三年级心理健康教育教案.docx
《三年级心理健康教育教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《三年级心理健康教育教案.docx（24页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
三年级心理健康教育教案
第一周
教学内容：
班级小干部
教学目标：
激发学生的主人翁精神，培养责任感。
教学重难点：
同学之间团结友爱，互帮互助，共同进步。
教学过程：
（一）[档案馆]教师讲故事《我选我》，激起学生的回忆，启发思考：
为什么会选自己“
（二）[咨询台]
1．我们生活在一个温暖的集体中，同学之间团结友爱，互帮互助，共同进步。
那么，你有没有想过，你能为这个集体做点什么呢？
2．班上的小干部是热心为班集体服务的人，你想想，他们平时都做了哪些工作呢？
通过回答，引导学生认识到，小干部是为大家、为班级服务的，是需要奉献精神的。
3．如果你当班干部，你还会做到哪些呢？
激发学生的主人翁精神，培养责任感，教师可让个别同学在黑板上填。
4．教师总结：
你真是一个有责任心的人啊！
（三）[活动区]
1．将学生分成4-5人小组，让每个学生在组内发表竞选演说2。
2．推选4名同学参加班上的竞选。
3．班级竞选（每人上台发表竞选演说，每人时间控制在两分钟以内）。
（四）[实践园]
1．班主任在班上开展轮流担任班干部的活动，让每个学生都有机会担任一天的班干部。
2．请你先想一想，你觉得你愿做些什么工作？
请大家认真填写课内表格。
第二周
教学内容：
小干部，你辛苦了
教学目标：
使班干部认识到充分的准备是做好任何事的关键。
教学重难点：
充分的准备是做好任何事的关键。
教学过程：
（一）[档案馆]
快开学了，班长苗苗同学静静地坐在书桌旁，检查自己的暑假作业，回顾自己的暑假生活，正打算写一份班机级计划。
开学前一天，他去学校报到，向老师询问了开学要做哪些准备，并用笔记在笔记本上，回家后，苗苗开始了开学前的准备工作。
（二）[咨询台]
1．教师：
寒假快结束了，苗苗同学在做什么？
赞同他的做法吗？
上学前，你是怎么准备的？
出示投影。
2．即将开学了，准备好了吗？
如果临近开学你的生活中政治家下列事项，请在括号内打上“！
”。
A快开学了，还和父母在外地旅游。
（）
B晚上看电视看到深夜，第二天早上起不了床。
（）
C暑假作业还有一大半没做完。
（）
D不清楚开学时间，也懒得打电话问同学。
（）
E希望暑假继续延长，继续玩下去。
（）
F妈妈要你写新学期的打算，你觉得没必要。
（）
J时间过得太快了，暑假里好像什么也没做。
（）
H明天就要形式学了，书包、学具都没准备。
（）
学生对应自己的实际情况做出自我判断。
3．教师总结：
如果你有上面的情况，请赶快改正。
如果没有，那么我们就一起高高兴兴地迎接新学期吧！
（三）[活动区]
1．学生分小组交流寒假里的收获，教师用微笑给予鼓励与肯定。
2．教师出示“拾贝园”的纸板。
3．学生把自己在寒假获得的成果用各种形式展现在纸板上。
4．学生畅谈新学期的计划（教师应让不同学习层次的学生都有发言的机会）。
5．教师摄像，同学播放。
6．对每个发言的学生给予鼓励，同时要求其他学生督查他们今后的言任是否一致。
7．教师总结：
为了明天更好地学习，请做好上学前的准备。
（四）[实践园]
1．学生自行设计课堂剧的角色。
2．学生自秆设计课堂剧的情节。
3．出示课堂剧简介投影。
4．学生自荐表演。
5．教师扮演新学期姐姐与学生招手、握手，热情欢迎学生投入新学年的怀抱。
第三周
教学内容：
兴趣排行榜
教学目的:
帮助学生了解兴趣是学习的动力，引导学生在学习、生活中培养广泛的兴趣。
教学准备:
字谜答案扇形的小苹果找座位图
教学过程
1．导入
教师：
今天我们先来听一段录音故事。
（播放麦克斯韦小时候的故事配乐录音）
