羽毛球课教学计划.docx
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羽毛球课教学计划
羽毛球课教学计划之阿布丰王创作
一、课程介绍
羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对抗的运动,既是奥运会的正式角逐项目,又是老少皆宜、易于掌握的大众体育项目。
由于羽毛球运动具有很高的观赏性、娱乐性、锻炼性,因此使得人们对它特别青睐。
大家可以通过分歧的羽毛球技术练习、游戏或角逐,锻炼身体、磨练意志、娱乐心情、陶冶情操,还可锻炼人的思维反应能力,灵活大脑;成为我国广大人民群众喜爱的健身活动之一,在全国各地广泛开展。
课程设置:
初级班开设选项基础课、中级班开设选项提高课。
根据分歧水平学生的分歧要求分条理教学,对初学者主要讲授羽毛球运动的基础知识、基本技术、介绍基本规则、偏重实战体验,达到增进健康的目的。
对高水平的学生主要传授羽毛球运动的基本技术、技能、战术及竞赛规则,提高欣赏高水平角逐的能力。
二、课程目标
(一)基本目标
1、运动介入目标:
积极主动地介入羽毛球体育活动,将羽毛球运动作为介入体育锻炼的主要手段,逐步养成自觉锻炼的习惯,通过介入羽毛球运动,树立“健康第一”的指导思想,培养顽强的意志品质。
2、运动技能目标:
掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法,提高自己的运动能力;培养锻炼身体的习惯,为终身体育奠定基础,并掌握在体育运动中罕见运动创伤的处置方法。
3、身体健康目标:
掌握体质健康尺度的测试方法,并能评价自己的体质健康状况,根据自己的体质健康状况设计合理的运动处方,全面掌握发展体能的理论知识与提高身体素质的方法。
4、心理健康目标:
运用适宜的方法调节自己的情绪,通过羽毛球运动改善不良心理状态、克服心理障碍,始终坚持健康心态;在生活中享受羽毛球运动所带来的乐趣,体验成功的感觉。
5、社会适应目标:
在羽毛球运动中表示出良好的体育道德,培养集体主义精神,正确处理成功与失败的关系、集体与个人的关系。
(二)发展目标
发展目标是为一些对羽毛球运动学有所长和学有余力的学生制定的,也可作为羽毛球班多数学生的努力目标。
1、运动介入目标:
通过体育教学培养学习兴趣,养成自觉锻炼身体的习惯,能独立制定适合自身需要的健身运动处方;具有较高的体育文化素养和对羽毛球运动的欣赏水平。
2、运动技能目标:
积极提高羽毛球运动技术水平,发展自己的运动能力,掌握科学合理的锻炼方法,达到或相当于国家等级运动员水平,能代表学校介入羽毛球角逐。
3、身体健康目标:
能选择良好的运动环境,全面发展体能,提高自身科学锻炼的能力。
4、心理健康目标:
在对抗激烈的羽毛球角逐中,表示出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质,促进其身心全面发展;
5、社会适应目标:
增进健康,增强体质,提高学生的体能和对环境的适应能力;并能成为学校羽毛球体育活动的介入者和组织者。
三、课程教学任务
(一)选项基础课(初级班)
1、引导学生羽毛球入门,培养其兴趣,使其初步掌握羽毛球运动的基本技术和相关理论,树立终身体育的观念。
2、在学习羽毛球技术中,注重培养学生克服困难、顽强拼搏精神及在健康快乐的锻炼中,提高灵敏、协调能力,改善心肺功能,全面提高身体素质。
(二)选项提高课(中级班)
1、提高学生对羽毛球运动的兴趣,掌握羽毛球技、战术,进一步掌握角逐规则及裁判法,在教学角逐中敢于担任裁判工作。
2、在练习过程中,加强专项身体素质的锻炼,提高对抗意识和竞争意识。
3、培养学生空间思维能力和应变能力,培养勇敢顽强的意志品质和团队精神。
四、教学内容纲要
(一)选项基础课(初级班)
1、理论:
羽毛球运动概述
羽毛球竞赛规则、裁判法
2、基本技术
(1)羽毛球基本站位及握拍方法
(2)基本步法:
上网步法、后场步法等
(3)发球与接发球技术:
发高远球、网前球
(4)击球技术:
击高远球、吊球,介绍挑后场高球
(5)网前球技术:
搓球、放球
3、基本战术
(1)压后场底线战术
(2)发后场球战术
(3)介绍双打战术
(二)选项提高课(中级班)
1、理论知识:
羽毛球竞赛规则、裁判法
2、基本技术
(1)羽毛球基本站位、握拍法、步法
(2)发球技术:
高远球、网前球等
(3)击球技术:
后场高球、吊球、杀球等
(4)网前球技术:
搓球、推球、勾球、扑球
3、基本战术
(1)逼反手战术
(2)打四方球和吊、杀上网战术
五、考试内容、方法、评分尺度:
(一)理论(10%):
内容:
专项基础理论知识;体育与健康基础理论知识
方法:
采取口试、口试或其他方式在每阶段进行理论考试。
(二)身体素质(20%)
内容:
往返跑(男生:
10*10;女生:
10*8)采取计时的方法。
(三)专项技能(40%)
1、选项基础课(初级班)
内容:
发高远球(规定区域)、击高远球
方法:
(1)连续发高远球10次,球的落点要在对方后二分之一发球区内。
(2)连续击高远球10次,球的落点在对方场内的任一区域。
评分尺度:
次数 8 7 6 5 4
成绩 109 8 7 6
2、选项提高课(中级班)
内容:
发高远球、击高远球
方法:
(1)连续发高远球10次,球的落点要在对方后二分之一发球区内(直线、对角各5次)。
(2)连续击高远球10次,直线、对角各5次。
评分尺度:
次数 8 7 6 5 4
