孩子出国留学家长如何做好安全保护措施Word文档格式.docx

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其中包括在国外学习方法的调整与适应、树立正确文明的人生价值观和恋爱婚姻观，以及为人处事的方式等。

3.时常与孩子保持联系，关注他们的生活和出行安全

孩子出国后的安全问题一直是家长重点关注的问题之一。

总体来讲，美国大多数地区都是安全的。

但是很悲痛的是每年都会听闻到一些留学生的安全事件，绝大多数是出自留学生在驾车出游时或者在日常生活上的安全疏忽，而导致的不同程度的伤亡事故。

在这些事故中，有些家长甚至在孩子出事数日后仍然不知道事故的发生。

因此，安全问题也应被家长和孩子们常挂心头，不能松懈。

建议家长应定期与孩子保持联系，并时常提醒他们注意各项日常生活和外出活动时的安全，例如本手册中提到的各种安全事项等等。

4.协助孩子做好理财规划和提高财产安全管理意识

现在有许多留美学子都不太会管理自己的财务，在没人监管的情况下，过度消费的现象容易出现，因此，家长需要适当地帮助孩子做好理财规划。

另一方面是财产安全问题，有时一不小心就会被不法分子通过不同渠道和不同手段敲诈勒索或盗取钱财。

家长应及时了解孩子的资金状况，并帮助孩子提高自我保护意识，避免不必要的伤害和财产损失。

5.教导孩子提高法律意识，增强自我保护

美国的法律与中国多有不同，家长应该教导孩子自觉地学习和遵守美国的法律、法规与文化习俗，同时学会运用法律保护自身的合法权益。

涉及留学生的法律通常有民法、刑法、交通法、邻里法、婚姻法、消费法、环境保护法、野生动物保护法、公共秩序法、打工法、移民法等。

同时，每个学校也有各自的相关管理规定，比如学籍、考勤、考试、图书馆借阅、资料复印、作业抄袭、交费管理、住宿管理等。

在需要时，应向专业机构或专业人士咨询和寻求帮助。

长期跑步如何保护膝盖的措施

1、放松臀部肌肉

找一根泡沫轴，坐在上面。

右脚支撑，左脚放在右腿膝关节附近。

然后你的右手扶住你左腿的膝关节，这样就可以把身材微微向左倾斜，把大部分体重压倒左边的屁屁上。

当然，左手也要做好辅助支撑。

把疼痛控制在可以接受的范围内，然后持续一段时间疼痛就会慢慢减轻。

需要在臀部缓慢的滚动按压1~数分钟不等，或者是15~几十次不等，当遇到一个特别疼的点时，需要在这里保持片刻。

如果你姿势正确，却毫无疼痛的感觉，说明你肌肉以及周围结缔组织的状态还OK，就不要较劲了!