2．学文明理
提问：
谁来说说小小的麦克斯韦为什么喜欢提出许多问题？
/
（学回答后教师小结）
教师：
同学们说得很好，麦克斯韦对什么事情都好奇，都想知道究竟，这是一种学习的兴趣。
正是因为有了这种学习的兴趣，麦克斯韦最后城为了英国着名的科学家。
许多有成就的人，他们从小对自己身边的事物有极大的兴趣。
衣同学们看看书上还为我们介绍了其他的人。
（学生自己阅读课文中有关达尔文及严文井的故事）
教师：
听了刚才的故事，看了书中的课文，请同学们说说看书的想法。
（学生自由发言）
3．活动明理
（1）请同学们分组说说自己的兴趣是什么？
说完后再选一名代表给全班同学说说你们组的发言情况。
（2）做个放松小游戏
出示课前准备好的字谜条幅粘贴在黑板上，请学生猜。
将学生猜中的答案随时粘贴在字谜的旁边，并为猜中答案的学生发一颗智慧星。
（3）谁来帮助苹果娃娃
分别将扇形的填字游戏及写有“青、晴”等文字的苹果贴在黑板上，谁给苹果娃娃找到座位，就请谁把苹果娃娃带到他的座位上。
（4）开个小擂台赛
分别出示口算比赛题，每次两名同学比赛，看谁能当擂主，教师为擂主颁发证书。
（5）想想自己最感兴趣的课有哪些？
把它填在书中的表格中，填写完后再想一想自己为什么会喜欢这些课？
对自己不喜欢的课，想个办法使自己对这样的课有兴趣。
最好能将这个办法写在表格后面。
4．总结全课
同学们喜欢今天的学习吗？
大家的回答和笑脸告诉了老师。
你们很喜欢这样的学习。
其实我们的学习都能像今天的学习这样使你有兴趣。
请同学们回家后问问自己的家长，他们的学习兴趣，并请你的家长和你一起动脑筋，找一找培养学习兴趣的好方法。
第四周
教学内容：
兴趣学习乐趣多
一、教学目的：
帮助学生明确学习的目的，培养对学习的兴趣，变“要我学”为“我要学”。
克服学习上的困难，掌握正确的学习方法，获得成功的学习体验，增强对学习的自信心。
二、教学过程
（一）导入
古往今来，凡有成就者无不对自己所从事的事业有强烈、浓厚的兴趣。
今天我们就来学习兴趣在学习中的作用。
（二）新课传授
1、边读课文，边思考：
“小雨原来对学习不感兴趣，后来对学习又产生了兴趣？
”
提示：
原来他不喜欢数学，是因为基础差，家庭环境不好，影响了他对数学的兴趣。
后来在老师的帮助下，他有了成功的学习体验，才由厌学变成了乐学。
2、要想做学习的主人，就要培养对学习的兴趣，怎样培养学习的兴趣呢？
A、用目标去引导兴趣。
B、用成功去激励兴趣。
C、用特长去确定兴趣。
（三）活动明理
1、对话内容第一次可以按照书上提供的例子进行示范。
2、重新编组后的对话内容，就不要重复书上的内容，学生可根据自己的学习兴趣，答出自己喜欢的学科。
互相交流，增加学习兴趣的广度，以便学好各门功课。
3、教师小结：
教师小结重点突出兴趣的特征-----一个是它的稳定性，我们每个人应该有自己的学习兴趣，学习兴趣确定后，就要保持相对稳定，持之以恒，将来才能有所作为；另一个是兴趣的转移性，小学学习是打基础的学习，应该学好各门功课。
兴趣是可以培养的，通过兴趣的转移，学好自己原来不喜欢的学科。
（四）总结全课
第五周
教学内容：
校园服务知多少
教学目标：
培养学生独立自主的习惯，对学生进行劳动教育。
教学重难点：
学生进行学校劳动教育
教学过程：
一、档案馆
1、利用课件或插图展示学生进行学校劳动的片段。
A、图211：
一个小朋友在整理房间。
B、图212：
一个小朋友在扫地。
C、图213：
一个小朋友帮妈妈买酱油。
2、小结：
我长大了，我能帮妈妈干活儿了！
二、咨询台
1、课件展示儿歌：
我是家里小主人，做家务，少不了我。
家务活儿，全家做，一起动手快乐多。
2、学儿歌，讨论：
家务活儿有哪些？
都该谁来干？
三、活动区
1、说一说：
遇到这种情况该怎么办呢？
A、爸爸说：
“你现在学习最重要，家务事儿不用你管。
”
B、妈妈说：
“你做又做不好，只会帮倒忙，还是我来吧！
”
