校本教材排球Word文档下载推荐.docx

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排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。

既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

课程目标

1、对学生进行排球知识的一些简单介绍，使学生对排球知识有一个简单的认识和了解，激发学生学习排球的兴趣。

2、学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单的战术，安全地进行排球运动。

3、发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质，增进学生的健康。

4、在排球活动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和合作、交往的能力。

课程实施建议

1.让学生在自由、民主、宽松和谐的环境中，感受排球的魅力。

2.在教学过程中，应以学生为主体，调动学生的积极性，让学生在自主的活动中体验，探究，创新，以获得真情实感。

3.基本知识教学可以在风雨天作为理论教材在室内专门上课讲解。

4、基本知识教学要与实践教学结合起来进行。

5、应让学生亲自站在排球场地之上，便于学生明白场地规格和队员在场上的位置。

6、应该让学生明白，竞赛规则是正式比赛时采用的，平时练习和比赛时放宽规则，是为了在有限的时间内提高学生的触球次数，便于学生形成条件反射，建立正确的动作概念。

7、师生共同合作，一切从学生出发。

评价要求

校本课程对学生的评价主要采取分等制，其等次的给定应考虑三方面的因素：

一是学生学习该课程的学时总量，教师可根据出勤情况划分等次。

二是学生在学习过程中的表现，如态度、积极性、参与状况等，可分为“优秀”、“良好”、“一般”、“较差”。

三是学生学习成果可以通过汇报演出的形式展示，可将成绩入学生成长记录册以及学生综合素质评定内。

三方面的因素中要以学生参与学习的学习量的考核为主，过程与结果为辅，但最终等次的给定要把三方面的因素综合起来考虑。

目录

第一讲排球的起源及简介………………5

排球技术：

准备姿势

第二讲………………7

第三讲徒手垫球教学1………………8

第四讲徒手垫球教学2

第五讲两人垫球

第六讲滑步

第七讲交叉步

第八讲步法练习

课程内容

第一讲

排球的起源及简介（室内）

课程准备

1、教师清点人数

2、教师讲解上课要求：

每节课要带活动道具排球，及时参加训练，不迟到、不早退、不无故旷课，听从老师的安排，不随意玩耍，做与排球无关的游戏，保持好活动秩序。

实施步骤

1、排球的起源，了解排球的产生过程。

排球运动于19世纪末始于美国。

2、排球比赛简介。

排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。

男网高2.43米，女子网高2.24米。

比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。

比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。

排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；

提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康；

培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。

研究与练习

1、介绍排球及种类

2、结合内容演示几个基本动作并观看图片

3、绘制场地示意图，讲解队员站位方式及轮转方式

4、学生汇报查阅的资料，对排球的了解。

5、师生互动，生提问，师进行解答，促进对排球的了解，激发对排球的兴趣。

6、介绍我国的排球发展，进行爱国教育。

6、

第二讲

1、整理队伍，清点人数

2、提出上课要求

1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈

2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备

3、教师讲解准备姿势的做法并进行示范

4、找生演示，师指出不足

5、学生练习

6、分组过关

7、教师总结

技术要点：

身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。

准备易犯错误：

有意提脚跟、全脚掌着地、直腿弯腰、臀部后坐。

移动时启动慢，身体欺负大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势。

3、教师讲解徒手垫球的做法并进行示范

2、提出上课的要求

徒手垫球教学1

第三讲

迅速移动正对球，两臂夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。

1、教学过程中应先讲解垫球作用，然后边讲边示范动作。

特别要求教师讲清楚手型、击球点及迎击球动作，要有重点讲解示范。

示范过程

示范过程中，要从正面、侧面两个方面交替进行，要求学生看清楚。

2、徒手模仿：

先从手型练习，教师一一检查、纠正，并按口令将两臂分开一一合拢。

在基本掌握手型之后，试做身体动作，并按照口令做完整徒手动作。

先由原地垫球徒手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并按照教师手势，练习各个方向移动垫球。

3、徒手练习：

集体练习。

全体学生站立成四列横队，面对教师站立，在教师口令下，集体徒手模仿垫球练习。

要求：

按插、夹、抬动作技术要领体会垫球全过程。

第四讲

徒手垫球教学2

排球

1、体委整理队伍，绕操场慢跑一圈

2、进行手、颈、胯、踝等关节的准备活动，为上课做好准备

3、教师讲解徒手垫球的做法并进行示范

4、找生演示，师指出不足

5、学生练习

①两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作

两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬间用力时肌肉的感觉。

②两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。

体会正确击球部位及击球点。

第五讲

两人垫球

3、教师讲解两人垫球的做法并进行示范

两人一组，一人抛球，另一人垫球。

抛球人注意抛球要有高度，要缓一些，尽量抛至接球人面前，垫球人结合前两节的学习，练习垫球。

然后两人互换练习。

第六讲

滑步

3、教师讲解滑步做法并进行示范

排球技术中，移动步伐是最基础的技术之一，在现代排球中，移动是完成其它技术动作的基础。

正确的移动，可以保持人与球的合理位置，便于击球，迅速占据场上有利位置。

排球比赛中移动多数是短距离的，两三步的移动比较多。

从技术动作来说，主要是启动和制动两个环节，距离稍长的，还包括途中步伐和频率。

滑步：

滑步用于距离较近、弧度较高的来球。

向左方移动时，左脚先向左迈一步，右脚迅速跟上，保持好准备姿势。

滑步在传球、垫球、拦网时采用较多。

第七讲

交叉步

1、整理队伍，清点人数

2、提出上课的要求

3、教师讲解交叉步做法并进行示范

移动步法

（1）并步与滑步：

当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。

近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。

当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。

（2）交叉步：

当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。

如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。

如向右移动则反之。

第八讲

步法练习

3、复习几种基本的步法

移动技术分析：

1．起动技术分析

（1）起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。

（2）起动的力学原理是破坏平衡。

移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。

（3）起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。

2．移动技术分析

（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。

（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。

并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。

（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。

（4）跑步也可向各个方向移动。

其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。