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大约到这个时候，这几部性学着作已经合并在一起。

　　日本永观二年，也就是宋太宗雍熙元年，日本丹波康赖着《医心方》，便是将中国唐、五代时期传入日本的几部性学着作按内容分成三十题撰集，从第一到三十依次为：

至理、养阳、和志、临御、五常、五征、五欲、十动、四至、九气、九法、簕（三十）法、九状、六势、八益、七损、还精、施泻、治伤、求子、好女、恶女、禁忌、断鬼交、用药石、玉茎小、玉门大、少女痛、长妇伤。

因为其分类如此之多，所以包括在中国已经失传的《素女经》《玄女经》《素女方》以及《玉房秘诀》《玉房指要》《洞玄子》等大部分收入。

　　大清光绪癸卯年（公元１９０２年），中国学者叶德辉将《素女经》等从日本国带回国，并于次年按其原貌刊印，使这几部着名的性学着作重新回归中国本土。

　　因为叶氏印行的《素女经》，仍然是本经与《玄女经》等混合在一起，大多数读者在欣慰之余仍然感觉到美中不足，那就是其中的混杂与凌乱。

有鉴于此，本书编者根据原书的内容，将其分为相对独立的《素女经》《玄女经》和《采女经》，使这三部内容上原本就相对独立的性学着作，以全新的面貌出现当代中国人面前，并再一次走向世界。

　　也许只有这样，我们这些后来者，才能真正对得起那些倾心着述的先辈们。

　　一、爱精

　　黄帝问素女说：

近来一段时间，我逐渐觉得自己精力衰退，呼吸不平稳，气血不和，终日里忧心重重，坐立不安，好像有什么危险的事情就要发生一样。

我该是怎么办呢？

　　素女回答说：

凡是一个人会感到精力衰退，气血不和，大都是阴阳失调，在男女之间的性交合方面不适当产生的后果。

在一个相对独立的大家庭中，女方的精力往往大大地胜过男方，就好像是水胜过火一样，如果男方和女方都懂得男女之间性交合的规律，就像先用刀斧切割，再用架在火炉上的锅子烹煮食物，能调和原料中的五种味道，做出温热可口的美味食品。

懂得男女之间性交合的规律，就能调和生活中的种种欲望，建构幸福快乐的生活。

没有这方面的知识的人，他的身家性命都难于保全，也不知道自己到底能活到什么时候，你说，他还有什么幸福快乐可言呢？

在男女之间的性交合方面，我们能不慎重吗？

　　素女接着说：

一个男人要面对这个大家庭中众多年轻美貌的女人，就应该将她们看作是轻贱的瓦片，而将自己的身体看作是金银财宝和晶莹剔透的玉石，一旦发现女方产生了性兴奋，开始扭动她的身体，就迅速地从女方的阴道中抽出阴茎，离开那美妙的温柔之乡，以防止在里面泄精。

与一个女子进行性交合，就像是手握着缰绳去驾驭奔驰的骏马，前面便是一道深坑，下面便是轻率的骑手葬身的地方，你千万要小心谨慎，否则就很有可能在其中摔死。

如果每一位拥有大家庭的男人都能这样爱惜自己的身体，注意珍惜自己的元精和血气，慎重地选择男女性交合的机会，不轻易泄精，就可以保持无穷的生命力。

　　二、还精

听了素女上面的话，黄帝又问素女说：

照你这样说，如果我从今以后长时间不进行男女之间的性交合，又会怎么样呢？

　　素女摇摇头，回答说：

不可以。

　　天空与大地之间，有舒张也有闭合；

大自然中的阴阳两种气体，也会随着一年中春夏秋冬的季节变化、一天中从清晨到傍晚的变化以及天气的阴晴变化而发生变化；

一个人生活在大自然当中，也应该随着天地间阴阳两种气象的变化而变化。

如果说你因为阴阳失调，就从今以后长时间不进行男女之间的性交合，你身体里的元精和血气就不能得到正常地渲泄，阴阳之间的相互通融与交合就会逐渐停止，还有什么办法来补益身体里的元精和血气呢？