2、演一演：
你最拿手的家务儿是什么？
做给大家看看？
四、实践园
1、明确要求：
A、自己动手制作一张“家务劳动卡”，在上面画上你的家人。
B、谁做了一件家务，就给谁画个笑脸。
比比看，谁的笑脸多？
2、各人自己动手做，教师巡视（播放一段音乐）。
第六周
教学内容：
请来帮助我
教学目的：
教育学生懂得在集体生活中，与人合作是十分重要和必要的；教育学生懂得，学会与人合作对自己的成长有好处；引导学生在与同学相处时，学会与人交往。
知道与人合作有利于自己的成长；学会与人合作，可以使自己的生活更加愉快。
教学准备写有与人合作方法的字幅及成语、配乐录音故事
教学过程
1．导入
今天我们先来听个故事，听完故事后请同学们讲一讲自己听到了什么？
2．学文明理
（1）听了刚才的故事，我们来看看课文中三年级
（2）班的科技活动搞得很成功的窍门是什么？
请同学们自己看书找窃门。
（2）找到了三
（2）班的窍门后，请一名同学给大家读一计[咨询台]中的话，看一看是否有道理。
3．活动明理
（1）请同学们看看黑板上的词语，以小组为单位，找一找哪些行为对自己学会与人合作有好处。
（2）现在我们共同编个童话故事，老师说一句，然后同学们按顺序每人添上一句，使我们的故事动听又有趣。
同学们说说自己在做故事接龙游戏时的感受。
（3）现在我请五组同学，每组两名，为大家表演猜成语的小品。
（教师将准备好的成语字条拿出，请学生抽签，并请学生根据签上的内容进行表演）
（4）现在我们来做出包围圈游戏：
全班同学分成两组，一组扮演包围者，一组扮演突围者，然后说说自己的感觉。
4总结全课
要想让自己健康成长，使自己生活得愉快，就要学会与人合作。
下课的，同学们要认真的看看书上[实践园]中的十六月条有关学侍与人合作的内容，并按照书中的要求，把它画下来，看看自己的苹果树是否美丽。
第七周
教学内容：
专心做事
教学目的：
帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。
学会调节和控制自己的注意力、提高注意的稳定性。
教学过程
（一）导入
师：
同学们同学们坐在教室里听讲，教师讲相同的内容，为什么学习的效果不一样呢？
这除了与本人的努力程度有关，还与注意力集中不集中有关。
下面我们学习一课与注意力有关的课文，题目是《专心做事》。
（二）学文明理
（1）教师读一篇课文，然后让学生默读一遍。
（2）（分组讨论：
吴义为什么成绩不佳，学习时为什么要专注？
）
（三）学生活动
1、说一说，讨论后，找代表发言。
吴义为什么成绩不佳？
除了自己努力程度不够以外，更主要的是上课精神不集中，学习不专注，边听边玩，经常走神儿，所以老师讲的知识他没有听到，作业当然就不会了。
帮助学生归纳出以下几点：
A、要用眼，仔细看。
B、要用耳，仔细听。
C、要用脑，勤思考。
D、要动口，敢发言。
E、要动手，认真写。
请记住：
课堂学习是我们小学生获得知识的主要途径，听讲时要努力排除干扰，自觉听讲。
2、走迷宫
可以让同学们自己先走，看能不能走出，然后同组相互启发，培养合作精神。
想想做做：
三年级的学生还不能很好地调节和控制自己的注意力，注意力容易分散，通过“想想做做”或在规定时间内开展竞赛，培养和训练学生的注意力。
3、做一做
根据小学生注意力不能持久集中和控制能力差的特点，通过行为规范进行训练，一旦学生养成良好的习惯，注意力也就集中了。
训练时特别注意三点：
A、保持良好坐姿：
趴在桌上听讲容易疲劳，也容易影响身体的发育。
B、注意排除干扰：
课桌上不要放容易分散注意力的文具，当自己注意力分散时，心理就要暗示自己，写出明显的警示语提醒自己。
C、怎样调节自己的课堂行为呢：
人注意某一事物的时间是有限的，一般来说，刚上课时需要注意力转移，尽快转移到这节课上来。
当我们听讲或思考一段时间后，就会产生疲劳；当老师在抄板书的时候，我们可以放松一下；教师总结和归纳时，又要集中精力，把重点记住。
