体育与健康立定跳远公开课教案文档格式.doc
《体育与健康立定跳远公开课教案文档格式.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育与健康立定跳远公开课教案文档格式.doc(3页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
学校:
班级:
人数:
执教老师:
教学内容
立定跳远(提高训练课)(立定跳远第4次课)
教学目标
课的重点、难点
重点:
两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。
难点:
双脚屈膝缓冲,轻巧落地。
课的部分
相应目标
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队,向老师报告人数。
3、集队迅速,队伍整齐。
一、整队集合:
四列横队。
●●●●●●●
●体委
△教师
要求:
快、静、齐。
准备部分
一、队列练习
立正、稍息、向右看—齐、
向前—看、向左—转、向右—转向后—转
二、准备活动
头部运动
肩部运动
腹背运动
膝关节运动
正压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
三、协调性练习
转髋运动(2X8拍)
抱膝跳(1X8拍)
屈体分腿条(1X8拍)
2分钟
3分钟
4X8拍
1、提出队列练习要求。
2、喊口令带学生做准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、真听老师讲解示范。
2、按要求做准备活动。
△教师
精神饱满,动作到位。
基本部分
时
间间
组织要求
掌握立定跳远的基本动作要领,理解快速跑的练习方法。
通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。
提高学生快速跑的能力,促进学生的协调性与灵敏性的发展。
巩固快跑的基本技术,提高快速奔跑的能力。
培养积极参与精神,养成合作意识,和勇往直前的意志品质。
一、立定跳远练习
1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。
二、立定跳远技术提高练习
1、纵跳练习(提高腿部力量)
2、三级蛙跳(协调性练习)
4、跳过垫子练习(提高腿部力量和协调性的练习)
三、
20分钟
8~10组
15X5组
12~15次
10-15次
1、教师提示指导。
2、教师巡视,对动作和节奏不对的进行纠正指导。
1、教师提出问题:
“影响立定跳远的因素有哪些?
”
2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有:
力量不足、蹬摆不协调。
3、根据学生的不足,把学生分成三组,进行针对性练习。
4、安排小组长,组织学生进行练习。
5、巡回指导,纠正错误动作。
1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。
1、学习认真思考和回答教师提出的问题。
程要注意安全。
2、针对自己的不足选择相应的练习。
3、动作到位,同组成员互相配合,指出不足,团结协作。
○○○○…○
△
×
…×
三种练习队形均为:
结束部分
全身心放松,愉悦身心。
1、放松操
2、小结讲评。
3、小组长收回器材,师生再见。
5分钟
1、带领学生做放松操。
2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。
1、认真跟着教师做放松操。
做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形:
全身心放松。
场地器材
1、100米跑道
场地:
田径场
器材:
接力棒4支,小垫子9块,报纸40张
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
练习密度
强度
平均心率
最高心率
全课
内容主题
中上
135-145次/分
170-180次/分
55%
70%
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
510152025303540
心率曲线图: