中国传统礼仪文化行走入座就餐拜贺礼仪组图Word文档格式.docx

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_、矫健的走姿

1、正确走姿的礼仪要求

正确的走姿是：

上身挺直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步幅适中均匀，两脚落地一线。

男子要行如劲风，两脚跟交替前进在一线上（二条直线），两脚尖稍外展。

女子要行如和风。

两脚行走线迹应是正对前方成直线，而不是两平行线，也就是通常所说的“一字步”（一条直线）。

因为踩两条平行线，臀部就会失去摆动，腰部会显得僵硬，失去步太的优美。

走路时不可弯腰驼背，弓着背走路，那是精神状态处于低潮或有自我防卫的心理等的表现。

不可大摇大摆或左右摇晃，那是轻佻、浮夸、缺少教养的表现。

双手反背在身后，那是傲慢、呆板的表现。

脚拖在地面上等不良习惯都要纠正，走路时也不能把双手插在裤袋内。

2、走姿的训练方法

（1）行走辅助训练

A、 摆臂。

人直立，保持基本站姿。

在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。

B、 展膝。

保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。

做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。

C、 平衡。

行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。

通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。

（2）迈步分解动作练习

A、保持基本站姿，双手又腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，碗关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。

B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。

左腿前点地时,右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

（3）行走连续动作训练

A、 左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

B、 换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

C、 迈左腿时，右臂在前；

迈右腿时，左臂在前。

D、 将以上动作连贯运用，反复练习。

二、行走礼仪

关于走姿，除了要牢记“应该怎么做”和“不应该怎么做”之外，还应了解一些有关行走的礼仪。

1、并行

两人并行，并排行走，“尊贵的位置”在右边；

三人并行，“尊贵的位置”则在中间；

四人并行，最好分前后两排行走。

但是规矩也不是一成不变的，一对男女走在人行道上，男子往往要走在外侧，因为那边靠近行驶的车辆，潜伏着危险。

2、挽手

大街上两个比较亲近的异性挽手并行，通常，女子要挽着男子的手，而不是男子挽着女子的手。

交臂之后，男子要迁就女子的步伐，不可步幅过大而拉着女子走。

挽臂要给人安定的感觉，过于庄严或过度亲热都不适当。

3、 陪同引导

在陪同引导对方时，应注意方位、速度、关照及体位等方面，如：

双方并排行走时，陪同引导人员应居于左侧。

如果双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。

当被陪同人员不熟悉行进方向时，应该走在前面、走在外侧；

另外陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调，不可以走得太快或太慢。

这时候，一定要处处以对方为中心。

每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方，都要提醒对方留意。

同时也有必要采取一些特殊的体位。

如请对方开始行走时，要面向对方，稍微欠身。

在行进中和对方交谈或答复提问时，把头部、上身转向对方。

4、 上下楼梯

走专门指定的楼梯。

有些单位往往规定本单位人员不得与顾客走同一个楼梯。

在运送货物时，特别要注意这一点。

减少楼梯上的停留。

楼梯上的来往人很多，所以不要停在楼梯上休息、站在楼梯上和人交谈或是在楼梯上慢慢悠悠地走。

坚持“右上右下”原则。

上下楼梯、自动扶梯的时候,都不应该并排行走，而要从右侧上。

这样一来，有急事的人,就可以从左边的急行道通过。

注意礼让别人。

上下楼梯时，不要和别人抢行。

出于礼貌，可以请对方先走。

当自己陪同引导客人时，上下楼梯时就要走在前面。

如果是陪客人上楼，陪同人员应该走在客人的后面；

如果是下楼，陪同人员应该走在客人的前面。

5、进出电梯

使用电梯时，大致上应当注意四个问题：

使用专用的电梯。

假如本单位有这样的规定，就一定要自觉地遵守。

有可能的话，工作人员不要和来访客人混用同一部电梯。

如果是无人驾驶电梯，工作人员必须自己先进后出，以方便控制电梯。

乘的如果是有人驾驶的电梯，应当“后进后出”。

牢记“先出后进”。

在乘电梯时碰上了并不相识的来访客人，也要以礼相待，请对方先进先出。

尊重周围的乘客。

进出电梯时，应该侧身而行，免得碰撞别人。

进入电梯后，要尽量站在里面。

人多的话，最好面向内侧，或别人侧身相向。

下电梯前，应该提前换到电梯门口。

6、出入房门

进入或离开房间时，要求:

先通报。

在出入房间时，特别是在进入房门前，一定要轻轻叩门、按铃的方式，向房内的人进行通报。

贸然出入或者一声不吭，都显得冒冒失失。

以手开关。

出入房门，务必要用手来开门或关门。

开关房门时，最好是反手关门、反手开门，并且始终面向对方。

用肘部顶、用膝盖拱、用臀部撞、用脚尖踢、用脚跟蹬等方式关门都是不好的做法。

后入后出。

和别人一起先后出入房门时，为了表示自己的礼貌，应当自己后进门、后出门，而请对方先进门、先出门。

出入拉门。

平时，特别是陪同引导别人时，还有义务在出入房门时替对方拉门或是推门。

在拉门或推门后要使自己处于门后或门边，以方便别人的进出。

其他情况下的走姿：

（1） 走进会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方；

（2） 进入办公机关、拜访别人，在室内脚步应轻而稳;

