为何你的香烟就是戒不掉我给你个绝招准见效文档格式.docx
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如果你选择戒烟快乐，你就行，如果选择逃避痛苦你接着抽，直到你的死亡来临。
2、方法：
从根本上改变你的吸烟潜意识（旧习惯的力量）=戒烟成功（新习惯的力量），
具体步骤如下〔决定戒烟前，你一定要拿出一张纸，把我的每个步骤中的问题答案都写下来，并熟记于心，一定做到，不然无效〕：
一、列出你目前抽烟的理由（明确的力量）？
一定要真实，不能欺骗自己，比如
1、抽烟让我提神
2、抽烟让我减轻孤独
3、抽烟提高我的思维活力
4、抽烟有利于交友，
……………..
等等，我罗列了自己有38条，这里都是我的几条。
你呢？
你必须按你自己的方式尽量全部列出。
后期发现了也可以补充。
二、你在何时、何地抽烟（明确的力量）？
比如我
1、起床就抽，
2、出门开车抽，
3、单位里抽，
4、下班到家里抽，
5、朋友聚会抽
6、任何娱乐休闲场所都抽。
也就是说一天中随时随地都抽，不把自己抽死是不会罢休的，估计你比我好不了多少，呵呵。
三、用新的健康习惯代替旧的吸烟习惯（新习惯覆盖旧习惯的力量）
1、早晨起床，尽量找些健身的事情代替没事做就抽烟的习惯；
2、出门开车抽，想象你抽的二手烟全部停留在你的车内各个角落，你的顾客或朋友若乘坐你的车后，一定认为你是很不健康的人，给人形象很差，我备个口香糖嚼嚼，缓解下。
3、单位里抽，如果我在单位抽的话，客人来了一定认为我很不健康，如果客人他给你发支香烟，你拒绝了的话，想象你是顾客的话想这个老板一定是很健康，这人值得信赖，生意给他做了，我有时一个人想抽的时候也喝茶或吃个口香糖之类。
4、下班回到家里抽，想象下在家里抽把老婆孩子都熏死了，我的未来在哪里？
我用陪家人说话来分散自己的注意力。
5、朋友聚会抽，这是最容易复发的诱因。
我都是以最近感冒不舒服为借口拒绝，一定不要说是戒烟，这样你的朋友会给你一万给理由让你抽。
很简单你的朋友希望你跟他一样不健康，他在嫉妒你，因为他做不到你做到了，同时你还要告诉自己比他们都健康。
最困难的时候是你喝了酒后忘记了一切。
注意在戒烟期间一定不要喝酒，保持理智些，烟戒了可以少喝点，其实喝多酒也伤身体，不是吗？
6、任何娱乐场所都抽，我是在戒烟期间尽量少去娱乐场所，我不是逃避，我是现在真的不喜欢那种地方，不是清高，我都玩腻了，只是想现在再有点追求，况且那里对你诱发抽烟的机会特别多，我非要去哪里的话做法和第5点一样。
以上是我的代替习惯，你最好找出适合你的，这些操作过程中一定注意：
尽量做到自然，不要过于挣扎，这很重要（此条附文参照心神合一的力量，心里想的和实际做的不一致时，你是改变不了你的旧习惯），
四、想象戒烟成功后给自己带来的快乐（专注的力量）
每次顺利的逃过一次吸烟点后，我想象现在已经戒烟了给我带来的快乐，这一定是一幅画面，就是下面的画面，同时一定用自己的五种感官来体验，用听觉、嗅觉、视觉、味觉和触觉来体验这画面，体验的越清晰越有利你戒烟。
1、感觉全身都没有烟味了，现在就是一个小清新，我身上有那么多的新鲜味道，有更多的人喜欢我了；
2、我的鼻窦是那么的干净、清新；
3、想象你在任何社交场所，都是健康的积极的，正在享受自己的一切，没有烟的感觉好极了；
4、我现在可以有意识的做一个不吸烟的人，我是那么的健康，那么的有活力，我的生命从此不同，能活的更久更健康，以后再也不会发生吸烟生癌症的事情了，我太棒了；
等等，根据自己的实际情况罗列你不吸烟给你带来的好处，一定是画面，每当你错过一个吸烟点，这个画面就会越清晰。
五、前面四个步骤如果有反复的话，因人而异，请注意使用方法说明
1、把你的关键暗示语“你现在是一个不吸烟的人”替换为“你现在比以前吸烟少”，然后是你“你现在吸烟比上周吸的少”。
继续用这种渐进的方式巩固，知道你有足够的信心（追求快乐的动机大于逃避痛苦的动机后），在用明确的力量再重复以上四部曲一次性实现戒烟。
2、使用以上方法时，尽量让自己尽可能的处于没有压力的状态、自然的状态，不要刻意逃避，要正视你的潜意识，相信你的专注的力量，你正进行生命中巨大的改变，你所做的新行为会便的更加容易而轻松；
3、戒烟期间尽量保持情绪稳定，精神状态良好，一旦破坏了你的心序，情绪起伏很大，容易导致复吸，比如说和老婆吵架或生意亏本而带来的诸多情绪变化，这会让你失去正能量。
不过有了这种现象也不要过于担心，调整好情绪重新回到戒烟轨道上来还来的及，只要你发挥持续专注的力量你一定会改变旧习惯。
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以下是附文：
想知道为什么世界上只有3%的人掌管世界97%的财富？
你也可以，只要你知道这个秘密！
你自己才是真正的财富
当我们小的时候，没有人告诉（包括父母都没有）怎样走路，但我们都会走了。
长大以后，我们畏手畏脚不敢做任何成功的事情，因为我们学会了恐惧；
当有人问爱迪生你失败了那么多次怎还会发明灯泡的？
爱迪生说我只是发现前9999次是发明不了灯泡而已。
他的认识人生词典没有失败；
有一个实验很有意思，把一个跳蚤放在一个试管里，加个活塞，起先它能跳到试管顶部，接着活塞推下一点，它再跳撞头了，就跳了试管的三分之二，活塞再次推下，它撞头后跳的更低，直到活塞推到试管底部，跳蚤再也不跳了，尽管活塞拿走也不跳了，因为它也学会了恐惧。
换句说若果你看上了一个女孩，感觉她就是你人生中的她，老婆型的，这时你自己会有两种声音，一种是别追了，她那么漂亮身边一定会有很多追求着，追不上丢人不说，没准还伤感情；
还有一种声音告诉你必须追，否则这辈子可能就错过了。
结果我是追了，我也做到了；
还有身边有一小部分人，平常根本不如你，做点啥也不知道，但突然有一天他发达了，你百思不得其解；
有的人真的不如你，不论长相还有才华都不如你，但人家却很成功，我也听过小姐妹讲某某小姐妹，人那么难看，身材那么差还开宝马Z4，他老公怎么会找她?
