春季养生宝典PPT资料.pptx

春季养生宝典PPT资料.pptx

《春季养生宝典PPT资料.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《春季养生宝典PPT资料.pptx（56页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

的健康打下基础。

2022/10/26中医养生学理论认为中医养生学理论认为“春与肝春与肝相应相应”，意思是说春季的气候，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的特点与人体的肝脏有着密切的关系。

早春时节，专家指出，关系。

早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

肝脏是炼和情志四方面入手。

肝脏是人体的一个重要器官，它具有人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

因此，春季疏理气机的作用。

因此，春季养肝得法，将带来整年的健康养肝得法，将带来整年的健康安寿。

安寿。

肝脏将军之宫肝脏将军之宫2022/10/26肝，位于腹腔，横膈膜之下，右胁之内，肝，位于腹腔，横膈膜之下，右胁之内，胆附于肝。

中医文献中均有关于肝重量、胆附于肝。

中医文献中均有关于肝重量、部位等记载。

关于肝形态的认识，与现代部位等记载。

关于肝形态的认识，与现代医学中所说的肝脏是基本一致的。

肝的主医学中所说的肝脏是基本一致的。

肝的主要生理功能是：

要生理功能是：

“主疏泄主疏泄”“藏血藏血”“主主筋筋”。

“肝主疏泄肝主疏泄”表现在气机的调节、表现在气机的调节、精神情志活动和胆汁的分泌与排泄等；

精神情志活动和胆汁的分泌与排泄等；

“肝藏血肝藏血”，就是说肝具有储藏血液和调节，就是说肝具有储藏血液和调节血量的功能；

血量的功能；

“肝主筋肝主筋”即是维持全身的即是维持全身的筋内关节等正常运动。

肝的生理特性是主筋内关节等正常运动。

肝的生理特性是主升、主动，喜条达而恶抑郁，前人称为升、主动，喜条达而恶抑郁，前人称为“刚脏刚脏”。

肝在五行属木，通于春气，主动、。

肝在五行属木，通于春气，主动、主升，又披称为主升，又披称为“将军之官将军之官”。

肝在体合。

肝在体合筋，开窍于目，其华在爪，在液为泪，在筋，开窍于目，其华在爪，在液为泪，在志为怒。

肝经与胆经相互络属为表里。

志为怒。

2022/10/26足厥阴肝经，流注时辰为清晨一至三点，足厥阴肝经，流注时辰为清晨一至三点，即丑时。

即丑时。

足厥阴肝经与足少阳胆经相表里。

循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿循行路线起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，足厥阴肝经循行腹，挟胃两旁，属肝，足厥阴肝经循行线路图络胆，向上穿过膈肌，分布于胁线路图络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。

本经脉一分支从目系分出，下头顶部。

本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。

又一分行于颊里，环绕在口唇的里边。

又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。

交于手太阴肺经。

养肝之根本养肝之根本肝经肝经2022/10/26大敦经穴【定位】：

在足（足母）趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）

【作用】：

疏调肝肾，熄风宁神。

【主治】：

疝气。

遗尿。

崩漏，阴挺，经闭。

癫痫。

【归经】：

足厥阴肝经穴【类别】：

井穴行间经穴【定位】：

在足背，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处【作用】：

调理肝肾，清热熄风。

目赤肿痛，青盲。

失眠，癫痫。

月经不调，痛经，崩漏，带下。

小便不利，尿痛。

荥穴太冲经穴【定位】：

在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处太冲【作用】：

疏肝利胆，熄风宁神，通经活络。

头痛，眩晕，目赤肿痛，口眼歪斜。

郁证，胁痛，腹胀，呃逆。

下肢痿痹，行路困难。

月经不调，崩漏，疝气，遗尿。

癫痫，小儿惊风。

输穴原穴中封经穴【定位】：

在足背侧，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处【作用】：

疏肝利胆，通经活络。

疝气，腹痛。

遗精。

小便不利。

经穴蠡沟经穴【定位】：

在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央【作用】：

疏泄肝胆，调经利湿。

外阴瘙痒，阳强。

月经不调，带下。

小便不利，疝气，足肿疼痛。

络穴中都经穴【定位】：

在小腿内侧，当内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央【作用】：

疏肝理气，消肿止痛，调经通络。

两胁痛，腹胀，腹痛，泄泻。

恶露不尽。

郄穴膝关经穴【定位】：

在足小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

散寒除湿，通关利节。

膝部肿痛，下肢痿痹，咽喉肿痛。

足厥阴肝经穴曲泉经穴【定位】：

在膝内侧，屈膝，当膝内侧横纹头上方凹陷中，股骨向上髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前凹陷处【作用】：

