蛙泳教案--腿部技术动作Word格式文档下载.doc

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也是普通高校的游泳教学首选的一种泳姿。

在蛙泳教学过程中，蛙泳腿部练习也是最为重要的一部分，要想游好蛙泳，必须练好蛙泳腿部技术动作。

教学过程：

教学班级

高一

（1）班学生

教学人数

40

课次

第二次课

教学内容

蛙泳腿部技术教学

教学场地

游泳池

教学器材与教具

浮板40块

教学目标

1认知目标：

基本上的同学对蛙泳腿部技术有初步的认识

2技能目标：

70%左右的同学能在水中完成蛙泳腿部动作

3情感目标：

通过练习，消除学生”游泳难”的心理，通过相互评价促进学生间的友谊。

重点

蹬夹水的连贯，漂的时候腿的伸直并拢

难点

翻脚腕不到位，导致蹬夹水不好。

环节1：

导入与准备

时间

学习重点

组织形式

教学指导

次数，时间

目标体现

一课堂常规

1集合，宣布课的内容，强调安全问题，见习生的安排

2准备活动

2分钟

7分钟

集中注意力，精神饱满

动作到位，伸展充分

四列横队

XXXXXX

体育委员集合整队

（1）师生问好

（2）宣布课的内容和要求

口令指导，带领做准备操

4X8拍

明确学习内容与目标

热身，关节的充分伸展，韧带的拉伸

环节2：

指导与学练

一．蛙泳腿的辅助练习：

压蛙泳腿

二．岸上蛙泳腿练习

三．半陆半水蛙泳腿练习

四．持板水中练习

五．个人展示

5分钟

10分钟

3分钟

大腿平行或内扣，脚腕外翻压至大腿根部

练习蛙泳腿部技术动作，初步体会收，翻，蹬夹，漂的动作要领

进一步体会蛙泳腿部技术动作，加以巩固练习

模仿蛙泳，手持浮板做腿部技术动作

自信的展示所以成果

呈体操队形散开

呈体操队形散开，一人一块浮板，坐在浮板上练习蛙泳腿部技术动作

分两组，轮换在游泳池池边趴下，上身在岸边，腿部在水面

每人一块浮板，蹬壁划行出去加上腿部动作

教师讲解示范，安排学生做，同时巡回纠错

教师讲解示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错

教师以哨声指引学生练习，并巡回指导，纠错

教师认真观察，发现不足，及时纠错

让同学认真观看，并探讨

一组

每一个收翻蹬夹漂为一次，30次一组，练3组。

25米来回，练三组

15米距离游

针对课堂难点，让学生体会蛙泳腿部技术的翻脚腕的正确动作

针对本课难点，让学生初步认识基本的腿部技术动作，并加以练习，体会发力点，动作方向。

模仿蛙泳是的腿部动作，达到巩固练习的作用

在水中持板练习蛙泳腿部动作，感觉漂的过程

相互学习，评价，探讨。

环节3：

放松与小结

一．集合做放松运动

二．课堂小结，回收器材

同伴合作

听教师总结，提出问题

两人一组，相互做拉伸放松运动

四列横队，放松站立

总结本次课好的方面和不足

放松身心

相互讨论，归还器材，师生道别

预计练习负荷

中

练习密度

60%

教学反思

1通过压蛙泳腿来克服难点，把动作简单化

2通过反复练习，巩固重点，加深学生的自我感觉

3本次课没有安排游戏部分，相对枯燥。

平均心率

120%-135%左右

最高心率

170%--180%左右