新大一如何适应大学新生活Word格式文档下载.docx

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人都是活在关系中的

●同学关系

●朋友关系

●同事关系

●家庭关系

●上下级关系

●男女关系

●夫妻关系

●人我关系

●我我关系等等

●人际交往的技巧

●1、良好的自我关系-自我接纳

●2、良好的师生关系

●3、良好同学关系-四个位置

●人际交往“三点式”：

主动招呼声大点；

真诚微笑多一点；

聆听说话专注点。

三、学习的适应

（三）适应学习环境，充分利用资源

●1、课外学习——力学笃行

●充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。

通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。

●2、选修课——选我所爱，爱我所选

大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。

选修课-是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。

扩大知识面，提高综合素质。

用正确的心、正确的态度去选择，去对待选修课，让喜爱从此发自内心。

选我所爱，爱我所选。

3、调整学习方法

●要培养自学能力。

●----善于举一反三，学会无师自通

●自学能力包括；

确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关资料文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习论文。

四、经济的适应

理财专家给了三个建议

●钱要花在刀刃上

●学会记帐和编制预算

●遵守一定的生活消费原则

学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便

五、心理的适应

学会自我心理调适

也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；

也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；

也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。

怎样看待大学那片海

二、大学生适应

大学阶段，随着个体心理走向成熟而又未完全成熟的过渡，由于学习环境、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，甚至出现各种心理问题，严重影响了学习和生活。

因而，正确认识和对待大学生的心理问题，进行适当调整，对他们的大学生活具有重要的意义。

本文将从校园环境适应、学习适应、人际关系适应和生活适应四个方面进行论述。

（一）自然环境的适应

（二）人际环境的适应

●上中学的时候，学生的生活很简单，大部分时间用来学习，生活中的事情多由家长代替完成，所以，相对来说，中学生的人际环境简单些，对处理人际关系的能力要求不高。

进入大学后，人际关系的类型、交往方式都发生了相当大的改变。

●大学生该如何处理好各种人际关系呢？

●首先，师生关系。

●其次，同学关系。

大学里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，性格、思想观念、生活方式、生活习惯等方面都存在差异。

（三）语言环境的适应

●操着各种口音的学生在大学校园里必须用普通话交流，但由于部分地区基础教育的薄弱，学生入学时普通话水平不高，这样不仅影响与人交往，更重要的是交往的不利，伤害人的自尊心和自信心，然后影响到其它更广泛的领域。

所以，语言环境的适应是不可忽视的。

（四）、学习适应

●大学创设了一种能给学生很大学习和发展空间的主动、自主、开放和宽松的学习环境，学生应逐渐适应这种环境。

●

（一）充分了解学习环境

●

（二）适应新的学习气氛

●（三）调整学习方法

●大学注重自学能力的培养，这种自学能力包括：

确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等。

（五）、经济的适应

●大学生用钱有三种态度：

●　　一是有需要就向家长要钱，较少顾及家庭的实际经济水平。

●　　二是节省开支，生活简朴，以对付日益增长的消费。

●　　三是自己挣钱以补充生活经费，缓解家庭压力。

（六）、心理的适应

●

（一）角色改变与自我评价

●大学里评价学生的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。

比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。

这会使那些只看重学习成绩缺少能力或特长的人心理上产生不平衡感。

一方面自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如自己的入却在校园和社会上如鱼得水。

因而对自己的认识和评价就发生了动遥，对这种困惑迷茫的心理状态调整不好，就容易产生心理障碍。

学会自我调节

●大学生心理调节包括以下内容：

●1、自我意识调节

●2、情感调节

3、语言暗示调节

4.注意力转移调节

5.合理宣泄调节

6.交往心理调节

　　新大学生经历了残酷的高考，带着胜利的喜悦和美好的憧憬进入大学校园，然而，习惯了中学的应试教育，到了大学面对新的环境、新的情况，特别是新的教学模式、方法和管理模式，却不知所措，一系列“不适应症”由此而生：

　　①.角色转变不适应。

当进入大学校园，身边高手如云，人才济济，过去的那种优越感顿时消失。

这种角色的转变，会让有的学生无法接受，从而使他的自我评价受到冲击。

孰不知大学的教学目的不是看学生的排名，而是要教会学生掌握广博的专业知识和多方面的专业技能，同时，还要培养学生各方面的综合素质，以让学生将来更好地服务于社会。

如果你有自己的才能和特长，应该充分地展示，你会因此而更加充实和自信。

　　②.生活习惯不适应。

进入大学后，换了一个新环境，有的新大学生对饮食习惯和生活方式都会感到有些不适应。

在中学，一些生活琐事主要依靠父母的帮助。

到了大学的集体生活，父母除了给你生活费，其他就帮不上忙了，衣食住行都得由自己处理，这对于一个没有过独立生活经历的学生来讲，会感到无所适从。

因为他们缺乏现实的生活实践磨练，生活自理能力较弱，自我服务意识淡薄，对他人的依赖过大，习惯接受他人服务。

有相当多的学生无法完全依靠自己的力量来处理好一系列复杂的实际问题。

另外，在集体宿舍里，同学之间的生活习惯、作息时间都有所不同，会让你难以接受，由此导致与同学间矛盾的产生。

还有部分新大学生离开了父母，觉得得到了许多自由，有一种终于从中学那种压抑、紧张的气氛中解脱出来的感觉，于是开始放任自己，上网、玩游戏、看小说，自己喜欢干什么就干什么，生活节奏紊乱，甚至把父母给的生活费提前花完，等等。

　　③.人际交往不适应。

中学阶段，学生们都在为考上理想的大学而努力，因此学习生活比较紧张，人际交往的圈子相对比较单一，同学之间的沟通也比较少，而且中学的同学一般都来自同一个地方，在交往中充满了乡音乡情。