散寒除湿，舒筋活络。

小腹痛，小便不利。

遗精，阴挺，阴痒，外阴疼痛。

月经不调，赤白带下，痛经。

膝股内侧痛。

合穴阴包经穴【定位】：

在大腿内侧，当股骨内上踝上4寸，股内肌与缝匠肌之间【作用】：

疏肝调经，清热利湿。

腰骶引小腹痛，小便不利，遗尿。

月经不调。

足厥阴肝经穴足五里经穴【定位】：

在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘【作用】：

疏肝理气，清利下焦。

小腹胀痛，小便不利。

阴挺，睾丸肿痛。

瘰疬。

足厥阴肝经穴【国际代码】：

Zwl（LR10）阴廉经穴【定位】：

在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方长收肌的外缘【作用】：

疏肝调经，通经止痛。

小腹胀痛。

足厥阴肝经穴急脉经穴【定位】：

在耻骨结节的外侧，当气冲穴外下方，腹股沟股动脉搏动处前正中线旁开2.5寸【作用】：

疏肝理气，通络止痛。

外阴肿痛，阴茎痛，阴挺，阴痒。

足厥阴肝经穴章门经穴【定位】：

在侧腹部，当第十一肋游离端的下方【作用】：

疏肝健脾，化积消滞。

腹胀，泄泻。

胁痛，痞块。

脾募穴；

八会穴（脏会），足厥阴、少阳经交会穴期门经穴【定位】：

在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸【作用】：

疏肝理气，健脾和胃。

郁证。

胸肋胀痛。

腹胀，呃逆，吞酸。

肝募穴，足厥阴、太阴与阴维脉交会穴足厥阴经一十四大敦行间太冲是中封蠡沟伴中都膝关曲泉阴包次五里阴廉上急脉章门过后期门至2022/10/262022/10/26大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

行间穴“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

2022/10/26太冲穴“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

为人身之大穴也。

它能在有气无力时补足血气;

能在头晕脑胀时降压气爽;

能在身体虚寒时增加温度;

能在怒发冲关时泻火入眠;

能在月经不调时调理周到。

总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效!

2022/10/26期门穴：

位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。

中封穴：

为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

2022/10/261.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.头发经常很油。

4.出现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8.乳腺增生和妇科问题。

症状症状1：

全身倦怠感日趋严重。

症状症状2：

食欲不振，有恶心感觉。

症状症状3：

持续性微热，或发恶寒。

症状症状4：

注意力不容易集中。

症状症状5：

酒量突然减少。

症状症状6：

脸色晦暗失去光泽。

症状症状7：

尿液变为啤酒色。

症状症状8：

头昏耳鸣。

肝脏不好引起的问题肝脏不好引起的问题肝脏排毒的症状肝脏排毒的症状肝脏不好所引起的常见问题及解决方案肝脏不好所引起的常见问题及解决方案2022/10/26头部头部：

两鬓白发、脱发原因：

发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象头皮屑原因：

肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效肝脏不好从头到脚的症状肝脏不好从头到脚的症状睡眠睡眠不好，质量差，多梦，醒来时无精打采中医讲：

心主神，肝主魂，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，没魂了，因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。

2022/10/26偏头痛偏头痛胆经走头部侧边治偏头痛（肝郁气滞）方处方：

柴胡、当归、白术、茯苓、川芎、丹皮、栀子各10克，赤芍、白芍、菊花各12克，薄荷5克，丹参18克，蔓荆子15克。

用法：

水煎分3次服，每日1剂。

功效主治：

疏肝理脾，解郁泻火。

用于治疗偏头痛，中医辨证属肝郁气滞型。

症见偏一侧头痛，或左或右，多呈胀痛、钝痛或搏痛，伴恶心呕吐，胸胁胀满，烦躁易怒，大便干结，舌苔薄白，脉弦。

2022/10/26额头长痘额头长痘如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点-12点）工作，毒素就会积累下来长痘原因长痘原因1.长期生活不规律，昼夜颠倒，致使肝脏毒素过多2.长期