安徽省初中学业水平考试纲要8体育与健康学科word版Word下载.docx

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考试内容设置可操作性强。

所选考试项目，兼顾了《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》、

《国家学生体质健康标准》和《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》，既各有重点要求，又能使其相互融为一体有利于《义务教育体育与健康课程标准

（2011年版）》的有效实施，有利于充分调动教与学的积极性、主动性和创造

表1初中体育与健康学科学业水平考试内容

类别

考试内容

必测类

1000米跑（男）800米跑（女）

体能类选测

50米跑立定跳远掷实心球跳绳坐位体前屈引体向上（男）

仰卧起坐（女）

技能类

选测

篮球运球排球垫球

足球运球等

性，更有利于激发学生积极主动地参与体育锻炼。

学生通过这些简单易行、便于操作的考试项目的学习，激励和帮助其掌握体育与健康的知识、技能和方法，形成良好的运动能力，培养学生体育与健康的情感、态度、价值观，为学生进一步学习和终身体育锻炼奠定良好的体质与扎实的运动技能基础。

（二）考试要求

参加初中体育与健康学科学业水平考试的学生需测试三个项目，其中耐力项目（男1000米跑，女800米跑）为必测项目（参见“表1”）。

每个考生测试的项目应在半天内完成，每个考试项目之间应安排适当的间歇与休息时间。

为确保体育与健康考试工作科学、高效进行，各市、省直管县在组织初中体育与健康学科学业水平考试时建议采用仪器测试。

采用仪器测试前，一定要加强对测试人员的业务培训，使其掌握仪器的正确操作方法，切实做好各项测试数据的准确采集、及时公布和安全储存等工作。

四、操作方法

（一）1000米跑（男）、800米跑（女）1．测试目的

考查学生的心血管、呼吸系统功能和耐力素质发展水平。

2．场地器材

标准、非标准田径场地或其它不规则场地，地质不限，地面平坦，必须丈量准确。

测试器材：

丈量尺、秒表、发令枪（旗），或1000米（800米）跑测试仪。

3．测试方法考生至少二人一组，用站立式起跑，听到发令枪声或“跑”的口令后开始起

跑；

发令员在发出口令的同时要挥动发令旗；

计时员视枪烟或旗动开始计时，考生躯干部到达终点线后沿的垂直面停止计时。

以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

4．注意事项

（1）监考人员应向考生报告剩余圈数，以免跑错距离。

（2）监考人员应提醒考生在跑完后不要立刻停下，应继续慢跑、走动，以免发生运动性重力休克等意外。

（3）测试时，考生应穿运动鞋和运动服，不得穿不适合考试的鞋类及服装进行考试，避免运动伤害。

5．练习建议

（1）长距离走-跑交替练习。

（2）慢跑-球类-柔韧性组合练习。

（3）法特莱克跑练习。

（4）莱格尔跑练习。

（5）1200—1600米（男）、1000—1200米（女）变速跑练习。

（6）1000米（男）、800米（女）定时跑练习。

（二）50米跑1．测试目的

考查学生速度素质、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

50米跑道若干条，可在标准的田径场地或其他不规则场地进行，必须丈量准确。

地质不限，地面平坦，跑道线要清晰。

秒表、丈量尺、发令枪（旗），或50米跑测试仪。

3．测试方法

考生至少二人一组，起跑姿势不限，听到发令枪声或“跑”的口令后开始起跑；

以秒为单位记录成绩，精确到小数点后第一位。

小数点后第二位数按“非0进1”的原则进位。

测试时，考生应穿运动鞋和运动服，不得穿不适合考试的鞋类及服装进行考试，避免运动伤害。

（1）抗阻摆臂练习。

（2）行进间高抬腿、车轮跑练习。

（3）敏捷梯练习。

（4）5-10米快速折返跑练习。

（5）抗阻加速跑练习。

（6）听各种信号的起跑及起跑后的加速跑练习。

（三）立定跳远1．测试目的

考查学生下肢肌肉爆发力、身体协调能力的发展水平和立定跳远技能的掌握程度。

沙坑或平地。

沙坑的沙面与地面齐平，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。

在确保安全的前提下，也可在平地上进行。

地面平坦，不得有坑洼。

丈量尺、沙扒，或立定跳远测试仪。

考生两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线（最好用线绳作起跳线）。

两脚原地同时向前起跳，不得有垫步或连跳动作。

垂直丈量起跳线后沿至着地最近点后沿的距离，以厘米为单位，不计小数。

测试时，考生应穿运动鞋和运动服，但不得穿不适合考试的鞋类及服装进行

考试，以避免运动伤害。

（1）收腹跳、挺身跳练习。

（2）行进间单脚交换跳练习。

（3）十字跳练习。

（4）连续蛙跳练习。

（5）跳深练习。

（6）台阶交换跳练习。

（四）掷实心球1．测试目的

考查学生上肢肌肉爆发力、身体协调能力的发展水平和掷实心球技能的掌握程度。

测试场地应为长20米、宽5米的平地一块，在场地一端画一条直线作为起掷

线。

实心球球体的周长为420±

10毫米，重量男、女均为2千克±

20克。

测试器材：

丈量尺，或投掷实心球测试仪。

考生静止站在起掷线后，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向，双手持球至头上方稍后仰，原地用力把球经头上方向前掷出。

