挺身式跳远的助跑与起跳.docx
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挺身式跳远的助跑与起跳
水平五田径必修模块
跳远课时计划
单 位：
贵州省六盘水市第一实验中学
学段：
高中一年级
教学内容：
挺身式跳远的助跑与起跳
教师：
郝娓娜
【课案设计】
水平五田径必修模块—跳远
六盘水市第一实验中学郝娓娜
【教材依据】体育与健康（必修全一册）
【指导思想】本课以《新课程标准》的教学理念为指导方针，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，从学生已具备的良好身体素质和田径运动基础入手，在田径必修模块中安排跳远单元，旨在遵循体育教学的基本规律，努力创设有利于学生主动参与、善于探究、勇于挑战的学练氛围，激发学生学练的积极性和主动性，增强学生的体能素质，进一步提升学生专项运动能力，促进学生健康、协调、全面地发展。
【教材分析】本次课选自水平五的田径必修模块，是本单元的新授课。
在跳远中，决定成绩的因素很多，但主要关键还在于助跑时所获得的水平速度和起跳时所产生的垂直速度，所以我把助跑与起跳放在技能教学的最先，为以后空中技术的学习打下基础。
根据我先前了解，学生对助跑与起跳动作技术没有概念，不会把握助跑节奏和踏板的方法，因此本课把助跑、踏板起跳列为学习的重点，通过反复学练，让学生根据自己的步长和速度确定合适的助跑距离，尽力做到助跑快速平稳、自然而有节奏，全脚掌积极快速有力的踏板。
【学情分析】本节课面对的是高一年级的学生，大部分年龄都在16岁左右，从生理年龄来看，学生的腿部力量，肌肉发展都达到了一定的程度，其中男生的身体素质更为突出，所以较适合学习，女生可能就要差些，针对这个问题，学习方法可根据现实情况男女生区别对待。
这个年龄段的学生学习能力比较强，能够通过合作、探索运用合适的方法确定助跑距离，但也是因为这个原因他们年华正茂，精力旺盛，所以有时做事会很莽撞，所以在练习时应注意提高安全意识。
【教学目标】运动参与：
全班同学全员参与，通过教师问题的启发，以尝试、体验、实践等方法，知道助跑与起跳在整个跳远技术中的作用与重要性；
运动技能：
在学练过程中，全体学生初步掌握助跑与起跳，85%的学生能通过助跑等方法找到准确步点，及时调整助跑距离，准确地踏上起跳板，有效的完成助跑与起跳的紧密衔接；
身体健康：
通过练习，主要发展学生的腿部、脚踝、腰腹等力量素质和协调配合的能力；
心理健康：
在练习的过程中，提高学生团结协作、拼搏进取的精神；
社会适应：
通过学习，培养学生的练习兴趣，为将来的终身体育行为打下坚实的基础。
【教学重点】踏板的准确性
【教学难点】助跑与起跳的紧密衔接
【教学方法】教师创设合作和自主学习的氛围，通过教师引领法、示范讲解法，分解—完整法、学生练习法等方法，由浅入深，循序渐进，培养学生的认知、合作和自主学习能力，逐步达成教学目标。
【学生学法】学生在课上充分发挥学生小干部的作用，引导学生相互学习、相互评价、相互帮助，运用自主学习，分组学习，相互学习和组内合作、组间竞争的方法，提高小组的凝聚力，促进教学目标的达成。
【场地器材】足球场一块自制起跳板8块海绵垫8块音响1台
【过程设计】
附：
《水平五田径必修模块—跳远》课时课案
水平五田径必修模块
跳远课时教案
班级：
高一人数：
40课次：
新授课授课教师：
郝娓娜
教学
内容
挺身式跳远的助跑与起跳
学习目标
1、认知目标：
通过教师问题的启发，以尝试、体验、实践等方法，知道助跑与起跳在整个跳远技术中的作用与重要性；
2、技能目标：
在学练过程中，全体同学初步掌握助跑与起跳，85%的学生能通过助跑等方法找到准确步点、及时调整助跑距离，准确地踏上起跳板，有效的完成助跑与起跳的紧密衔接；
3、情感目标：
主动帮助同伴确定踏跳位置，提高合作学习能力。
重点
难点
重点：
踏板的准确性
难点：
助跑与起跳的紧密衔接
课的
结构
学练
内容
教师指导策略
学生学练活动
组织教法要求
运动负荷
时
间
次
数
强
度
课前准备阶段
课前准备
1、观察学生整队
2、向学生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
1、体育委员整队，报告上课人数
2、向教师问好
3、认真听讲，明确本课内容
4、见习生随堂听课
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▲
要求：
注意力集中，精神饱满
2分
1
小
热身导入阶段
教师带领学生做准备活动
1、口令带领学生做各种跑的练习
2、提示学生充分运动，重点在于踝关节，腰腹，腿部肌肉和下肢韧带的拉伸
3、语言激励、鼓舞士气
1、各小组与教师一起做各种跑的练习
（慢跑，前脚掌跑，提腿下压，侧向滑步，提膝振臂）
2、练习认真，表现出良好的精神面貌
▲
要求：
队伍整齐、动作到位、精神饱满
