妇女健康知识讲座文档格式.docx

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刚由小学跨进中学校门的学生，正处在青春期，与童年相比，无论是在生理或心理方面，都将会发生许多巨大变化，在青春发育期，女同学比男同学进入青春期要早1—2年，女生在青春期要注意以下几个方面。

　　一、青春期的生理卫生女孩进入了青春期，会来月经。

　　什么是月经呢？

就是指少女阴道首次流血叫月经初朝，月经是指脱落的子宫内膜片连同血液一起由阴道排出。

　　一般年龄为12—18周岁。

　　极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。

　　月经初期，由于生殖器尚未发育完善，所以不规则。

　　这是正常的生理现象，大约经过一两年时间，生殖器发育完善，月经也就规则了。

　　月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内壁出现伤口，还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵、繁殖，会造成感染。

　　此外，在月经期间全身的抵抗力也有所下降。

　　因此，在这期间特别要注意卫生，主要做好以下几点：

1、要正确对待月经这种生理现象。

　　不少女生把月经初潮看成见不得人的事，把月经看成是脏的东西，还将月经叫做倒霉。

　　因此，碰到有关问题就不愿和教师、家长谈，也不好意思把卫生巾拿出来清洗、晾晒。

　　其实来月经并不倒霉，而是一种生理现象，不注意月经期卫生才会倒霉。

　　因此，要纠正上述一些糊涂思想，真正做到经期卫生。

　　2、要重视阴部卫生。

　　月经期要特别注意会阴部的卫生。

　　每天要用清洁的毛巾和温水擦洗阴部，可以淋浴，但是不要坐浴，更不要去游泳。

　　因为坐浴、游泳都有可能使脏水通过阴道进入稍稍张开的子宫颈口后而发生感染。

　　3、月经期的用品要干净、专用。

　　月经用品如月经带、月经垫、月经纸要干净、勤换。

　　月经垫可以用柔软、清洁、消毒和易吸水的皱纸或消毒棉花、毛巾等，千万不要用不卫生的纸或布做月经垫。

　　4、要注意全身保健。

　　在经期要保持心情舒畅，情绪稳定。

　　情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。

　　过分的情绪波动，还会引起月经停止或出血过多。

　　因此，经期要保持精神愉快。

　　还要注意饮食卫生和休息。

　　月经期应该适当注意吃些易于消化、营养丰富的食物，同时还应避免几时刺激性食物。

　　多喝开水，保持大小便通畅。

　　要有足够的休息和睡眠。

　　参加适当劳动和户外活动，以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰酸、背痛、下腹坠胀等症状，使经血流畅。

