中学-蹲踞式跳远教学设计.doc

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水平四（七年级）《跳跃》单元教学计划

泸县何琼

一、单元主题：

发展学生跳跃能力，初步学会蹲踞式跳远四个环节（助跑—起跳—腾空—落地）技术。

二、单元教材分析

本单元教材选用人民教育出版社《体育与健康》水平四“跳跃单元”，共六课时。

依据《体育与健康课程标准》和七年级学生身体生长发育的特点，本年级跳跃单元以学习蹲踞式跳远技能和发展跳跃能力为主。

在技能学练方面，以初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳腾空技术为重点，培养果断起跳的意识，重在发展学生的速度、力量、灵敏等素质，提高学生弹跳能力和培养学生顽强、果断等意志品质。

三、单元教学目标

1.跳跃是人体基本活动能力之一，是田径运动项目的一部分，是初中田径教学的重点内容，主要发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。

2.通过跳跃单元的教学，使学生能够了解蹲踞式跳远的技术原理，掌握蹲踞式跳远的技术动作以及多种跳跃性练习的方法。

在跳跃的练习中能提高身体控制和集中用力能力，能够增加腿部力量，提高弹跳能力和身体协调性，发展学生速度素质、节奏感。

3．拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。

4.发展学生的相互学习和自我探究能力，培养合作意识和勇敢果断能力，提高自信，形成积极主动的学习和健康向上的生活态度。

四、单元重、难点

1.重点：

掌握蹲踞式跳远的基本环节（助跑—踏板起跳—腾空姿势—落地）。

2.难点：

1、助跑与起跳结合技术。

2、踏板准确性。

五、单元教学计划安排

课次

教学内容

重难点

目标预设

1

1.复习多种跳跃练习动作。

2.学习分析蹲踞式跳远技术原理，初步掌握单脚踏跳腾空双脚落地技术。

1.重点：

体验发展跳跃能力

2.难点：

提高单脚踏跳能力。

1.通过练习增强下肢力量。

提高跳跃能力。

2.在练习跳跃技术的过程中掌握蹲踞式跳远技术原理，并逐步体验。

找到踏跳的感觉。

2

1.跳的专门练习。

2.掌握蹲踞式跳远技术原理，能逐渐熟练完成整个技术环节，反复学习助跑加速的节奏。

1.重点：

让学生熟悉蹲踞式跳远的整个技术。

2.难点：

助跑的加速和节奏的掌握。

1.了解助跑在蹲踞式跳远的起源与发展。

2.掌握全程助跑技术，70%的学生初步掌握助跑与起跳的有机结合。

3

1.跳的专门练习，上肢协调性练习。

2.学习掌握腾空后身体的控制和起跳后腾空步动作。

1.重点：

起跳技术和起跳后空中姿势的控制

2.难点：

起跳时的蹬伸及起跳后的“腾空（收腹举腿）”。

1.90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。

2.70%以上的学生能掌握助跑与起跳相结合技术，腾空能做出蹲踞式。

4

1.跳的专门练习，腰腹力量练习加强。

2.巩固助跑与起跳相结合技术，提高学生的整体跳跃水平。

1.重点：

身体保持平衡，动作协调。

2.难点：

助跑与起跳结合自然。

1.掌握蹲踞式跳远动作要领。

2.90%的学生能做到助跑与起跳相有机结合并达到一定腾空高度。

5

1.发展跳跃能力练习。

2.学习落地动作，掌握并

提高助跑起跳腾空落地的完整动作。

提高个人成绩。

1.重点：

让学生掌握腾空与落地的结合技术

2.难点：

小腿的前伸和后臀着地。

1.复习助跑与起跳技术，

2.提高个人能力，加强蹲踞式跳远的技术掌握。

6

1.学习田径中跳远比赛的规则。

2.组织小型比赛，以赛代

练、小组评价。

1.重点：

学习比赛规则和要求

2.难点：

应赛能力

1.加强对规则的学习和理解，学会评价蹲踞式跳远。

2.通过小组评价，提高个人能力的展示。

评选最佳技术和最佳成绩奖，培养学生应赛能力。

水平四（七年级）

蹲踞式跳远—腾空技术教学设计

本课以人教版《体育与健康》课程标准为依据，按水平四的要求，以七年级年级蹲踞式跳远教学中的起跳与腾空相结合为课例进行教学设计。

【指导思想】

本次课以学生为主体的思想为指导，在教学中牢固树立“健康第一”的指导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

【教材分析】

蹲踞式跳远是《体育与健康》课程中跳跃单元重要的教学内容，也是腾越远度越过水平障碍的一种技能。

其动作结构是助跑——起跳——腾空（成蹲踞式）——落地。

技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。

所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成蹲踞式。

【学情分析】

本课的授课对象是七年级学生。

刚步入七年级的学生有可能来自不同地方的学校，通过小学阶段田径运动基本技术的学习和掌握都具备了一定的身体素质和跳跃能力，但身体素质基础参差不齐，男、女生的身体形态、生理和心理差异较大。

男生灵敏素质较好，好胜心强，兴趣容易激发，体能较好，但容易冲动，有强烈的求知欲和表现欲；女生柔韧素质稍好，平衡感强，但胆量小，下肢力量不足。

七年级学生学习的积极性较高，思维也较活跃，模仿能力强，由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，同时学生人数多，沙坑有限，跳跃能力不强，所以在教学中不纠缠技术细节，更多的是多采用多种起跳方式，给学生充分发挥弹跳力的机会并和改进技术的联系组合起来。

