生活方式与健康pptPPT文件格式下载.ppt
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都唱了什么内容?
第一节生活方式与健康,人教版七年级体育与健康理论知识,永城市陈集一中张茂伸,1、掌握健康的概念及组成部分,关心自己的健康状况。
2、认识生活方式对健康的影响,养成健康的生活方式。
教学目标,话题一:
关注自己的健康,话题二:
生活方式是健康的基石,话题三:
选择健康的生活方式、过文明幸福的生活,回答问题:
什么是健康?
话题一:
关注自己的健康,分析小案例,七年级学生李强,长得白白胖胖,虽然活动起来不是很灵活,但看起来也很壮实;
他不喜欢体育运动,但吃得香,睡的好,很少生病;
课间也不愿意和大家一起玩,几乎没有好朋友。
他认为中学生只要学习好,不生病就行了,其他的事情都不重要。
他一直认为自己很健康。
那么他真的很健康吗?
(试着讲讲你答案的理由),健康的概念,世界卫生组织(WHO)宪章中指出:
健康不仅仅是身体没有疾病,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
也就是说,健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
健康是人生最宝贵的财富,人的一切生命活动都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。
健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。
教师小结,健康,心理健康,身体健康,社会适应,健康,在了解健康的概念后,怎样才能获得健康呢?
对于中学生来说,要树立“健康四大基石”的观念,“健康四大基石”的观念,即:
合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。
话题二:
生活方式是健康的基石,是指全面、均衡、营养的膳食。
食物多样,才能满足人体各种营养需求达到增进健康的目的。
教师小结,合理膳食,是指运动方式和运动量适合自己的身体状况,并能坚持锻炼。
青少年应每天锻炼一小时。
每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。
教师小结,适量运动,是指按时作息,包括按时进餐,有规律地进行学习和从事各种活动,保证足够睡眠。
初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。
教师小结,规律生活,是一种良好的心理状态。
对于青少年来说,能够正确地认识自己和同伴,学会悦纳自己和接纳新朋友,能迅速适应新的环境,善于与人交流,保持愉快的情绪,都是心理健康的基础。
教师小结,心理平衡,生活方式有健康的,也有不健康的。
获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。
而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。
教师小结,请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由,话题三:
选择健康的生活方式、过文明幸福的生活,请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由,请回答:
为什么林军觉得“说来容易做起来难”?
“难道是生活方式让我没精神吗?
”林军想要试着改正不良习惯,可说来容易做来难游戏太好玩了、早上实在起不来、哪有时间吃早饭.,改变生活方式的关键是什么?
教师小结,获得健康知识是保持健康的前提,拥有坚信定念是保持健康的动力,付诸正确的动行才能保持健康,过文明幸福的生活。
课堂小结,1、掌握健康的概念及组成部分。
2、认识生活方式对健康的影响。
知:
获取健康知识、识别不良习惯信:
树立健康观念、坚定健康勇气行:
制定健康计划、履行有效行动,收获,健康生活“知、信、行”,教师小结,谢谢!
再见!