（3）办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练；

（4）参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要出声响；

（5）参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感;

（6）参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀

的情绪。

三、交通礼仪

1、 横穿马路

（1） 走斑马线

在大街上，不走斑马线，是不安全的行为。

也是一种粗鲁的行为。

当你在该过马路的时候乱穿马路，常常会让疾驰而来的汽车驾驶员大吃一惊，更危险的还会引起急刹车导致后面的车追尾撞车等一系列交通事故。

（2）红灯停绿灯行

在大街上，不按红绿灯指示乱穿马路是危险的，也是违法的。

过马路遇红绿灯时应该是耐心地在街口等候，直到亮绿灯。

即使灯已经变绿了，也要在行进中仔细看清路两边的情况，以防不测。

2、 乘车坐船

（1）不要吸烟。

如果是吸烟的人，应到指定的吸烟区或两节车厢之间的过道里去吸。

（2） 不要大声聊天。

特别要注意的是不大声聊天，每个人都应该自觉保持车厢的安静。

（3） 不要乱丢物品。

自觉保持车厢的整洁也是我们每个人应该努力做到的。

把废弃物放入垃圾箱内是正确的方法。

有些不自觉的人，把废弃物随便丢在座位下面或者走道上，很不好，也不卫生。

阅读后的杂志或报纸要整理好，随便一扔就下车也是不文明的行为。

（4） 不要脱鞋子。

把鞋子脱了，伸出脚搁在对面座位上，尤其是一些乘客的袜子有异味的时候，非但不雅观，还是对对面的旅客极大的不尊重。

（5） 不要占用别人的座位。

较大的行李要放在行李架上，不要把别人的座位占了。

（6） 不要长时间占用洗手间。

有些人在用厕所时有看报、看杂志的习惯。

但是在厕所紧张的火车上，千万不要这样做。

因为这种行为让人觉得非常自私，根本没有为别人考虑。

3、乘坐公汽

（1） 下雨天乘车，在上车前应把雨伞折拢，雨衣脱下叠好，不要弄湿了别人的衣服。

（2） 当你上车时，看见后面有人在奋力追赶，你应该提醒司机注意，并让司机尽可能等一等。

（3） 站在车厢里要扶好站稳，以免刹车时碰踩别人，如果碰了别人要主动道歉。

（4） 乘车时要给老弱病残让座。

要给孕妇让座。

（5）车上遇到熟人只要点头示意，打个招呼即可，人多时，不要挤过去交谈，更不要远距离大声交谈。

（6）到站前，提前向车门移动时，要向别人说“请原

谅”“对不起”。

（7） 下车时要按次序下，注意扶老携幼。

（8） 行程中如果遇到车子熄火要帮助推车的时候，如果你有能力，你要主动下去推，即使你由于某种原因不能推车，也应该下车。

有人在别人推车的时候，还坐在车里，这是特别没有礼貌的行为。

（9） 乘车时不要穿油污衣服，不带很脏的东西，以免弄脏别人。

必须带上车的，要招呼别人注意，并放到适当的地方。

（10）安静也是一种车厢文明。

无论在公共汽车上、火车上、地铁上，请记住，沉默是金。

4、乘坐电梯

当看到有人赶来时，用手挡住电梯门防止它关上。

电梯内，不宜大声谈话。

尤其请遵守全世界的电梯里都有的一个告示____不准吸烟。

女士穿短裙时，可借用手袋或公文包按着裙脚。

乘自动扶梯一般的规矩是左边上下，右边站立。

我们站着时要靠右边，空出左边让有急事的人赶路。

绝不可双双对对挡路，手扶电梯扶手，以免失足。

见面之礼——人们日常见面既要态度热情，也要彬彬有礼。

如何与不同身份的人相见，都有一定的规矩。

比如一般性的打招呼，在传统上行拱手礼。

拱手礼是最普通的见面礼仪，方式是双手合抱（一般是右手握拳在内，左手加于右手之上）举至胸前，立而不俯，表示一般性的客套。

如果到人家做客，在进门与落座时，主客相互客气行礼谦让，这时行的是作揖之礼，称为“揖让”。

作揖同样是两手抱拳，拱起再按下去，同时低头，上身略向前屈。

作揖礼在日常生活中为常见礼仪，除了上述社交场合外，向人致谢、祝贺、道歉及托人办事等也常行作揖礼。

身份高的人对身份低人的回礼也常行作揖礼。

传统社会对至尊者还有跪拜礼，即双膝着地,头手有节奏触地叩拜，即所谓叩首。

现今跪拜礼只在偏远乡村的拜年活动能够见到，一般不再施行。

在当今社会人们相见，一般习用西方社会传入的握手礼。

我国古代是没有握手礼仪的。

但作为礼仪之邦的我国，在古代人们相互见面时，却有其他与握手不相同的诸多礼节。

这里介绍一下古人常见的见面礼仪。

古人等级制度森严，相见时，按长幼之序和官职大小行礼。

《范进中举》中写范进进学回家，其丈人来访，范进“向他作揖”，胡屠夫教训他不要与“平头百姓”“拱手作揖，