等等成功和失败的例子，这到底为什么？
现在我来揭示几个秘密给你。
一、看你是追求快乐的意愿大还是逃避痛苦的意愿大
90%以上的人是逃避痛苦的多，不然也就没有那么多人不成功了，因为他们根本就没有开始，好好想想自己为什么会错过那么多的机会而拍大腿了。
所以只有勇敢的追求快乐才会可能成功；
二、专注的力量
我的工作风格就是“专注、极致、完美”，有人最讨厌“完美”两个字，他的理由是任何人或物都不肯能完美，宝玉还有瑕疵呢，说的很好，我就是认为不断的专注做一件事，不断的挑剔自己做的不够好，不断的让事物往完美上靠。
又有你这比人家好点，那比人家好点你才会有可能成功，只有不断的专注去追求自己的工作、事业你才可能成功，随便成功的年代过去了。
有个人说过这样的话，如果一个人在480个小时内能够持续专注做同样的一件事情，他的坏习惯可以改变，比如戒烟，我抽了20多年的烟一次性戒掉了，明天我就给你分享我是怎样戒掉的，还比如养成新的好习惯，坚持健身等；
如果一个人在6500个小时内持续关注学习一件事情，他会成为专家；
如果一个人持续专注做10年，他一定是取得巨大的成功。
有人说我老爸干了一辈子了也没成功，我想说的是专注，我的专注的定义和你的也许都不同，我是六个字的理解是追求：
专注+极致+完美的作风。
你相信这点你就会成功！
三、习惯的力量
我们的生活和工作都被无形的一种力量所控制，包括我们的思维模式，那就是“习惯”。
而且我们也经常说：
我已经习惯了工作结束就泡吧；
我已经习惯了现在的生活，不想在折腾什么的；
我已经习惯了我老婆总是骂骂咧咧的对我等等。
想想如果好的习惯还好，如果坏的习惯形成了，还会成功吗？
想下未来老了穷困潦倒的样子。
我们不改改行吗？
就工作方面我提些自己的看法：
我希望大家形成一种好的工作思考习惯。
我的思维导图分享给大家，我建议你的公司决策方案最好在晚上9:
00-11：
00之间进行，这时思维处在@状态，有创造性思维能力，千万别在上午9:
00之间进行决策，因为这段时间是最佳的方案执行力阶段。
上午事情多干扰太多，不利决策，利执行。
第二点，如果我们有方案以一了，别急于执行，再好的方案先否定她，把自己设置到对方的角色看还有没有更好的方案二，再否定她，再把自己设置到和这些事情没关系的角色，当旁听者看什么感受，再设置方案三，最后自己选出一个方案给核心团队分享，再次选择，这避免了主观错误。
不知道是否帮助到你。
四、只要你要做到心神合一，你就会成功。
我们常说做事情一定要有好的心态，不能够太浮躁了，昨天我有写过类似的观点，一个人表里不如一的人是做不好的，比如说有个女士她很胖，到超市看到了喜爱的巧克力，心想别买，否则更胖，不要去看它，走了，但眼睛不看手还是拿了，你说她减肥能成功吗？
这里我先讲个心态，那什么叫“好的心态”，我是这样理解三点：
1、当你一个人独处的时候并不感到孤独，孤独背后有繁华；
2、外界诸多的人和物的诱惑都不会干扰你，并享受自发、自主、自然的宁静；
3、有正确的价值观来决定六力，观察力，联想力，逻辑思维力、判断力、创造力和执行力。
那好的心态是由什么决定的呢？
是有心智、心略决定的，举个例子：
一个人正在思考关键问题，电话来了，她心序要乱了，心智肯定也不在状态，她的心略决定的事情肯定不够准确，对吗？
有一句话说的好，宁静致远。
当今的人都想快速致富，现在也有相当
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