播音发声基础训练Word下载.docx
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舌尖与上齿龈接触打响
舌根与软腭接触打响
（可将“前后”、“左右”、“上下”、“转圈”分别组合成四组，每组进行4个八拍）
5、颧肌练习
闭口使劲的假笑
第二气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
通过掌握气息控制的方法，可以帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；
气断情不断，声断意不断”。
练习方法：
1、慢吸慢呼
总体的要求——自然站直，两眼平视前方，面部呈微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅花香之感，速度均匀缓慢，要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出，呼气时可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。
男生要求一口气持续40秒，女生要求一口气持续30秒。
亦可在呼气的时候加入以下练习：
呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；
或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
当进行过一段时间的基础训练之后，可使用绕口令“打枣”进行加强训练，训练时应注意不要吃字，把字音发的完整。
《打枣》
出东门，过大桥，大桥底下去打枣。
拿着竿子一树枣，青的多，红的少：
一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣；
九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、二个枣、一个枣。
2．贯口段子练习
大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。
小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为宰相。
吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮，那周瑜也算小孩子当中之魁首。
绕口令：
山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。
词组练习：
妈妈 光芒 中央 接纳 头脑商贩当然傍晚
畅谈上班帐单方案商战汤饭担当安放
班长繁忙山岗南方反抗安康返航帮忙
蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。
词组练习：
b:
百炼成钢波澜壮阔暴风骤雨壁垒森严
p:
排山倒海喷薄欲出鹏程万里普天同庆
m:
满园春色名不虚传满腔热情目不转睛
f:
发奋图强翻江倒海丰功伟绩赴汤蹈火
第五吐字归音训练
白石白又滑，搬来白石搭白塔。
白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又滑。
四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。
说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；
谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。
认真学，常练习，十四、四十、四十四。
河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
正月里，正月正，刘伯温修下北京城；
能掐会算的苗光义；
未卜先知徐袤公；
诸葛亮草船把东风借，斩将封神姜太公。
（中东辙）
二月里，草芽发，三贬寒江樊梨花；
大刀太太王淮女，替夫挂印葛红霞；
穆桂英大破天门阵；
刘金定报号四门杀。
（发花辙）
三月里，桃花开，吕盟正无时赶过斋；
寻茶讨饭的崔文瑞，提笔卖字高秀才；
苏秦不遇回家转，卖臣无时打过柴。
（怀来辙）
四月里，梨花香，镇守三关杨六郎；
白马银枪高嗣继；
日受双全小罗章；
周瑜本是东吴将；
狄青斗宝收双阳。
（江洋辙）
五月里，端阳节，刘备无时卖草鞋；
吃粮当兵汉高祖，平贵乞食在长街；
推车卖伞的柴王主；
贩卖乌梅洪武爷。
（乜斜辙）
六月里，数三伏，王老道捉妖拿黑狐；
法海捉妖金山寺；
包老爷捉妖五鼠除；
纪小唐捉妖收五鬼，张天师捉妖破五毒。
（姑苏辙）
七月里，七月七，秦琼全凭锏双支；
九里山前韩元帅，临潼斗宝伍子胥；
马超一怒西凉反，黄飞虎反出朝歌归西岐。
（衣期辙）
八月里，到中秋，李三年磨房泪交流；
柳迎春等夫一十二载；
王三姐剜菜盼夫一十八秋；
吃斋好善黄氏女；
孟姜女哭倒万里长城头。
（油求辙）
九月里，雁鸟飞，大闹江州叫李逵；
敬德监工大佛寺；
大喊三声猛张飞；
东京打擂呼延庆；
杨七郎归位乱箭锥。
（灰堆辙）
十月里，小阳春，红袍都督盖苏文；
袁达本是青脸将；
孟获不驯遭七擒；
匈奴大将猩猩胆；
开五代刃残唐名叫朱温。
（人辰辙）
十一月，雪花飘，赵匡胤全凭盘龙棍一条；
大刀将军叫关胜；
武汉杀妻保汉朝；
久传绿林王君可，孟良盗骨又把昊天塔来烧。
（摇条辙）
十二个月整一年，金眼毛遂盗仙丹；
柴君长又把昆江闹；
魏化大闹万花园；
南唐报号叫冯冒；
窦义虎报号锁阳关。
（言前辙）
十仨月，一年多，薛礼救驾淤泥河；
文广御园救宋主，薛娇长安赶囚车；
哪吒救驾西岐地，赵子龙救驾长坂坡。
（梭波辙）
1.b、p
（1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
（4）有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；
面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南；
面铺摘了蓝布棉门帘，瞧一瞧，面铺门，还冲南。
（6）老彭拿着一个盆，路过老陈住的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒、盆碎棚压盆。
老彭要陪老陈的棚，老陈要陪老彭的盆，老陈陪着老彭去补盆，老彭帮着老陈来补棚。
