细胞标准化纤体资料终打印稿新.docx

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细胞标准化纤体资料终打印稿新

细胞标准化纤体配方45天

一、准备期三天（如从未服用纽崔莱产品者需三天以素食为主，适量营养品摄入；如一直用纽崔莱保健者，则无需三天直接进入四十二天的计划）

二、纤体期28天（含6天蛋白日和22天纤体日）

三、新陈代谢期14天（含2天蛋白日，12日代谢日）

日

一

二

三

四

五

六

第一周

○

第二周

○

第三周

○

第四周

○

第五周

○

—

第六周

○

—

○蛋白日

×纤体日

—代谢日

细胞标准化餐单

营养素名称

早第一餐

第二餐

午第三餐

第四餐

第五餐

晚第六餐

7：

9：

12：

14：

16：

18：

营养素

果蔬纤维素片（15分钟后必须进餐）

蛋白日餐单

鸡蛋（煮）

酱牛肉

60克

大虾（可替换豆腐、鱿鱼、鱼肉）

13只

纤体日餐单

鸡蛋（煮）

黄瓜（可替换木耳）

100克

牛肉

40克

新陈代谢日餐单

鸡蛋（煮）

黄瓜

100克

牛肉

40克

全麦面包

0.5-2片

营养素

蛋白质粉

倍力健片

维生素C

维生素B族

小麦胚芽油

深海鲑鱼油

钙镁片

银杏健忆胶囊

茶族益脂胶囊

松果菊片

铁质叶酸片

类胡萝卜素

薄荷香蒜片

越橘益视胶囊

电子版所显示的数据是固定不变的，根据每个人体重不同需改善亚健康状况不同，需使用的营养素的品种和用量都是有区别的，是完全个性化的。

比如蛋白粉用量6-15勺因人而异。

果蔬一般标准为早中晚各三粒。

此餐单为某顾客个人餐单，可参考。

细胞标准化期间注意事项

1、果蔬纤维素嚼片必须一片一片的嚼碎吃，每片喝水250毫升，果蔬三颗吃完需5分钟；

2、不能吃油炸食物，含糖高的食物和辛辣等刺激性食物；

3、不能喝饮料、酒类、咖啡和茶水；

4、每天步行10000步以上，想减体重更多则走的步数也要同时增加；

5、原则：

食物可以少吃，不可多吃，营养素可以多吃，不可少吃；

6、六餐外，如感到饥饿，就冲食蛋白质粉；

7、晚上八点时，如感到饥饿，吃30克酱牛肉，不饿则不吃；

8、细嚼慢咽，每口食物要咀嚼30下，每餐吃30分钟（以后要养成慢食的习惯）；

9、每天要称体重，最好能监测血压；

10、每天必须坚持六餐，如晚起，时间后延；

11、饮水中加适量盐份，吃食物时要蘸酱油；

12、有低钾症状的要服用氯化钾缓释片（缺钾症状为酸软无力、出虚汗，如不服用氯化钾缓释片，也可生吃富含钾的西红柿或香蕉）；

13、有低血糖症状者，水中可加点冰糖；

14、每天早上要做酮检测条测试，以便监控当天脂肪是否被燃烧；

15、纤体过程每周一天蛋白日；

16、每天基本水量为4升，可根据体重增加，不能憋尿；

17、女性生理周期鱼油暂停；

18、每天称体重时请使用同一个电子称，穿同样衣服，参考数据才有准确的对比性。

备注：

必须做到三多一少

三多：

营养食品可多，水可多，运动量可多。

一少：

食物以不饥饿为前提，可以少。

这是净含量为四升的水。

酮条是用来测试尿的，可判断脂肪是否在燃烧。

如需要酮条的朋友，请与齐齐哈尔的王超老师联系。

氯化钾缓释片药店有售，7元一盒。

纤体客人自备电子体重秤

纤体教练自备血压器

吃所有食物，一小口，嚼30下，再吃下一口。

举例：

我手掌心那一小块为一小口，咀30下，吃完一鸡蛋需30分钟才标准才更有效。

60克约11片这么大小的酱牛肉，1片大约多大，看此图片。

如果不吃酱牛肉也可吃牛肉干。

用安利锅做牛肉干最好，因为外面牛肉干制作过程中若用油过过，纤体效果会大打折扣。

约60克的豆腐。

约100克的黄瓜。

我对有意向纤体的客人一般我会发此信息给对方：

如果您决定要做纤体，我们需要提前1~2天时间为您做身体全面咨询后，并为您订制专属个人的纤体计划书，然后您就可以按照计划书上的每日餐单开始执行！

在家执行也可以，不影响工作。

100%效果，相当厉害的前沿方案。

以上是纤体变革性改进，100%效果，简单易行！

希望大家重视并践行，的确比以前更完整更科学更有效。

从胖到瘦，手臂上留有的纹可见一斑。

这位穿黄色衣服的20多岁的朋友，本身有健身习惯，肌肉相当结实，但也抵挡不住我们纤体的效果，他三天减重15斤。

这对夫妻很让我尊敬：

老伯80岁高龄，从前190多斤，纤体后现在136斤，从前14种身体不良状况，现全消失。

现耳朵灵，眼睛明，牙齿好，精气神好得很，宛如一个中年人！

还拿笔记学习，一坐就几个小时！

体能相当好，他说他的生命才真正开始，又一个鲜活的生命！

真是感叹：

有18岁的朽木，也有80岁的常青树呀！

148.5公斤的左边的她，纤体第12天，她瘦了18斤。

另一纤体者自述：

我纤体第12天，瘦了10斤，下巴赘肉没了，粗粗手臂瘦下来了，以前穿不进去袖子的衣服，又可以穿了。

肚子赘肉没了。

实在太美妙了。

P1:

