花样跳绳教案Word下载.docx
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组织与要求
设计意图（达成效果）
练习分量
组次
时间
强度
准备部分
8
一课堂常规体育教师提前到场地检查1体育委员整理队是否安全，形，向老师报告人数。
师生问好，宣布本节课的2内容及练习目标。
二、热身活动1跑的专门性练习
一、1教师布置教学内容及检查上课场地。
体委整队。
教师宣布本课内容，学生2认真听讲。
二、教师口令指挥1学生充分热身
一、体委整队四列横队服装整齐精神饱满报告出席情况组织队形：
****************************************△二、注意力集中
一、学生集合快、静、齐注意力集中学生精神饱满二、的式形种多1.发展学生不跑，同肌肉群。
111
222
小小小
2韵律操绳操3
2随音乐师生同做教师语言提示随音乐师生同做3教师语言提示
教师语言指挥注意安全防止外伤组织队形：
******************
******
△
使学生关节得2到充分预热。
激发学生的兴3学生充分热趣。
身，防止和避免外伤出现。
1
2
小
基本部分
32
一、短绳1正摇单脚跳正摇双脚跳2反摇单脚跳34反摇双脚跳二停绳三、死绳后快速启动
一、教法1教师讲解示范学生分组练习23有序指导练习1教法：
摇绳时，从体后摇至体前，绳将要触地时双脚跳起。
最简单的跳法，激活学生跳绳的运动感。
二、教法教师讲解停绳方法并示范，停绳时左脚脚跟点地，绳越过脚尖，卡在脚跟处。
三、教法学生模仿教师讲解并示范，练习，尽量掌握。
一、组织队形：
************************△体操队1.四列横队形2．分组练习共同参与3．注意运动损伤二、组织队形：
************************△1.认真观察教师示范2．明确所学动作要领三、组织队形：
************
一、学生通过练习，重新跳绳熟悉体验运动，愉的运动快感。
绳停二、学习激发技术，习学生学的积极性。
三、死绳后快速启动使学生明白在运动中要学会克服困难。
455
121010
中小中
.认真练习尽量掌握
结束部分
5
一、整理放松二小结三、布置回收器材四、师生再见
一、教法音乐伴奏师生同做二、本课总结讲评．学生自我评估学习情况12．教师总结三．布置收还器材
四、师生再见．
二、**************△边做边调整呼吸认真放松身心
奏伴音在乐的下，师生共同放松身心，自我评估和互相评估
运动负荷预计
±
5±
5次/分最高心率115125次/分练习密度45%平均心率
《花样跳绳（第2次课）》课时计划
学习内容
单人花样基本跳法
（一）
多媒体音箱一台篮球场一块
认知目标：
引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。
学习单人花样基本跳法
（一），掌握正确的摇绳及起跳时机。
尝试简单的组合，培养学生成功后的喜悦感。
学习重点
正摇深蹲跳
正确的摇绳及起跳时机
顺序
内容设置
教法学法
设计意图（达成效果）
组次．
时间
强度
准备部分
一课堂常规1体育委员整理队形，向老师报告人数。
2师生问好3宣布本课内容安排见习生4二、热身活动1游戏：
小渔网方法：
游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组活个二成进”渔网“小行动。
以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。
2.绳操
2师生问好3教师宣布本课内容，学生认真听讲。
4安排见习学生二、1教法：
讲解，示范，师生按规则集体练习。
要求：
“鱼”要机智、灵活、勇敢。
“鱼网”要动快速。
脑筋、协力、果断、）“小渔网”规则：
（1不得松手触人。
（2）在游戏过程中不得逃出界外。
教法：
2随音乐师生同做教师语言提示
一、体委整队四列横队密集队形精神饱满报告出席情况组织队形：
****************************************△二．1组织队形：
要求：
“鱼网”果断、要动脑筋、协力、快速。
2组织队形：
************************△体操队形四列横队
学生注意力一、集中，集合时快、静、齐学生精神饱满二、通过“小渔网”游戏培养机、生勇敢学智、果断、胜不败不馁的优骄、结良品质和团密切配合一致、主义精体的集神激发学生的兴2趣。
学生充分热身，防止和避免外伤的出现。
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142
小中小
基本部分
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一、短绳基本跳法
（一）反摇并腿跳12正摇跑跳3正摇双脚交换跳4正摇深蹲跳小提示：
开始练习时，可采用半蹲姿势，适应后逐渐降低至深蹲。
深蹲可以提高腿部力量二、试一试按照老师的要求试一试
教师讲解示范一、学生分组练习有序指导练习1教法：
开始时，从体前摇至体后，将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。
落地时屈膝缓冲，准备蹬地再起跳。
教法：
2摇绳时，从体后摇至体前，这时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳从脚下通过后继绳子，续摇绳，悬空脚落地，落两脚如此轮流地脚跳起，交替跳过绳，边跑便跳。
3教法：
摇绳时，从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚绳从脚下轻轻跳过绳子，
一、四列横队体操队形分组练习共同参与注意运动损伤组织队形：
************************△1.认真观察教师示范2．明确所学动作要领
一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励跳动学生热情。
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中中
悬空脚通过后继续摇绳，落地，落地脚跳起，两脚好如此轮流交替跳过绳，似原地跑。
4摇绳时以深蹲姿势跳绳。
两腿可少稍两臂稍外展，开以维持身体平衡。
二、教法：
跑一步，摇绳一周，跳一次;
跑两步，摇绳一周，跳一次;
跑三步，摇绳一周，跳一次。
二、组织队形：
************************△在跳跃过程中，可根据自己的身体情况、体力及技术来自由调节跳绳的速度和次数
二、发展学生身体的灵敏性和协调性，培养时间和空间感觉。
尝试有一定难度的花样跳，培养创新意识。
结束
一整理放松二小结及课后作业
一、教法：
师生同做坐在草坪上放松活动：
做放松操。
二、讲评本节课优缺点
**********△***
师生共同坐在草坪上放松身
小
部分
三、布置回收器材四、师生再见
创编心的布置课后作业：
花样动作。
三．布置收还器材
四、师生再见
*********边做边调整呼吸
心，音乐伴奏。
5%平均心率125次/分最高心率135次/分练习密度50
《花样跳绳（第3次课）》课时计划
学习内容
短绳基本跳法
（二）
多媒体音箱一台篮球场地一块
激发学生对花样跳绳的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。
，掌握正确摇绳技术和动作方法。
技能目标：
学习单人花样基本跳法
（二）情感目标：
激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。
学习重点
花样跳绳编花的技术
编花技术和起跳时机
时间
组．
时
强
次
间
度
准备部分
一课堂常规1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形，向老师报告人数。
师生问好，宣布本节课2的内容及练习目标。
二、热身活动1．有氧热身操：
a．踏步：
b．走步：
．侧弓步：
cd．并步跳：
．漫步加身体波浪：
e．交叉步加肩部活动f．摆胯。
g※花样跳绳很多步法都是健美操的基本脚步动作
一、1教师布置教学内容及检查上课场地。
师生问好2学生教师宣布本课内容，认真听讲，安排见习学生。
二、教法：
教师在前面进行领做示1范教师采用背面示范和镜2面示范相结合恰当的运用语言提示和3非语言提示进行教学先进行单个动作练习再4进行组合动作的练习配合音乐，找准节奏，5指挥学生练习。
一、四列横队体委整队精神饱满服装整齐报告出席情况组织队形：
****************************************△二、注意
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