篮球周训练计划3篇Word格式.docx
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3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高)
4、放松活动
星期六1、综合训练2、耐力训练
上午:
运球、传球、上篮
下午:
耐力训练
星期日1、综合训练
运球、上篮
传球、上篮
篇二:
篮球周训练计划(1586字)
一、教学目标:
1、了解篮球运动的起源。
知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣。
发展跑。
运。
传。
接。
投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我。
体验成功的乐趣。
二、教学要点:
熟悉篮球的基本动作技能。
弘扬个性。
三、教学要求:
进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序:
课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。
难点、教与学的主要策略
教法学法:
一了解起源。
知道一些简单规则。
学习基本站立。
移动的方法。
体育常识:
篮球重点:
知道篮球运动的起源。
了解一些简单的规则。
难点:
对篮球运动的兴趣。
现代教学技术法,情景教学法,裁判法,直观法。
思考法,动作模仿法,观察法,分析。
讨论。
提高。
二移动。
持球的方法。
发展协调性和控制球的能力。
原地行进间运球。
游戏:
活动篮筐重点:
臂带手腕。
指按。
手和脚的协作配合。
动眼。
动耳。
动口。
动脑。
动手。
比较。
分析。
练习。
提点。
三初步掌握原地传。
接球的方法。
单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮游戏:
手腕前屈。
手法正确。
脚蹬。
臂伸腕外翻。
上。
下肢协调。
教师讲解。
示范。
学生模仿投篮练习。
体会投篮要领。
徒手练习。
以一球模仿投篮。
体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。
快乐篮球-争当小姚明重点:
熟悉篮球的基本技能。
各种活动的科学创想。
教师引领。
师生互动。
引导体验。
创想练习。
发表看法。
互观。
互帮。
互学。
评价。
一、指导思想:
本课以学习领域水平发展目标为依据。
本课教材主要是使学生了解篮球运动起源与发展。
初步懂得篮球比赛的规则。
并能看懂比赛。
激发学生对篮球运动的兴趣。
促进学生更多地关注篮球运动。
自觉参与篮球运动。
二、教与学的设计思路:
本课的教学流程:
[烘托气氛。
激发兴趣“--[直观学习。
了解起源“--[学练结合。
提高效益“--[复习巩固。
培养兴趣“等四个步骤来反映教者为完成本课的教学设计意图。
三、组织方法的思考:
教法:
1、情景教学法,2、裁判手势法,3、现代教育技术法,4、发现法,5、直观法。
学法:
1、观察法,2、思考法,3、动作模仿法,4、分析。
讨论提高,5、练习法。
小学五年级篮球(水平三)第1次课教案
教学内容:
1、体育常识:
篮球,2、基本站立和移动的方法。
教学目标:
1、认识目标:
了解篮球运动的起源。
2、情感目标:
对篮球运动产生兴趣。
教学重点:
了解一些简单的篮球规则。
教学难点:
培养学生对篮球运动的兴趣。
教学程序:
一、烘托气氛。
激发兴趣。
1、播放[nba“精彩的比赛片段。
雄壮的进行曲。
精彩的比赛片段。
让学生仿佛置身于激烈的赛场。
2、学习简单的规则。
3、进行小组交流。
汇总同学们对篮球知识的了解情况。
二、直观学习。
了解起源。
1、揭题。
2、播放讲解课件。
通过[篮球运动的起源“、[比赛场地“、[得分“、[简单规则“、[优秀“运动员--姚明、胡卫东等“等栏目。
向学生系统介绍篮球知识。
3、请学生观看我国[cba“联赛片断。
使学生刚学的知识马上联系实际。
在使感观得到满足的同时。
进一步激发兴趣。
4、在观看的过程中。
鼓励学生对疑点提问。
教师及时释疑。
5、边指导学生看球赛。
边运用裁判手势进行讲解和示范。
6、遇到比赛中常见的手势。
让学生和老师一起学打裁判手势。
如[走步“等。
三、学练结合。
提高效益。
1、学生分小组讨论。
问题:
假如我们班组成一支球队。
该如何分工。
如何打比赛。
应注意什么?
2、各小组汇报讨论情况。
3、师生共同探讨问题。
①正规篮球场的长和宽各是多少米?
我们学校有哪些正规的篮球场?
②比赛时。
用手推对方是否犯规?
③比赛时。
投进一球得几分?
(分三种情况)
4、学生回答问题。
教师及时引导小结。
(645字)
时间、主要训练任务、具体训练内容:
星期一
1、熟悉球性。
2、提高运球的能力3、提高传接球能力4、进一步熟练行进间投篮
1、原地球性练习。
2、左右手运球,原地练习体前变向运球3、一对一练体前变向。
变向时球要低4、传球(原地胸前、单手接、移动中接)5、行进间高手投篮。
星期二
1、熟悉球性2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习
2、原地传球、二人行进间传球3、行进间高手投篮4、一对一攻防练习5、一对一篮下抢板练习6、蛙跳(5*10)
星期三
1、提高运球的能力2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习
1、体前变向运球绕标志物(反复练)2、一对一练体前变向。
变向时球要低3、三解形传球(单手接、双手传)4、体前变向绕障碍接上篮5、一对一篮下抢板练习
星期四
1、熟练行进间投篮2、学习防守脚步3、加强防守脚步的运用4、提高传接球的能力和意识5、素质
1、体前变向绕障碍接上篮2、各种防守脚步的练习3、一对一攻防练习半场4、半场的四对四,进攻方只准传球不运球5、蛙跳10米5组
星期五
1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.学习传切配合
1.二人全场传接球练习,二打一结束2.一对一体前变向接上篮3.防守脚步练习4.通过二打一领会传切配合的战术意识5.运用传切配合三打二
星期六
1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.加强攻防练习
1.三角形传球、二人行进间传球2.一对一体前变向接上篮3.防守脚步练习4.一对一篮下抢板练习5.二对二比赛