　　但是过重的体力劳动或剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过的或月经时间过长等异常现象。

　　此外，要注意保暖、避免受凉。

　　月经期身体受凉，尤其下半身受凉，不但会使身体抵抗力下降，容易感染疾病，而且冷的刺激引起子和盆腔内血管收缩，造成月经过少，甚至突然停止。

　　因此，月经期间不要久坐湿地，喝过多的冷饮料，涉冷水，淋雨，用冷水洗澡、洗头、洗脚，要避免受凉。

　　另外，还要注意乳房的保护青春期的少女乳房开始发育并逐渐成熟，隆起的乳房呈圆锥状，体现了女性的成熟体形所特有的曲线美和健康美。

　　那么，这个时期要注意乳房的卫生和保健，要注意以下几点：

第一，不要束胸，进入青春期的少女乳房隆起是正常现象，有的女生为此感到羞耻，因此穿紧小的内衣束缚乳房，这是很有害的，不仅会影响乳房的发育，还会使乳头凹陷。

　　第二，佩戴合适的乳罩。

　　乳房发育基本定型后，就应及时佩戴乳罩。

　　选择乳罩要根据自己的体形和乳房的大小。

　　合适的乳罩可以保护乳房，支托乳房。

　　第三，经常用温水清洗乳房，在清洗时不要随便挤弄乳房，扣剔乳头，以免引起破口而感染。

　　有些女孩乳房与同龄人相比略显大些，这无须多虑，也不需治疗。

　　因为乳房的大小因人而异，个体差异较大。

　　真正的乳腺肥大是一种病态，是罕见的。

　　有些女孩为左右两侧乳房大小不一样而苦恼，乳房与人的眼睛、耳朵等器官一样是成双成对的，每一对仔细看都会有区别。

　　如果两侧乳房差别悬殊，可能包含着某种疾病，可请医生诊治，如果差别不大，对较小的一侧可多按摩，同时注意写字、看书、吃饭、活动、休息的各种姿势。

　　姿势不正确会造成驼背、凹胸，造成少女两侧大肌发育不良，从而影响乳房的对称。

　　二、青春期的心理特点青春的来临使每一位中学生生理发生急剧的变化，突出的特点是性发育和趋于成熟。

　　女孩子从月经初潮、乳房发育、阴毛产生以及整体上的女性感等方面开意识到自己身体在成熟，意识到自己很想注意异性并对生殖方面的问题产生兴趣。

　　在这个时期，对性意识刚刚觉醒，多处于朦胧状态，加上情绪的动摇不定，容易变化，如果不注意及时调常可为过度的性好奇、性冲动等驱使而不能自制。

　　若再受社会上不良风气的影响，很容易滋长不健康的性心理，荒废学业，甚至失足犯罪。

　　在这个时期，我们有些女同学除了讲究服装的色调样式，爱打扮这外，还常常照镜子欣赏自己身体的曲线美和青春气质。

　　女生进入青春期后，对异性发生了好感，有一部分意志薄弱的人堕入早恋。

　　如果出现了早恋的情况是危害严重的，并且我们都是中学生，年龄又小，思想又不成熟，恋爱目的是模糊的、朦胧的，对两性之间的事情还处于一种似懂非懂的状态。

　　在求异心理的驱使下，一些人由对异性的好感，不自觉地发展为爱慕之情，这种感情的发展并不是有意追求终生伴侣，因此带有极强的偶然和随机性。

　　中学生尤其是初中生心理发展的不稳定性还容易使他们遇突发奇想，莽撞行事，冲动不计后果。

　　一些人陷于早恋也非刻意追求，而是一时冲动，便尝苦果。

　　如果有人主动向你表示爱慕时，要果断中止感情纠葛，这样做有时在感情上一时扭不过来，但快刀斩乱麻，效果能立竿见影。

　　比如，有一位中学女同学在回绝一位男同学对他表示的爱慕之情时，很巧妙地在书里夹上一张纸条，上面只写了一句话头发不剪，是会长长的。

　　这句话既含蓄，意思又十分明确。

　　切忌，在接到异性的求爱时，大吵大嚷，甚至恶言相赠，这样会严重损坏对方的自尊心，有时会产生意想不到的后果。

　　如果自己不能处理，就应及时向老师、家长求助。

　　因此，青春期随着第二性征的出现和性成熟，性心理会发生许多变化。

　　在这个时期我们要注意以下几点：

1、能够正确认识自我、认清自己的性角色。

　　一个性心理健康的青少年，应当正确认识自己身体的变化，接受出现在自己身上的性角色，能够理智地对待学习、生活和异性，能够自尊自重，能够有目的的培养自己多方面的兴趣，使生活内容健康、充实、积极向上，不会让对异性的冲动主宰自己。

