1110000000在思想品德课中渗透心理健康教Word下载.docx
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焦虑水平可以分为低、中、高三种，低度焦虑意味着对“自我”缺乏必要的关注，没有增强、改变自我的热情，对学习往往抱着无所谓的态度；
中度焦虑能够激起人改变自身现状的紧迫感和热情，努力实现定下的目标，这种焦虑有利于提高学习效率，是积极的；
高度焦虑（过度焦虑）使人产生恐慌反应，坐立不安，思维混乱，学习能力下降。
如果不及时疏导，容易心理失衡，产生“恐惧心理”，“应付心理”（对学习失去信心和热情，得过且过），“反抗心理”（自暴自弃，破罐破摔），影响身心和学业。
“系统脱敏疗法”是沃尔普在五十年代末发展起来的一种行为疗法。
其理论基础是经典的条件反射与操作条件反射。
系统脱敏法的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时，让病人作出抑制焦虑的反应，这种反应就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。
三、理论依据：
1、中华人民共和国教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要》其中明确指出：
小学中、高年级的心理健康教育的主要内容包括：
帮助学生在学习生活中品尝、解决困难的快乐，调整学习心态，提高学习兴趣与自信心，正确对待自己的学习成绩，克服厌学心理，体验学习成功的乐趣……。
心理健康教育的途经和方法，可以多种多样，根据自身实际情况灵活选择、使用。
小学可以以游戏和活动为主。
2、美国行为主义心理学家格思里的《学习心理学》。
格思里认为：
刺激的某一组合，如果曾伴同过某一动作，那么，当这种刺激组合再次出现时,这一动作往往也会随一发生。
由这一理论而产生的脱敏疗法，在我的心理健康教育实施中有所运用。
3、“轻松愉快的学习，才是最有效率的学习”。
这是德国大教育家赫尔巴特的一句名言。
同样，我们可以说：
愁眉不展的学习，是最无效的学习。
四、主要研究目标和内容：
本课题的研究主要是将思想品德课作为重要阵地，抓住思品教材内容与心理健康教育的结合点，在课堂教学中及时渗透心理健康教育，促使学生形成良好的考试心态，在提高学习效率的同时，塑造健康和谐的人格。
研究的内容围绕优化考试心理品质进行，从学生实际情况出发，积极开展调查研究，分析问题存在的原因，寻找切实可行的训练形式，选择教材中恰当的篇目进行有机地结合，把心理疏导、素质训练渗透到课堂教学中。
五、研究对象和方法：
第一阶段：
进行第一次考试心理的调查与分析。
1、被试：
大儒辅导区三、四、五、六年级全体学生，共689人。
2、方法：
采用问卷调查法。
我设计了3套问卷：
《预想考试成绩》、《考试心理自测》和《学习行为和动机自测》。
在考试前，请学生预想自己考试的分数，目的在于测试不同年级的学生对考试的信心及自我估计程度。
在考试前或后对学生进行考试心理自测，了解学生是否存在考试焦虑。
在平时的学习中，对学生进行学习行为和动机的自测，分析产生考试焦虑的原因。
第二阶段：
渗透心理健康教育，实施优化考试心理的训练。
受课程安排等客观条件的限制，对大儒中心小学五
（1）班全体学生共45人实施优化考试心理的训练，在思想品德课中渗透心理健康教育。
主要采用“倾诉烦恼、心灵驿站”、“再现成功”、“脱敏训练”、“啄木鸟行动”等游戏活动加行为训练，个别谈心和集体感染相结合的方式，改善学生的考试心态，提高学习效率，增强自我调控能力。
第三阶段：
进行第二次考试心理的调查分析。
被试：
五
（1）班全体学生共45人。
方式：
采用与第一次调查相同的三份问卷，进行数据对比，进一步总结实施方式和实施效果。
六、研究的主要步骤：
1、第一阶段（2002.2~2002.7），确定研究内容，拟订测试问卷。
选择大儒辅导区三、四、五、六年级全体学生作为调查对象，进行第一次考试心理的调查与分析，完成调查报告。
2、第二阶段（2002.9~2003.2），针对第一次调查分析过程中发现的问题，结合思想品德教材中的相关篇目，在课堂教学和课外延伸中渗透心理健康教育，实施优化考试心理的训练。
具体操作如下：
教学《学好各门功课》第一教时中，先结合教材内容提出“你们都做到学好各门功课了吗？
为什么有很多同党做不到呢？
”老师有意识地鼓励大农自由地互相倾诉，大家你一言我一语争着诉说自己在学习中的困惑和烦恼，最后还推选出代表上台发言，有针对老师的，也有针对父母的。
在强烈的共鸣声中，学生心中的压抑得到缓解，不满得到宣泄。
此时的老师是站在学生的立场上，对学生的苦恼表示理解，并且鼓励学生把心中的话写在小纸条上。
课后老师将纸条整理过后转交当事人。
在征得同意的情况下，将家长们的对话和老师们的讨论制成录音片断，在第二课时中，将这些片断播放给学生听，在“心灵驿站”里，师生之间、父母和孩子之间得到了相互沟通与理解。
教学《学习、做事讲效率》一课时，通过对比让学生发现：
有的同学花了许多时间做习题、背课文，常常熬夜，考试成绩仍然不理想，但有的同学却又快又好地完成了作业，还能有时间安排自己想做的事，考试成绩照样出色。
这是什么原因呢？
