如何定学习计划Word文件下载.docx

如何定学习计划Word文件下载.docx

《如何定学习计划Word文件下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何定学习计划Word文件下载.docx（25页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

　　总的来说，制定学习计划、作息时间表相对简单，却需要足够的信心与毅力去追求。

希望你能够找到适合自己的学习计划，坚持下来。

不抛弃，不放弃！

　　怎样才能提高学习效率？

　　提高学习效率，必须注意以下几个方面：

　　a、树立学习的目标意识，端正学习态度。

坚定克服困难的信心，培养对待学习一丝不苟、刻苦钻研的自觉性。

　　b、注意学习方法的改进。

一般情况要掌握学习的三个环节：

预习、听课和复习。

在学习新知识之前，要对新知识有一个比较系统的了解，有的放矢的学习。

上课时要做好课堂笔记，对当天所学的知识还要注意及时回忆和巩固，这样方法对头，就能事半功倍。

c、注意养成自觉制订学习计划并按照这一计划学习的习惯，制订一个可行性强的学习计划，坚持按计划去做，可以使时间得到合理的支配，还有利于培养意志力和自制力。

d、养成良好的学习习惯，坚决克服拖拖拉拉、漫不经心的学习态度；

同时要养成睡觉之前把当天所学知识像"

放电影"

一样再过一遍的习惯。

　　e、养成认真学习和规范书写的习惯，如果马马虎虎、潦潦草草、丢三拉四，甚至有些自己刚写完的题目自己都认不清，必然会影响学习效率的提高。

　　每个人的学习状态呈曲线形渐进，所以学习不可能一帆风顺，学习也是一个辛苦的过程，没有什么学习秘方，也没有灵丹妙药能够马上变成无敌手，这其中关键是自己的坚持与思考。

相信自己，努力吧！

　　做好多练习题是不是个好方法？

　　的确，现在的同学们手中都有不少的练习册、习题集，于是，有的同学就认为题做的越多越好。

其实，做一定量的习题的用意是指，在熟悉理解知识点的基础上，培养出做题的"

题感"

。

多做些有效得练习，对取得好成绩是至关重要的。

比如，数学题往往存在一定的解题套路，熟练掌握后既能提高正确率，又能提高解题速度。

　　但我并不是提倡题海战术，做题只是一种手段，而不是目的，做题是为了掌握基本知识点以及之间的联系（特别是理科），在做题的过程中多进行思考和总结才是做题的正确方法。

尤其是当你在做题过程中出现错误，或是对某题感到无从下手时，你就要思考一下，错误出现在什么地方，为什么会出现这种错误，是知识点记得不牢固，还是运用不熟练。

　　总之，保持一个良好的心态，不求多但求精，只要你努力了，就够了。

相信自己，你有这个实力！

　　学习过程中，我应该注意些什么呢？

　　在学习过程中，首要的是制定适合自己的目标。

每个学生都想取得好成绩，可是每个人的基础、能力等情况不同，不能用统一的标准要求所有人。

因此，制定适合自己的"

跳一跳就能够够得着的目标"

很重要。

否则，自己本已尽力，还要苛求自己，久而久之，就会降低自己学习的兴趣和信心。

其次要注意养成课前预习、课上认真听讲、积极回答问题、课后充分复习、认真完成作业等良好的学习习惯。

第三，"

工欲善其事，必先利其器"

，还要掌握运用适合自己的学习方法。

　　怎样才能增强学习的自信心？

　　增强学习的自信心可以从以下几个方面尝试：

　　a、增强学习实力：

信心是建立在学习实力的基础上的。

学习中要注意查漏补缺，建立知识的体系和络，抓紧抓好课堂50分钟，强化自己的学习实力，这有助于增强学习的自信心。

　　b、不打疲劳战术：

据调查，不少学生都在挑灯夜战。

相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽，第二天上课无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。

所以有节奏有规律的起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。

　　c、学习目标适当：

强化优势学科，靠它拿高分从而增强自己的信心。

弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己学习的信心。

　　d、积极自我暗示：

暗示能改变自己的信心。

积极暗示能提高人的信心，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：

"

我一定能高考成功！

、"

我有实力"

我能行"

