健康状况的自我评价Word文档下载推荐.docx

健康状况的自我评价Word文档下载推荐.docx

《健康状况的自我评价Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康状况的自我评价Word文档下载推荐.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

姓名：

叶丹霞学号：

10129057学院：

工学院

一个人想要完完全全的评价自己的健康状况，那是很困难的，因为每个人看自己的角度是很狭隘的，我们不能或许说很难从各个角度看清自己。

一个人的健康状况，包括生理健康和心理健康,只有两方面都健康了，才是真的健康。

这次的自我健康评估报告，也只是从几个方面说一下自己最近一些日子的健康状况。

在最近一段时间，考试刚刚结束，挑灯夜战的日子也就结束了，我也从前段时间紧张的备考状态中脱离出来。

在最近一段时间，每天都只要上几节课，压力小了很多，每天睡眠时间也增多了；

运动的时间也加多了，前段时间，整天都坐在自习室里，基本没时间出去，现在有事没事就和室友一起出去逛逛街，虽然没有做什么剧烈的运动，但是逛街，散步也是一个不错的运动方式。

我觉得自己在最近一段时间里，在生理健康方面还是不错的！

在心理方面，最近一段时间里，心里好像有点空虚，更确切的说是有点颓废，因为空余时间多了，学校的活动也差不多都结束了，整天都不知道自己该干嘛了，有时甚至都不想去上课，不过还是尽量坚持每节课都去了，在其他的课上，虽然人去了，但是新基本都不在听，但是对于健康心理学这门课，我每节课都去了，而且听的也很认真，应该是老师上课的方式和其他老师不同，上健康心理学很轻松，可以说老师上这门课就是让大家学会放松的，因此对这门课很喜欢。

不管怎么样，最近虽然有点空虚，有点颓废，有点迷茫，但是还是学到了不少东西，在大学每个人都会有颓废的时候，但是不能一直颓废下去，要及时的从颓废中走出来，我相信这只是暂时的颓废，不会一直这样下去，因为接下来就是大三了，迫

于种种的压力，我必须勇敢的往前走，对于我来说，不管是考研还是直接工作，我没有资格去挥霍时间了。

时间还是很紧迫的!

快要放假了，室友们都准备这两个月里，找份兼职，都不想在家无聊的呆着，学校也为我们提供了一次机会，勤管中心也举行了暑期招聘会，我和室友也去看了，这天确实人很多，每个招聘单位前面都都排了很长的队，看过一圈过后，招聘的大部分都是以服务员为主的，对我印象最深刻的是某个工厂找技术工，虽然很累，工资也不高，但是排在这个招聘单位前面的人是最多的，这也说明大家找兼职的过程中不是一味的赚钱，而是希望更好的提高

