五步拳教案最终版Word格式.docx

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分腿腾越（山羊））

教学分析

武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。

规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。

同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。

学生分析

中小学生心理、生理的发育未成熟，但思想日渐成熟，情感不稳定，好动，尤其是中学女学生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。

她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好。

因此，一些基本的武术对于中小学的男女生都很适合。

教学目标

1、 

低位目标：

学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2、 

中位目标：

课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路，初步学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。

3、 

高位目标：

学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情；

教学重难点：

五步拳动作的连接，对套路演练节奏劲力的把握

教学

过程

课程内容

课程组织

与

教师活动

练习负荷

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、检查人数；

二、准备活动

1、队列、慢跑

2、徒手操、伸展运动

3、专门性练习

1组织：

两列横队

******

2、接受汇报，体育委员组织整队并报告人数；

3、教师宣布本课内容，任务

4、教师指挥，口令，练习：

要求：

精神饱满、队形整齐

1

2

4

3

小

基

本

（

第

一

二

课

时

）

一、讲解本课程教学宗旨

学武以强身，尚武以修德，涵武以励志，学武贵在强身健体，防身，而不是用于打架斗殴。

一、学习武术基本手型和步型

1基本手型

拳、掌、勾

要点：

握拳拳面要平；

掌、四指要并拢；

勾、五指捏拢，手腕要下垂。

2基本步型

弓步、马步、虚步、歇步、仆步。

弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；

马步要挺胸、脚跟外蹬；

虚步要前脚尖虚点地；

歇步两腿交叉靠拢全蹲；

仆步要全脚掌着地。

难点：

虚步要虚、实分明。

教法：

1.教师做完整的示范。

2.教师边示范边讲解

3纠正学生错误动作。

示范图解：

拳掌勾

仆步弓步

歇步马步虚步

学法：

1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。

2随教师的示范和讲解一起做。

3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。

学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。

多

5

12

16

中

三

四

五

六

）

二、认识了解阶段

五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，

五步拳：

弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌

（1）、⒈预备姿势：

并步抱拳：

如图：

双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；

冲右拳，目视前方；

左大腿于地面平行，右腿绷直

要有力度！

⒊弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；

⒋马步架打

右脚落地，向左转体90°

，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；

两大腿于地面平行，脚尖正对前方；

⒌歇步盖冲拳

①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°

，收左拳，目视右掌；

教法

1．讲解：

一字步的技术要领以及易犯错误

2．示范：

（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

3．指挥学生练习（口令）

4．纠正练

5．讲解：

6．示范：

3）慢动作示范（分解完整）

4）正常速度示范（分解完整）

7．指挥学生练习（口令）

纠正在练

1．讲解：

怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误

2．示范：

（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

侧交叉步的技术动作及要领

侧并步的技术动作及要领以及易犯错误

8

10

七

八

九

十

②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

⒍提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；

右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手

⒎上动不停，左脚落地成仆步；

左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌、

⒏虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

⒐并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

1）示范

2）讲解

3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误

4）及时纠错

讲解：

1．分组：

1）5个一组，共10组

2）轮换方法：

从右至左依次上前领操

2．领操流程

5）教师巡视观察

6）选出好的领操员带领全班练

结

束

1、放松活动

2、总结

3、下课

1、教师组织领做（带头示范），学生学习，体会

2、指出本课优点与缺点

3、组织：

四列横队

1、希望90%能学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。

2、希望小学生能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情。

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