果汁机菜单食谱大全Word文档下载推荐.docx
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香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰适量。
搅打后入杯入冰。
6、蕃茄汁：
红西红柿一个，食盐少许。
去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。
7、柚子汁：
柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。
搅打后加糖搅匀加冰入杯
8、草莓汁：
草莓半杯（约110g），柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。
搅打入杯
9、黄桃汁：
黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。
搅打入杯。
10、山楂汁:
新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;
11、西瓜汁：
西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。
可进行加热
12、青菜水：
青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间在火上煮，维生素容易流失）待温即可。
注意：
1、一次喝约90毫升即可；
2、一定要洗净消毒。
建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。
用水煮的菜汁避免二次加热。
榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。
建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用
二、混合果汁：
（1）料理机食谱-木瓜奶汁
原料：
木瓜70克（生：
熟＝5：
3），鲜牛奶150克，凉开水50克。
制法：
将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。
或三样放在料理机中一起搅拌，再饮用。
作用：
养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反应明显，但不严重）。
心得：
可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
（2）料理机食谱-雪梨香蕉生菜汁
功效：
能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料：
雪梨1个；
香蕉1条；
生菜100克；
柠檬1个
做法：
1.雪梨洗净去皮，切成可放入料理机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入料理机内压榨成汁。
加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
（3）料理机食谱-香蕉杂果汁
美化肌肤，且对便秘者有帮助。
苹果1个；
橙一个；
蜂蜜一汤匙；
冰水1/2杯
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段。
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。
1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。
在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。
（4）料理机食谱-香蕉蜜桃鲜奶
令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
蜜桃1个；
鲜奶1/2杯；
蜂蜜1汤匙；
柠檬汁适量。
1.香蕉去皮，切成数段。
2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块.3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒。
4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
（5）料理机食谱-李子汁
对粗糙及晒伤的皮肤有助益。
李子3个；
蜂蜜适量；
豆浆半杯；
冰块数粒
1.去掉李子的皮及核。
2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3.加入冰块搅拌10秒。
4.最後加入李子搅拌40秒即成。
在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。
（6）料理机食谱-啤梨奶露
具美颜作用，能消除倦容。
此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。
啤梨1/2个；
乳酸菌饮料3汤匙；
鲜奶1/3杯；
柠檬汁少许。
1.啤梨削皮、去核、切成小块。
2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。
3.加入柠檬汁拌匀即成。
制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。
（7）料理机食谱-士多啤梨生菜汁
有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。
士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。
士多啤梨5粒；
沙律生菜100克；
柠檬1个；
冰块数粒。
1.士多啤梨去蒂洗净。
2.生菜洗净。
3.柠檬连皮分切四块，并去核。
4.将冰块先放进料理机容器内。
5.把士多啤梨和柠檬放进料理机容器内。
6.生菜卷成卷状才榨汁。
7.倒入杯内拌匀即成。
可用卷心生菜替代沙律生菜。
（8）料理机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁
美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
士多啤梨10粒；
红萝卜1条；
蜂蜜2汤匙；
柠檬汁适量；
1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在料理机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
（9）料理机食谱-士多啤梨鲜奶
对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命C之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功效，能使肌肤润泽、嫩滑。
士多啤梨6粒；
1.士多啤梨洗净、除蒂。
2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。
1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然後加入其余材料拌匀即成。
2.这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。
（10）料理机食谱-士多啤梨豆浆
有助消除暗疮，使肌肤润泽。
士多啤梨8粒；
冰箱数粒。
1.将士多啤梨去蒂洗净。
2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。
蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。
（11）料理机食谱-草莓苹果甘荀汁
草莓10粒；
1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
（12）料理机食谱-葡萄柠檬汁
令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
用具：
料理机
葡萄150克；
蜂蜜适量。
将葡萄洗净；
柠檬连皮对切为四份；
将葡萄、柠檬放入料理机内压榨成汁；
倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
（13）
料理机食谱-黄瓜猕猴桃汁
黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入料理机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
（14）
料理机食谱——胡萝卜汁
胡萝卜一根，橙子半个，凉开水适量
一起加入搅拌即可
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。
同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
每天榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美
（15）
料理机食谱-生姜牛奶
步骤:
1.
取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法
A.家里有料理机的,OK!
没有问题了.
B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出.
C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同
B
的步骤.
2.
取两个大小一样的碗（不要太小）,将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺（只要一勺哦!
）,放在一个碗里,另一只备用.
3.
将牛奶加热至75度.（其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉）
4.
差不多啦!
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里（就象撞上去一样）,OK~完成拉!
切记!
不要搅拌,让他自己慢慢反应.
神奇之处:
姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!
赶快自己试试吧!
（16）
料理机食谱-葡萄柚芒果汁：
葡萄柚
1/4
个，芒果
120
g,，牛乳150CC，脱脂牛奶
2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
制作：
葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
营养美容榨汁食谱
（17）
料理机食谱-蜂蜜牛奶果汁
蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入料理机中榨汁即可。
开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
（18）
料理机食谱---芒果椰子汁
芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
将芒果、香蕉、可可仁放入料理机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
（19）
料理机食谱-鲜姜橘子汁
橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
（20）
料理机食谱-苹果萝卜汁
苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入料理机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
（21）
料理机食谱-蔬菜苹果汁
卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入料理机中榨汁
减肥、利胆、提神、养颜。
（22）
料理机食谱-苹果香瓜汁
苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入料理机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可
补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：
维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
（23）
料理机食谱-苹果菠萝汁
苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入料理机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
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