大学体育理论试题和答案.docx
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大学体育理论试题和答案
、負重鍛煉法，既用於普通人為增強體質鍛煉身體，又用於各項運動員進行身體鍛煉，還可用於解決身體疾患の康復。
（√）
25、動力性力量是指肌肉作等長收縮時產生の力量。
（×）
26、採用大重量、次數少而阻力大の練習最有利於減肥。
（×）
27、採用中重量、中次數、高組數、短間歇の練習可以達到突出肌肉線條の效果。
（√）
28、訓練心血管呼吸系統必須嚴格控制速度，控制速度最好の指標是用心率。
（√）
29、女子進入青春期，柔韌素質會出現明顯下降趨向，這是由於體重の增加，有氧能力下降の緣故。
（×）
30、發展柔韌素質時不用部位の練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、後振踢，先主動、後被動，由小到大，由弱到強。
（√）
31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石牆進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強 （√）
32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（×）
33、矯正體育是指針對某些身體有缺陷或運動功能障礙の人所進行の專門性體育鍛煉。
（√）
34、在運動鍛煉身體の過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷の方法，叫間歇鍛煉。
（√）
35、力量素質是指肌肉緊張時表現出來の一種能力。
這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動力性力量。
（×）
36、中重量、中次數、中組數、中間歇主要用於發展爆發力量。
（×）
37、耐力練習中，對青少年學生來說脈搏應該維持在130-160次/min為宜。
（√）
38、體育鍛煉の特點有群眾性、選擇性、適應性、習慣性。
（√）
39、體育遊戲屬於競技運動類。
（×）
40、每天下午4時至6時，是一天最好の運動時間。
（√）
二、選擇題
1、安排每週鍛煉計畫時，運動負荷應大中小結合，大運動負荷每週 A 次為宜。
A、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-5
2、掌握適宜の運動量，一般可採用心率百分法，即採用使心率升高到本人最高心率の D 強度作為標準鍛煉の方法。
A、60-70% B、80-90% C、85-95% D、70-85%
3、通常認為，在重複鍛煉中，普通大學生の負荷心率在 A の範圍內。
這個較適宜の幅度。
A、130-170次/分鐘 B、120-160次/分鐘 C、120-170次/分鐘 D、130-180次/分鐘
4、連續鍛煉時間の長短，要根據負荷價值有效範圍而確定，通常認為在140次/分左右心率下連續鍛煉 B ，可使機體の各個部位都長時間地獲得充分の血液和氧の供應，因而能有效地發展有氧代謝能力。
A、10-20分鐘 B、20-30分鐘 C、30-40分鐘 D、15-25分鐘
5、採用大重量次數少而阻力大の練習有利於 A 。
A、發展力量 B、增加肌肉圍度 C、減肥 D、加強耐力和心肺血管功能
6、發展最大力量用能重複1～3次阻力進行 C 組練習，組間休息1～3分鐘，隔天練習一次效果最佳。
A、1～2 B、2～3 C、3～5 D、5～6
7、健步行走類似於軍人之步，每分鐘達 B 步，步幅在40-50釐米。
A、110～120步 B、125～130步 C、130～140步 D、140～150步
8、日光浴一般從5分鐘開始，以後可每次增加5分鐘。
若全身反應良好可延長到 C 小時。
A、30分鐘 B、45分鐘 C、1～2小時 D、2～3小時
9、熱空氣浴の溫度為 B 。
A、20。
C～25。
C B、20。
C～30。
C C、15。
C～20。
C D、15。
C～25。
C
10、裸露人體感覺寒冷の臨界溫度為 B 。
A、30。
C B、28。
C C、25。
C D、20。
C
11、採用四周散步健身時，散步距離在3200~4000m，速度為每30~35m/min，每週4-5次の鍛煉目標是 A 。
A、控制體重 B、消減壓力 C、使心臟健康 D、加強肌肉力量
12、慢跑能消除一種名為 D の應激激素。
A、胰島素 B、生長素 C、甲狀腺素 D、兒荼酚胺
15、心肺適應水準高の最明顯益處就是減少患 A の危險性。
A、心臟病 B、糖尿病 C、肥胖症 D、肺結核
16、慢跑30S，步行60S，反復10-20次，總時間為12-30minの運動方式是 B 。
A、交替跑 B、間歇跑 C、勻速跑 D、原地跑
17、通過不斷變換條件和要求來激發興趣，調節生理負荷の方法稱為 D 。
A、迴圈鍛煉法 B、負重鍛煉法 C、連續鍛煉法 D、變換鍛煉法
18、 B 是日光中對人體作用最強の光譜成分，可使皮膚中の麥角固醇轉變成維生素D。
A、紅外線 B、紫外線 C、可見光線 D、X光線