（7）拆东壁，补西壁；
拆南壁，补北壁。
拆壁，补壁，拆壁缝，补壁洞。
2.d、t
（1）东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。
风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。
（2）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。
（3）断头台倒掉短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
（4）吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。
吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
（5）会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐。
不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。
要是混充会炖我的炖冻豆腐，弄坏了我的炖冻豆腐，那就吃不成我的炖冻豆腐。
（6）调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
（7）大兔肚子大，小兔肚子小。
大兔比小兔肚子大，小兔比大兔肚子小。
3.b、d
长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担，短扁担绑在板凳上，长板凳不能绑比长扁担短半扁担的短扁担，短板凳也不能绑比短扁担长半扁担的长扁担。
4.f、h
（1）粉红墙上画凤凰，红凤凰、粉凤凰，粉红凤凰，红粉凤凰，黄凤凰。
（2）粉红女发奋缝飞凤，女粉红反缝方法繁。
飞凤仿佛发放芬芳，方法非凡反复防范。
反缝方法仿佛飞凤，反复翻缝飞凤奋飞。
5.n、l
（1）老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
（5）牛拉碾子碾牛料，碾了牛料留牛料。
6.zh、z
（3）刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸。
横竖两次撕了四十四张湿字纸。
窗上没有纸，风吹满屋子。
是字纸你就撕字纸，不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。
（4）三哥三嫂子，上山摘枣子，一摘摘了三斗三升酸枣子。
三哥三嫂子，请借我三斗三升酸枣子，明年我也上山摘枣子，也摘三斗三升酸枣子，再还给三哥三嫂子，三斗三升酸枣子。
（5）山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。
山前的四十四棵四涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。
山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
（9）找到不念早到，遭到不念早稻，乱草不念乱吵，制造不念自造，收不念搜，流不念牛，无奈别念无赖，恼羞别说成老朽。
7.g、k、h
（2）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
（5）白米煮白米锅巴，白面打白面疙瘩。
喝白面疙瘩，吃白米锅巴，吃了白米锅巴，再喝白面疙瘩。
8.j、q、x
（3）七加一，七减一，加完减完等于几？
七加一，七减一，加完减完还是七。
（4）七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
（6）稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。
9.n、ng
（3）任命是任命，人名是人名。
任命人名不能错，错了人名就错下了任命。
（4）真冷，真冷，真正冷。
冷冰冰，人人都说冷，猛的一阵冷风，更冷。
10.i
（1）一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七个姑娘来聚齐。
七只花篮手中提，一齐来到里园里，摘的是槟子、橙子、橘子、柿子、李子、栗子、梨。
11.u
（1）有个老头儿本姓顾，人们叫他顾老五，顾老五上街买布带打醋，回来碰见鹰叼兔，兔子撞倒顾老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，气坏了老头儿顾老五。
12.ü
（1）老齐欲想去卖鱼，巧遇老吕去牵驴，老齐要用老吕的驴去驮鱼，老吕说老齐要用我的驴去驮鱼就得给我鱼，要不给我鱼，就别用我老吕的驴去驮鱼，二人争来又争去，都误了去赶集。
（2）大渠养大鱼不养小鱼，小渠养小鱼不养大鱼。
一天天下雨，大渠水流进小渠，小渠水流进大渠。
大渠里有了小鱼不见大鱼，小渠里有了大鱼不见小鱼。
13.o、uo
（1）打南坡走过来个老婆婆，俩手托着两笸箩，左手托着的笸箩装的是菠箩，右手托着的笸箩装的是萝卜。
你说说，是老婆婆左手托着的笸箩装的菠萝多？
还是老婆婆右手托着的笸箩装的萝卜多？
说的对送给你一笸箩菠萝，说的不对既不给菠萝也不给萝卜，罚你替老婆婆把装菠萝的笸箩和装萝卜的笸箩送到大北坡。
（2）破布包破裤，破裤裹破布。
布包裤，裤裹布，不知到底是破布包住破裤，还是破裤裹住破布。
14.儿化
（1）有个小男孩儿，穿件儿蓝小褂儿，拿着小竹篮儿，装的年糕和镰刀。
有个小女孩儿，穿件儿绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛。
俩人儿手拉手儿，唱着快乐的牧牛歌儿，拉着牛拿着篮儿，溜溜达达向前走。
走到柳林边，拴上牛放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀，提着竹篮儿去割草。
割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜地喂饱了那头老奶牛。
（2）进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。
（3）有个小孩儿叫小
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