健美操社团教案1Word格式.docx

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标

1、认识感知健美操所具有的美感和运动价值。

2、正确掌握三种基本跳步的动作要领，提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。

3、激发学生学习的激情，热爱健美操运动。

发展学生、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。

重点与

难点

重:

健美操基本跳步的动作技术要领。

难：

动作与节奏的控制和把握。

顺序

时

间

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导

学生活动

开始部分

准备部分

3’

4’

课堂常规

1．队长整队

报告人数。

2．准备活动。

徒手操

组织：

XXXXXX

Δ

教法：

教师讲解教学任务，提要求。

1.带学生做动作。

2.边做边提要

学法：

1.集中精神，站好队。

2.认真听教师布置任务。

3.站队快、静、齐。

1．随教师一起做操。

2．动作整齐到位。

主

体

部

分

结束部分

30’

1.踏步：

两腿依

次抬起，依次落

地、两手腰间自然

摆动

2.走步（walk）：

迈步向前走四步或向后腿四步，然后反之。

向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；

向后走时则相反

3.V字步（V 

step）:

一脚向前迈出，屈膝重心前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；

或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落

1.放松活动

2.小结本课

3.师生再见

ΔΔΔΔΔΔ

↕↕↕↕↕↕↕

1．教师讲解并示范

2．巡视指导，纠正动作

3．总结不足，提出下节课要求。

1、带领学生放松。

2、小结本课情况。

1.观察、模仿，总结动作要领 

。

2.认真听讲，与教师讲解对照，明确要领看示范，体会动作。

3.自由结合组成学习小组，选出小组长，通过慢动作的演练，在尝试练习中，互相观察，相互评价，发现自身动作

的问题所在以改进提高动作质量 

4.优生示范，找出重点。

5.进一步练习。

1、随教师认真放松。

2、认真听小结。

3、回楼不打逗注意安全。

第2课时

健美操基本步伐（并步，交叉步，吸腿）

1．跟教师一起做操。

1.并步（侧并步为原始动作）Steptouch脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。

再向反方向迈步。

2.交叉步第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝、踝关节的弹动

3.吸腿 

迈步吸腿时，抬膝时支撑腿稍屈膝。

1.带领学生放松。

2.小结本课情况。

1、随师认真放松。

第3课时

健美操基本步伐（漫步，迈步点地）

2.边做边提要。

1.漫步

一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；

或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

技术要点:

两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。

2.迈步点地

动作要领：

一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。

3、带领学生放松。

4、小结本课情况。

4、随师认真放松。

5、认真听小结。

6、回楼不打逗注意安全。

第4课时

健美操基本步伐（后踢脚跑，弹踢脚跳）

1.后踢脚跑

一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，脚尖、膝盖绷，上踢时加速用力，保持上体正直。

2.弹踢脚跳

一腿跳起，另一腿先向后屈，然后向前下方弹踢，还原。

落地脚尖过渡到脚掌。

腿弹出时要有控制，保持上体正直。

5.进