学时体育教学计划设计方案(武术课)Word文档格式.doc

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通过太极拳的长期练习，有利于气血运行以及新陈代谢，太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健，可以增进学生对身体的健康的认识，提高自我保健能力，养成终身锻炼的习惯。

（4）心理健康目标

通过学习过程中师生、学生之间的交流沟通，有利于发展学生的人际交往能力和合作精神，培养良好的心理素质，正确理解体育活动与自尊、自信的关系，人是身心发展的关系，树立正确的健康观，达到运动愉悦感。

（5）社会适应目标

通过学习建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神和体育道德，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，太极拳的练习，增强学生对武术的喜爱，激发学生民族荣辱观。

树立公平竞争意识，理解体育的价值，自觉遵守规则。

5、教学重点、难点

重点：

在练习中始终注意体松心静、动作缓慢柔和，动作、呼吸和意念协调配合，太极拳的特点是柔中寓刚，绵里藏针，在练习过程中要全神贯注，协调发展。

难点：

“云手”的手走的路线会弄错，在练习过程中容易浮躁、心不静，动作路线清晰，步法步型正确到位。

6、教学策略

为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线，采用情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促进学生能积极主动地去学习。

7、教学过程

（1）情境导入阶段：

播放一段有关叶问的电影视频，导入武术这个项目的起源，提高学生的学习兴趣，学习基本步型步法。

（2）情境教学实施阶段：

教师简述太极拳的主要动作，主要学习起势、卷肱式、搂膝拗步以及野马分鬃，教师通过视频教学给学生一个初印象，然后进行示范表演加深学生印象，最后进行动作分解教学，归纳总结常用步型步法以及一些手上动作，学生和老师之间进行交流沟通，分享练习心得和想法。

教师鼓励学生多问问题多思考。

（3）情境尝试、技术检验与身心放松阶段：

练习逐步熟练后进行师生评定，练得比较好的同学进行表演，在练习表演结束后教师总结评价，学生在舒缓的音乐声中进行肌肉放松。

8、场地器材

在学校武术馆进行教学，准备电脑、音响

9、运动预计负荷

平均心率：

135~140次/分钟

最高心率：

160~180次/分钟

联系密度：

50%~60%

基本部分练习密度：

40%~50%

运动指数：

1.6~1.7

10、安全措施

避免屈膝太低损伤膝关节。

二、教案

武术动作教学课时计划

年级

高一

人数

40

日期

2015.10

教师

潘丽兰

班级

2

组班形式

男生

周次

5

课次

1

内

容

太极拳：

1、起势

2、卷肱式

3、搂膝拗步

重点

难点

在练习过程中容易浮躁、心不静，动作路线清晰，步法步型正确到位。

教

学

目

标

教学内容

组织与教法

练习

学生

组织

设计意图

次数

时间

强度

开

始

部

分

师生问好，清点人数，宣布本节课课堂任务。

到指定地点集合，体育委员整队，师生问好

全班学生成四列横队站立

×

▲

（×

代表学生，▲代表老师）

使学生快速融入体育课堂，整队集合全体有组织有纪律的进行活动。

1分钟

基本无强度

准

备

进行课堂视频导入教学，组织学生进行课前准备活动（通过丢沙包的热身小游戏以及热身操进行热身练习）

热身操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、体侧运动

5、振臂运动

6、正侧压腿运动

7、活动手腕脚踝关节以及膝关节

认真观看教学视频，思考武术的真谛，在热身游戏中注意安全。

（两个人站在场地的两端，为丢沙包的人，两人互相传接。

其余的几人在场地中可任意跑动，躲避两个人的沙包传接。

被打到则算死掉一次。

相反，被场中的人接到沙包一次，就可以得到一命。

规定单手接沙包。

）游戏完成后体委领导做热身操

全班学生成四列横队坐于地面观看视频

按照规则进行游戏

全班学生成四列横队站立进行热身操

学生进行充分的准备活动，预防运动中的损伤，而游戏的贯穿使准备活动更具趣味性，促进学生更好的进入体育课堂，身心都融入课堂中，促进学生更好的活动，达到身体、心理一起健康的的目的，热身操则由学生轮流进行带，这有利于学生发展领导才能，使学生身心得到锻炼和提高。

10分钟

小

基

本

一、继续视频教学，让学生领略大师风范的太极拳法，然后进行太极拳基本动作介绍

一、观看太极拳视频，认真听老师讲有关太极拳基本动作的介绍，形成具象概念，主动思考，形成良好的学习氛围。

全班同学成四列横队穿插坐于地上进行视频观赏

×

（细节）1、弓步：

前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；

另一腿挺膝伸

一、通过视频与讲解相结合的方式教学，使学生对所讲学的内容能充分认识，深刻体会太极拳之于运动形式和运动特点。

3分钟

二、基本步法练习（弓步、马步、仆步）讲解示范

二、认真学习基本步法，注意细节，体会武术动作中的重点和难点，防止错误动作的出现。

向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。

2、马步：

两脚左右开立约为脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

3、仆步：

一腿全蹲，大腿和小腿夹紧，臀部接近小腿,全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；

另一腿平铺掌着地，脚尖内扣。

后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；

前腿微屈，脚面绷紧，脚尖内扣。

二、通过步法的练习，为下面练习太极拳打下坚实的基础，有利于促进学生在练习过程中保持正确的身形，促进身体健康发展。

5分钟

大

三、基本组合动作练习，老师进行示范讲解，动作拆分开，细致教学，通过图示的方式进行细节讲解。

教师需进行个体指导。

三、认真学习基本动作，认真研究老师带过来的图示，体会动作发力情况，注意细节。

小组进行练习评价。

在全体学完后进行个体教学，减少个体差异，完善少部分同学的问题和不足之处，保证学生的教学质量。

三、完成基本组合动作的学习和练习，全身上下均匀而协调活动，促进身体健康，促进学生思考问题能力。

20分钟

结

束

放松练习，教师进行整体评价和要求，布置练习作业。

学生相互积极放松，认真听老师的评价并且有所思考，完成老师所布置的作业。

两两放松

保证运动后的放松练习，有利于身体健康，减少学生运动后的疲惫感。

6分钟