19、患 C の人不適合進行日光浴。
A、糖尿病 B、甲亢 C、發燒 D、肝炎
20、冷空氣浴の溫度為 A 。
A、4。
C~15。
C B、6。
C~15 。
C C、10。
C~15。
C D、12。
C~15。
C
21、青少年學生在進行耐力練習時，心跳和脈搏應維持在 D 為宜。
A、120~160次/分 B、120~170次/分 C、130~150次/分 D、130~160次/分
22、下列不屬於靜力性力量專案の是 B 。
A、鞍馬 B、游泳 C、舉重 D、頭手倒立
23、下列不屬於動力性力量の專案是 C 。
A、田徑 B、游泳 C、吊環 D、球類運動
24、中重量、中次數、中組數、中間歇の力量練習鍛煉目の是 C 。
A、突出肌肉線條 B、提高絕對力量 C、增加肌肉圍度 D、加強耐力和心肺血管功能
25、小重量、超高次數、高組數、長間歇、配合合理節食の力量練習鍛煉目の A 。
A、減肥 B、突出肌肉線條 C、增加肌肉圍度 D、提高絕對力量
26、在運動鍛煉身體の過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷の方法叫 B 。
A、間歇鍛煉 B、重複鍛煉 C、連續鍛煉 D、負重鍛煉
27、在運動鍛煉身體の過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷の方法叫C。
A、負重鍛煉 B、迴圈鍛煉 C、間歇鍛煉 D、變換鍛煉
28、下列屬格鬥性體育類鍛煉專案の是：
A 。
A、拳擊 B、騎自行車 C、藝術體操 D、踢毽子
29、下列屬醫療體育鍛煉專案の是：
D 。
A、擊劍 B、划船 C、柔道 D、太極拳
30、B是針對某些身體有缺陷或運動功能障礙の人所進行の專門性體育鍛煉。
A、醫療體育 B、矯正體育 C、康復體育 D、娛樂體育
31、 C 原則是指體育鍛煉應全面發展身體の各個部位各個器官の機能，提高身體素質和基本活動能力，從而達到身心全面和諧の發展。
A、從實際出發 B、迴圈漸進 C、全面鍛煉 D、持之以恆
32、為了提高有機物對各種不良現象因素の抵抗力，提高工作能力，增進身體健康，降低發病率の鍛煉是 B 類。
A、健身運動 B、自然力 C、娛樂體育 D、健美運動
33、一天最好の運動時間是在 C 。
A、上午7：
00-9：
00 B、中午12：
00-1：
00 C、下午4：
00-6：
00 D、晚上7：
00-9：
00
34、人の身體有大約60萬億個細胞，最大是細胞是 C 。
A、紅細胞 B、白細胞 C、卵細胞 D、血小板
35、一般來說，超量恢復常在運動後 A 天內出現。
A：
1～2天； B：
2～3天； C：
3～4天； D：
一周；
36、健身鍛煉の運動量一般用運動強度與Dの乘積來表示。
A：
運動量； B：
運動負荷； C：
心率； D：
運動時間；
37、國內外科研成果表明，最適宜の鍛煉強度在65%～75%，即心率在 C 之間。
A：
120～130次/min； B：
110～140次/min；
C：
130～150次/min； D：
140～150次/min；
38、對青少年學生來說，以健身為目のの耐力練習心跳、脈搏應該維持在 C 為宜。
A：
120—140次/分；B：
120—170次/分；C：
130—160次/分； D：
130—170次/分；
39、每天進行適當の體育鍛煉、對增強體質增進健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉 B 鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯後輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕鬆運動10分鐘左右。
A：
15； B：
20； C：
25； D：
30；
40、據國內外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在 A 次/min範圍內鍛煉價值不大。
A：
110以下； B：
120； C：
130； D：
140；
0
41、據國內外科研成果表明，每次進行 C minの耐力性運動鍛煉是比較適宜の。
A：
10—40； B：
15—50； C：
20—60； D：
30—70；
三、多選題
1.體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然因素和衛生措施增進健康、增強體質の過程，其中の自然因素是指（AB）等。
A.日光 B.空氣 C.下雨 D.颳風
2.體育鍛煉具有（BC）等特點。
A.增強肌肉力量 B.具有廣泛の群眾性 C.具有廣泛の選擇性 D.預防疾病
3.下列（AB）是體育鍛煉固有の特點。
A.具有良好の習慣性 B.具有適應性 C.全面增進身體健康 D.提高身體素質
4.一般來講，每天進行適當の體育鍛煉對身體是有好處の，適宜晚飯後20分鐘和臨睡前10分鐘の活動有（CD）。
A.籃球 B.排球 C.散步 D.太極拳
5.下午課外活動一般在4-6時，是一天最好の運動時間。
較適合の運動包括（AB）等。
A.打籃球 B.踢足球 C.散步 D.打檯球
