中国传统礼仪文化行走入座就餐拜贺礼仪组图Word文档格式.docx
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_、矫健的走姿
1、正确走姿的礼仪要求
正确的走姿是:
上身挺直不动,两肩相平不摇,两臂摆动自然,两腿直而不僵,步幅适中均匀,两脚落地一线。
男子要行如劲风,两脚跟交替前进在一线上(二条直线),两脚尖稍外展。
女子要行如和风。
两脚行走线迹应是正对前方成直线,而不是两平行线,也就是通常所说的“一字步”(一条直线)。
因为踩两条平行线,臀部就会失去摆动,腰部会显得僵硬,失去步太的优美。
走路时不可弯腰驼背,弓着背走路,那是精神状态处于低潮或有自我防卫的心理等的表现。
不可大摇大摆或左右摇晃,那是轻佻、浮夸、缺少教养的表现。
双手反背在身后,那是傲慢、呆板的表现。
脚拖在地面上等不良习惯都要纠正,走路时也不能把双手插在裤袋内。
2、走姿的训练方法
(1)行走辅助训练
A、 摆臂。
人直立,保持基本站姿。
在距离小腹两拳处确定一个点,两手呈半握拳状,斜前方均向此点摆动,由大臂带动小臂。
B、 展膝。
保持基本站姿,左脚跟起踵,脚尖不离地面,左脚跟落下时,右脚跟同时起踵,两脚交替进行,脚跟提起的腿屈膝,另一条腿膝部内侧用力绷直。
做此动作时,两膝靠拢,内侧摩擦运动。
C、 平衡。
行走时,在头上放个小垫子或本子书本,用左右手轮流扶住,在能够掌握平衡之后,再放下手进行练习,注意保持物品不掉下来。
通过训练,使背脊、脖子竖直,上半身不随便摇晃。
(2)迈步分解动作练习
A、保持基本站姿,双手又腰,左腿擦地前点地,与右脚相距一个脚长,右腿直腿蹬地,碗关节迅速前移重心,成右后点地,然后换方向练习。
B、保持基本站姿,两臂体侧自然下垂。
左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置,左臂向后斜摆,右腿蹬地,重心前移成右后点地时,手臂位置不变,然后换方向练习。
(3)行走连续动作训练
A、 左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方迈出,脚跟先落地,经脚心、前脚掌至全脚落地,同时右脚后跟向上慢慢垫起,身体重心移向左腿。
B、 换右腿屈膝,经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起,勾脚迈出,脚跟先着地,落在左脚前方,两脚间相隔一脚距离。
C、 迈左腿时,右臂在前;
迈右腿时,左臂在前。
D、 将以上动作连贯运用,反复练习。
二、行走礼仪
关于走姿,除了要牢记“应该怎么做”和“不应该怎么做”之外,还应了解一些有关行走的礼仪。
1、并行
两人并行,并排行走,“尊贵的位置”在右边;
三人并行,“尊贵的位置”则在中间;
四人并行,最好分前后两排行走。
但是规矩也不是一成不变的,一对男女走在人行道上,男子往往要走在外侧,因为那边靠近行驶的车辆,潜伏着危险。
2、挽手
大街上两个比较亲近的异性挽手并行,通常,女子要挽着男子的手,而不是男子挽着女子的手。
交臂之后,男子要迁就女子的步伐,不可步幅过大而拉着女子走。
挽臂要给人安定的感觉,过于庄严或过度亲热都不适当。
3、 陪同引导
在陪同引导对方时,应注意方位、速度、关照及体位等方面,如:
双方并排行走时,陪同引导人员应居于左侧。
如果双方单行行走时,要居于左前方约一米左右的位置。
当被陪同人员不熟悉行进方向时,应该走在前面、走在外侧;
