公开课耐久跑体育课教案.docx
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公开课耐久跑体育课教案
公开课耐久跑体育课教案
高中体育耐久跑教案
一、指导思想
本课以“健康第一、阳光快乐”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。
二、教材分析
耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。
通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。
耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。
三、学情分析
中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。
但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。
兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。
四、教学方法
抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。
五、设计思路
按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。
基本部分
3
5
时
间
通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。
学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。
改进耐久跑
途中跑的技术
提高合理分配
体力的能力。
达成目标
发展耐久跑素质辅助性练习
有氧运动健康知识
变图型跑：
以篮球场
学习内容
中
负
荷
1、点播启发
互动参与
调动情绪
2、举例提问导入讨论
3、教师点拨引导鼓励
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
2、开拓思考
积极大胆
3、积极参入
认真体验
情绪饱满
学生学习
顺
序
基本部分
顺序
3
4
2
8
时
间
3
5
通过自测脉搏，了解运动负荷。
进行科学的锻炼。
体会呼吸与步伐的节奏配合，掌握正确的呼吸方法，培养自主练习的能力。
合作探究学习能力。
通过自测脉搏，了解运动负荷。
进行科学的锻炼。
7、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。
培养团结协作的集体主义精神。
达成目标
8、通过自测脉搏，了解运动负荷。
9、练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。
型（重难点：
摆臂与步伐的配合）
自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）
自由跑（重难点：
呼吸节奏与步伐配合）
自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）
变换领跑人的练习：
方法：
全班分成四组，成纵队匀速跑进，排尾的同学从右侧加速跑至排头。
一轮结束。
排头同学在从右侧减速跑至队尾。
（重难点：
合理的分配体力）
学习内容
8、自测脉搏
9、练习动作：
弓步交换跳练习
中
大
负
荷
中
4、语言提示指导学生
5、语言提示
巡视指导
提示安全
6、语言提示指导学生
7、讲解规则
启发引导
互动参入
情感渗透指挥提示
教师指导
8、语言提示指导学生
9、语言提示
巡视指导
4、检测脉率
调整负荷
5、积极参与
自主练习
注意安全
敢于创新
大胆尝试
6、检测脉率
调整负荷
7、互相鼓励
团结协作
互相鼓励
学生学习
8、检测脉率
9、 动作到位
舒展大方
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
负
荷
教师指导
学生学习
结束部分
5'
1、陶冶身心
调节情绪
2、多元评价、
相互激励
1．身心放松，精神愉悦。
2．认真听讲，自我总结。
3、收拾器材
4、课外延伸
小
1．教师引导学生进行意念放松。
2．激励评价
组织：
学生四列横队
oooooooooooooooo
oooooooooooooooo
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
△
运动负荷预测数据
平均脉搏：
135次/分
练习密度：
60%±5%
强度指数：
1.5—1.6±5%
课后
反思
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