高中生人际交往Word文件下载.docx

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他请一些大学生中的志愿应试者单独住进一间与他人隔绝、悄然无声的封闭小屋里。

里面放有各种食物，尽可以自由吃、喝、睡，但不能与任何人交往，也不能看任何书籍。

应试者只要在实验室住上4天即可获得一笔相当丰厚的酬金。

这些应试者刚开始时轻松自在，可是两天后所有的应试者开始拼命地敲打墙壁，要求出来。

当他们重回"

人世"

时，个个神情痴呆，表情麻木，动作的协调性和灵活性大大降低，并且经过一段时间后才完全恢复。

这个实验告诉我们一个道理：

一个人一旦脱离了社会群体，失去了社会交往，就会产生孤独感和恐惧感，给人的心理健康带来严重的破坏。

所以，同学们应该明白，人需要交往就像需要吃、喝、睡一样。

交往对我们每个人的生理和心理健康起着至关重要的作用。

因此，有人把人际交往称为健康所不可缺少的"

维生素"

。

二、我们离不开人际交往

　中学生的主要任务是学习，这一点谁都无可厚非。

但学习文化知识并不是唯一的任务，除此之外，良好道德的养成，人际交往能力的培养都是人生的必修课。

　　人际交往：

在社会生活中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信息，沟通情感的过程。

通俗的讲，就是人们与社会广泛接触，建立起各种各样联系的过程。

今天的社会是一个开放的信息社会，人与人之间的交流越来越频繁。

因此，一个现代社会的青少年，如果将来想要有所成就，那么必须具备人际交往的能力。

我在学校的心理辅导室介绍的材料中也提到过：

只有优异成绩，却不懂得与他人交往，是个寂寞的人；

只有过人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。

人际交往的作用主要体现在以下一些方面：

　　1.互相交流信息、思想，有利于生活与学习。

前人曾说过：

"

