身心健康活动策划Word格式.docx

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　　（四）对象：

学校领导、班主任、普通教师等。

　　（五）规模：

10人。

　　（六）活动时间：

1小时。

　　（七）主持人：

　　（八）活动方案

　　第一次活动：

了解活动并彼此相识

　　1．签承诺书

（1）主持人介绍本次活动的主题、意义和目的。

（2）签定承诺书

　　承诺书

　　我参加“教师生涯发展”训练活动期间愿做如下保证：

　　1、我一定准时参加所有的训练活动，因为我的缺席会对整个团体活动带来不便。

　　2、对于成员在活动中所言所行我绝对保密，并且不做任何有损团体成员利益的事。

　　3、活动时，我一定对其他成员持信任态度。

也愿对他们敞开自我，与之分享自己的情感和认识。

对他人的表露，我愿提供反馈信息。

　　4、活动时我绝不会对他人进行言语攻击。

　　5、我在活动中一定认真完成作业。

　　6、活动时，我不做任何与活动无关的事。

　　承诺人：

____

　　2．个性名片

　　每人发一张空白名片，自己给自己起个名，并写上自己的个性。

　　3．自我介绍

　　每人一分钟，结合个性名片对自己进行一下介绍。

　　第二次活动：

了解自我

　　请你调整一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松；

　　根据主持人的引导语慢慢地遐想；

　　指导语：

　　○我开始放松了，放松了?

　　○我感到自己变成了一只苹果，一只苹果?

　　○这是一只怎样的苹果?

?

，它在哪儿?

，它的周围有?

　　篇二：

心理健康教育主题活动方案

　　寻找心灵的绿洲

　　—心理健康教育主题活动方案

　　一、活动主题：

中学生心理健康教育

　　二、活动背景：

　　有专家预测：

21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。

世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。

在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达%。

有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。

这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

　　初中阶段又称为青春期、少年期。

这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。

初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平，但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。

这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

　　三、活动目的：

避免学生在成长过程中产生不良的心理状态，引导学生学会关心父母，关心他人，与他人沟通。

让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。

　　四、活动过程：

（一）导入

　　健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态。

　　（三）分析现状及原因

　　刚升入初中的学生，正经历着身心巨变，他们与家庭父母关系也不同往昔，学生更多的是想从家长的唠叨、干预、限制中解放出来，划出属于自己的小天地。

而父母基于对子女期望，导致对子女的过分的关心和约束，所以进入初中的学生。

　　不愿意跟父母讲心里话，不听从父母话，甚至顶嘴吵架，于是亲子的爱随着冲突增多，代沟的加深而疏远、淡化。

由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：

1.反抗性与依赖性并存；

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。

在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。

由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。

这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。

初中生的反抗心理的特点是：

1、态度强硬，举止粗鲁；

2、漠不关心，冷漠相对；

3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。

甚至将这个人全部否定；

同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

　　2.闭锁性与开放性并存；

　　3.勇敢和怯懦并存；

　　4.高傲和自卑并存；

　　5.否定而又眷恋童年。

　　6.对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

　　（四）

　　提问：

你有没有遇到过以下几个问题？

你是怎么处理的？

　　1．害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

　　2．在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

　　3．有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

　　4．感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

　　心理小测试

　　1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

　　3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

　　4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

　　5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

　　8.感到很多事情不称心，无端发火。

　　9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

　　11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

　　20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

　　测评方法：

　　√得2分，△得1分，×

得0分。

　　评价参考：

　　1）0-8分。

心理非常健康，请你放心。

　　2）9-16分。

大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3）17-30分。

你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

　　4）31-40分。

是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

　　（五）学生发言示例

　　在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。

我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。

我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。

功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。

意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。

首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！

）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

　　（六）总结

　　青少年心理健康标准

　　1.智力正常。

　　2.有情绪的稳定性与协调性。

　　3.有较好的社会适应性。

　　4.有和谐的人际关系。

　　5.反应能力适度与行为协调。

　　6.心理年龄符合实际年龄。

　　7.有心理自控能力。

　　8.有健全的个性特征。

　　9.有自信心。

　　10.有心理耐受力。

　　中学生如何保持心理健康

　　1．自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

　　2．对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

　　3．对他人的期望不要过高，避免失望感

　　4．不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

　　5．积极参加集体活动，扩大社会交往

　　6．加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

　　7．不要为自己寻找借口

　　8．再给自己一点爱

　　9．分散你的注意力

　　10．改变你的行为

　　11．了解自己的极限

　　12．让身心安宁的放松术和冥想术

　　13．相信自己，也相信他人

　　14．计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

　　15．向朋友诉说自己的烦恼

　　16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

　　17、把复杂问题分解成简单的问题

　　18、倾尽全力完成一件事

　　19、运动是自救的基础

　　篇三：

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