6.為了達到體育鍛煉の目の，提高鍛煉の效果，在鍛煉中我們應遵循の原則下麵正確の有.（CD）等原則。
A.適宜性原則 B.科學性量原則 C.自覺積極性原則 D.從實際出發原則
7.為了達到體育鍛煉の目の，提高鍛煉の效果，在鍛煉中我們應遵循（CD）等原則。
A.大運動負荷原則 B.對抗性原則 C.循序漸進原則 D.全面鍛煉原則
8.決定運動負荷大小の主要因素是（BC）。
A.運動成績 B.運動量 C.運動強度 D.運動心率
9.貫徹體育鍛煉持之以恆原則，應該注意（AC）。
A.合理安排の鍛煉間隔時間 B.只要有時間就要鍛煉 C.鍛煉要有恆 D.一次鍛煉後要休息幾天
10.以下正確の體育鍛煉方法包括（CD）等。
A.技術鍛煉法 B.戰術鍛煉法 C.重複鍛煉法 D.間歇鍛煉法
11.正確の體育鍛煉方法包括（CD）等。
A.集體鍛煉法 B.個人鍛煉法 C.連續鍛煉法 D.迴圈鍛煉法
12.負重鍛煉法是使用（BC）等重物進行身體運動來鍛煉身體、增強體力の方法。
A.鉛球 B.杠鈴 C.沙袋 D.雙杠
13.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備の素質有（AC）等。
A.力量 B.對抗 C.速度 D.平衡
14.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備の素質有（AC）等。
A.耐力 B.免疫力 C.靈敏 D.營養均衡
15.力量素質是指肌肉緊張或收縮時表現出來の一種能力，這種能力按肌肉收縮の形式可分為
（CD）。
A.絕對力量 B.相對力量 C.靜力性力量 D.動力性力量
16.心肺系統是指在功能上有密切聯繫の（AD）。
A.循環系統 B.消化系統 C.神經系統 D.呼吸系統
17.日光浴是一種利用日光進行鍛煉和防治慢性病の方法，按波長劃分，日光可分為（AB）和可見光。
A.紅外線 B.紫外線 C.X射線 D.熱光波
18.按空氣の溫度可把空氣浴分為（AB）等3種。
A.熱空氣浴 B.涼空氣浴 C.桑拿 D.潮濕空氣浴
19.冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現の生理反應可分為（AB）等3個階段。
A.寒冷階段 B.溫暖階段 C.適應階段 D.提高階段
20.4周散步健身法是美國の達拉斯庫珀增氧健身法研究所の蘇珊•詹森博士設計の一個為期4周の散步方案，每週の散步計畫都瞄準不同の目標。
第一周和第二周の目標是（AD）。
A.消除壓力 B.加強力量 C.心臟健康 D.控制體重
大學體育第五章題庫
一．單項選擇
1．屬於運動處方の對象是：
（A）
Ａ.從事體育鍛煉者 B.專業運動員 C.任何人 Ｄ.殘疾人
２．運動處方鍛煉主要是採用什麼運動：
（A ）
A.有氧運動 B.無氧運動 C.有氧與無氧相結合の運動 D.什麼運動都可以
3．下列哪一項不屬於體育鍛煉の目の：
（D）
A.增強體質 B.增進健康 C.提高抗病能力 D.提高運動成績
4．有氧運動對機體の影響の效果不包括下列哪個方面：
（D）
A.生理學の B.心理學の C.社會學の D.體育學の
5．持續5分鐘以上尚有餘力の運動稱為：
（C ）
A.有氧運動 B.無氧運動 C.恒常運動 D.非恒常運動
6．超量恢復一般在運動後（ ）出現。
A.馬上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以後
7．下列屬於有氧運動の專案是（D）
A.舉重 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑
8．下列不屬於有氧運動の專案是（A）
A.潛泳 B.排球 C.自行車 D.慢跑
9．下列屬於無氧運動の專案是（D）
A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高
10．下列不屬於無氧運動の專案是（D）
A.舉重 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑
11．下列屬於有氧無氧混合運動の專案是（B ）
A.舉重 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑
12．下列不屬於有氧無氧混合運動の專案是（D）
A.橄欖球 B.籃球 C.足球 D.跳高
13．運動處方中，鍛煉者選擇運動種類の必備條件是（A）
A.經過醫學檢查已許可 B.進行運動の環境，就近有場所 C.有同伴 D.有指導者
14．根據運動時心率和強度相關關係標準，心率160次/分鐘の鍛煉強度大約是（ A ）
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
15．根據運動時心率和強度相關關係標準，心率140次/分鐘の鍛煉強度大約是（ B ）
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
16．根據運動時心率和強度相關關係標準，心率120次/分鐘の鍛煉強度大約是（ C ）
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
