培教小学柔道训练计划Word下载.doc
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体育教师要同心协力,努力工作,将学校的训练工作做扎实。
(2):
加强与学校领导的交流,以得到他们更多的支持。
(3):
体育教师能经常钻研业务,加强理论学习,提高训练能力。
(4):
积极参加各级各类组织的摔跤比赛,努力提高学校柔道队的竞技水平。
三、具体措施:
抓好柔道队的训练,为迎接下一次的柔道比赛作好准备。
抓好柔道队队员的思想教育,提高队员的思想素质。
举行镇的柔道比赛。
认真进行业务学习活动,提高训练水平。
四、训练时间:
工作日,每天早晨7:
00—8:
00,下午第三节课以后
开始训练,每天训练时间保证有1-2个小时
一月份:
1、寒假假期以身体素质训练为主,专项训练为辅。
2、着重把握基本功练习。
3、利用空余时间观看柔道方面的录像带或与之相关的一些影视作品。
4、加强柔韧素质的练习。
二月份:
1、制定并实施各种体能训练,使队员的体能尽快恢复。
2、从各年级中挑选部分身体素质好,对柔道有浓厚兴趣的队员充实到队伍中来。
3、对老队员与新队员采取区别对待。
三月份:
1、采用重复及间歇训练法强化基本功。
2、对学生进行思想教育,培养良好的意志质量。
3、身体素质练习,采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质。
4、学习难度动作,以示范为主,整体示范与分解示范相结合。
四月份:
1、进一步加强基本功训练。
2、检查队员文化课作业完成情况,对没完成者进行思想教育。
3、要求队员能熟练准确地完成规定动作。
4、素质练习运动量增加,运动负荷适中。
五月份:
1、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。
2、抓专项身体素质训练。
3、加强对抗性训练。
4、速度与力量练习。
六月份:
1、抓专项身体素质训练。
2、实战练习,加强细节的改进。
3、速度与力量练习。
4、安排好暑期的具体工作。
七月份:
1、参加伦教镇小学生柔道比赛。
2、组织好参赛队员。
3、注重实战,重点训练实战的技战术。
4、身体训练保持高水平,以保证精神饱满,体力充沛的投入比赛。
八月份:
1、进行适应性训练,制定下半年工作计划。
2、不放松基本功训练,同时加强素质练习。
九月份:
1、新队员入门训练,老队员基本功复习,让老队员带新队员。
2、学习基本技法、主要运动方法。
十月份:
1、学习组合动作,培养队员良好的柔道意识。
2、让队员了解部分动作的柔道攻防含义。
3、采用游戏法进行身体素质练习,寓教于乐。
十一月:
1、组织队员分段复习,动作规范到位。
2、检查规定动作握情况,通过小型比赛调动队员积极性。
3、让队员观看柔道比赛的录像带。
十二月:
1、对本年的训练工作进行总结,对下年度工作展开设想。
2、让队员总结一年来的训练成果,自己小结后写好交给教练。
3、组织学生进行考核,展开自评与互评。
4、切实抓好素质练习,运动量加大,负荷适中。
2014-2-15