常见病的中医理疗及饮食疗法Word下载.docx

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生活规律对保持身体健康非常重要。

有的人经常加班工作又没有得到及时的休整，长此以往则使人体抵抗力下降，轻则经常感冒，重则患上其他慢性病。

多饮水可以预防感冒，这是因为身体通过水液代谢，可以排出体内一些毒素，减少毒素蓄积而降低生病几率。

３．保持室内空气新鲜，视天气增减衣服也非常重要。

每天晚上用盐水漱口，常喝茶同样可预防感冒。

保持个人卫生也很关键，如饭前、便后要洗手。

４．加强体育锻炼。

这要因人而异，如老年人以散步、打太极拳为主，中年人以散步、慢跑为宜，青少年可打球、跑步、爬山等。

通过锻炼，提高机体抗病能力，减少感冒的机会。

５．经常感冒的人可适当服用维生素Ａ，增强呼吸道黏膜抗病力，对预防感冒大有好处。

柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素可转化为维生素Ａ，冬天可多食。

６．对于经常感冒的人，适当的中药调理，可有效提高免疫力，防止感冒发生。

最好选择在秋末调理，对预防冬季感冒有很好的效果。

怎样有针对性地进行食疗

风寒型：

多发生在冬季。

多因饮食不加节制、生活无规律、工作紧张等造成机体抗病力下降，稍有不注意，感受风寒之邪（细菌、病毒等）而致病。

多伴有发热轻、恶寒重、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、周身酸疼等症状。

香菜葱白汤

用料香菜１５克，葱白１０根，生姜１０克。

制法将香菜、葱白、生姜洗净切碎，水煎去渣取汁饮服。

每日一剂，连服２～３日。

大厨提示选用南方香葱白为上品。

功效说明：

葱白解表通窍，生姜温中散寒，香菜疏风通窍。

合为疏散风寒、解表退热，适用于风寒型感冒。

春季防风寒感冒

戴围巾、热水澡、电吹风吹、艾灸大椎穴、热敷贴大椎穴

均可防治风寒感冒。

自制热敷贴：

鲜姜捣成泥，均匀摊在贴布上，放在微波炉中稍稍温热，敷于大椎穴。

（驱寒温阳治疗风寒感冒）

背缝穴在肩胛骨内侧的中央

用热敷贴贴，或用艾条灸大椎穴、背缝穴

拔罐、走罐：

拔火罐（背缝穴）

每天一次，每次5~10分钟，效果来的更快。

或沿肩胛骨内侧用走罐的方式效果更好。

提升阳气的方法：

一、靠山背：

（有骨质疏松者不能做）

1、两脚分开与肩同宽，距离墙15~20厘米，身体向前倾，然后用上背部向后靠（使该部肌肉、经络受到挤压），微停后身体向前再向后靠（30~50次）

2、完成上述动作后上身向左微侧，用右肩靠向墙壁；

然后身体向右微侧，用左肩靠向墙壁；

如此左、右交替向后靠墙60次。

二、搓揉耳朵：

1、提耳尖（向上拽）；

摩耳轮然后沿耳轮向下摩（按摩的方法）；

到了耳垂时改摩为拉，拉几下耳垂。

这个动作一天可做15~20遍。

风热型

多因经常过食辛辣、油腻食物，致使内热产生，出现大便秘结，经常上火，当淋雨或衣着太少时感受风热之邪（细菌、病毒）而致感冒。

多表现为发热重、怕冷轻、流涕色黄、鼻塞、咽干、咽痛、咳嗽、大便干结等症状。

薄荷粥

用料：

鲜薄荷３０克，粳米５０～１００克，冰糖适量。

制法：

先将薄荷洗净入锅，加水适量煮煎２０分钟，关火过滤取汁备用。

将淘净的粳米入锅煮粥至烂，加入薄荷汁、冰糖，再煮１～２分钟即可。

大厨提示冰糖不宜太多，可根据个人口味定量。

薄荷辛凉解表、清热解毒，对咽喉肿痛有很好的疗效，粳米和胃。

适用于风热型感冒。

暑湿型

多发生在夏季伏天。

因天气炎热，人们往往怕热贪凉，如在露天通风处睡觉、空调下工作、多食寒凉食物及生吃瓜果等。

稍有不注意即可感暑湿之邪而患感冒。

暑湿感冒的特点是发热不高、稍有恶心、肢体酸痛、头昏、咳嗽、流浊涕、心烦、胸闷等。

中医认为暑湿之邪的特点是黏滞不爽，所以夏天感冒往往病程相对较长，不易恢复。

荷叶粥

鲜荷叶１张，粳米１００克，冰糖适量。

将鲜荷叶洗净，切成块放入锅内，加水适量，用大火烧沸后转小火煎１０～１５分钟，然后过滤，去渣取汁备用。

粳米洗净入锅加入荷叶汁、冰糖和适量水，熬煮成粥，至熟即可食用。

荷叶是很好的清暑祛湿中药，并且有解表的作用。

适用于暑湿型感冒。

咳嗽

咳嗽是呼吸系统疾病中最常见的症状之一，也是人体的一种保护性反应。

日常生活中，每个人都出现过咳嗽。

咳嗽常见于上呼吸道感染、支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等疾病。

中医认为咳嗽是由饮食不当、脾虚生痰或外感风寒、风热及燥热之邪等原因造成肺气不宣、肺气上逆所致。

日常咳嗽是机体的一种很好的自我保护性措施，因为借着咳嗽可以排除外界侵入呼吸道的异物及呼吸道中的分泌物。

因此，在防止呼吸道感染方面，咳嗽具有重要意义。

当摄入太多寒凉之物或外感风寒时，致病因素就可经口、鼻、支气管影响到肺，使肺的功能受损，出现咳嗽。

中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，说的就是这个道理。

另外，过食辛辣、寒凉食物，可伤脾而致脾虚。

中医认为，脾是主管食物消化、吸收、水液代谢的。

脾虚则消化功能下降，水液代谢异常。

水液在体内停留时间过长，就会生痰，这就是咳嗽有痰的原因，也就是中医所说的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。