另外陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调,不可以走得太快或太慢。
这时候,一定要处处以对方为中心。
每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方,都要提醒对方留意。
同时也有必要采取一些特殊的体位。
如请对方开始行走时,要面向对方,稍微欠身。
在行进中和对方交谈或答复提问时,把头部、上身转向对方。
4、 上下楼梯
走专门指定的楼梯。
有些单位往往规定本单位人员不得与顾客走同一个楼梯。
在运送货物时,特别要注意这一点。
减少楼梯上的停留。
楼梯上的来往人很多,所以不要停在楼梯上休息、站在楼梯上和人交谈或是在楼梯上慢慢悠悠地走。
坚持“右上右下”原则。
上下楼梯、自动扶梯的时候,都不应该并排行走,而要从右侧上。
这样一来,有急事的人,就可以从左边的急行道通过。
注意礼让别人。
上下楼梯时,不要和别人抢行。
出于礼貌,可以请对方先走。
当自己陪同引导客人时,上下楼梯时就要走在前面。
如果是陪客人上楼,陪同人员应该走在客人的后面;
如果是下楼,陪同人员应该走在客人的前面。
5、进出电梯
使用电梯时,大致上应当注意四个问题:
使用专用的电梯。
假如本单位有这样的规定,就一定要自觉地遵守。
有可能的话,工作人员不要和来访客人混用同一部电梯。
如果是无人驾驶电梯,工作人员必须自己先进后出,以方便控制电梯。
乘的如果是有人驾驶的电梯,应当“后进后出”。
牢记“先出后进”。
在乘电梯时碰上了并不相识的来访客人,也要以礼相待,请对方先进先出。
尊重周围的乘客。
进出电梯时,应该侧身而行,免得碰撞别人。
进入电梯后,要尽量站在里面。
人多的话,最好面向内侧,或别人侧身相向。
下电梯前,应该提前换到电梯门口。
6、出入房门
进入或离开房间时,要求:
先通报。
在出入房间时,特别是在进入房门前,一定要轻轻叩门、按铃的方式,向房内的人进行通报。
贸然出入或者一声不吭,都显得冒冒失失。
以手开关。
出入房门,务必要用手来开门或关门。
开关房门时,最好是反手关门、反手开门,并且始终面向对方。
用肘部顶、用膝盖拱、用臀部撞、用脚尖踢、用脚跟蹬等方式关门都是不好的做法。
后入后出。
和别人一起先后出入房门时,为了表示自己的礼貌,应当自己后进门、后出门,而请对方先进门、先出门。
出入拉门。
平时,特别是陪同引导别人时,还有义务在出入房门时替对方拉门或是推门。
在拉门或推门后要使自己处于门后或门边,以方便别人的进出。
其他情况下的走姿:
(1) 走进会场、走向话筒、迎向宾客,步伐要稳健、大方;
(2) 进入办公机关、拜访别人,在室内脚步应轻而稳;
(3)办事联络,步伐要快捷、稳重,以体现效率、干练;
(4)参观展览、探望病人,脚步应轻而柔,不要出声响;
(5)参加喜庆活动,步态应轻盈、欢快、有跳跃感;
(6)参加吊丧活动,步态要缓慢、沉重,以反映悲哀
的情绪。
三、交通礼仪
1、 横穿马路
(1) 走斑马线
在大街上,不走斑马线,是不安全的行为。
也是一种粗鲁的行为。
当你在该过马路的时候乱穿马路,常常会让疾驰而来的汽车驾驶员大吃一惊,更危险的还会引起急刹车导致后面的车追尾撞车等一系列交通事故。
(2)红灯停绿灯行
在大街上,不按红绿灯指示乱穿马路是危险的,也是违法的。
过马路遇红绿灯时应该是耐心地在街口等候,直到亮绿灯。
即使灯已经变绿了,也要在行进中仔细看清路两边的情况,以防不测。
2、 乘车坐船
(1)不要吸烟。
