高中弯道跑教案Word文档下载推荐.doc

高中弯道跑教案Word文档下载推荐.doc

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弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。

三．、教与学过程的设计思路

（1）准备部分：

热身运动,预防伤害事故。

（2）游戏阶段：

以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备.

（3）掌握运动技能和提高阶段：

通过灵活多样的教学方法手段和游戏,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。

（4）结束调整阶段：

上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。

四．教与学组织策略

教与学方法上强调对学习的指导,力求从学生学法入手教学围绕学法开展.本课以学生练习为主,探究练习为主,教师只起引导,调控的作用.课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间,自主练习,营造宽松和谐的学练氛围.从而提高学生自学自练勇于创新的的能力,真正体现以学生为主的理念。

五．本课的亮点

本课的亮点主要有以下几个方面:

1.巧用游戏：

利用游戏做热身运动，在热身同时对弯道跑有了初步体验。

2.使用同心圆作为练习场地，学生练习时比较好组织，节约了时间提高学生的练习密度。

3.最后使用标准跑道体验弯道跑，学习弯道跑后学生有比赛欲望，趁热打铁巩固学练内容。

《弯道跑》教案

授课教师：

班级：

高一人数：

40人

教学内容

弯道跑

教学目标

1、初步学习弯道跑技术和原理，要求85%以上的学生能掌握弯道跑技术，能够理解速度和向心力的正比关系，并能说出弯道跑的技术要点。

2、通过各种手段练习，循序渐进，使多数学生能掌握弯道跑的正确的身体姿势和正确的脚步动作及摆臂动作，激发学生的合作精神；

3、通过游戏比赛促进参与和合作，提高集体观念，让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、顽强的良好品质。

教学重点、难点

重点:

弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致，身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。

难点:

克服离心力，在高速中积极保持身体平衡，上肢、下肢与身体的协调，右手臂的摆动幅度稍大于左手臂。

课的部分

内容

时间

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

教学

常规 

热身运动

小游戏：

同号

追逐

2

钟

4

6

1.教师安排体育委员整队

2.向同学问好

3.宣布本课学习内容及要求

4.安排见习同学

教师口令示范动作

1、肩部伸展运动

2、腰部伸展运动

3、腿部伸展运动

4、膝踝伸展运动

5、原地小步跑

一、讲解游戏的方法:

全班学生分成两组，面向内站成圆形，1～4报数后，各人记住自己的号数。

游戏开始，如教师喊“4号！

”，所有报“4”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍到前面一个学生，跑一圈后，如未被别人追拍上，仍站回原来位置；

如被追拍上，则做２个俯卧撑。

二.教师组织学生练习:

把学生组织到游戏场地进行练习，强调安全。

1.体育委员整队，呈两列横队

2.向老师问好

3.认真了解学习内容及要求

4.见习同学随堂见习

学生呈两列横队，认真模仿练习 

，

○○○○○○○○○○○○○

△

一、听清游戏方法及要求，按要求分配到场地练习，学生呈圆形站列。

规则要求：

只许在圈外跑，如在圈内穿插者算被捉住，将做2个俯卧撑。

二．学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。

基

本

学习弯道跑技术

1、导入

2、示范

讲解

3、练习

4、巩固

提高

游戏：

“8”字形跑接力

跑道练习

3

5

12

7

1、教师提问：

a、通过刚才的游戏同学们发现圆周跑步和直线跑步（直道跑和弯道跑）有区别吗？

b、在弯道跑中会你的身体出现什么现象？

如何能克服？

2、教师在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点。

讲解示范弯道跑技术：

重心内倾，外侧脚内侧蹬地，内侧脚外侧蹬地，外臂摆幅大于内臂。

3、指导学生在圆圈上进行练习

a.原地模仿弯道跑

b.慢速弯道跑

c.加快速度进行练习

d.分组示范练习

a.讲解游戏规则:

全班学生分成两组，面向8字形站成一列横队，游戏开始，每组的第一名学生开始跑到比赛场地，从8字形右边开始跑绕8字跑，直到最后一名同学完成任务，哪个队最先完成者胜利。

b.直线加速后进弯道进行道跑练习

1、学生呈两列U形横队站列，积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。

2、学生思想集中，听清要领，领悟技术动作。

口诀：

弯道跑，身体微微向内倒,摆臂、迈腿外面大来里面小。

3、学生呈同心圆在老师语言启发下进行学练

a.听清游戏方法及要求，按要求分配到场地练习，学生呈两列横队站列；

b.学生分成四组在跑道上进行练习

结

束

放松

练习

评议

小结

1

一、集合学生

二、放松练习

1.肢体放松：

慢跑或同学之间相互放松。

2.精神放松：

深呼吸放松练习。

一、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，

二、师生再见，归还器材

一.听哨声后集中。

二.自由放松或同学间进行放松练习。

一、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等

二、师生再见。

场地器材

田径场

运动负荷

预计平均新率：

130~~140次/分预计练习密度：

35%~~40%

课后小结