（四）总结全课
第八周
教学内容：
仔细听，认真看
教学目的：
学会调节和控制自己的注意力、提高注意的稳定性。
教学过程
（一）导入
同学们坐在教室里听讲，教师讲相同的内容，为什么学习的效果不一样呢？
这除了与本人的努力程度有关，还与注意力集中不集中有关。
下面我们继续接着上一节课的学习学习与注意力有关的课文，题目是《仔细听，认真看》。
（二）学文明理
（1）教师读一篇课文，然后让学生默读一遍。
（2）（分组讨论：
为什么成绩不佳，学习时为什么要专注？
）
（三）学生活动
1、说一说，讨论后，找代表发言。
为什么成绩不佳？
除了自己努力程度不够以外，更主要的是上课精神不集中，学习不专注，边听边玩，经常走神儿，所以老师讲的知识他没有听到，作业当然就不会了。
帮助学生归纳出以下几点：
A、要用眼，仔细看。
B、要用耳，仔细听。
C、要用脑，勤思考。
D、要动口，敢发言。
E、要动手，认真写。
请记住：
课堂学习是我们小学生获得知识的主要途径，听讲时要努力排除干扰，自觉听讲。
2、走迷宫
可以让同学们自己先走，看能不能走出，然后同组相互启发，培养合作精神。
想想做做：
三年级的学生还不能很好地调节和控制自己的注意力，注意力容易分散，通过“想想做做”或在规定时间内开展竞赛，培养和训练学生的注意力。
3、做一做
根据小学生注意力不能持久集中和控制能力差的特点，通过行为规范进行训练，一旦学生养成良好的习惯，注意力也就集中了。
（四）总结全课
第九周
教学内容：
为什么
教学目标：
我们要成为一名合格的小学生，要学好本领，上课时就要集中精神，课堂是知识的海洋，要想学得好，就要会听讲。
教学重难点：
如何提问题
教学过程：
一、档案馆
1、教师讲《小猴子吃辣椒》的故事，学生装边看课文插图边听。
2、同桌讨论小猴子为什么把辣椒当苹果？
3、教师指名学生回答。
4、小猴子上课不集中精神，没有学到正确的知识，教师讲“苹果是红红的”，他却听成了“红红的是苹果”，所以把辣椒当作苹果来吃。
5、教师总结：
我们要成为一名合格的小学生，要学好本领，上课时就要集中精神，课堂是知识的海洋，要想学得好，就要会听讲。
二、咨询台
怎样才是会听讲呢？
教师告诉你我几个小窍门：
1、带着问题来听讲。
2、手脑并用来听讲。
3、积极发言那更好。
三、活动区
1、活动一：
A、学生分级表演。
B、学生评议。
2、活动二：
教师提问《十万个为什么》
教师提问：
高士其爷爷童年时是怎么样听讲的？
为什么他会这样听讲？
只有像高士其爷爷那样注意力集中，全神贯注地听讲，才能尽情地在知识的海洋中遨游。
四、实践园1、请同学们完成[实践园]中的“想一想”。
2、谈一谈，你们以后打算怎么样做？
只有眼到、耳听、心想、手动才能理解和掌握知识，学习效果才佳。
3、读儿歌。
附：
故事一：
《小猴子吃辣椒》。
故事二：
《我不认识你》。
第十周
教学内容：
感受赞美
教学目的：
帮助学生了解什么是性格及性格的类型；引导学生在日常生活、学习和与人交往中注意培养自己的良好性格。
知道良好性格对自己成长的好处；在日常的生活学习中，能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。
教学准备：
录音机、配乐录音故事、动物图片
教学设计：
一、导入
教师：
今天我们先来听个故事。
（播放居里夫人小时候专心学习的故事）（3分钟）
2、活动明理
（1）教师：
听了刚才的故事，同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心的学习，觉得她之所以对人类作出了巨大贡献，与她性格中的坚定性是分不开的。
下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。
（学生分别议论后回答）（教师根据学生回答，将事先准备好的有关性格的词语卡片贴在黑板上。