2、阔筋膜张肌放松

阔筋膜张肌很短，而且两边都是突出的骨骼，所以定位要非常准。

首先侧卧在泡沫轴上，把泡沫轴放在裤衩印记的位置。

然后身体以和泡沫轴接触的地方为支点微微侧倾，一支倾斜到感觉泡沫轴挤压到了一块肌肉为止。

最后，在这块小肌肉上滚呀滚，揉呀揉。

3、大腿外侧放松

侧卧位，上面那条腿绕到下面那条腿前面并踩在地上起支撑作用。

然后以手肘位支点，上下滑动身体，使大腿能够在泡沫轴上滚动。

大腿很长，为了能够良好的掌握按摩的压力，建议大家把大腿分为上下两个部分分别放松。

如果整体放松的话会有很长的滚动距离，动作不容易控制，放松的效果会打折。

4、臀部肌肉牵拉

采用坐位，左腿绕道右腿外面去，然后挺腰，用力把左腿膝关节拉像对侧的胸部。

如果不挺腰的话，骨盆会后倾，然后臀部肌肉会缩短，然后牵拉效果就会很糟糕了。

牵拉时间为每侧30~60秒静力，2~3次。

5、阔筋膜张肌和髂胫束牵拉

首先右侧对墙壁，右手扶墙。

然后左腿支撑，右腿绕道左腿后面尽可能远的地方。

再然后就需要通过下蹲和向右侧顶髋的动作来拉长阔筋膜张肌和髂胫束了。

6、臀中肌强化

滚泡沫轴和牵拉主要是放松肌肉和周围组织，但是这往往不能解决根本问题，因为引起紧张的根源是肌肉的问题，比如肌力不平衡或者局部肌力差。

对于膝外侧疼痛来说，首先需要强化的肌肉就是髋外展肌，比如臀中肌之类。

首先需要一根弹力皮环，把它绑在踝关节或者膝关节处。

然后以一个半蹲位的姿势开始，像螃蟹一样一小步一小步的横着走。

两脚之间要保持一步的最小距离。

1、跑步时尽量穿专业一点的运动鞋，专门的跑鞋是最好。

对于较硬的路面，要选用弹性较好的运动鞋，减小跑步运动时地面对膝盖的冲击。

3、跑步不只是腿部肌肉，其实脚、踝、关节的小肌肉群、上肢和肩背力量，特别是核心力量都非常重要。

4、遵循循序渐进原则，特别是初期，不能冒然增量。

一般原则，不用每天跑，跑一天，休一天就很好。

每次跑量，本周比上周不要超出10%，是早期比较安全稳妥的方式。

5、跑步前注意做热身运动，以防止在运动中拉伤。

对于跑步来说，下蹲、压腿等运动脚踝、胯部、膝盖等非常值得注意。

如果膝盖已经伤了，马上停止跑步，做交叉训练。

6、尽量不要跑水泥路面，水泥路面太硬，如果车多的话危险不说对肺还不好。

小区的砖面路可以，小沙泥路最好，但要注意防止崴脚。

7、可以跑步下坡，但注意放缓速度，而且要调整脚掌着地角度。

一般长跑中会用全脚掌着地（也因人而异），跑下坡时注意让膝盖微弯，不让地面直接冲击膝盖，这个很重要。

尽量避免跑下台阶，这个冲击太大，小步缓行。

跑上台阶可以锻炼膝盖。

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

3、心脏

4、血液

幼儿园环境保护教育措施浅谈论文

幼儿园环境保护教育措施浅谈论文（精选3篇）

随着经济的发展和社会文明程度的不断提升，环境保护越来越被人们广泛热议和关注，创设美好环境、保护美好环境逐渐成为全世界人们共同的义务。

幼儿是祖国的希望和未来，幼儿环保教育和培养幼儿的环保意识意义重大，影响深远。

作为幼儿教师，在起点上培养幼儿的环保意识和环保技能，我们责无旁贷、义不容辞。

根据当代环境问题现实要求和学前教育工作实际，结合幼儿所处年龄阶段的心理、生理特点，笔者认为应该从以下几个方面做好环境保护教育工作。

一、创设美好环境，激发幼儿美感，培养环保习惯

幼儿教育工作者有这样一种共识，“营造美的环境就能创造美的心理体验，同时糟糕的环境则会导致不健康的心灵”。

幼儿的年龄特点决定了他们对世界的认识和看法主要靠外界环境的微妙变化、作用和影响逐步获得，试想，一个杂物满地、绿化不足、不讲节约的幼儿园怎么能够培养出幼儿积极的环保意识?

一个教师随意踩踏花草、不珍惜粮食、不爱护环境的幼儿园，怎么培养出爱护自然环境的幼儿?

所以，为了幼儿能够成长在健康、美好的环境中，必须创设和优化幼儿园环境。

幼儿园环境是对幼儿进行环保教育的重要外因，它不仅是幼儿园环保教育的载体，还是幼儿园环保教育的显性文化。

幼儿园环境既是幼儿学习、活动的场地，又是陶冶师生心灵的无言之师。

（一）创设和教育要求一致的优良环境

为幼儿创设一个美好的环境，我认为首先应该重视绿色幼儿园的创设。

绿色文化的配置，需要不断增加幼儿园新绿，力争做到绿化面积大、数量足、种类全，与周边环境融合，为幼儿学习生活增色。

其次是大力提倡盆景文化，引导师生进行盆景培育、花卉栽种、根艺创作，通过形态丰富的盆景和根艺作品，营造良好的环保教育氛围。

再次，是要强化楼道文化，精心设计、合理谋划、板块明晰，安排生态、水资源、节能、环保、爱护地球母亲等内容的宣传项目，让幼儿园的墙壁都能发挥无声的育人作用，创设环保教育良好环境。

