体活课教案Word文件下载.docx

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1.1课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。

宣布本课内容，提出目标要求。

检查人数，安排见习生。

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1.2徒手操（8节）

1.3慢跑2圈

2.基本部分

2.1简介乒乓球运动

2.1.1起源

2.1.2发展

2.1.3国际乒乓球联合会

2.1.4当今世界乒坛格局

2.2乒乓球的基本技术动作

2.2.1乒乓球握拍的基本方法

动作要领：

●横拍握法：

横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

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●直拍握法：

以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

2.2.2乒乓球基本站位和准备姿势

●方法：

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。

两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。

微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。

两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；

横握拍的肘部向下，前臂自然平举。

两眼注视来球，加强判断。

2.2.3乒乓球的基本步法

单步移动方法：

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。

一般在来球较近身体时采用这种步法

2.2.4组织教法与要求：

（1）讲解时成密集队形

（2）练习时成体操队形

（3）教师示范、讲解

（4）学生分组练习

（5）教师检查纠错

并步移动：

移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。

特点：

此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。

交叉步

●交叉步方法：

击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。

一般在来球角度大的情况下采用这种步法。

●组织：

讲解时成密集队形练习时两人一台

2.3熟悉球性练习

组织教法与要求：

（1）托球练习

（2）持拍向上颠球

（3）对墙击球（距墙1.5米）

2.4学习平击发球

2.4.1教师完整示范2遍（正、侧面）

2.4.2讲解动作要点：

正手平击发球：

站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。

发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。

当球从高点回落至离地100厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。

击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。

2.4.3组织教法与要求

（1）徒手模仿发正手平击球练习

（2）对墙发球练习

（3）用多球发球练习

3.结束部分

3.1放松运动

3.2教师对本节课进行总结

对乒乓球基本练习的步法与基本技术要反复多练，因客观原因，学生原有的技术水平比较差，应从最基础的基本技术抓起，养成正确学习动作的习惯，形成正确的动力定型。

3.3布置课外作业

3.3.1每天徒手模仿发正手平击球，练习4—5次，注意技术动作要点，注意和纠正错误动作。

3.3.2进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟

3.4回收器材

4.教师课后小结摘要

第二课时

1、熟悉球性练习

2、学习乒乓球基本技术

1、复习基本步法，通过复习要求85%以上的学生能准确地完成各种步法。

2、复习平击发球，通过复习要求85%以上的学生能够流畅地作平击发球。

3、基本掌握平击球、推挡技术，提高乒乓球运动的能力。

复习平击发球

乒乓球的推挡技术

2.1乒乓球熟悉球性练习

2.1.1托球练习

2.1.2持拍向上颠球

2.1.3对墙击球

（距墙1.5米）

2.2学习平击球

2.2.1教师完整示范2遍（正、侧面）

2.2.2讲解动作要点：

站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30º

角左右。

击球前，前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直成80º

角前倾，重心偏右。

击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。

击球后，顺势将球拍挥至左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。

2.2.3易犯错误：

（1）击球时抬肘，动作部协调，应注意正确的握拍。

触球时，大拇指用力压拍

使拍面前倾。

可用不执拍手拉住执拍手臂肘部来练习。

（2）触球使不能控制拍形，造成准确性差。

需在击球大拇指用力，中指顶住拍

背，转动手腕，固定前倾拍形。

（3）击球点掌握不好，击球质量差。

需要反复对教学练习挡板自练，建立正确

的概念。

（1）徒手模仿平击球练习

（2）对墙平击球练习

（3）一人发球，一人平击球练习

2.3学习推挡

2.3.1教师完整示范2遍（正、侧面）

2.3.2讲解动作要点：

站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。

两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。

初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。

击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100º

，后撤引拍成半横状，拍面垂直。

击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，在来球上升期击球中部或中上部。

击球后，手臂即刻止前顺势收回。

2.3.3易犯错误：

（1）推挡时，拍形前倾过大，击球时间过早使球不过网。

（2）推挡时，拍形前倾不够，击球时间过早或晚，使球出界，加力推力量不重。

2.3.4组织教法与要求：

（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作

（2）用正反手对墙做挡球练习

（3）两人在台上对挡球练习

乒乓球基本技术是学习乒乓球的关键，因此在教学中应该多加练习

3.3.1每天徒手模仿发正手平击球练习4—5次，注意技术动作要点，注意纠正错误动作。

第三课时

2、复习乒乓球基本技术

3、素质练习

1、通过球性的练习，使学生培养对乒乓球良好的球性

2、提高学生在乒乓球基本技术的能力

3、发展学生的身体素质

复习乒乓球基本技术

提高学生的乒乓球推挡技术

1、球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只

2、田径场

2.1乒乓球熟悉球性练习

2.1.1托球练习

2.1.2持拍向上颠球

2.2复习基本步法：

2.2.1组织教法与要求：

（1）单个步法动作练习

（2）交替步法动作练习

（3）持拍配合练习

2.3复习平击发球：

2.4复习平击球

击球前，

前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直

成80º

击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸

正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，

同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。

击球后，顺势将球拍挥至

左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。

2.5复习推挡

2.6素质练习

2.6.1原地摆臂练习

（1）摆臂时，前不露手，后不露肘；

（2）两臂积极前后摆臂，摆臂时不能超过人体中线；

2.6.2行进间踢腿：

注意踢腿时，脚尖蹦直，用力向头上方踢起来。

2.6.3行进间压腿：

在压腿时，后腿的后脚跟不要提起。

2.6.4行进间小步跑：

在前脚掌着地时，是前脚掌用力扒地，体会扒的感觉，膝关节着地时腿是蹬直的。

2.6.5行进间高抬腿跑：

着重强调膝关节高于髋关节，大腿高抬成直角。

2.6.6行进间后踢腿跑：

着重强调后踢腿时，后脚跟踢着臀部。

乒乓球基本技术是学习乒乓球的关键，本次课主要任务是提高学生基本技术是主要任务

3.3.1每天进行球性和基本技术的练习；

每天正手发平击球和推挡各完成60个球

第四课时

1、复习乒乓球基本技术

2、介绍乒