听君一席话，胜读十年书。

当今的社会被比喻为信息的海洋，如果任何信息都要自己亲自去筛选辨别的话，那人不活活累死才怪。

而人与人这种交往，最初的一个目的就是信息的交流与共享。

举世闻名的发明家爱迪生一生有2000多项发明，这些都是和他实验室的工作人员共同探讨，反复实验而研究成功的。

离开了这些助手，爱迪生单枪匹马是很难成功的。

美国阿波罗登月计划有两万多家企业、200多所大学和80多个科研机构,总人数超过30万人。

　　2.排除内心的孤独，宣泄不良情绪。

人同时具有生物属性和社会属性。

每个人都渴望与别人的交往，通过交往来获得别人的认可，证明自己的价值所在。

大家都不喜欢孤独，而人际交往就是很好的清除孤独的办法。

通过与别人的交往，能够将自己心中的积怨、忧愁和悲哀倾吐出来，减轻心理压力，同时从别人那里获得生活的力量和勇气。

同学们都有这样的体会，有了苦恼找好朋友聊聊，心情就会变好很多。

而且从已有的研究表明，许多心理问题的产生最初都与不良的人际关系有关。

三、影响中学生人际交往关系的不良心态

　　1.自负心理。

现在的中学生大多数是独生子女，自我中心意识过于强烈。

凡事都希望以自己的喜好为出发点，不大顾及别人的感受。

在家里可能长辈会让着自己，而到了学校，由于大家都是处于平等的地位。

再用那种态度去与同学交往就很容易碰钉子。

不知道大家注意到没有，在一大群人中，受到更多人喜欢的往往是那些能够耐心倾听，并能在适当的时机对你所说的话作出反映的人。

而那些夸夸其谈，口若悬河的人经常是自我感觉良好，但别人不一定买他的帐。

这种人就是违反了人际交往的一个原则：

对等原则。

因为他只顾展现自己过人的口才，表现自己渊博的知识，丝毫没有考虑到别人是否对你所说的话题感兴趣。

　　2.自卑心理。

这种情况就与上面所提到的情况相反。

由于大家的生活环境和家庭背景不同，在某些方面可能会有所差异。

在前面我们说过人与人之间角色是平等的。

这是作为自然角色而言。

而在另一方面，从社会角色来说，由于社会分工的不同，所扮演的角色之间难免会存在差异。

以前曾经有同学在心灵信箱的来信中说到：

自己是来自农村，家庭条件不是太好。

所以会担心别人看不起自己，不敢与同学交往，甚至有时还会刻意的回避。

这也是不可取的。

因为在你与别人交往之前，就先给自己扣上了一个低人一等的帽子，那么一但必须要与他人交往的时候，很可能就会表现得畏缩不前，无法自然的展现你自己。

　　3.嫉妒心理。

一方面很想与别人做朋友，另一方面又因为对方在某些地方表现得比你优秀而心怀嫉妒。

那么这样的人际关系是不会维持长久的。

西班牙作家塞万斯曾经说过：

嫉妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变巨人，疑点变成事实。

三国里的周瑜就是一个很好的例子。

本来周瑜也算得上是一个人才，但由于心胸太狭隘，总想算计诸葛亮。

到最后气得吐血身亡。

更为可悲的是到临死的时候他还不愿意从自己身上找原因，而是怪罪上天说：

既生瑜，何生亮。

一代英才就这样死于自己的嫉妒之心。

　　4．多疑心理。

有些同学在与朋友交往的时候，往往会不大信任对方。

总担心自己会上当受骗，处处都提防别人。

这其实是对于友谊最大的挑战。

有些同学习惯挂在口头的一句话就是：

他不信任我，总是怀疑我的真诚。

这句话的潜台词就是说：

是因为他不信任我，所以我也不信任他。

这其实是一种自我投射心理。

很多时候我们都习惯把自己的一些想法强加到别人头上。

说这句话的同学是因为自己不信任别人，所以才会固执的认为别人不信任自己。

而这种心态对于友谊来说，只会起到破坏性的作用。

经常怀疑别人的同学要看到这一点：

要想别人能相信你，首先自己要做到信任别人。

古人认为交往的最高境界就是：

士为知己者死。

强调的一点也就是人都渴望别人的理解。

一个总是对朋友心存怀疑的人，他的朋友也必定不会把他当才一个真正的知己。

四、如何在人际交往中做到游刃有余？

　　1.树立自信心。

一次一个同学来到心理辅导室找我做心理咨询，他一开口就说：

老师我明明是很想与别的同学交往，一但进入到与他人交往的情景时，心情就会非常紧张，感到无话可说，有时还有神情不自然、目光躲闪、手足无措的行为表现。

　　然后我就问他：

你自己想过没有，是因为什么样的原因感到紧张呢？

他想了一下，说：

我担心别人会觉得我的表现不自然，并因此而嘲笑我。

其实真正的在交往过程中，很少会有人观察得这么细致，当一个人当心自己的表现会不自然，并给予过多的关注时，那么很可能他的表现就会很不自然。

