第二套广播体操《时代在召唤》教案Word格式.docx
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3
准
备部分
1准备活动。
1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背运动7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、跳跃运动
2教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法:
学生听口令集体练习。
4教学组织:
四列横队成体操队形站。
(同上)
8拍
X
4
7
基
本部分
《时代在召唤》(第1次课35分钟)
(一)动作名称:
预备节和伸展运动。
(二)教学任务:
(三)教学要求:
冲拳有力,弹性屈伸,弓步蹬直,充分伸展。
(四)教学重点:
冲拳有力,弹性屈伸。
(五)教学难点:
弓步蹬直,充分伸展。
(六)教学手段:
1)讲解动作要领。
2)分解动作练习。
3)完整动作练习。
4)听口令或音乐练习。
(七)教学组织:
(八)易犯错误:
1、向上冲拳时,方向不正,有肩角,低头。
2、弓步时,后腿易屈膝。
3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。
(九)纠正方法:
1、冲拳练习。
向上要部位准确,拉开肩角;
向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合,力
感要强。
2、弓步练习。
上体要正直,后腿要蹬直。
3、侧上举练习。
要充分伸展,手臂注意经前路线,两臂的开度不要太大。
25
结束
1放松运动:
1)手臂放松2)腿部放松3)跳跃放松。
8
5
2小结本课:
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
小
心
率
*
180
160
140
k脉搏(次/分)
结
曲线预
计
120
10080-
60-
练习密度预计
38%
010203040”
时间(分)
第二课时
学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第1节动作。
备
部
(同上)《时代在召唤》(第2次课35分钟)
四肢运动、肩部运动。
1、冲拳快速有力,四肢协调配合。
2、腿弹性屈伸,直臂摆动击掌,提肘绕臂前伸,动作连贯流畅。
1、冲拳快速有力。
2、腿部弹性屈伸,直臂摆动击掌。
1、四肢协调配合。
2、提肘绕臂前伸,动作连贯流畅。
1)复习第1节动作。
2)第2、3节动作分解动作练习。
3)第2、3节动作完整动作练习。
4)听口令或音乐练习。
1、冲拳无力,带动肩部上伸内转不够。
2、做前弓步动作时,易低头弓背,易屈后腿。
3、做侧弓步动作时,手臂与上体不在一个平面上。
4、并步击掌时,易屈臂。
5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。
(九)纠正方法:
1、直立向上冲拳练习。
注意带动肩部上伸并内转。
2、直立与弓步变换练习。
注意前弓步和侧弓步的区别,方向要正,重心转换要准确。
3、直立侧举与侧弓步变换练习。
注意手臂与上体动作保持在一个平面内。
4、分并步练习。
注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。
5、提肘绕臂练习。
注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯流畅,舒展,有力度。
曲
线
预
100
80
60
脉搏(次/分)
010203040
第三课时
学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1节动作。
1-3
2师生问好!
《时代在召唤》(第3次课35分钟)
扩胸运动。
学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3节动作。
胸前平屈、向上伸臂要有力度,前后移动重心要平稳,扩胸后振时与肩要平,四肢配合要协调一致。
胸前平屈、向上伸臂要有力度,前后移动重心要平稳。
扩胸后振时与肩要平,四肢配合要协调一致。
1)复习第1-3节动作。
2)第4节动作分解动作练习。
3)第4、5节动作完整动作练习。
1腿侧伸点地时,胸前平屈或向上伸臂无力。
2、边退步边扩胸时,肘部易放松低于肩。
1侧点步练习。
先两手叉腰做,体会重心转换平稳,再完整动作练习,注意上下肢协调配合。
2、扩胸练习。
先原地做扩胸练习,注意手臂的正确姿势,再完整动作练习,与腿步动作配合协调,扩胸后振充分有力。
结束部分
小结
心率曲线预
练习密度预计38%
第四课时
学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1节动作。
I-4
开绐
1、扩胸运动2、振背运动3、体侧运动4、肩绕环运动5、踢腿运动6、腹背运动7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动
分
10、跳跃运动
《时代在召唤》(第4次课35分钟)
扩胸运动、踢腿运动。
学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4节动作。
冲拳、弹踢快速有力,踏步转体方向准确。
冲拳、弹踢快速有力。
踏步转体方向准确。
1)复习第1-4节动作。
2)第5节动作分解动作练习。
3)第5节动作完整动作练习。
1、向上冲拳时,易出现上体前倾、低头含胸
2、弹踢腿时无力,支撑腿易屈膝、上体后仰。
1、马步冲拳练习,强调上体正直不前倾。
2、弹踢腿练习,强调先提膝再弹踢,弹踢后保持上体正直。
3、两手腰际握拳踏步转练习,强调手臂不扭转乾坤摆动。
第五课时
学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1节动作。
1-5
本
《时代在召唤》(第5次课35分钟)
体转运动、全身运动
学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-5节动作。
1、动作挺拔,转体充分,有力度。
2、动作舒展,节奏变化准确。
1动作挺拔。
2、动作舒展
(五)教