现代生活中咳嗽的人很多，这与空气污染、吸入粉尘太多、寒凉之物摄入过量以及工作压力大、休息不够等有很密切的关系。

咳嗽是呼吸道常见症状之一。

引起咳嗽的主要病因是：

鼻、咽、喉、气管、支气管的炎症，肺炎、尘肺、肺癌、肺结核以及心脏病、胸膜、纵膈等病变可引起咳嗽，其他疾病如肾功能衰竭等也可引起咳嗽。

有些咳嗽经治疗可迅速消失，而有的则迁延难治，久咳不愈。

临床上，咳嗽吐痰连续２年以上，每年连续３个月以上者，多见于气管炎、慢性支气管炎；

反复咳嗽伴有咯血，咳嗽与体位有关者，多见于支气管扩张；

干咳伴午后发热、两颧潮红者，多见于肺结核；

咳嗽伴胸痛难忍、进行性加重，咳嗽声调高如金属声者，多见于肺癌；

咳嗽或伴憋喘，每遇刺激性气体而发者，多见于过敏性哮喘。

久咳患者应尽快到医院就诊，尽早查出引起咳嗽的病因，制定出合理的治疗方案。

肺实火：

咳嗽、黄痰、咽痛、咽肿、发热或不发热。

（肺实火一般是病的初期。

好治。

实火治疗不彻底，久咳伤阴，从吐黄痰变成无痰，就成为虚症了）

肺虚火：

干咳无痰、咯痰不爽、五心烦躁、口干舌燥。

如何预防咳嗽

１．饮食上少吃寒凉食品，在咳嗽期间更应禁食寒凉，包括：

冷饮、冰棍、冰镇汽水、从冰箱刚拿出来的水果等。

这样才能保护肺，使其功能正常，从而减少患感冒、咳嗽的几率。

２．饮食要清淡，可多食百合、莲子、山药、木瓜、梨、杏仁、萝卜等，少食或禁食橘子、芦柑、鱼虾、辛辣油腻食物，禁止吸烟。

３．多饮水。

肺喜润恶燥。

中医认为秋天多风少雨，气候干燥，会出现“秋燥”，所以在秋天饮水防燥尤为重要。

４．经常进行室外活动，慢跑、游泳、做操、跳绳等运动均能提高机体抗病能力和肺功能。

怎样有针对性地进行食疗

风寒型

此类型咳嗽多见于冬春季节。

平时饮食不合理，吃辛辣太多，使内热产生，当机体抵抗力下降时，外感风寒而致咳嗽，同时伴有流清涕、痰白清稀，部分有发热、恶寒等症状。

杏仁橘红粥

橘红１２克，杏仁１０克，粳米１００克，生姜６克，红糖少量。

将橘红、杏仁、生姜切碎入锅，加适量水煎煮，烧沸后约５分钟，过滤去渣取汁备用。

粳米洗净，加适量水煎煮成粥，待粥熟后，倒入橘红杏仁汁、红糖，再稍煮片刻，放温即可食用。

大厨提示选用甜杏仁为佳。

杏仁、橘红具有宣肺清热、止咳化痰的作用，生姜具有散寒解毒的作用，合为化痰止咳、宣散寒邪，适用于风寒型咳嗽。

此类患者大多体质强壮，平时易上火，吃肉食、辛辣又多，感受风热邪气而致咳嗽。

通常伴有痰多而黄、口鼻干燥、咽痛、头痛等症状。

萝卜猪肺汤

白萝卜５００克，杏仁１５克，广陈皮１２克，生姜１０克，猪肺２５０克，食盐、葱、蒜等。

将白萝卜洗净去皮，切成片，猪肺洗净切成块，用沸水略烫，撇去血水；

将杏仁去皮和尖，广陈皮、生姜洗净切碎。