等。

　　e、走路挺胸抬头：

人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。

人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。

经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。

　　目前，有很多学生在学习中存在不良习惯，也意识到“需要改变”，只是缺乏强烈的动机和具体的策略。

习惯养成是个循序渐进的过程，可能会出现反复。

作为家长、老师，我们在引导孩子对学习过程进行具体分析的同时，要启发他们多思考方法，在尝试中不断调整策略，还要注意杜绝反复现象，用鼓励去激发、强化改变的行为。

　　很多孩子缺乏的不是“要养成良好习惯”的意识和愿望，而是没有养成好习惯的具体方法。

他们只知道“要怎样”，却不知道“如何才能做到”，所以总停留在口头的愿望和决心上。

作为家长或教师的我们，要避免空讲道理，多给孩子一些具体的、可操作性的学习策略：

　　1.“四定学习法”：

在学习之前就做好“四定”的短期计划，可提高效率。

即定向（学什么）、定量（学多少）、定时（花多少时间完成）、定法（怎么学）。

　　2.“巧用闹钟”：

为了提高在家的学习效率，可以参照学校作息时间表，把学习时间规划成“上课”和“课间”两部分，以闹钟为铃声。

这是“限时、限量”学习，既能调动起积极性和紧迫感，又能提高时间利用率，还能劳逸结合，“一石三鸟”。

　　3.“提前两分钟学习法”：

在考试、上课或自习时，提前两三分钟坐在课桌前，头脑中可以想一想要考试、学习的内容，给自己一个积极暗示：

“这节课我能高效利用！

”给自己一些提醒：

“做数学题要细心、仔细读题、做容易题更要慎重……”或是做想象训练：

闭上眼睛想象一个考试或学习状态最好的情景，然后带着那种良好的感觉进入考试或学习。

这样大脑在你学习行为之前已经进入了学习状态，学习效果一定好。

　　行为科学研究发现：

一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下95%的行为都是习惯性的。

研究还发现：

21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。

这个过程大约需要经过三个阶段：

　　篇二：

中学生如何制定学习计划

　　中学生如何制定学习计划

　　1.切忌贪婪。

每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学很多很多，可真正做了的，和自己预想的却差很远。

人有时会过分夸大自己的能力，体现在学习上，就是经常制订不切实际的学习计划。

本来自己一天能复习一章，却要计划复习两章，甚至三章。

这种“贪婪”的计划对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。

而这种心态又会让你对自己的能力产生怀疑，对计划的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做计划根本没什么用处。

计划设定的目标是你希望实现的一种理想，是你在规定时间内准备要到达的地方。

所以，在制定计划之前，你必须知道你现在所处的位置，必须知道你到底能走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现的具体目标。

在制定目标时，切不可好高骛远，定高不可攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；

也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。

而且，如果你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。

计划中的目标应该是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际能力范围一点点，但不可走得太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习能力。

　　2.制定计划要先难后易。

人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，对于繁琐复杂的事情能逃避则尽量逃避。

在学习方面也同样如此。

比如，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画，如果手头有本杂志，你会非常轻易地容许自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。

即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对麻烦的大题。

如果是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑游戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业，早抛到九霄云外了！

为什么会这样呢？

难道是你忘记了自己的核心目标？

是你不知道努力学习的重要性？

是你不愿获取学习上的进步？

都不是，而是你的本能，你的潜意识在作祟。

它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。

那些琐事是非常简单的，做起来当然得心应手，而对于棘手的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出很多努力，失去许多暂时的快乐。

所以你难免对此产生强烈的排斥心理。

然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生梦想。

你在制定计划时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来，并分为三类：

A类：

重要而紧急的事；

B类：

重要而不紧急的事；

C类：

不重要不紧急的事。

具体安排时，你一定要先完成A类，然后是B类，最后是C类。

这样先难后易地安排，一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务，你会觉得更自信，更轻松。

　　3.不要让学习充斥你全部的计划。

一说到学习计划，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理解是片面的。

学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情。

除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。

所以要保证学习高效率进行，在你制定计划时，必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。

在你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内。

另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。

一天活动富于变化，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。

　　4.计划要有一定的灵活性。

人们常说，计划赶不上变化，的确，在你具体执行计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况，或者是因为某些原因而导致某项目标不能按计划完成，比如：

突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时完成。

所以，你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通。

在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情况。

比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机

　　动时间，专门完成一天当中没有完成的计划；

每周抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。

这样，既可以保证每一项中短期目标的实现，又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。

不过，虽说计划要具有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度。

因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事。

如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的。

特别是对于每天规定的A类、B类事情，必须按计划完成。

　　5.变“做”为做完，提高学习效率经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的内容：

早