【安全及防范预设】

1.根据跳跃运动的特点，在练习过程中加强对学生安全教育。

检查场地，特别是清理干净沙坑内的杂物，学生能了解运动损伤处理的一些基本方法。

2．指导学生怎样结合跳远的特点做好专门性的准备活动特别是脚踝、膝关节活动。

让学生知道练习场地、器材应达到的要求、如何布置，遵守练习秩序——前一人走出（垫子）沙坑，后一人才开始助跑。

3．重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。

【教学流程】

1、用跳跃为主的自编健身操引导学生进入准备活动，活跃课堂气氛，调动学生参与的积极性,提高学生身体协调能力。

2、以双脚跳到跳箱成蹲踞姿势练习开始，在让学生建立动作的感性认识。

接着通过辅助性练习上一步单脚踏跳到跳箱上成蹲踞式，三步助跑头触悬挂的球和助跑越跳箱练习初步掌握腾空步（收腹举腿）的动作，从学生的实际出发，组织进行小组交流合作讨论，进一步巩固动作的掌握。

之后在沙坑里设置一定高度的橡皮筋，学生体会腾空步，通过练习，70%学生能在起跳后保持腾空（收腹举腿）姿势。

3、在本次课的最后，利用篮球场组织学生进行单脚跳接力比赛，培养学生团结合作能力和拼搏的精神。

4、在课的结束部分，通过相互合作甩腿，深呼吸进行放松，以愉悦的心情同时教师做出本次课的评价和总结，结束本次课。

【教学重难点及其处理】

1.本课重点是：

蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿），难点在于快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）。

2、重难点的处理：

（1）通过双脚、单脚踏跳上跳箱蹲下的练习，结合教师提示，使学生在不断练习中初步体会起跳后在空中应保持的姿势——蹲踞式。

（2）三步助跑起跳越过跳箱，在空中及时收腹举腿，落地缓冲（屈膝团身），使学生体会踏跳后收腹举腿要及时，才能做出腾空的姿势。

（3）三步助跑起跳用头触悬挂的球，使学生体会要让头能触到球就得踏跳迅速有力，身体积极向上。

（4）在沙坑里设置橡皮筋作为障碍物，借助踏跳板快速起跳，在空中保持收腹举腿姿势，落地屈膝缓冲，使大多数学生能完成快速起跳后的收腹举腿（腾空技术）突破本课难点。

（5）所采用的辅助性练习紧紧围绕腾空姿势的保持，由易到难，层层递进，让学生始终保持较高的积极性，从而让学生的腾空技术动作在反复练习中得到巩固。

（6）采用启发式、交流合作学习、创造性学习、对比练习等教学形式最大限度激发同学们的积极性，愉快地参与到学习中去。

蹲踞式跳远——腾空技术教案设计

水平四（七年级）

授课班级

七年级

人数

40人

课时

第三课时

教材内容

1、蹲踞式跳远腾空技术2、游戏：

单脚跳接力

重点

蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿）

易犯错误

摆动腿不积极，低于水平位置；起跳时过于向前。

难点

快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）

纠正方法

短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体正直，目视前方；起跳后保持收腹举腿姿势，如：

越过一定高度的跳箱子；起跳后头触悬挂球。

学习目标

1、通过对蹲踞式跳远学习使90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。

2、使70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。

3、培养学生果断勇敢的意志品质和勇于面对困难，尽力解决困难的精神。

课的部分

课的内容

教与学

达成目标

组织方法与要求

练习

时间

次数

导

入

与

激

发

兴

趣

阶

段

尝

试

体

验

阶

段

一、课堂常规。

1、体育委员整队、清点人数。

2、师生问好。

3、宣布课的内容，目标和要求。

4、检查服装，安排见习生。

二、自编健身操

1、一字步

2、上步吸退

3、吸退跳

4、小马跳

5、下蹲伸退

三、设问：

怎样在空中保持蹲的姿势？

集体练习上步踏跳。

1、原地双脚起跳跳上跳箱后成下蹲。

2、上一步单脚起跳跳上跳箱成下蹲。

3、三步助跑起跳越过跳箱。

空中及时收腹举腿后落垫蹲下。

4、助跑三步或五步，起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，用头触悬挂球练习。

1、提出学习目标、内容和要求。

2、教师引导性领操并提示动作部位。

3、学生注意力集中。

1、在教师引导下学生一起做健身操。

2、学生认真模仿，上下肢协调用力。

3、学生带着问题进入尝试体验阶段

1、教师展示挂图（腾空蹲踞式）讲解、示范，引导学生进行模仿练习

2、师进行正确动作技术讲解并示范，及时纠错。

2、学生大胆尝试，踏跳有力。

3、学生对比示范。

培养良好的纪律作风。

1、精神饱满，充分热身。

2、主动参与，身体协调。

3、积极思考，发展思维。

1、尽量向上，头能触球。

2、腾空后及时收腹举腿。

3、积极参与创新，体验成功的喜悦。

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1、整队要快、静、齐。

2、精神饱满，注意力集中，主动参与。

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