最后要大力构建垃圾文化，教育倡导废弃物回收，变废为宝，幼儿教师示范带动全体幼儿养成良好的环保及废物利用习惯。

幼儿园通过建设优雅、舒适的文化环境，让教师和幼儿都能充分感受外在的环境保护教育气息，让环境保护教育能够真正从深层散发和融合，以此来培养和强化师生的环境保护意识。

（二）在幼儿一日生活中融入环境保护教育

幼儿环保意识的培养和环保习惯的养成不是一蹴而就的事情，也绝非一日之功。

我们在幼儿的环保教育中，应该更加注重以一日生活的各个方面和要素为突破口，对幼儿的环保意识和行为进行培养和强化，让幼儿在不知不觉中形成自觉的环保习惯。

按照幼儿一日生活的相关内容，我们可以提出诸如“五会”“五不”的习惯要求，即学会用餐、不洒饭粒，学会回收分类废弃物、不乱扔垃圾，学会自己如厕、不随地扔垃圾，学会轻声走路说话、不大声喧闹，学会节约用水、不浪费水。

平常学习生活中，教育和引导幼儿形成及时关灯、节约用水、节约用电、节省纸张、珍惜粮食的习惯;

平常活动中，通过带领幼儿捡起幼儿园内外果皮纸屑，随时随处把丢在地上的果皮纸屑捡起并送回垃圾桶，在各个班级设立“环保小卫士”奖项，通过鼓舞和奖励，不断强化幼儿的环保意识和环保行为，在园外集体活动中，纠正孩子们乱扔食品袋、果皮的坏习惯，引导他们自己随身携带垃圾袋，让幼儿在整个活动中都能自觉主动收集废弃物。

同时，鼓励幼儿随时收集废纸、废易拉罐、费饮料瓶等废弃物，但不是把它们当做垃圾扔掉，通过在手工制作课中利用废弃物制作手工作品，教育幼儿形成废物利用的习惯，也可以通过卖掉收集的废弃物换钱后购买花草、图画等，让幼儿懂得垃圾再生利用的道理，告诉孩子们这样既能节约资源，又能减少环境污染。

如果幼儿教师能够日复一日地坚持，久而久之，幼儿就能自觉形成环保习惯，让从小形成的文明健康的生活习惯收益终生。

二、借助环境节日，开展主题活动，倡导绿色环保

为了教育引导幼儿进一步树立环保意识，全面倡导绿色环保的健康文明生活方式，在幼儿园环保教育中，我们可以环境节日为契机，组织开展多种环保主题活动，让幼儿切身体会环保和节约的重要性，逐渐学习和掌握环保知识和技能。

（一）经常组织开展绿色环保主题活动

充分利用大自然的资源，组织开展“废弃物利用”“多彩的叶子”等主题活动，组织幼儿进行废弃物手工制作，校内外捡落叶、制作叶贴画等环保活动，让幼儿经历废物变宝和一物多用的过程。

通过废弃物制作竞赛、环保作品展览等活动，激发幼儿保护环境的情感，养成良好的环保习惯。

通过开展小种植活动，带领幼儿参与园内花草种植区域的花苗培植，教师带领幼儿一起培土、浇水，共同感受种植的快乐和幸福，还可以让孩子们在家中与家长共同培植花苗，带到学校共同绿化幼儿园。

通过在各班组织开展“绿色环保”主题绘画、创作活动和环保标志设计活动等，强化幼儿的绿色环保意识。

在课堂中利用儿歌、诗歌或故事给幼儿创设“绿色环保”的宣传阵地，让幼儿在故事或诗歌中体会“绿色环保”有多重要。

通过大量的“绿色环保”专题活动，培养幼儿的绿色环保意识，幼儿再带动他们的家长、乃至社会，通过这样的以点带面的方式，让更多的人有了环保意识，共同加入到环保行动中来。

（二）利用环境节日，开展环保教育活动

为不断加强幼儿的环保教育力度，我们可以借助幼儿熟悉的环境节日，开展各项环保教育活动，巩固幼儿环保教育成效。

每年的3月12日是植树节，我们可以围绕