通过讨论，学生们找到了各种理由：
（1）动作太慢。
（2）太累，脑子里一团糟，实在动不出脑筋。
（3）平时都会做，一到考试就吓糊涂了……。
我告诉他们做任何事情都要讲究方法，学习也要有好方法、好习惯，那么同学们的方法是否得到呢？
开展活动“啄木鸟在行动”：
（1）以小组为单位，全级同学扮演“啄木鸟”，啄出全组同学在学习中的不良行为。
（2）小组派代表将啄出的问题记录下来，在全班宣布，请其他组的同学纠正。
（3）每个人记下对自己最有用的方法。
通过这一活动，帮助一些因学习方法不够正确，习惯不太良好而惧怕考试、厌恶考试的学生认识到自己的不足，改进方法和习惯，从根本上提高学习效率，消除考试焦虑。
对于那些平时认真学习，可一拿到考试卷就紧张的学生，我采取了以下几种方式：
（1）情境创设：
再现成功。
在课堂上，教师引导学生回忆自认为最成功的一次考试或竞赛，让他们将那次成功的过程、如身临其境地表演两遍。
一边表演一边述说自己的感受。
（2）行为训练：
脱敏训练。
在课堂里拿出一些试题当作考试，限时完成。
在答题过程中，不断给他暗示：
“考试你的时候到了，千万要沉住气，要冷静才能充分发挥自己的能力和水平，即使失败了也可以从头再来。
不要急，让我想一想，老师曾经讲过……”。
（3）学会“考试心理操”。
具体操作见调查报告附页。
作为一种课外延伸，“脱敏训练”和“考试心理操”每周演一次，复习迎考阶段增强练习次数。
（2003.2~2003.6），经过半年多的渗透教育，对五
（1）班全体学生作第二次考试心理调查，问卷与第一次调查相同，完成调查分析，进行全面总结，撰写结题报告。
七、研究的主要成果和结论：
1、认识上：
通过对本课题的研究，能比较客观、全面地了解到学生在考试心理方面存在的问题及其产生的原因。
纵观各年级学生的调查数据和前后两次调查分析的对比，我们不难发现：
从三到六年级，考试焦虑普遍存在，并且年级越高，问题越严重，学习的习惯、方法不正确，对自己期望过高，缺乏自信，以及来自家庭和学校的过重压力，都是导致考试焦虑的原因。
2、方法上：
在实施渗透教育的过程中，经过不断总结和验证，找到了克服“考试焦虑”的四把“金钥匙”。
（1）指导学生设定恰当的学习目标。
学习目标如果过高，会加重学习负担和考试压力，竭尽全力后不能实现，也会产生过度焦虑的情绪，反过来影响考试成效。
因此，要指导学生正确地了解自己，确定适当的短期目标，经过努力后能实现，才能起到激励作用。
（2）指导学生学会倾诉烦恼，疏导忧虑。
当学生有了学习上的烦恼压力和不满，应创造机会，帮助他们倾诉出来，不要压抑在心里，让问题日积月累，造成心理饱和。
（3）让学生学会自我暗示，培养自信、平静的心态。
老师可以让那些不够自信的学生学会心理暗示，只要掌握方法，认真学习，就不会紧张，保持自信、平静，考试一定能过关。
（4）指导学生掌握正确的学习方法、考试方法。
学习方法多种多样，在传授基本的方法规则的同时，应鼓励学生结合自己的特点，找到最适合自己的方法，在指导考试方法时有两点应特别注意：
A.在考试时，不要总想着自己能得几分，只要自己全身心投入了，就是一个勤奋的学生。
在考试过后，要重视分析考试失利的原因，把知识学扎实，学牢固。
B.应保持适度焦虑。
让学生以轻松平静的心情投入学习和考试，并不意味着让学生毫无压力，完全松驰。
应该在他们心理能够承受的情况下，保持一定的紧张感。
因为适度焦虑是一种内驱力，可以促使孩子调动自身能力积极解决问题，提高学习效率。
八、研究后的思考：
从两次调查结果看，经过老师的渗透调节情绪的能力有所提高，考前状态较过去大有好转，极少有学生因考试紧张而引起生理反应。
五年级学生都能对自己提出较为合理的学习目标、学习习惯、学习方法都得到了不同程度的优化，语文和数学成绩有了较大提高。
这说明我们研究的渗透教育是有一定实效性的。
但是，过度焦虑还战友有相当大的比例，这是因为当今社会，考试分数依然是择优录取的标准，在这种视分数如“生命”的教育观念下，学生很难摆脱来乍社会、学校家庭的压力，小学看中学，中学看高考，在学生成长的过程中，有多少分数阶梯等着他们去攀爬，我们这些教育工作者还应该做些什么呢？
2003-6-18
小学生心理健康状态考试心理的
调查与分析（第二次）
一、调查背景：
在第一次调查分析后，我针对本年级段学生存在的问题，进行归纳、汇总，发现我们五年级学生在过高地设置考试目标方面所占的比例是各年级中最高的，所产生的考试焦虑程度也最重。
因此，最有必要进行及时的心理引导，调整考试心态，提高学习效率。
经过半年多时间的心理渗透教育，对五年级部分学生再次进行考试心理的调查与分析，验证实施过程是否具有实效。
二、被试：
大儒中心小学五
（1）全体学生共45人。
三、方法：
采用与第一次调查相同的问卷：
具体步骤与第一次调查相同。
四、调查分析：
1、调查结果对照汇总：
考试分数预想
五年级
超过上一次考试分数
低于上一次考试分数
10分以上
10分以内
第一次
31%
62%
7%
第二次
2%
98%
考试心理自测
18分以上所占比例
14分以下所占比例
74%
8%
43%
6%
学习行为自测
1~3题得分比例
4~7题得分比例
8~10
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