七年级体育教案Word格式文档下载.docx

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如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

4.不要穿凉鞋、拖鞋和皮鞋，应当穿运动鞋或布鞋。

5.衣服要宽松合体，透气吸汗，做好不要纽扣多，拉链多或有金属饰物的服装。

有条件的应穿运动装或校服。

（二）安全措施

1.要牢牢树立安全观，体育课前要想好体育课中存在的安全隐患，做好防范意识。

2.要仔细检查上课要使用的器械，是否有隐患存在，及时更换体育器材。

3.要求学生上课的着装要合体，合身的服装才能更加便于运动，拖拖挂挂运动容易受伤。

4.运动前要认真做好准备活动，易受伤的关节、部位要充分活动开，预防伤害发生。

5.教师认真做好示范动作，使学生建立好稳定的动作表象，同时要规定动作方法，以防学生因错误动作而带来伤害。

6.体育课上安排练习要有层次，要注意循序渐进，慢慢提高动作要求。

7.体育课上要加强保护与帮助，特别是分腿腾跃、支撑跳跃等课，以防学生胆大、好胜出危险。

8、体育课上摇及时鼓励学生，帮助学生克服心理恐惧，树立学生的自信心。

9、体育课上要特别注意课后段，如果麻痹大意也容易发生安全事故。

队列队形练习

（一）原地向左向右转

（二）队列队形训练

体育与健康教案

周次：

第五周班级：

七年级

教学内容

学习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动

教

学

目

标

1、认知目标：

了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

2、技能目标：

通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。

提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、情感目标：

通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。

促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。

提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学难点

上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、

完整练习法

课的部分

时间

教学内容

教学组织与要求

开

始

部

分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告

2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求

4.检查着装，安排见习生。

组织×

×

×

--学生

○○—体委

▲▲--教师

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切

要求：

快、静、齐

准

备

1、慢跑两圈

2、徒手操

①头部运动

②肩部运动

③体转运动

④腹背运动

⑤弓步压腿

⑥侧压腿

⑦膝关节运动

3、队列练习——立正、稍息、看齐。

立正：

两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；

两腿站直；

小腹微收，自然挺胸；

上体正直，微向前倾；

两肩要平，稍向后张；

两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；

头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

看齐：

基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。

组织：

绕田径场慢跑两圈（400m*2）。

体委带领，精神饱满，队伍整齐，

四列横队成体操队形散开

▲

认真练习，动作规范。

四列横队听口令练习

1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。

2、教师用口令指挥学生进行练习。

认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。

基

本

一、预备节

动作要领：

预备姿势——直立。

第一个八拍

1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前）

3-4两臂头上交叉两次（左手在前）

5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

示图：

第二个八拍

1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈

3-头左转90度

4-头还原

5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反

二、伸展运动

第一个八拍

1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3-4还原成直立

5-右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举

6-还原成直立

7-左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧举（眼看左手）

8-还原成直立

第二个八拍

1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈

3-4两臂侧上举，稍抬头

5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍同第一至第四个八拍

三、扩胸运动

1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）

5-右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举

6-右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）

7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）

8-身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）

1-3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）

4-身体直立，两臂成前举

5-提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左转90度

6-同4

7-8还原成直立

教与学：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

难点及易犯错误：

1两臂头上交叉后衔接踏步。

2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

应对策略：

1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。

1、手臂上举、侧平举位置的控制。

2、侧平步时身体重心的控制。

分别进行上肢动作和下肢动作练习，多次重复，体会手臂控制和重心控制

1、扩胸动作充分到位。

2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。

1、强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。

2、侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。

结

束

1、拉伸练习

①肩部拉伸练习

②体侧拉伸联系

③腹背拉伸练习

④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。

3、宣布下课，师生再见。

同上

认真练习

▲

心

率

负

荷

图

课的密度

课的密度70％—77％

练习密度30％-35％

最高心率140次/min

平均心率110次/min

课后作业：

复习本节课所学内容。

教学中存在问题及反思：

1．讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。

2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。

周次：

第七周班级：

复习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动，

学习踢腿运动、体侧运动。

通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动和扩胸运动，基本掌握踢腿运动和体侧运动。

通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。

促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。

提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。

踢腿运动中手臂与腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，体侧运动的手臂与腿的配合。

2、广播操基本动作练习

①手臂动作练习

②腿部动作练习

③上下肢组合动作练习

3、队列练习——停止间转法

向右（左）转要领：

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力向右（左）转90°

，体重落在右（左脚），左（右）脚靠拢右（左）脚。

转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。

向后转要