体育保健课期末论文.docx

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锻炼从现在开始

——体育保健课论文

学院：

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班级：

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姓名：

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学号：

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2014年5月28日

时光荏苒，不知不觉中一学期的体育保健课就要结束了。

在这学期的课上，学习了乒乓球，五禽戏，以及太极。

首先，我认为保健对于我们大学生来说十分重要。

大学生在大学期间，学业较重，就业压力大，于是大学生觉得所需解决的主要问题不是健康问题，而是怎样把自己的简历丰富，怎样能让人资的人更加青睐。

客观来讲，这样会让学生没有充足的时间进行体育锻炼。

因此保健会变得更加重要。

因为保健课上所学的东西的一个特点就是，不会占用过多时间，但是只要坚持便能取得意想不到的效果。

在平时，大学生因为经济尚未独立，依靠家庭或助学基金维持学业，缺钱投入医疗保健；处于学生向独立主宰自身行为的社会角色的转变时期，各种压力接踵而至，这在很大程度上淡化了大学生对健康的渴求。

我认为这直接影响到大学生的思想层面，即很难或没有树立一种长远的健康观念，很多时候在过度消耗自己的年轻资本。

现在保健消费观作为一种新的概念悄然兴起。

但是在我们国家新型保健消费市场还没有十分完善，因此确立科学的保健消费观更显重要。

观念树立之后重要的便是执行。

正如前面所说，由于种种原因，很多大学生可能没有十分充足的时间进行体育锻炼，因此保健课所教授的内容便是一个很好的选择。

我们保健班教授的内容，我认为是以传统保健方法为主，如五禽戏、太极、六字诀等，都是古代传统的养生保健的方法。

传统养生保健是把形神意结合在一起，融会贯通。

同时我认为学习传统的保健方法还有很多重要的作用。

首先我认为学习这些有助于我们缓解压力。

在我们走向社会后会面临来自紧张繁忙的工作的压力，来自复杂的人际关系的压力等等，这时如何保持一种良好的心态，而不为外物的繁乱所困扰，其实这就是涉及到调整人的心态的问题。

而太极等方法除了修身的作用外，还有养性的作用。

它所蕴含的以柔克刚的思想，会对我们在性格养成方面提供借鉴。

因此我认为在保健课上所学内容还有促进人注意修身养性的作用。

五禽戏、太极拳中所蕴含的以柔克刚、人与自然和动物的和谐等思想在我们学习的过程中潜移默化的被我们所接纳。

其次，我认为五禽戏，太极拳的学习，也使我们又深深感受了传统文化的博大精深。

在我看来，学校开设体育保健班在教予我们保健方法的同时，也在间接地弘扬我们中华民族的传统文化。

再者我认为，在学习的过程中我们的健康意识也得到了提升。

当今，人们对健康的理解，不再是“没病就是健康”，而是从身心两方面的协调发展来认识。

传统体育养生文化中“内外兼修”的保健思想，恰好符合了人们的健康需求。

它强调对人全面的锻炼，外练筋骨皮，内练精气神，内外兼修，促进身体健康。

对人内在的作用主要体现在传统体育养生文化内在的观念，转化成为一般大众的生活准则和评价的标准，使人们在社会交往中寻求一种和谐的方式，进而使人的身心健康得到协调发展。

在保健课上学习的内容对于促进我们的心理健康与我们的完美人格形成具有很大的作用。

养生追求的效果在现代社会不仅在于健体，而且要得益于人，注重精神的培养和升华，实现真正的“保健”。

吸取中华传统养生思想的精华，在保健锻炼中获得一种美化心灵、健康向上的力量和努力奋斗的进取心，使我们具有创造精神和独立锻炼与自我教育的能力，也使我们更好的端正品行，树立正确的体育观。

另外，一个学期的学习也使我对保健有了很多理解和认识。

首先我认为保健课与其他课程相比最独特的特点在于它的保健性。

这不同于普通体育课上的那种锻炼。

保健课上所教授的内容，是一种可以终身进行的锻炼，它不分年龄段，随时随地都可以进行，与其说保健课上的内容是健身的方法，不如说是养生的方法。

在学习中也使我认识到，锻炼不是身体完全健康的人的专利。

只要自己想锻炼，不论何时何地都可以进行，关键是要树立坚持锻炼，终身锻炼的心态。

在乒乓球的学习中，不仅自己得到了锻炼，同时就是那几节课的练习，又唤起了自己小时候学乒乓球的热情。

使自己回想起在小学时学乒乓球的时光。

我认为这是保健课的一个很好的作用。

不在于在上课中学到了多少，重要的是通过一段时间的学习能培养起自己对于那项运动的兴趣。

我觉得自己对于乒乓球的兴趣又建立起来了。

在平时自己也会和舍友一起去打。

至于五禽戏等传统保健方法的学习，我很喜欢，自己在高中就选修的武术，也学过太极。

当时就对太极产生了很浓的兴趣，认为通过一些动作再加上呼吸的配合就能达到强身健体的作用很神奇。

而且通过老师的介绍及讲解，也让我意识到保健养生不是老年开始，而是从年轻的时候就应该进行。

因为保健养生是一个循序渐进的过程，是靠日复一日，年复一年的练习做到的。

通过学习，再结合自己的身体实际情况，使我自己对自己的长远的身体健康有了一点担忧。

年轻是资本，因此在年轻感受不到的东西到了日后很可能就会显现。

因此我从保健课感受到的是不能挥霍自己的年轻资本，保健要在年轻的时候就进行，而不是等到日后。

另外对于保健班以后的学习，我个人希望能多学一点像太极、五禽戏等中国传统的保健方法。

因为我认为那些是对我们终身都有益的，同时只要用心，我们真的能从里面学到古人的一些思想。

让自己在锻炼身体的同时，精神也能得到提升。