如学生回答不全，教师及时加以补充。
）
（2）教师：
老师今天为同学们带来了几个动物，请你们对照黑板上的内容，看一看哪个动物具备什么样的性格特点。
看好了以后，就请你将这个动物的图片贴在这个性格牲下面。
（学生边说边贴图片）
（3）说一说
自己所喜欢的动物，为什么喜欢它？
人如果也具备这样的性格好不好？
（4）演一演
A、请五名同学表演早晨清扫教室的情景；
B、再请六到七名同学表演课间活动情景；
C、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。
（5）说一说
按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法，并对不良性格进行帮助。
（帮助措施要具体可行。
）
（6）动动手
教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生写出自己的性格特征。
（7）猜猜看
教师将学生写好的纸条收好后，抽出几张，分别读出其中的内容，请同学们猜测纸条上写的是谁？
并对猜中的同学加以奖励。
教师：
能迅速猜出的同学，说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。
同时，被猜中的同学，说明你们的性格特征十分明显，具有良好的性格，大家都会喜欢。
三、总结全课
教师：
通过今天的学习，同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活泼的人了。
要想成为这样的人，其实并不难，只要同学们在日常的学习、生活中注意培养锻炼自己，按照本课书后的[实践园]中的方法去做，日积月累，你就具备了良好的性格，你的生活就会充满快乐。
在实践中，你也可以找到适合自己的方法，培养、锻炼自己的性格，让自己变得更加可爱。
如果你有了更好的方法也可以介绍给同学们，让大家与你分享快乐，共同培养良好性格。
第十一周
教学内容：
你真棒
教学目的：
帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。
通过活动，引导学生正确地评价自己。
知道正确评价自己有利于身心健康。
能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。
教学准备写有关人物的形容词题板、格言条幅、个人小时候的生活照片、森林动物演出大会故事配乐录音及录音机。
教学过程
1．导入
同学们，老师知道大家都是乐于助人的好学生，今天，老师为大家带来了一个小朋友，它最近的心情不好，请大家帮助它。
2．学文明理
（播放课文录音故事）
请每个同学对小黄莺说句话，老师把大家说的话录下来带给小黄莺。
（学生轮流发言的同时老师为学生录音）
在我们的生活中在许多人，他们也有过小黄莺这样的烦恼，但是他们能正确的对待自己的问题。
书中的课文就给同学们介绍了一名美国残疾人的故事，请一名同学给大家读一读。
3．活动明理
（1）分角色表演“小马过河”。
表演结束后
A．请小马说说开始时为什么不敢过河？
B．请观众说说后来小马为什么又敢过河了，完成了妈妈交给的任务？
C．请演员与观众共同分析：
如果小马不了解自己的身高与能力，结果会怎么样？
（2）模仿人物：
请参加表演的同学尽量表现出被表演同学的特点与优点，然后请问同学们猜一猜被表演的同学是谁？
这个同学还有什么优点？
再请这位同学说说自己的优缺点以及自己的特点。
（3）发给每个学生一张图画纸，并将写有形容词的条幅贴在黑板上，请同学们参照词语为自己画像。
要求：
画得不好没关系，但要在图画上表现出自己的优点。
冲动顺从好奇助人独立爱争论细心沉着节约的周到合作文静乐观固执有效率的
4总结全课
今天，同学们在活动中开始学会怎样正确地找到自己的优缺点，回家后请你将课后[实践园]中的话读给妈妈听听，再把[实践园]中的小报作好，把它贴在你的床头，每天看看自己的长处，增加一份信心，就会增加一份前进的力量。
