班主任的自我情绪调节Word格式.doc

班主任的自我情绪调节Word格式.doc

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为什么有经验的班主任能将班级管理好，我觉得在很大程度上，要能够调控自我情绪，正确、有效地引导学生健康发展。

教育不光是给孩子们知识，更重要的是培养学生一种积极的生活状态，以积极的生存心境、积极的人生态度对待生活。

所以班主任必须调节好自己的情绪为了更好的在教育中起积极的主导作用。

我觉得可以使用一下一些方法缓解压力造成的不良情绪：

一、对教师角色的认同

教师队伍中存在好大一部分是对自己所从事的职业不认可，认为教师地位低下或不能发挥自己的才干，造成一些消极的心理。

教师要对自己的角色认同，只有在思想上承认自己的职业身分，接受自己教师的职业和身份，才能在工作中保持心理平衡，才能在工作和人际交往中充满信心。

当然如果能够做到热爱教育工作，勤于教育工作，能以积极心态投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来，更容易获得成就感和满足感。

二、正确认识教师所肩负的责任

“教不严，师之惰”、“只有不会教的老师，没有教不会的学生”等对教师提出苛刻要求的思想深深的影响着当代的教育工作者。

随着社会的发展与竞争的日益加剧，我国的中小学教师承受的职业压力越来越大，国内外的诸多研究显示，教师职业是最具压力的职业之一，如果教师的职业压力得不到有效的控制，就会直接导致职业倦怠。

教师要对教师职业有一个正确合理的认识，对教师职业的艰巨性、复杂性、重复性有正确的认识，对教师所肩负的责任也要有正确的认识，既要看到教师职业的神圣和光荣，但也不能过分夸大教师的责任和作用。

特别是面对难于实现的目标时，不能不顾自身能力和客观实际，一味对自己加压，长期下来，肯定会对影响自己的心理健康。

教育好学生为教师之天职，乐在其中。

同样，教师对于自己的成长也应有一个目标，但必须适度。

期望过低，没有动力;

期望过高而实现不了，信心必然受挫。

三、要有良好和谐的人际关系

教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。

这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境。

教师应善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。

采取宽容的态度去对待别人，多看别人的长处，求大同存小异，从好的一面去理解客观环境中的各种现象。

1、正确对待教师之间的竞争。

古语云：

“同行是冤家”、“文人相轻”。

教师即便是作为教书育人知识分子，其间也存在着不同程度的竞争。

在当代的教师职业中，这种竞争会体现在科学研究，教学成绩，奖金福利，职称评定，进修机会等方面。

大多数教师都能感受到竞争所带来压力。

在同事间建立合作和谐的人际关系，有效地缓解工作压力，缩短彼此间的心理距离。

对待同事采取宽容的态度，多看别人的长处，求大同存小异。

2、正确处理师生关系

师生关系融洽，教师能善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，本着教育、爱护学生的原则，耐心、细致地做学生的思想工作和教学工作，特别避免因学生的行为不恰当或成绩不好，而对学生产生不满、惩戒、犹豫和放弃的行为。

师生之间关系融洽，有利于教师顺利开展教学工作，学生也在和谐的氛围中更好地成长。

3、正确处理好与家人、朋友的关系

教师还要关心、爱护家人，与家人同乐，共同承担家庭责任，建立幸福美满的家庭，有家人的支持，有家人作后盾，教师才能身心愉快地投入工作；

特别值得一提的是，教师自身可以积极参加学校及社会的各种丰富多彩的文体与社交活动，要注意劳逸结合，养成健康的生活习惯，不断扩大生活圈子，培养多方面的兴趣爱好，而不仅仅是教书。

有良好人际关系的教师，不仅自身心理健康得到调适，还影响到学生的心理健康，影响到教师所在的团体的教师的身心健康。

学校和社会积极为教师营造和谐的环境，改善教师的竞争环境，正确引导教师进行良性竞争，对教师的心理健康起到重要作用。

四、　要多改变自己少埋怨环境

“要多改变自己少埋怨环境”、“埋怨、灰心、等待的结果，是学生越来越难教，自己的脾气也变得更糟糕，一事当前，不是千方百计想办法战胜困难，而是先指责埋怨一番。

用黄金般宝贵的光阴，换来一大堆无用的指责埋怨，这真是人生最悲哀的事情。

”作者一针见血的指出了我当时的状态：

由于当时全校只有我一个人跨年级担任三、四年级数学老师，四年级还是个近五十人的大班，两个班同时面临抽考；

再加上当时频频参加街道的各种竞赛。

心里长期觉得压力很大。

看着同一楼层的班级，一个班二十来个学生，老师教得轻轻松松。

想想自己人数多了一半，还要跨个年级，我不禁常常莫名地牢骚满腹。

我总是不停唠叨：

现在的孩子一批不如一批，越来越难交；

我总是埋怨某某学生的家长不管孩子，以至学习成绩太差；

我总是苦恼家长的溺爱与不理解，让我无法严格管教学生。

埋怨的结果是班级更乱、学生更难教。

在这一切埋怨背后我忽略了我自己，“比较有效、比较实际的做法，还是先从改变自己做起。

”“埋怨、指责助长别人的愚昧和自己的野蛮。

但只要省下一分力气，用来改变自己，就能使自己发生变化。

”我想当一个人不在“埋怨”上下工夫，而是积极的寻求解决问题的途径时，她的面前也就豁然开朗，问题也会迎刃而解。

魏老师的书里不仅分析了我当时那种状况的原因，而且他还提供了解决这个困惑的方法，真是相读恨晚呀：

“面对犯错误的学生，一位教师真可以扮演十几种乃至几十种不同的角色。

”他选择了严父与心理诊疗医生的双重角色，先施之以爱，继而给予具体细致的心理分析。

学生既没有吓得胆战心惊，又对错误有了深刻的认识，他们心悦诚服地接受了教育，并学到了控制自己错误的方法。

我为自己读到了这样出色的“角色论”而涌起一股欢乐。

我想：

我一定要学会改变自己的角色。

不管学生多气人，多淘气，教育学生的时候，力争不站在学生的对面，让学生怎样，不让学生怎样，而要力争站在学生心里，让学生感到我不是在训斥他，而是在帮助他，我是他的助手。

这样也就事半功倍了。

五、保持一颗平常心，一切都顺其自然发展。

不断地激励自己，在踏踏实实努力工作的前提之下，保持一颗平常心，一切都顺其自然发展。

同事们常拿这样一个笑话开涮自己：

“上辈子杀猪，这辈子教书。

”“班主任这活不是人干的，太憋屈了。

”这些话虽然消极了点，过分了点，但多少也反映出压力的确很大，我读了这本书后，自己倒是学会了许多排解压力的办法。

我也充分地认识到班主任积极乐观，笑对人生的态度，容易使学生受到感染，容易使学生性格开朗乐观。

用开朗乐观的态度处理较复杂的问题，结果就可以使复杂的问题简单化。

我也有过情绪不好的时候，这时，鸡毛蒜皮的一点小事处理起来，也会变得复杂。

小事变大，搞得人人自危，情绪紧张。

正像书中所说：

“生活像镜子，你对它笑，它就对你笑；

反过来，你板着阶级斗争面孔对待生活，那就天天都有值得生气的事情。

你若对着镜子哭，它当然也对着你哭。

”我想我不仅学到了教育方法更学到了做人的真谛。

总之，教师要学会自我调节心理压力，善于沟通交流，学会幸福生活、快乐的工作，不断打磨自己的智慧人生。