2分
1
小中
课的
结构
学练
内容
教师指导策略
学生学练活动
组织教法要求
运动负荷
时
间
次数
强度
教师分解技术动作学生练习阶段
一、教师请出一位学生展示，其他学生观察其完整技术，着重观察助跑和起跳，并积极思考，回答教师提出的问题
教师启发学生，知道助跑需要的条件，以及怎样助跑
1、教师：
又到了一年一度的体育中考季，相信有很多同学在中考中选择了跳远这个项目，请问哪位同学可以大胆的给大家展示一下吗？
2、告诉同学要看清全过程，着重在助跑与起跳
3、教师通过学生的展示提问学生整个技术环节的关键在哪里？
并引出这节课的主要内容
4、教师讲解示范助跑前步点的测量方法，助跑时的要点及注意事项
1、学生积极举手，展示的同学大胆的展示自己
2、认真观看同学的展示，重点放在助跑与起跳上
3、积极找出问题的答案，并回答
4、认真观察教师的示范，仔细听讲解，满怀信心的投入到学习中去
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要求：
积极思考发言
认真观看同伴展示（因没用沙坑，此时的沙坑用海绵垫代替），注意安全
3分
1
中
学生自主探究、合作学习阶段
二、按照教师的讲解示范学生进行分组练习，练习中找出合适的步点，然后结合助跑要点再加以练习（着重在后四步）
1、教师对学生进行分组，并吩咐由小组长带领练习
2、巡回指导，发现问题并及时的纠正
3、通过观察，总结出共同存在的问题，并集中讲解，解决问题
1、小组长按照老师的要求进行分组，并带领组员练习
2、练习的同时，能够及时发现自己的问题，通过老师、同学解决问题
3、听清楚老师的总结并结合自己情况，及时的改正动作，再次练习
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要求：
积极主动，并在练习中发现问题及时纠正，注意安全
10
分
3-5次
3-5次
大
课的
结构
学练
内容
教师指导策略
学生学练活动
组织教法要求
运动负荷
时
间
次数
强度
教师分解技术动作学生练习阶段
三、教师讲解示范起跳的技术要点，并组织学生做上一步起跳和上三步起跳的起跳练习
1、教师讲解示范起跳的技术动作
2、组织学生做上一步起跳的练习，巡回指导，发现问题及时纠正
3、组织学生做上三步起跳的练习，巡回指导，发现问题及时纠正
1、认真观察教师的示范，仔细听讲解，满怀信心的投入到学习中去
2、小组长按照老师的要求进行分组，并带领组员练习
3、练习的同时，能够及时发现自己的问题，通过老师、同学解决问题
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要求：
积极主动，并在练习中发现问题及时纠正，注意安全
10
分
各5次
大
学生自主探究合作学习阶段
四、1、学生尝试中、长距离（15m、25m）的助跑起跳练习，通过练习找到合适自己的助跑距离，然后按照自己的助跑距离再分层次练习
（运用标贴找出准确的步点，提高踏板的准确性）
1、鼓励每一位同学尝试练习
2、让学生根据两种距离的练习确定适合自己的助跑距离，并用贴标的移动调整步点
3、通过分层练习让学生更好的完成助跑与起跳的紧密衔接
4、鼓励学生认真练习，注意尽量保持稳定的步幅，步频
1、尝试在标记的区域内助跑与起跳的练习
2、能够通过两种距离的练习，准确找出适合自己的助跑距离并准确踏板起跳
3、通过身上的标签贴到地上移动的方法，准确找到最佳步点
长
中
标
记
海绵垫
要求：
积极主动，敢于尝试，并在练习中能做适当调节，注意安全
10
分
各5次
3-5次
大
课的
结构
学练
内容
教师指导策略
学生学练活动
组织教法要求
运动负荷
时
间
次数
强度
学生自主探究合作学习阶段
五、学生展示助跑与起跳，表扬并总结本次课助跑与起跳的技术要点
1、语言鼓励学生出来展示今天所学的内容
2、表扬并总结本次课助跑与起跳的技术要点
1、展示的同学要大胆、认真、积极
2、鼓掌赞同老师的表扬，认真听老师的总结
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要求：
积极展示，注意安全
3分
1-2
中
师生互评阶段
1、学生自己放松
2、音乐伴奏芭蕾舞手位操放松
3、小结
1、指导学生做徒手放松
2、在音乐背景中，教师带领学生，并与学生共舞
3、教师评价本次课的完成情况
4、教师归纳总结，宣布下课
1、坐在地上自己通过抖腿，拍臂进行放松
2、学生在音乐伴奏下做芭蕾舞手位操放松，在音乐的渲染下身心回归到最初状态……
3、学生自我评价本次课的表现情况
4、帮助老师收还器材，下课
要求：
呼吸均匀，心情舒畅，积极主动交流学习感受
5分
1
小
场地
器材
足球场一块自制起跳版8块
海绵垫8块音响1台
课后
反思
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