与此相反，如果你能正常地进行男女之间的性交合，并在男女的性交合结束后进行适当的呼吸导引，努力排除身体中的废气，吸入新鲜空气，就有助于提高自己的健康水平。

　　另一方面，如果一个男性的阴茎长期不使用，就会像一条被封闭在洞穴中的蛇一样，最终会因为不能缺少必要的活动而僵死在洞穴里。

因此，要保证身体的健康，就要经常进行男女之间的性交合，并在性生活结束后适当地进行呼吸导引，排除身体中的废气，使身体里的元精和血气自然流畅，从而增进自身的健康水平。

在男女性交合的过程中，如果能动地把握结束的时机，防止泄精，避免无谓的浪费，就是还精。

还精的目的，是为了在男女性交合之后将获得的元精和血气蓄积在身体里，使自己的身体自始至终地保持健康状态。

　　只有这样，才能保证一个人做事起事来自始至终精力充沛，容光焕发，而不会像你说的那样，终日里忧心重重，坐立不安，好像就有什么危险的事情就要发生一样。

男女之间正常的性交合，又以什么标准作为法度呢？

男女之间的性交接，自有它内在的规律性，也自然有它必须遵循的法度和规矩。

如果你们遵循它的法度和规矩，不仅能够使男方延年益寿，不容易衰老，而且能够消除女方的多种疾病，让双方都感到心情愉快，身体健康，精力充沛；

如果不遵循它的法度和规矩，就会使男女双方因此而加速衰老，甚至受到其他的损伤。

伏羲和女娲的子孙啊，你想知道男女之间性交合的规律吗？

其中最关键的，还是在于调匀呼吸、安定心神和相互愉悦。

只有做到了这三个方面，男女双方才会在精神上集中和统一起来，从而做到心向一处想，力向一处使。

当然，要做到这一点，首先必须具备一定的物质生活条件，那就是房间里的温度适中，既不太冷也不太热，让人感觉到舒适；

其次是男女双方既不能没有吃东西，肚子里感到饥饿，也不能吃得太饱。

只有这样，男女双方才会在身体和心理上感到相对的安定和平静。

在这种从容闲雅的气氛中，男女双方的意念才会逐渐集中在男女之间的性交合上来。

　　在开始性交合的时候，男方的阴茎应该集中刺激女方阴道的浅处，抽动的动作一定要轻柔舒缓，在节奏上要尽量缓慢一些。

只有这样，女方才会感到舒适和快乐，男方的性功能也会因此而日益强盛起来，并且长时间不会衰败。

为了男方和女方的幸福和快乐，请一定要遵循这些男女之间性交合的法度和规矩，千万不要任性地去破坏和违背它。

　四、五征、五欲、十动

凭什么哪一些迹象，可以知道女方获得了性快感呢？

有五种征候、五种欲求的表现，还有十种无意识的动作，可以让男方观察到女方情绪和感情的变化，并因此了解变化的原因。

　　第一种征候是女方因为性兴奋而情绪高涨，脸色变得通红。

这时候，男方可以大胆地去拥抱和亲吻女方，女方不会表示反对，而是默默地接受。

　　第二种征候是女方的乳房开始变得坚硬而挺拨，鼻尖开始冒汗。

这时候，男方可以毫不犹豫地将阴茎插入女方的阴道，女方不会表示反对，而是默默地接受。

　　第三种征候是女方开始的感到舌干喉燥，发出的声音有些嘶哑。

这时候，男方可以毫无顾忌地抽动阴茎，并猛烈地摇荡女方的身体。

　　第四种征候是女方的阴道润滑。

这时候，男方可以进一步刺激女方阴道的深处。

　　第五种征候是女方的阴液从阴道中流出来，一直湿到大腿和屁股，身体开始无意识地扭动。

这时候，男方可以进一步加大对女方阴道的刺激，将性交合引向高潮。

　　素女说：

男方可以从女方的五种性欲望的表现，了解女方对男方的性进攻的反应。

　　第一种表现是从性欲和意念方面想进行性交合，它的表现是低下头，眼睛看着地面，屏住呼吸，什么话也不说。

这种身体语言的意思是：

我当然想交合，这就看你的行动了。

　　第二种表现是身体的阴部想进行性交合，它的表现是嘴巴和鼻孔向上张开，眼睛看着上方。

快进来吧，快进来吧，我已经等不及了。