将猪肺、萝卜同放锅中，用食油、食盐、酱油煸炒后，放入沙锅内用水煨炖；

然后加入杏仁、陈皮、生姜用小火煨炖；

将熟时，放少许盐和味精调味，煨至熟烂时即可食用。

大厨提示猪肺一定要反复清洗，去血水，以免影响汤味。

萝卜、猪肺有清热顺气、化痰之功效；

陈皮、杏仁、生姜有宣肺清热、散寒止咳的作用。

合为清热宣肺、化痰止咳，适用于风热型咳嗽。

祛风热

风热偏表：

症状：

怕风、一见风就皮肤瘙痒。

（舌尖偏红）

可用：

二味消风散：

蝉蜕、薄荷，1:

1比例3、5、8克，随症状增加药量。

（泡水带茶饮。

风热偏上：

音哑、由于咽喉和气管问题导致的咳嗽、眼睛肿痛、头痛。

（咽喉痛哑、头痛目赤）可用：

蝉菊散：

蝉蜕5克、菊花7.5克、1:

1.5比例泡水喝。

风热偏里：

便秘、口臭、口苦），舌尖红、可用：

蝉牛饮：

蝉蜕5克、牛蒡子10克慢性，1:

2比例泡水喝。

以上三方禁忌：

阳虚、慢性结肠炎容易拉肚子的人。

肺燥型

此类咳嗽多发生在气候干燥、多风少雨的秋季。

多因平时喝水较少，饮食又以辛辣为主，内外皆燥所致。

同时伴有口鼻咽干燥、口鼻气热、痰黄带血、大便干结等症状。

雪梨银耳川贝汤

雪梨１个，银耳１０克，川贝６颗，冰糖少量。

将梨洗净切块，银耳用温水泡发去蒂洗净。

雪梨、银耳、川贝同入沙锅中，加水煮开后文火炖４０分钟，然后加入冰糖，煮化后放温服用。

大厨提示最好选用河北鸭梨。

银耳、雪梨滋阴润肺，川贝润肺止咳。

合为润肺止咳化痰，适用于肺燥型咳嗽。

秋燥咳嗽有温燥与凉燥之分。

温燥宜用辛凉甘润之药，常用中药为桑叶、杏仁、沙参、玉竹、麦门冬、花粉、贝母、淡豆豉等。

凉燥宜化痰润燥，常用中药为紫苏、杏仁、半夏、陈皮、前胡、桔梗、瓜蒌、生姜、甘草等。

天花蜜茶：

神疲体倦。

咳黄痰、口干，咳喘无力、气短、咽痛、便秘、身热、尿赤，（肺热津亏，引发大肠暴热）

天花粉10克、蜂蜜（槐花蜜）适量。

调理。

（煎13分钟后离火取汁，煎2~3次后合并药液，稍凉60~70度时加入蜂蜜代茶饮，也可开水冲泡）。

功效：

补肺气养肺阴通便。

禁忌：

大便稀，对天花粉过敏者、小孩、产妇。

止咳方法

用手指按揉天突穴效果不会太好，用揿针刺激天突穴止咳效果好。

用力按压公孙穴可止咳化痰

（足弓部大骨头前）

感冒咽喉疼痛、肿痛、喑哑伴有咳嗽时，可用牙签点按少商穴

更可用络刺少商穴放血的方法效果更佳。

方法：

少商穴用酒精消毒后，用注射用针头针刺少商穴

并不断用棉签擦去挤出的血，直到挤不出血为止（一般是30至50滴血）。

要求：

一定要用蘸上酒精的棉签擦去血。

两只手都要扎。

肺肾同补（止咳平喘）

肺主呼气、肾主纳气。

只有肾气充沛，才能使肺的气道通畅