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热恋中的男女应该充分享受爱抚的自由与快乐，但爱抚应该有个度。

俗话说，真理向前迈进一步便是谬误，爱抚也是如此，有的热恋中人，把爱抚当作获得双方的一种手段与目的，一旦攻破对方的防线，便开始品尝禁果，对此，男女双方应有清醒的认识，爱抚是热恋间最大的度，超过这个度就有可能丧失幸福。

在性这个问题上，男人是比较强烈的，当一个男人面对女性的皮肤，性冲动就会有可能战胜理智，作为女性必须对此有清醒的认识，在由爱抚过渡到婚前性行为这个问题上应该始终保持一种理智，这样做，不但可以保护自己，同时，也会博得对方的抚摸，主动示爱，虽满足了对方的需求，但这样做并非上策。

因为这样对方会觉得你轻浮，况且一旦心理最后的防线被突破，有一次就会有百次，这样，性的神秘感完全消失，男人会产生失落感，甚至厌恶感，到头来，吃亏的还是自己。

所以学会爱抚是一种艺术，那么该怎样做呢？

首先，应该控制爱抚的时间，这样可以使男人对你更钟情，有如美味佳肴一样，不能让恋人吃饱，其次，要引导男性轻柔地爱抚，避免引起对方强烈的冲动，如果一旦发生男人不能自控的行为，应通过其他方式帮助解决。

对准备结婚的情侣而言，爱抚是为做爱做准备，对热恋中的情侣而言，爱抚仅仅是一种表示亲密友好的方式，作为男人，应该掌握爱抚的技巧，避免有的妇人借爱抚之机，达到诱惑并控制你的目的，从某种意义上说，爱抚是在爱情上面走钢丝，千万小心，别跌倒，爱抚一枚硬币的两个面，既可以带来诗意的浪漫，也会带来古音韵般的乏味，它像盐一样，在菜中不可缺少，多了就会让你生厌，所以学会爱抚对于未婚的青年男女来说的确是大有好处的。

将性前戏提高到一定水平

夫妻性交是彼此全面的肉体接触，同时获得性快乐和美满的感受。

理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受。

为此，夫妻美满的性交要求双方有良好的情绪、体力和技巧；

需要有充分的性前戏，并将性兴奋提高到一定的水平。

什么是性爱抚性爱抚（性交前的按摩），是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道，使双方情动欲感，性交协调。

在性生活前夫妻间的彼此爱抚对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲，并逐步“进入状态”是相当重要的。

　　扩大性感区需要抚摸性感区是在接受性刺激后，能出现性兴奋表现的体表区域。

这种兴奋表现为：

盆腔发热和发胀、阴道分泌物增多、全身快感及要求性交等。

女性性感区比男性分布广，包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。

女人性感最强烈的部位是生殖器官，即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。

触摸阴蒂不但能激发女方的性欲，而且能引起她的快感。

可以说，阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”。

美妙的阴蒂爱抚除以上动情敏感区外，女性体表任何部位，经反复刺激并与性交活动相结合，形成条件反射后，均可变为性感区。

相反，体表刺激与性交活动中断，已建立起的性感区也可消退。

可见，为扩大并提高女性性感部位，抚摸是必要的。

　　心理上需要抚摸抚摸是一种无声的情感交流，避免了在表达感情时由于羞涩或用词不当而产生的尴尬。

女性对抚摸更为敏感，更容易动情，也更希望能经常享受到抚摸的欢快。

少女在性觉醒时，对拥抱和接吻的欲望比性交更为强烈。

在恋人中，女人本能地懂得抚摸的重要，尤其在没有习惯性交之前，抚摸常使她们感到异常愉快和舒适，得到情感和身体上的满足。

可以说，对爱抚非常需要、非常敏感、非常细心是女性突出的特点。

在性表达方面，女人多数比较内向，由于天生腼腆，许多妻子都羞于公开说出自己的性需求，她希望借丈夫的抚摸，特别是对性感高敏部位的抚摸时，她表现出的“无言”和“接受”，来表示她有性交的要求。

　　抚摸可以提高性兴奋性兴奋是由肉体或精神方面的性激所引起的，性兴奋的时间长短依赖于很多因素，如心理状况、情绪影响、疲劳程度以及性刺激的有效强度等等。

男子一般很快并急剧地较女性先达到兴奋期，女性的性要求一般比男子弱，性欲和性兴奋不易激起，所以女性性行为一般是被动的。

女性与性高潮人类的性反应，从兴奋期开始到高潮的平复，人为地划分四个阶段：

兴奋期、持续期、高潮期和消退期。

女方能否达到高潮，因素固然很多，但兴奋期的“准备”程度是十分关键的。

对女性来说，兴奋期除男性温馨的情话、热烈亲呢的拥抱、接吻外，性感点的抚摸更为重要。

性兴奋需要的刺激研究200例正常育龄妇女性感区，其中167例（占83．5％）在接受性刺激后，表现为积极的性兴奋反应，出现阴道排液、盆腔胀热及性交欲望等现象。

用手去触摸、抚弄、搔抓、揉捏或挤压乳房这一主要性感点，会产生特殊快感。

乳房的性反应同男性的阴茎一样，在搓揉或吸吮刺激中即有竖起现象；

外阴是性刺激的核心部位，尤其是阴蒂，一旦被按摩刺激，可使女性感受到性交之外的最大满足，同时也就做好性交前的生理和心理准备——大阴唇扁平、膨起，阴道内充血并渗出多量分泌物使阴道润滑。