自己。

是的，社会的压力越来越大，特别是对于我们应届大学生来说，压力很大，特别对于我这样的工科女生，压力更大。

所以有的人选择了考研，考公务员，其实这也是一种对压力的逃避，大家希望通过进一步的学习，能过更好的适应当今快速发展的社会！

马上就大三了，我需要做出各种选择，考研还是工作？

或许我还没有准备好，或许只能随波逐流了。

以上是我对自己最近一段时间自我健康的评估报告，只是从简单的几个方面评估的，不是很全面，但是自我感觉从总体上看，最近一段时间我的健康状况还是可以的！

【篇三：

健康生活方式的自我评价】

健康生活方式的自我评价

健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。

如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。

当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。

性别：

男女就读专业：

文科理科工科医科

你现在的身高体重公斤体重指数独生子女：

是否

家庭居住地：

大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门目前就读的年级：

（1）

（2）（3）（4）（5）（6）

父亲文化程度母亲文化程度

８．我只有在感觉饥饿时才会吃东西（分）。

９．我从不吃得过饱（分）。

１０．我不饮洒作乐，暴饮暴食（分）。

营养状况评价得分。

四、社会健康状况评价

１．我至少有一个知心密友（分）。

２．我的家庭关系很融洽（分）。

３．在工作和生活中，我有很多朋友，我们经常在一起讨论，从他们那里我得到很多支持和

帮助（分）。

４．我积极参与集体活动（分）。

５．我积极参与学校活动（分）。

６．每周至少做一件使自己开心的事（分）。

７．我善于与他人建立亲密关系（分）。

８．我积极参与有益于环境的活动（分）。

９．我对他人的观点、意见、行为及才艺等很感兴趣（分）。

１０．我常为他人提供社会支持（分）。

社会健康状况评价得分。

五、精神健康状况评价

１．我有明确的价值观和信仰（分）。

２．我以诚信立身（分）。

３．我有明确的生活目标（分）。

４．我能从日常精神生活获得满足（分）。

５．我每天都在为实现自己的生活目标而努力（分）。

６．我将生活视为经验的学习，并憧憬着未来（分）。

７．我以一种平常的心态去面对生活（分）。

８．我尊重他人的信仰和价值观（分）。

９．我对我的活动能力感到满足（分）。

１０．自沉思是我生活中的一个重要组成部分（分）。

精神健康状况评价得分。

六、情绪健康状态评价

1．我对自身及生活都感到满意（分）。

2．我能成为我所想要做的人（分）。

3．我能将自己的能力发挥到最高水平、对此我感到很满意（分）。

4．我能以健康的心态有效地应付生活中的跌宕起伏（分）。

5．我不以自己的方式去评价他人的是非（分）。

6．我觉得在自己的生活中有很多令人激动和兴奋的事（分）。

7．我善于从失败中吸取经验和教训（分）。

8．我可以毫不愧疚的说“不”（分）。

9．我经常开怀大笑（分）。

10．我不会以自己的失败、挫折而怨天尤人（分）。

情绪健康状态评价得分。

七、压力控制评价

1．我很容易分心（本项目记分顺序与其它项目相反：

1、3、5、7、10）（分）

2．我容易发怒，缺乏耐心（本项目记分顺序与其它项目相反：

1、3、5、7、10）（分）。

3．对那些有压力的事情或情况，我会提前做好准备（分）。

4．我会为我必须做的事情安排好足够的时间（分）。

5．我会为自己确定比较现实的目标（分）。

6．我可以将自己的愤怒与烦恼以适当的形式表现出来（分）。

7．我总是避免将重要的任务安排到最后的时刻去做（分）。

8．我经常参加那些可以缓解压力的活动（分）。

9．即使是在有压力的情况下工作，我仍能保持沉静与耐心（分）。

10．我可以比较轻松的做出决策（分）。

压力控制评价得分

八、智力状况评价

1．我相信我所接受的教育为我一生所要达到的目标做好了准备（分）。

2．我对学习很感兴趣，为了学习而学习（分）。

3．我很想了解当前的社会和政治问题（分）。

4．除了那些与我的职业直接相关的事情，我对其它的事物也很感兴趣（分）。

5．我能将所学的知识运用到实际生活中（分）。

6．我对他人的观点很感兴趣，即使他的观点与我的观点差别很大（分）。

7．如果对某一推进的健康或医学治疗不能确定其益处和风险或感到不舒服，我会征求他人的意见（分）。

8．在医疗检查之前，我会问清其益处与所冒的风险（分）。

9．求医之前，我常先准备好如何描述我的症状及打算向医生问哪些问题（分）。

10．我很清楚有关健康方面的最新信息和发展趋势（分）。

智力状况评价得分

九、职业健康评价

1．我很清楚自身的特点、优势和弱点，这些与职业的选择有很大的关系（分）。

2．无论在家庭、学校、单位，我都有良好的道德标准（分）。

3．我经常寻找机会去了解哪些可能会对我有益的职业（分）。

4．我很清楚将来的职业选择对我个人生活的影响（分）。

5．我很清楚将来的职业选择对我的家庭生活的影响（分）。

6．我努力将我的学术知识与职业选择的需求相结合（分）。

7．我把职业选择看作是个人成长与完善的一种锻炼（分）。

8．我觉得报酬不是职业选择的惟一标准（本项目记分顺序与其它项目相反：

1、3、5、7、

10）（分）。

9．我清楚地认识到各种职业中继续教育的重要性（分）。

10．我会花费额外的个人时间去学习职业成功所必备的知识技能（分）。

职业健康评价得分。

十、环境健康评价

1．在不用时，我总是关掉电灯及其它电器以节约能源（分）。

2．水龙头坏了，我会报修或亲自去修好它（分）。

3．我不乱丢杂物、垃圾（分）。

4．我不会随意处置有毒的化学药品或石化产品（分）。

5．在购物时我会选择由可回收材料制作的产品（分）。

6．我将有毒化学药品放在原来存放的容器中，并置于儿童接触不到的地方（分）。

7．我经常检查确认抽油烟机是否正常工作（分）。

8．我经常检查确认家里的煤气是否关闭（分）。

9．当我搬入新居时，我会检查放射性元素的辐射程度（分）。

10．用完洗手间后，我至少用肥皂洗手10秒钟（分）。

环境健康评价得分健康评价总汇

将各测验的得分填入以下空格，求得总分并除以10，算出你的平均健康得分：

（1）身体状况评价。

（2）酒精与药物评价。

（3）营养状况评价。

（4）社会健康评价。

（5）精神健康评价。

（6）情绪健康评价。

（7）压力控制评价。

（8）智力状况评价。

（9）职业健康评价。

（10）环境健康评价。

平均健康得分（总分除以10）。

评分标准：

10分：

是，几乎一直是（至少有90%的时间是）

7分：

频繁，（有50-90%的时间是）

5分：

有时（（约有50%的时间是）

3分：

偶尔（约有10-50%的时间是）

1分：

几乎从来不（少于10%的时间）

结果解释：

1．90-100：

优秀

目前的行为与态度非常有利于形成健康的生活方式，享受高质量的生活。

2．75-89：

良好

有很多可以增进健康的行为和态度，这有利于你获得健康满意的生活质量，然而在某些方面仍有待提高以获得最佳效益。

如果你的得分在这一水平，表示你对身体健康和生活非常观注。

3．65-74：

中等

你是那些没有真正考虑行为的人，你要考虑目前的生活方式对自己现在和将来的健康的影响，也许你现在应该考虑采取某些积极的行为去提高你的生活质量了。

4．45-73：

中下等

也许你对那些有助于促进健康、提高生活质量的行为或态度缺乏了解，现在就应该去了解并采取积极的行动去提高你的生活质量。

5．0-44：

有待提高

结果表明你的态度及行为方式对你的健康有害，你应该立即采取行动去提高你的生活质量。

作业：

完成生活方式量表的测试。

评价你目前的生活方式，谈谈今后如何构建更加健康的生活方式