人都有一种按照自己的预期方向前进的倾向。

很多时候，人们对于自己的评价往往都是偏低的。

每个人都有自己的优势，同时也不可避免的会存在一些不足。

许多同学之所以会回避与他人的交往，就是由于对自己缺乏足够的自信。

与人交往十的窘迫，根源于情绪的紧张。

而这种紧张又与自我评价过低有密切关系。

当一个人在与别人交往的时候，就意味着要向别人开放有关自我的部分心理领域，也必然在一定程度上成为别人探索和评价的对象。

如果一个人自信心过低，就会害怕向别人暴露自己的弱点，害怕在别人心目中留下不好的印象。

虽然很可能他的弱点没有这么严重。

　　2．给自己恰当的角色定位。

不知道大家有没有这样一种生活经历。

就是当我们在挤公共汽车的时候，当自己还没有上车时，心里会想：

前面的人怎么这么磨啊。

并且会拼命的往车上挤。

一但自己站到了车上的时候，又会想：

后面的人挤什么挤啊。

并且盼着司机早点把门关上，不要上这么多人。

为什么前后反差会这么大呢？

其实这不完全是关于道德的原因。

而是由于在车上和车下，人扮演的是两种不同的角色，因此他们的心理活动也会反映出这两种不同的角色特征。

我们在生活中要扮演不同的角色。

在父母面前扮演的是子女的角色，在同学面前扮演的是同辈人的角色，而在更小的弟弟妹妹面前扮演的是成人角色。

因此处于不同的角色时就会要表现出相应不同的角色特征。

就拿向同学借东西来说：

请问能不能把你的钢笔借给我？

这就是用同伴的口吻借，别人一般来说也会很乐意借给你。

喂，把你的钢笔拿给我用下！

这就是以成人的口气借，那别人除非是在心情非常好的时候，才有可能把钢笔借给你。

所以注意说话时，自己所处的角色地位，将会有助于你更好的与他人沟通。

　　3.把握人际交往中的对等原则

有些人特别喜欢了解别人的一些私事，当别人出于信任一一告知他之后，反过来别人也问一些类似的问题，但他却不知为何又避而不谈，让对方感到被别人刺探了私事有没有得到对等的信任，心理很不舒服，以后便不愿意再与他交往了。

比如说A问B：

你对于班里XXX同学有什么评价？

B出于对A的信任，把自己对XXX的评价如实的说出来。

而当B拿同样的问题问A时，A又不愿意回答，或则是敷衍了事"

XXX啊，哈哈，我对他没什么评价。

显然，这种行为违反了交际当中双方互相开放内心的程度要对等的原则。

当然会损害到彼此的关系。

要避免这种情形，在与别人进行言语交流时要注意控制自己的问话，如果是对方不愿意提起，不会轻易公开的问题，或则是对方可以告诉自己但自己不能告诉对方的问题，就不要去问。

遗憾的是，很多时候我们可以允许自己对于别人的好奇，却不能允许别人对自己的好奇。

于是有的人被朋友关闭在心灵之外，还弄不明白是什么原因。

　4.掌握一些人际交往的技巧：

关于人际交往的技巧有很多，由于时间原因我们不能一一道来。

这里就只举几个常用的技巧。

比如说当我们在赞美别人时，最好要将赞美的内容具体化，让别人觉得你是发自内心的赞美，而不仅仅是出于应付。

比如说如果一个同学今天穿了件新衣服，很漂亮，那么说"

你今天穿了这件新衣服看起来更漂亮了"

就比简单的说"

你很漂亮"

要有效得多。

多发现别人的优点，并给予具体化的赞扬，这能为你赢得更多的朋友。

还有就是在与别人交往的时候，如果你能很快的记住别人的名字，并能在第二次见面时准确的叫出来的话，这能让别人觉得自己很受重视，也会有利于你们之间的交往。

与别人交往的时候，不要一开始就将所有的好话都说尽。

而到了后来就只说别人的缺点了。

就象我们去商店买两斤糖。

如果售货员先抓了2斤5两放在里面，然后往外面拿出来，即使里面还有2斤1两，给我们的感觉也是太少了，自己吃亏了；

如果售货员先抓1斤5两，然后往里面放，即使是只有1斤9两，我们也会觉得自己占了便宜。

所以有经验的售货员称东西的时候都总是先不放满，然后再往里面添。

人际交往也是一样，对于人的评价如果是由低到高，那么你更容易让他觉得你很理解他。

还有就是学会做个有效的倾听者：

别人所的时候能认真的听，并有所选择的对于他的话做出反映。

这也是为什么有同学在心理咨询后跟我说：

老师，在整个咨询过程中，您并没有怎么太多的说话，但却比其他的老师说上一大堆的大道理更为有效。

有些人能做到听别人说，但别人说话后，却忘记了给对方充分的反映，接下来就谈自己如何如何，而对方也同样不注意回应。

表面上看起来两个人谈得很热闹，实际上这样的交流没任何效果。

　　5.学会保持适当的距离

有些人会有这样一种认识，认为朋友之间应该无所不谈，两个人走得越近越好