校园卫生知识讲座_精品文档Word文档格式.doc

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丙类传染病包括流行性感冒、手足口病等10余种。

二、积极预防甲流感

1、如何保护自己远离甲型H1N1流感？

A、对那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

B、勤洗手、要使用肥皂彻底洗净双手；

C、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足，吃有营养的食物，多锻炼身体。

2、如果感觉自己感染了流感，应该怎么办？

A、如果出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应及时就诊，不要上班、上学或去人员密集地；

B、多休息、喝大量的开水；

C、咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子；

D、勤洗手，每次都用肥皂彻底洗净，尤其是咳嗽或打喷嚏后更应如此；

E、将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

平时吃东西，都有那些容易引起中毒？

要是中毒了，怎么办？

怎么预防中毒？

　　答：

夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。

熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。

一般来说，易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主，海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题。

　　三、食物中毒可出现多种症状

　　食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。

食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。

食物中毒后的应急措施

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

催吐用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

四、预防食源性疾病的十项建议:

１、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

２、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；

３、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；

４、不食用在室温条件下放置超过２小时的熟食和剩余食品；

５、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；

６、不食用来历不明的食品；

７、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；

８、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；

９、进食前或便后应将双手洗净；

１０、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食.

五、学生卫生常识

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。

良好的生活习惯,有益健脑。

1、吃好早餐。

一直就有"

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"

的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。

这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。

早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

2、保证充足的睡眠。

睡眠是大脑休息和

调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。

青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

3、饮水充足。

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。

青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

参加体育锻炼。

通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

4、不要带病用脑。

在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。

这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

六、简简单单防感冒

1、常喝白开水：

不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效.

2、常喝枣姜汤：

用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。

3、坚持冷水洗脸：

可增强人体耐寒、抗病能力。