行进间转法Word文档下载推荐.docx
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一、教学准备:
1、整齐报数、清点人数、整理着装,向在场首长报告。
2、宣布作业提要:
二、教学实施:
理论提示:
齐步行进间转法是部队行进间方向变换的方法,主要分为向右转走、向左转走和向后转走。
其口令为:
“向右转——走;
向左转——走;
向后转——走;
”
为使大家有一个直观的印象,首先由我将完整动作示范一遍。
动作要领由我边示范边讲:
第一个训练内容:
齐步向右转
“向右转——走”
当听到“向右转——走”的口令时,左脚向前半步,脚尖向右约45度,同时身体向右转偏转90度,此时右脚保持不动,而后出右脚按原步法向新方向前进。
动作要点:
转动时,保持行进的节奏,两臂自然摆动不得外张;
两腿自然挺直。
注意出脚、
脚夫向前半步,身体重心大部分落于右左脚。
2、向前半步时方向准确。
在向前半步时,不要过大,脚尖向右左转悲为喜45度,右左脚向新的方向前进时方向要准确。
3、腿臂协调一致。
转向新的方向时手臂应随腿的动作摆动。
向右转走时在出脚的同时臂随之摆动,使出脚,转体、摆臂协调一致。
第三个训练内容:
齐步向后转。
“向后转——走”
动作要领:
1、听到“向右(左)转——走”的口令时,左脚向前半步,脚尖向右约45度,身体向右转90度,右脚保持不变,同时出右脚按新方向前进。
注意出脚、转体、摆臂动作要协调一致。
动作难点:
1、掌握身体重心。
齐步向右左转时,左右脚夫向前半步,身体重心大部分落于右左脚;
在向前半步时,不要过大,脚尖向右左转悲为喜45度,右左脚向新的方向前进时方向要准确;
为使大家有个完整印象,我再连贯示范一遍。
(示范动作。
)
为使同志们更快地掌握动作要领,训练可分为三步进行:
(一)分解练习
(二)连贯练习
(三)评比竞赛
首先:
分解练习。
分解动作,向右转——走、2;
分解动作,向左转——走、2;
分解动作,向后转——走、2;
分解动作,向右转走、2;
动作要领由我边讲边做:
听到“走”的口令时,按照要领转向新的方向,不转体。
主要体会所迈脚的方向角度是否准确以及如何使身体稳住。
当听到“2”口令时,迅速转体向新的方向前进
这里主要解决一准、一稳。
常犯毛病:
1、迈出的脚步过大且方向不准;
2、转体时身体不稳。
纠正方法:
两腿挺直,自然挺胸,身体重心落于后脚上,上体保持正直。
2、两脚和上体转动不一致,转的方向不准。
转动时腰部挺直,身体转向新方向。
转正后,迅速迈出另一只脚向前行进。
3、转体时两臂交换不及时。
(示范并组织练习。
(二)连贯练习。
为了进一步提高大家动作标准,下面进行连贯动作练习。
这里主要解决转体后队列的整齐性。
1、转用体不够快。
转体时,主要以腰部发力为主。
2、方向不正。
向前迈步时以大半步为主,脚尖向内约45度。
3、整体队列排面不齐。
大家发扬团结一致的精神,互相配合,反复练习。
(按排各班组织训练,在队列中检查各班组织情况,并对错误动作加以纠正。
针对检查情况稍加讲评。
(三)评比竞赛。
为检验大家刚才的训练效果,下面我们抽一个班出来表演,请大家认真观看,查找不足,取长补短。
(抽调调一个班进行演示)
稍作讲评。
三、作业讲评
1、重述课目,目的,内容,训练重点
2、评析训练,表扬好人好事
3、指出问题及解决问题的方法
4、布置课后练习内容
单个军人徒手队列教案
跑步进行与立定
单个军人徒手队列动作
通过训练,使同志们了解和掌握跑步行进与停止的动作要领,为使部队在快速行进中达到整齐划一的目的奠定基础。
跑步行进与停止
理论提示、讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。
60分钟
地点:
操场
1、认真听讲解,仔细看示范
2、虚心好学,认真体会,发扬不怕苦不怕累的精神
3、严守训练场纪律,做到令行禁止。
严禁在训练场上嘻笑打闹。
器材保障:
摆臂架、步幅线、秒表
二、教学进程
一、教学提要:
1、清点人数、整理服装、向首长报告
2、宣布教学提要
3、讲解跑步行进与停止的训练意义
二、教学实施:
跑步主要用于部队快速行进。
跑步——走;
立——定。
为了使大家有个直观印象,动作由我先示范一遍。
在立正的基础上,当听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上),迅速提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合,听到“走”的动令时,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;
向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170—180步。
当听到“立——定”的口令时,再向前跑两2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
为了便于大家记忆,我把动作要领归纳为:
一快(两手握拳提到腰际要快)、一平(摆臂时,小臂略平)、一合(肘部稍向里合)、两不露(向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,前不露肘;
各向后摆臂时,拳贴于腰际,后不露手)。
这节课我们主要解决脚着地的方法、摆臂的动作要领以及腿臂协调等问题。
为使同志们更快地掌握动作要领,跑步可分为四步进行训练:
(1)原地摆臂练习
(2)跃步练习
(3)立定练习
(4)连贯动作练习
进行原地摆臂练习。
其口令为跑步原地摆臂练习预备,1、2、停。
动作要领由我边讲边做,当听到“跑步原地摆臂练习预备”的口令时,两手迅速握拳提到腰际;
听到“1”的口令,按要领右臂向前左臂向后摆出;
听到“2”的口令,两臂自然换臂;
听到“停”的口令,两拳收到腰际,尔后迅速将手放下,成立正姿势。
这里主要解决两臂摆动要领。
摆臂时,两拳上下打鼓或绕腹部摆动。
向前摆臂时,在臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍合里合,两拳内侧各距衣扣约5厘米;
(体会练习)下面大家体会其动作。
(纠正动作)
(少作总结讲评)(刚才大家对摆臂动作进行了练习,体会的很认真,但对动作要领掌握不够好。
许多同志有两拳上下打鼓或绕腹部摆动的动作,没有按所讲的动作去体会练习,希望大家在下面的练习中认真体会。
下面我们进行集体练习。
(小结讲评)(通过约XX分钟的训练,大家基本上掌握了跑步摆臂的动作要领,在训练中,大家能够发扬不懂就问的好学态度,这点希望大家在下一步的训练中继续发扬。
下面我们进行跃步练习。
跃步练习,跑步——走、停。
动作要领由我边讲边做,当听到“跑步”预令时,两手迅速握拳提到腰际;
听到动令时,左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出85厘米,前脚掌先着地,同时两臂按要领摆出,身体重心前移,体重落于左脚;
听到“停”的口令,右脚迅速靠拢左脚,恢复成立正姿势。
首先由我把动作做一示范。
第一步跃不出去。
听到动令时,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右边脚掌的蹬力跃出85厘米。
注意两脚协同用力,向前跃出。
(少作讲评)(刚才大家对跑步的第一步跃出练习进行了体会,通过体会练习可以看出大家对第一步跃出训练掌握得不错。
希望大家在以后的训练中继续保持。
下面我们进行分组练习,前三名为第一组,中间三名为第二组,后三名为第三组,每组第一名为小组长,组与组之间间隔三步,各组左右带开,开始训练。
(纠正动作)(第XX名,你跃出时,不要弯腰,上体要保持正直。
(少作讲评)(通过刚才分组练习,各小组长组织比较认真,做动作同志比较努力,为使全班动作整齐。
下面我们进行全班集体练习。
(组织训练并纠正动作)
(小结讲评)(通过约20分钟训练,大家基本掌握了跑步的跃出动作要领,在训练中,大家比较刻苦认真。
训练热情比较高。
下面我们进行立定的动作练习。
跑步立定练习,1、2、3、4。
动作要领由我边讲边做,当听到“跑步立定练习”口令时,两手迅速握拳提到腰际;
听到“1”的口令,左脚按齐步要领迈出,两臂按跑步要领摆出;
听到“2”的口令,右脚向前迈出,两臂交换摆动;
听到“3”的口令,左脚向前迈出大半步,脚尖向外分开约30度着地,同时两拳收于腰际;
听到“4”的口令,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
这里主要解决立定时的腿臂协调动作。
立定时,垫步或跨步。
听到“立——定”的口令,按跑步的要领继续跑两步,然后左脚向前大半步,脚尖向外分开约30度,右脚取捷径迅速靠拢左脚。
同时将手放下,成立正姿势。
(少作讲评)(刚才大家对跑步的立定练习进行了体会,通过体会练习可以看出大家积极性比较高,掌握动作要领比较快。
大家已经基本掌握了立定的动作要领。
下面我们进行连贯动作的练习。
跑步——走,立——定。
动作要领由我再示范一遍。
这里主要解决跑步的脚臂协调自然和步幅、步速等问题,达到全班整齐划一的目标。
步幅、步速不准。
立定时站立不稳,手脚不一致。
下面大家体会其动作。
(纠正动作)(在摆臂过程中,两臂前后摆动过大以及肩部晃动太大,要做到前露肘后不露手。
(集体练习)下面我们进行全班的连贯练习,希望大家能够克服训练的疲劳和辛苦学会动作。
(评比竞赛)刚才我们学习了跑步的动作要要领,下面我们抽三名同志出来演示一遍,请大家认真观看,查找不足,取长补短。
(讲评)通过刚才评比竞赛,三名同志基本掌握跑步的动作要领,动作比较好的是第X名,同时离标准还有一定的距离,如摆臂不够到位,步幅步速不准确,大家还需要努力。
三、教学讲评
讲评:
通过一个小时的“跑步行进与停止”动作的训练,大家基本掌握动作要领,达到了训练目的。
在训练中,大家能够严守训练场纪律,认真听讲解,仔细看示范,刻苦训练,努力完成动作,特别是XXX同志在训练中表现较好,起到表率作用,对一些不清楚的地方及时提问,虚心好学。
但是个别同志这方面做得还不够,导致动作学起来比较慢,希望大家利用课余时间,加强对跑步动作的练习。
讲评完毕!
敬礼!
稍息。