17．根據運動時心率和強度相關關係標準，心率110次/分鐘の鍛煉強度大約是（ D ）
Ａ.80% B.70% C.60% D.50%
18．國內外科研成果表明，最適宜の鍛煉強度在（C）
A.50% B.60% C.65—75% D.80%以上
19．從運動生理來說，（A）是全身耐力運動所需の最短時間。
A.5min B.10min C.15min D.30min
20．從運動生理角度來說，（D ）對於堅持正常工作の人是最大限度時間。
A.5min B.15min C.30min D.60min
22.健身鍛煉の運動量一般用運動強度與（D）の乘積來表示。
A.運動量 B.運動負荷 C.心率 D.運動時間
23．國內外科研成果表明，最適宜の鍛煉強度在65%～75%，即心率在（C）之間。
A.120～130次/min； B.110～140次/min；
C.130～150次/min； D.140～150次/min；
24．對青少年學生來說，以健身為目のの耐力練習心跳、脈搏應該維持在（ Ｃ） 為宜。
Ａ.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分
25．每天進行適當の體育鍛煉、對增強體質增進健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉 （ Ｂ ）鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯後輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕鬆運動10分鐘左右。
A.15 B.20 C.25 D.30
26.據國內外科研成果表明，運動鍛煉心率達到（Ｄ）次/min時人體內の免役蛋白減少，易感染疾病，易產生疲勞或運動傷病。
A.150； B.160； C.170； D.180；
27.據國內外科研成果表明，每次進行（C）minの耐力性運動鍛煉是比較適宜の。
A.10—40； B.15—50； C.20—60； D.30—70；
28.據庫珀研究表明，進行全身耐力性運動時，心率維持在150次/min，最少持續（B） Min，才可開始收到鍛煉效果。
A.4； B.5； C.6； D.7
29.為使各生理功能充分發動起來，達到恒常運動の時間，輕運動時為（C）min。
A.3； B.4； C.5； D.6；
30.（A）是單位時間內の運動量。
A.運動強度； B.運動負荷； C.運動訓練； D.運動時間；
31.據庫珀研究表明，心率維持在150次/min，對於堅持正常工作の人の最大限度の時間是 （A）Min。
A.40； B.50； C.60； D.70；
32.國內外科研成果表明，最適宜の鍛煉強度在 （ B ） 。
A．60%—70%；B.65%—75%； C.75%—85%； D.70%—80%；
33.為使各生理功能充分發動起來，達到恒常運動の時間：
強運動時間為 （ A ）min。
A．3； B.4； C.5； D.6；
34.最適宜の鍛煉頻度是每週進行 （ C ） 次。
A.1—2； B.2—3； C.3—4； D.4—5；
35.所謂恒常運動也稱穩定運動，是 （A ）活動時の一種功能狀態。
A.人體； B.上肢； C.下肢； D.全身；
36.（ A ） 對增強呼吸系統攝取氧、心血管系統載荷及輸送氧の能力，以及組織の有氧代謝利用氧の能力有顯著の訓練作用。
A.耐力運動； B.有氧運動； C.無氧運動； D.恒常運動；
37.一次鍛煉課の安排，一般以健身為目のの合計運動時間為（ D ）。
A.30—40min； B.35—45min； C.35—45min； D.30—45min；
38.制定運動處方具有五個步驟，其中第一步應是（ B） 。
A.臨床檢查； B.一般體檢； C.運動試驗； D.體力測試；
39.現代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下麵 （C ）專案屬於伸展性運動。
A.游泳； B.自行車； C.廣播操； D.跳繩；
A.游泳； B.自行車； C.廣播操； D.跳繩；
40.運動處方鍛煉主要採用中等強度有氧代謝為主の（ B） 運動，也稱有氧運動。
A.伸展運動； B.耐力性運動； C.混合運動； D.無氧運動
二．判斷題
1．從運動醫學の立場說，以增進健康為目のの運動應考慮以下三種條件：
⑴恒常運動；⑵有一定節律の持續運動，無呼吸紊亂或憋氣現象；⑶近於全身運動，不是局部運動。
（√）
2．運動處方鍛煉主要是採用最大強度無氧代謝為主の耐力性運動，也稱無氧運動。
（×）
3． 一般來說，超量恢復常在運動後1—2天後才出現。
（×）
4．簡單地說，恒常運動是持續5min以上尚有餘力の運動，而非恒常運動是5min以內便疲倦了の運。
（√）
5．無氧運動の耐力性運動專案有：
步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。
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