　　2、面对性躁动，能够保持乐观、开朗的心境。

　　3、具有一定的协调行为和适应环境的能力。

　　要自觉地抵制淫秽的、不健康的影视和读物等。

　　培养保护自己不受性骚扰的能力。

　　学会正常的人际交往，要自尊自重、要尊重他人，要善于自持，要大方地对待异性同学。

　　与异性的交往应在集体活动中，尽量避免时间过长、过晚或单独约会。

　　三、女生如何防止意外伤害遇到坏人怎样保护自己———对于中学生来说，尤其女生来说，要学会识别身边的好人与坏人，做好自身的安全防范，更显重要。

　　而侵犯女生的违法犯罪分子则往往选择的情晨、黄昏或深更半夜，也有时趁白天家中无人，尾随入室。

　　这样的情况，应该怎么办呢？

我们年小体弱，遇到坏人，仅凭正义感和勇气是不够的，不要凭借智慧开动脑筋，随机应变。

　　先要设法摆脱危险，然后再向老师或公安部门报警。

　　主要方法是：

1、当你独自在街上，公园或其他地方行走，游玩、休息时，突然间发觉被歹徒盯上，首要的反应就是三十六计走为上策，能跑走就跑走，除非迫不得已才予以正面对抗。

　　2、如果只是被歹徒盯上，应朝附近灯光明的大街、营业性商场等方向跑，那里会较多的人来往，或者跑到附近居民家，敲门求救。

　　3、如果被歹徒盯上，这是应高声喝令其离开，并可用随身携带的物品，如挥动书包、雨伞或用附近的木棍、砖头等加以反抗，以阻止歹徒侵害。

　　4、遇到拦路抢劫的歹徒，一般先不要跑，因为歹徒的目的是为了钱财。

　　如果碰上，就跑可能会遭到歹徒的伤害，右将随身携带的少量钱财，物品交给歹徒，应付周旋，并注意记下歹徒的相貌，衣着身高，口音及逃离方向，及时报告附近的公安机关报警。

　　5、假如遇到的是杀人狂，而自己又无法逃走，就一定要奋力反抗。

　　但千万要牢记，能有机会逃走，还是逃走，或伺机制服歹徒。

　　2007年3月女孩生理健康知识讲座为了让小学高年级女生消除成长中由于生理变化带来的烦恼，正确认识青春期生理和心理特点，掌握身心保健知识。

　　口前一小颜淑霞老师对五、六年级全体女生开展了青春期生理心理卫生知识讲座。

　　颜老师进行了充分准备，精心搜集了相关资料，并制作了精美的课件。

　　她先从孩子身上所发生的生理变化和现象入手，用生动的语言，身边的实例，为同学们讲述了什么是青春期，青春期女性的身体、心理发育特点、青春期卫生保健及自我防护等知识。

　　讲座上，她还与学生们进行了互动交流，解答了女生提出的问题。

　　亲切的话语，使平日害羞的女生消除了害羞情绪，在轻松愉悦的氛围下了解了自身青春期的生理与心理特点。

　　这场青春期生理卫生知识讲座丰富了女同学们的卫生保健知识，对学生们今后的生活起到了积极有效的指导作用，为学生们顺利地健康成长奠定了良好的生理和心理基础。

　　口前一小颜淑霞2014年4月妇女健康知识一、妇女应注意保护自己的膝关节妇女在运动中膝关节扭伤时有发生，其中，主要是膝关节十字韧带（简称ACL）损伤。

　　ACL是连接股骨下端和胫骨上端的重要韧带，它就象橡皮筋一样是具有弹性的连结，以防止股骨下端滑出。

　　ACL撕裂时将产生剧痛，失去支撑，瞬间摔倒。

　　根据临床统计，ACL损伤的女患者远多于男患者。

　　女运动员比男运动员更容易扭伤膝关节。

　　由于男女在生理上的差异，在骨盆、臀部及膝关节接触面的尺寸不同，女性骨盆、臀部尺寸大，而膝关节接触面却比男性小，这是女性膝关节损伤多于男性的结构原因。

　　另外，静止站立、运动时的姿势，以及在转身、起跳和突然停止时身体平衡和重心位臵的变化，均是导致在相同条件下女性膝关节容易扭伤的因素。

　　为了减少膝关节的意外损伤，我国著名生物动力专家张人骧教授曾提醒妇女应注意保护自己的膝关节，并建议平时进行揉膝、蹲坐和平衡锻炼。

　　运动员在运动前应进行膝关节的充分热身，运用生物力学知识纠正不正确的姿势，以减少对ACL的损坏。

　　二、女