球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

垂直丈量投掷线的后沿至球落地点的最近距离，记录以米为单位，取一位小数。

（1）考生必须从静止姿势开始进行投掷。

（2）投出的球必须落在投掷区边线的内沿以内，考生必须在球落地后，从投掷线后方离开投掷区域。

（1）手持重物做颈后双臂屈伸练习。

（2）跪式俯卧撑练习。

（3）平板支撑练习。

（4）原地背向双手拉阻力带练习。

（5）负重半蹲跳练习。

（6）前、后抛实心球练习。

（五）跳绳1．测试目的

考查学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力发展水平和跳绳技能的掌握程度。

地质不限，地面平坦。

秒表、短绳，或跳绳测试仪。

3．测试方法

考生从预备状态开始，手握跳绳手把，手腕应保持静止。

当测试人员发出“开始”口令后，每摇绳过头、脚一轮（方向一致），算完成一次。

测试过程中绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。

测试人员发出“开始”口令，同时开始计时，累计1分钟内跳绳次数。

（1）测试过程中，中途失利时不停表（该次不计数），考生应尽快调整继续完成测试。

（2）测试时，考生应穿着运动鞋和运动服，不得穿不适合考试的鞋类及服装进行考试，避免运动伤害。

（3）使用跳绳测试仪进行测量时，测试仪显示必须回零。

（1）结合下肢动作进行摇绳练习。

（2）定时跳练习。

（3）负重跳绳练习。

（4）花样跳绳练习（交叉跳、开合跳、弓步跳、钟摆跳、提膝跳等）。

（5）臂力练习（俯卧撑、引体向上等）。

（6）原地高频跑练习。

（六）坐位体前屈1．测试目的

考查学生在静止状态下的躯干、腰、髋、下肢等关节可能达到的活动幅度以及肌肉、韧带的伸展性和弹性的发展水平。

皮尺，或坐位体前屈测试仪。

图1

考生双膝自然靠拢坐在平地上，两腿保持伸直，上体前屈，两手匀速缓慢地用力向前伸，直到不能前伸时为止。

使用坐位体前屈测试仪时，考生用两手中指尖向前推动游标，直到不能前推为止。

测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向后为负值，向前为正值（图1）。

上体前屈两手向前伸时，双膝不能弯曲。

以厘米为单位，保留一位小数。

（1）身体前屈两臂向前伸时，双膝不能弯曲。

（2）坐位体前屈时，应匀速用力（不准用爆发力，不得振动向前屈体，不得用单手手指推动游标。

）

（1）正压腿练习。

（2）正（侧）踢腿练习。

（3）跨栏坐练习。

（4）肩关节柔韧性练习。

（5）双脚开立（并脚）体前屈练习。

（6）外力辅助并腿坐体前屈练习。

（七）引体向上（男）1．测试目的

考查学生上肢和肩背肌肉力量的发展水平。

7

高单杠或代用器材，或引体向上测试仪。

考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽或稍宽成直臂悬垂状。

然后，两臂同时屈臂引体向上至下颚超过横杠上缘，再还原成直臂悬垂姿势为完成一次（图2）。

（1）身体不能有任何附加动作，如收腹提膝、蹬腿、短振和摆动等。

（2）考生有违例动作不予计数。

（1）直（屈）臂悬垂练习。

（2）平梯悬垂移行练习。

（3）低杠斜拉引体练习。

（4）低杠仰卧引体练习。

（5）助力引体向上练习。

（6）引体向上计数练习。

（八）仰卧起坐（女）1．测试目的考查学生腰腹部肌肉力量的发展

水平。

垫子或替代物、秒表，或仰卧起坐测试仪。

考生仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝成90度左右，两手手指交叉贴于脑后。

另一同伴压住考生踝关节，以固定下肢。

仰卧时两肩胛必须触垫,起坐时以双肘同时触及或超过两膝为完成一次（图3）。

当测试人员发出“开始”口令时开始计时，记录1分钟内所完成的次数。

1分钟到时，考生虽已坐起，但两肘未触及或超过两膝，该次不计数，精确到个位。

（1）考生不得借