只有这时，女性才达到充分的性兴奋，才会有性交的要求，双方才有进入高潮并获得性满足的可能。

　　触摸阴蒂是“前奏”在性生活过程中，触摸阴蒂是整个性生活的前奏，如同触摸乳头、大腿内侧等可引发性冲动一样。

当然这种触摸必须是轻柔的、情意绵绵的。

在女性性反应周期的高峰期，阴蒂头对于直接的刺激尤其敏感。

为什么女性喜欢触摸阴蒂呢？

　　我们知道，阴蒂含有丰富敏感的神经未梢，其密度要比周围组织或阴茎龟头高6～10倍。

阴蒂的神经支配是阴蒂背神经，它是阴部神经最末端的一个很小的分支，终止于阴蒂头和体的神经末梢丛。

　　阴蒂背神经的较大神经束上不规则地分布着与本体感受刺激有关的环层小体，它们在传递躯体形式刺激引起的传入冲动中起着重要作用。

环层小体是对深层压觉及本体感觉起作用的，其数量和质量均有较大变异，因此可以解释妇女在手淫时所需要的刺激技术和强度的差别何以那么大。

　　阴蒂还富含对触觉十分敏感的游离神经末梢，由此可见阴蒂为什么会对触觉那么敏感，如果巧妙地刺激阴蒂往往很容易激发女性的性欲，而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。

　　一般来说刺激阴蒂体部比直接刺激阴蒂头部的效果更好。

此外，阴蒂往往需经长时间的持续不断的较强刺激，毕竟隔着一层包皮，所以它的耐受性好，尤其到临近高潮时更需要用力和大幅度地予以刺激。

刺激阴蒂的过程既是调动女性的主观能动性和性欲的时刻，也是使女方迅速从兴奋期过渡进入平台期的时刻，女方必须积极投入，当好向导和指挥，明确向男方指明自己最敏感的部位和最喜欢的刺激方式，随时进行充分交流以纠正男方刺激手法的偏差或不足。

否则，让男方盲人骑瞎马乱问乱撞不仅仅白白浪费了时间和精力，还会使女方自己感到失望和烦躁。

　　不同的妇女对阴蒂受触摸后的感觉有时会有很大不同。

有的在性交前喜欢男方轻轻抚摸阴蒂，油然而生一种惬意的感觉；

有的却惧怕男子触摸阴蒂，感到很不舒服。

其实，这主要是心理上的原因，一般来说，惧怕男子触摸阴蒂的人，有不少是缺乏性知识或文化层次较低者，她们虽不乏生理上的快感，却大多认为这种快感是不正常的，有的甚至认为这与妊娠有直接的关系。

从数量上说，不愿男子触摸者为数并不很多。

据统计有2／3的女性更愿意接受阴蒂刺激，只有1／3女性更喜爱阴道刺激，愿意接受阴蒂刺激的妇女认为阴蒂刺激带来的快感远比阴道刺激带来的快感为强。

　　在多数性交体位中，阴茎并不能直接刺激阴蒂，况且当性反应进入平台期时由于女性会阴部肌肉的收缩，阴蒂还会从平时的悬垂位置退缩至阴蒂包皮的深处，紧靠在耻骨联合的前界，从而远离阴道口。

这种退缩使阴茎更难以与阴蒂发生直接接触，事实上，在单纯阴道性交过程中，阴茎在阴道内的抽动将通过对小阴唇和与之相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接刺激阴蒂，尤其是阴茎向外抽动时阴茎包皮回到龟头或冠状沟处时使阴茎直径又增加几毫米，这样就更容易使阴蒂受到间接刺激。

由于阴蒂及其附近没有相应的润滑功能，如果刺激较强烈，女子阴蒂会产生疼痛。

若用粗暴的动作或异物刺激，不仅不能引起快感，还可能因此逐渐产生对异性的厌恶感，从而影响夫妻之间的性生活。

　　调情是必须的为提高性生活质量，使双方心灵上更加亲近，感情上更加融洽，调情行为对女方尤为重要。

有人说：

妇女不喜欢马拉松式的性交合，但喜欢马拉松式的调情。

其调情的主要内容就是爱抚、慰借，这个阶段使男性的性兴奋进展慢一点，使女性的性兴奋来得快一点，缩小在性反应上“男快女慢”的时间差。

有了充分的性交前准备阶段，则性交合往往会很顺利并使男女双方均达到高潮和满足的境界。

性爱按摩的技巧

夫妻间的性爱按摩，和性生活开始前的性爱抚是不同的。

妻子的性敏感部位（乳房和外阴）是不去触动的，这应该是性爱抚摩的一条原则。

不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对性爱抚的厌恶和逃避。

特别是女性，其性欲的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快。

顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚（在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位），最后才是性交动作。

一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。

比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。

开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。

让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置（例如曲膝坐上伴侣的脚边），以便从对方的臂部到腿部按摩下来。

然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。

用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。

可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止。

其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。

再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。

本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。

如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。

最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位。

轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。

按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。

按摩者坐在其前面或后面都可以。

开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。

按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。

要鼓励你的伴侣放松全身而完全由你来摆布其身体。

你可坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其胸部和肩部逐渐放松下来。

你一定要