进入大学后，同学来自五湖四海，有着不同的风俗习惯和语言习惯，人际关系难以很快建立。

有的新大学生因不善于交际，表达能力差，致使自己在这个过程中感到压力很大，从而产生孤独、压抑、自卑的心理;

另一方面，由于人际交往圈子宽了，也就不可避免地会产生摩擦、冲突，甚至是感情伤害。

一旦出现这些情况，本来远离父母的他们，孤独感会进一步加剧。

　　④.管理模式不适应。

基于高考升学的压力，各中学都把中学生的学习时间安排得满满的，除了保证学生的睡眠时间外，通常不会让学生有自己支配的时间，从早自习到晚自习，再到回宿舍睡觉，几乎已经不用学生再给自己安排作息时间了，因为除了读书，就是吃饭和睡觉，容不得学生再去想其他事情，慢慢地学生就习惯了这种“定势”的管理模式。

到了大学完全相反，教室不是固定的，时间很充裕，老师除了上课，其他时候不会围着你转，也不会等着你问问题，而大学的辅导员，也不会象高中的班主任那样天天出现在学生面前，这时有的学生会有一种“无人管反而不习惯”的感觉。

　　⑤.教学方法不适应。

现行的中学教学方法通常是以老师为主导,而在大学的教学中，通常课程进度较快，一个学期就要把一门课程学完，而一门课程在一个学期内也只有几十个学时。

老师讲授方式也不尽相同，有的老师可能会在黑板上写一些讲课内容;

有的老师只讲不写;

有的老师只是启发式的讲解，即少讲不写。

这就要求我们学生思想高度集中，认真听课。

加之，有的老师每次上完课就离开了，很少给学生布置作业或对学生进行课后辅导。

这对于习惯了高中教学模式的学生来讲，无疑是一件令人头疼的事，从而导致新大学生入学后很长一段时间不能适应大学的教学，有的新大学生上课不知怎样记笔记，不知如何处理课堂内外的关系，不知如何利用图书资料，不知如何选择参考书和辅导书进行自学等等，从而延误了学习。

　　新大学生如何应对大学的学习生活

　　①.确立新的目标。

在中学阶段，学生的学习目标很清楚，那就是考大学，并希望能考上理想的大学，当这个目标实现以后，跨入了向往已久的大学，新的目标又在哪里呢?

作为迈入新环境的大学生，不论你的过去如何，只能代表过去，现在同处在新的起跑线上，首先要较为客观准确地给自己一个定位。

人各有所长，各有所短，既要看到自己的长处，又要看到自己的短处，在大学这个人才济济的地方，以“平常心”面对新的环境，在学习与生活中，能够扬长避短，充分发挥自己的优势，树立正确的人生观、价值观，明白“自己要成为一个什么样的人”、“自己所追求的是什么”、“自己的社会责任何在”、“进入大学后什么对自己来说是最重要的”，然后给自己制定一个能够实现自己人生价值的切实可行的新的追求目标，给自己的未来作一个职业生涯规划，如对政治上的要求，对学业成绩、考研、出国留学等等的规划，然后以自己的实际行动努力去实现。

　　②.自觉、主动地适应大学的学习生活。

学习和教育的根本区别在于，学习是主动的，教育是被动的，所以，大学生是否能自觉、主动地学习显得特别重要。

目前，大学里的现实生活对每位学生来说极具挑战性。

首先要适应大学生活，学生要学会自我管理，养成自觉、主动、勤劳的好习惯，克服懒惰和摆脱依赖心理，以积极的心态去适应当地的饮食、气候和风俗习惯等等。

在与同学相处方面，要学会宽容，相互谦让，多为别人着想，学会换位思考，以乐观的心态去对待每一件事，与同学发生矛盾时，学会自我克制，正所谓“退一步海阔天空”。

在与同学交往方面，要讲究技巧，要尊重他人，理解他人，同时要不断提高自身修养，这样才会有更多的同学愿意亲近自己。

同时，还要学会自我理财，一是要考虑自己家庭的经济承受能力，以及父母平时对你的消费建议;

二是要考虑哪些开支是必要的，哪些开支是非必要的。

然后再进行统筹安排，制定理性的消费计划。

切忌冲动消费，要体谅父母挣钱的不易。

　　然而，最重要的是新大学生如何自觉、主动地适应大学的学习。

首先，我们要了解大学的教学特点，大学里不再有老师天天盯着学生，督促学生。

学生要学有所成，就得靠自觉、主动，即自觉主动地去听课、自觉主动地完成作业、不懂的问题自觉主动地去请教等等。

还要学会在充分利用学校的教育资源的同时，掌握科学的学习方法，善于发现问题，勤于思考问题，积极参加学习交流、专业论坛、社会实践等活动，不断拓宽自己的视野，获取新的知识。

另外，学习场所的选择也十分重要，应选择自习教室或图书馆等安静而有学习氛围的地方，这样才能够认真安心地看书学习。

　　③.科学管理时间。

首先，每学期初，要根据本学期规定的必修和选修的课程教学任务给自己制定一个时间分配表。

其次，要分清主次，应该根据课程的难易程度、课程在学业中的功能、课程学时的长短等方面的因素，科学合理地分配学习时间，在保证学习时间的前提下，再分配其它工作和活动的时间。

目前，在大学生中有一个普遍的现象，学生比较多的时间花在发短信、上网和玩游戏上，如果我们在上课、自习的过程中，伴随着发短信、听音乐，甚至聊天，那么势必会降低学习的效率。

④.抵制外界诱惑。

现代社会存在太多的诱惑，它们总是展示着迷人的一