顾客个人档案

姓名：

性别：

身高（净高）：

目前体重：

减重：

增重：

纤体目标体重：

纤体开始时间：

终止时间：

亚健康综合状况：

成人标准体重：

体重（千克）=（身高cm-100）×0.9

儿童标准体重：

体重（千克）=年龄×2+8

女士：

理想体重=（身高-158）×0.5+52

男士：

理想体重=（身高-170）×0.6+62

P2:

细胞标准化纤体配方45天

一、准备期三天（如从未服用纽崔莱产品者需三天以素食为主，适量营养品摄入；如一直用纽崔莱保健者，则无需三天直接进入四十二天的计划）

二、纤体期28天（含6天蛋白日和22天纤体日）

三、新陈代谢期14天（含2天蛋白日，12日代谢日）

日

一

二

三

四

五

六

第一周

○

第二周

○

第三周

○

第四周

○

第五周

○

—

第六周

○

—

○蛋白日

×纤体日

—代谢日

P3：

细胞标准化餐单

营养素名称

早第一餐

第二餐

午第三餐

第四餐

第五餐

晚第六餐

7：

9：

12：

14：

16：

18：

营养素

果蔬纤维素片（15分钟后必须进餐）

蛋白日餐单

鸡蛋（煮）

酱牛肉

60克

大虾（可替换豆腐、鱿鱼、鱼肉）

13只

纤体日餐单

鸡蛋（煮）

黄瓜（可替换木耳）

100克

牛肉

40克

新陈代谢日餐单

鸡蛋（煮）

黄瓜

100克

牛肉

40克

全麦面包

0.5-2片

营养素

蛋白质粉

倍力健片

维生素C

维生素B族

小麦胚芽油

深海鲑鱼油

钙镁片

银杏健忆胶囊

茶族益脂胶囊

松果菊片

铁质叶酸片

类胡萝卜素

薄荷香蒜片

越橘益视胶囊

电子版所显示的数据是固定不变的，根据每个人体重不同需改善亚健康状况不同，需使用的营养素的品种和用量都是有区别的，是完全个性化的。

比如蛋白粉用量6~15勺因人而异。

果蔬一般标准为早中晚各三粒。

P4:

细胞标准化期间注意事项

1、果蔬纤维素嚼片必须一片一片的嚼碎吃，每片喝水250毫升，果蔬三颗吃完需5分钟；

2、不能吃油炸食物，含糖高的食物和辛辣等刺激性食物；

3、不能喝饮料、酒类、咖啡和茶水；

4、每天步行10000步以上，想减体重更多则走的步数也要同时增加；

5、原则：

食物可以少吃，不可多吃，营养素可以多吃，不可少吃；

6、六餐外，如感到饥饿，就冲食蛋白质粉；

7、晚上八点时，如感到饥饿，吃30克酱牛肉，不饿则不吃；

8、细嚼慢咽，每口食物要咀嚼30下，每餐吃30分钟（以后要养成慢食的习惯）；

9、每天要称体重，最好能监测血压；

10、每天必须坚持六餐，如晚起，时间后延；

11、饮水中加适量盐份，吃食物时要蘸酱油；

12、有低钾症状的要服用氯化钾缓释片（缺钾症状为酸软无力、出虚汗，如不服用氯化钾缓释片，也可生吃富含钾的西红柿或香蕉）；

13、有低血糖症状者，水中可加点冰糖；

14、每天早上要做酮检测条测试，以便监控当天脂肪是否被燃烧；

15、纤体过程每周一天蛋白日；

16、每天基本水量为4升，可根据体重增加，不能憋尿；

17、女性生理周期鱼油暂停；

18、每天称体重时请使用同一个电子称，穿同样衣服，参考数据才有准确的对比性。

注：

必须做到三多一少

三多：

营养食品可多，水可多，运动量可多。

一少：

食物以不饥饿为前提，可以少。

P5:

营养素

换算方式

单价*瓶数

价位（单位：

元）

果蔬

（）粒/90粒=（）瓶

172元×瓶

蛋白粉

（）勺/77勺=（）瓶

510元×瓶

倍立健

（）对/90对=（）盒

460元×盒

（）粒/200粒=（）瓶

347元×瓶

（）粒/300粒=（）瓶

360元×瓶

（）粒/225粒=（）瓶

390元×瓶

鱼油

（）粒/90粒=（）瓶

330元×瓶

钙镁片

（）粒/250粒=（）瓶

228元×瓶

银杏

（）粒/81粒=（）瓶

290元×瓶

茶族

（）粒/60粒=（）瓶

340元×瓶

铁质叶酸片

（）粒/

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