如果是吸烟的人,应到指定的吸烟区或两节车厢之间的过道里去吸。
(2) 不要大声聊天。
特别要注意的是不大声聊天,每个人都应该自觉保持车厢的安静。
(3) 不要乱丢物品。
自觉保持车厢的整洁也是我们每个人应该努力做到的。
把废弃物放入垃圾箱内是正确的方法。
有些不自觉的人,把废弃物随便丢在座位下面或者走道上,很不好,也不卫生。
阅读后的杂志或报纸要整理好,随便一扔就下车也是不文明的行为。
(4) 不要脱鞋子。
把鞋子脱了,伸出脚搁在对面座位上,尤其是一些乘客的袜子有异味的时候,非但不雅观,还是对对面的旅客极大的不尊重。
(5) 不要占用别人的座位。
较大的行李要放在行李架上,不要把别人的座位占了。
(6) 不要长时间占用洗手间。
有些人在用厕所时有看报、看杂志的习惯。
但是在厕所紧张的火车上,千万不要这样做。
因为这种行为让人觉得非常自私,根本没有为别人考虑。
3、乘坐公汽
(1) 下雨天乘车,在上车前应把雨伞折拢,雨衣脱下叠好,不要弄湿了别人的衣服。
(2) 当你上车时,看见后面有人在奋力追赶,你应该提醒司机注意,并让司机尽可能等一等。
(3) 站在车厢里要扶好站稳,以免刹车时碰踩别人,如果碰了别人要主动道歉。
(4) 乘车时要给老弱病残让座。
要给孕妇让座。
(5)车上遇到熟人只要点头示意,打个招呼即可,人多时,不要挤过去交谈,更不要远距离大声交谈。
(6)到站前,提前向车门移动时,要向别人说“请原
谅”“对不起”。
(7) 下车时要按次序下,注意扶老携幼。
(8) 行程中如果遇到车子熄火要帮助推车的时候,如果你有能力,你要主动下去推,即使你由于某种原因不能推车,也应该下车。
有人在别人推车的时候,还坐在车里,这是特别没有礼貌的行为。
(9) 乘车时不要穿油污衣服,不带很脏的东西,以免弄脏别人。
必须带上车的,要招呼别人注意,并放到适当的地方。
(10)安静也是一种车厢文明。
无论在公共汽车上、火车上、地铁上,请记住,沉默是金。
4、乘坐电梯
当看到有人赶来时,用手挡住电梯门防止它关上。
电梯内,不宜大声谈话。
尤其请遵守全世界的电梯里都有的一个告示____不准吸烟。
女士穿短裙时,可借用手袋或公文包按着裙脚。
乘自动扶梯一般的规矩是左边上下,右边站立。
我们站着时要靠右边,空出左边让有急事的人赶路。
绝不可双双对对挡路,手扶电梯扶手,以免失足。
见面之礼——人们日常见面既要态度热情,也要彬彬有礼。
如何与不同身份的人相见,都有一定的规矩。
比如一般性的打招呼,在传统上行拱手礼。
拱手礼是最普通的见面礼仪,方式是双手合抱(一般是右手握拳在内,左手加于右手之上)举至胸前,立而不俯,表示一般性的客套。
如果到人家做客,在进门与落座时,主客相互客气行礼谦让,这时行的是作揖之礼,称为“揖让”。
作揖同样是两手抱拳,拱起再按下去,同时低头,上身略向前屈。
作揖礼在日常生活中为常见礼仪,除了上述社交场合外,向人致谢、祝贺、道歉及托人办事等也常行作揖礼。
身份高的人对身份低人的回礼也常行作揖礼。
传统社会对至尊者还有跪拜礼,即双膝着地,头手有节奏触地叩拜,即所谓叩首。
现今跪拜礼只在偏远乡村的拜年活动能够见到,一般不再施行。
在当今社会人们相见,一般习用西方社会传入的握手礼。
我国古代是没有握手礼仪的。
但作为礼仪之邦的我国,在古代人们相互见面时,却有其他与握手不相同的诸多礼节。
这里介绍一下古人常见的见面礼仪。
古人等级制度森严,相见时,按长幼之序和官职大小行礼。
《范进中举》中写范进进学回家,其丈人来访,范进“向他作揖”,胡屠夫教训他不要与“平头百姓”“拱手作揖,