最后老师送给同学们一句话：
要记住，不论美丑，世界上只有一个你。
第十二周
教学内容：
心情脸谱
教学目的：
情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
教学过程
1．导入
三年级小学生还不能控制自己的情绪，而对交往过程中的纠纷、误会不善于处理，表现为遇事容易冲动，感情用事，从而影响同学关系，自己也很苦恼。
教师应引导学生认识控制情绪的重要性，这样才能做一个令人喜欢的人。
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天我们学习《心情脸谱》这一课。
2．学文明理
（1）读遍课文，让学生思考。
A关成的学习成绩为什么退步了？
B小花是怎么对待跳绳失利的？
分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议
如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
（1）演一演
建议6位小品扮演者提前进行排练，尤其要挑选好女主角王小燕，以确保表演成功。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
师：
王小燕爱生气好不好？
为什么？
生：
不好，生气影响身体健康。
生：
生气容易使人得病。
生：
生气容易影响同学关系。
……
第十一课不要任性
一、教学目的：
通过表演和活动，让学生看到任性的危害，帮助学生克服任性的毛病，塑造良好的个性。
二、教学过程
（一）导入
同学们，我们大都是独生子女，独生子女有很多优点，生活条件比较好，营养比较充足，脑子就比较聪明，知道的信息也比较多，但独生子女也有不足之处，有的同学比较娇气，比较任性，今天我们就学习新的一课，题目是《不要任性》。
（二）学文明理
（1）让学生默读一遍课文，然后找同学再朗读[档案馆]和[咨询台]两部分内容。
（2）说一说[档案馆]里边的小A是怎么任性的？
（3）议一议
师：
你们知道任性是怎么形成的吗？
教师小结
（1）家庭环境的影响，比如家长比较溺爱。
（2）自身缺少约束，比如以自我为中心，我行我素。
（3）还有先天的遗传因素，与气质和神经类型有关。
（4）讨论。
师：
任性是不是不能克服呢？
怎样克服自己的任性呢？
教师小结同学的讨论，并提出如何克服任性：
（1）靠集体约束
（2）靠自我约束
（3）靠舆论压力和帮助
（二）活动明理
（1）按剧情要求，找两名女同学分别榜眼娟娟和妈妈，找一名男同学榜眼旁白。
（2）表演时要认真，特别是把娟娟的任性要表现出来，这样同学们才会对任性的危害有理解。
5、讨论
师：
娟娟任性有什么结果，为什么？
此题可让同学发散思维，从不同角度讲。
师：
同学们为娟娟的主意真不错，如果你是娟娟，就要接受同学的建议。
第十三周
教学内容：
五彩心情
教学目的：
通过表演和活动，让学生看到心情的重要作用，帮助学生克服任性的毛病，塑造良好的个性。
教学重难点：
帮助学生克服任性的毛病，塑造良好的个性。
教学过程
（一）导入
同学们，我们大都是独生子女，独生子女有很多优点，生活条件比较好，营养比较充足，脑子就比较聪明，知道的信息也比较多，但独生子女也有不足之处，有的同学比较娇气，比较任性，今天我们就学习新的一课，题目是《五彩心情》。
（二）学文明理
（1）让学生默读一遍课文，然后找同学再朗读[档案馆]和[咨询台]两部分内容。
（2）说一说[档案馆]里边的小A是怎么任性的？
（3）议一议
师：
你们知道任性是怎么形成的吗？
教师小结
（1）家庭环境的影响，比如家长比较溺爱。
（2）自身缺少约束，比如以自我为中心，我行我素。
（3）还有先天的遗传因素，与气质和神经类型有关。
（4）
升级会员 