　　第三种表现是强烈的性欲冲动再也压抑不住了，女方已经因此而心烦意乱，它的表现是女方的身体发抖，用双手紧紧地抱着男方的腰身。

这种身体语言是不言而喻的。

　　第四种表现是女方的身心都舒展开来，想得到充分而强烈的性满足。

这时候，女方由于身心的极度快乐和紧张，已经浑身是汗，汗水流成河，湿透衣服的下摆。

　　第五种表现是女方想达到性快乐的高峰，它的表现是女方全身的肌肉都绷得紧紧的，闭上眼睛，集中全部的精力，等待男方的性冲击，有时甚至于反客为主。

女方的十种无意识的动作，它们的目的和效果也不尽相同。

　　第一种动作是用双手交结在男方的背后，紧紧地抱住男方的腰身。

这样做的目的，是为了让双方的身体贴得更紧，也使双方性器官的相互摩擦和碰撞更加强烈一些。

　　第二种动作是伸直她的大腿，将大腿的肌肉绷得紧紧的。

这样做的目的，是为了增加男方的阴茎对她的阴道的前部位的摩擦，因为那里是她对性刺激最敏感的阴蒂。

　　第三种动作是鼓起肚子。

这样做的目的，是为了通过全身的肌肉紧张收缩阴道的肌肉，用力挤压男方的阴茎，使男方尽快地射精，从而增加自身的性快感。

　　第四种动作是摇动臀部。

这是因为女方已经获得了性快感。

　　第五种动作是提起双脚，紧紧钩住男方的身体。

这样做的目的，是为了使男方的阴茎刺激阴道的深处，或者是刺得得更深。

　　第六种动作是用她的大腿缠住男方的大腿。

这样做的原因，是因为她的阴道内获得了一种像触电一般的强烈快感，使她的大腿肌肉产生了抽搐和痉挛反应。

　　第七种动作是她的身体不断地向两侧摇动。

这样做的目的，是为了使男方的阴茎能够刺激她的阴道的两侧。

　　第八种动作是用她的一双手和一双脚，紧紧地勾住男方的身体，紧紧地贴在一起。

这样做的原因，是因为她获得了极度的性快感，似乎回到了无忧无虑的儿童时代。

　　第九种动作是她躺在床具上的身体不断地向上作水平跃动，也就是不断地抖动她自己的身体。

这样做的原因，是因为她的整个身体，都处在极度快乐之中。

　　第十种动作是开始放松自己。

这时候，男方会感觉到女方的阴液特别润滑，那是因为男方已经射精，双方的阴液已经汇合在一起。

　从女方的这十种无意识的动作，男方便可以了解到男女性交合的效果，从而知道女方获得的性快感发展到哪一个具体阶段，发展到什么样的程度。

　　五、五常

假如现在有这样一个男人，他勉强自己去进行男女之间的性交合，但是他的阴茎无论如何也不能挺举起来，面对眼前的女人，他的脸上开始显露出惭愧和内疚的神情，内心深处也感到十分害羞。

晶莹的汗水不断地像珍珠一样从他的头上、额头上冒出来。

虽然身体方面遇到了麻烦，但心里还是迫及地想进行性交合，于是用手勉强将阴茎塞进女方的阴道。

为什么这个男人能够勉强做到这一点呢？

我想知道其中的道理。

黄帝陛下问到的这种情况，是大多数男人都可能会遇到的。

凡是一个男人想与女人进行性交合，都有一个内在的发展规律和行为准则。

首先，男方必须调整好自己的情绪，才能使阴茎正常挺举起来。

其次，必须遵守男女之间进行性交合的五种伦理道德，想象一个成熟的女人具有明显性特征的九个部位。

大自然里有金、木、水、火、土五种物质，一位成熟的女人也有五个与这五种物质相对应的向往性交合的情态。

只要你细心地观察和体会，就会自然而然地形成性交合的欲望，阴茎就会自然而然地挺举起来，有足够的坚硬来进行性交合。

再说，男女之间在进行性交合之前的相互亲吻和拥抱，相互吮吸对方口中的津液，也能够让双方身体里的元精和血气活跃起来，直到整个大脑和神经系统都被活跃着的元精和血气充满。

这样一来，男方自然就会有进行男女性交合的欲望和情绪。

　　避免七种损伤元精和血气的做法，采取八种补益元精和血气的措施，不要违背男女性交合的五种伦理道德，就可以确保身体自