脑供血不足病人健康教育_精品文档文档格式.doc

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脑供血不足病人健康教育@#@脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。

@#@@#@健康指导@#@1.合理饮食@#@改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度，避免进食过多动物性脂肪，提倡饮食清淡，多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。

@#@平时多吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

@#@鲜果和蔬菜内含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

@#@可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳等食物。

@#@@#@2.劳逸结合@#@情绪愉快、注意休息、保证睡眠、不吸烟、不喝酒。

@#@参加适量体育锻炼：

@#@散步、做操、打太极拳等。

@#@适当的户外活如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

@#@@#@3.内心平静@#@少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病.保持良好的心态和健康用脑,平时看看电视、报纸；@#@做些手工劳作或家务事；@#@也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；@#@夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病，避免情绪激动和过度疲劳。

@#@@#@4.病因治疗@#@积极治疗高血脂症、高粘度血症、高血压病、动脉粥样硬、颈椎病等，及时消除致病因子。

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