成绩 109 8 7 6
(四)平时成绩(30%)
1.评价内容:
教师根据学生的考勤、学习态度、运动介入意识和进步幅度等予以评定。
2.评价尺度
类别
扣分因素
扣分尺度
(分/次)
备注
考勤
(10%)
缺勤
2
缺勤超出学期1/3学时不予评定成绩,重修
迟到
1
超出上课时间15分钟以缺勤计
早退
1
超出上课时间15分钟以缺勤计
学习态度(10%)
学习态度消极
1
扣分上限5分
违反课堂纪律
1-5
包含违反课堂惯例的一切行为。
如:
着装、接打手机、抽烟等,根据情况酌情处理。
作弊
10
运动介入意识
(10%)
运动介入较差
1
根据课堂记录,期末结合学生自评、互评进行综合评定
缺乏协作精神
1
交往能力较差
1
六、教学进度表:
课次
内容
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
十六
十七
十八
理 论
★
★
准备姿势
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步 法
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发 球
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击 球
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战术配合
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教学角逐
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素 质
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★
★
★
考 试
★
★
机 动
★
七、教学日历(初级班):
课次
学时
教 学 内 容
1
2
1、介绍学习内容及要求等
2、学习羽毛球运动的基本姿势、步法和握拍方法
3、熟悉羽毛球球性:
颠球练习
2
2
1、复习基本姿势、基本步法和握拍方法
2、学习正手发高远球技术、接发球技术、熟悉羽毛球球性:
颠球练习
3、素质:
跑、跳
3
2
理论:
羽毛球器械、场地、规则
4
2
1、复习步法、正手发高远球技术、接发球技术
2、学习正手击高远球技术
3、素质
5
2
1、复习正手击高远球技术、正手发高远球技术
2、学习正手发网前球技术、学习反手发球技术
3、素质
6
2
1、复习正手发网前球、击高远球、发高远球技术
2、学习正手发平高球和平快球技术
3、素质
7
2
1、复习羽毛球运动基本步法、正、反手发球技术
2、学习正手吊球技术、介绍挑后场高球技术
3、素质
8
2
1、复习正手吊球技术、复习正手击、发球技术
2、学习正手杀球技术、教学角逐
3、素质考核
9
2
1、复习正手杀球技术、复习正手击、发球技术
2、学习放网前球技术、教学角逐
3、素质
10
2
1、复习放网前球、正手杀球、正手击、发球技术
2、学习反手击球技术、介绍战术
3、教学角逐
11
2
1、复习反手击球、放网前球、正手杀球技术
2、学习压后场底线球战术
3、教学角逐
12
2
1、复习正、反手发球技术、正、反手击球技术
2、复习压后场底线球战术
3、教学角逐
13
2
1.复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
3、教学角逐
14
2
考试
2、教学角逐
15
2
1、考试
16
2
理论1.羽毛球运动基本概述、
2.羽毛球竞赛规则及裁判法
17
2
补考
教学角逐
3、素质
18
2
机动
教学日历(中级班):
课次
学时
教 学 内 容
1
2
1、介绍学习内容及要求
2、熟悉羽毛球球性练习及恢复体力
3、素质
2
2
1、学习羽毛球基本步法、熟悉羽毛球球性练习
2、复习正、反手发球技术、正、反手击球技术
3、素质
3
2
理论
4
2
1、学习反手发球技术
2、复习发网前球、发高远球技术、击高远球技术
3、素质
5
2
1、复习正、反手发球技术、羽毛球运动基本步法
2、介绍网前搓、推、勾、扑球等技术
3、素质
6
2
1、学习平抽快挡球技术、介绍头顶后场击球技术
2、复习发网前球、高远球技术
3、素质
7
2
1、复习平抽快挡球技术,介绍接杀球技术
2、改进和提高所学后场击球技术
3、素质
8
2
1、复习正、反手发球技术、吊球技术
2、介绍挑后场高球技术、教学角逐
3、素质、
9
2
1、学习基本战术
2、改进和提高所学前场球技术、教学角逐
3、素质
10
2
1、进一步改进和提高所学击球技术
2、介绍基本战术
3、教学角逐
11
2
1、提高正、反手击、发高远球质量
2、介绍基本战术
3、教学角逐
12
2
1、复习放网前球、正手杀球、正手击高远球技术
2、复习压后场底线球战术、
3、教学角逐
13
2
1、提高正手击、发高远球质量
2、介绍基本战术
3、教学角逐
14
2
考试
2、教学角逐裁判实习
15
2
考试
2、教学角逐及裁判实习
16
2
理论1.羽毛球竞赛的组织与编排
2.观赏分析高水平角逐
17
2
补考
教学角逐裁判实习
3、素质
18
2
机动
理论部分
1.羽毛球单打发球规则
2.羽毛球双打发球规则
3.羽毛球场地
1.场地应是一个长方形,用宽40毫米的线画出。
2.线的颜色应是白色、黄色或其他容易分辨的颜色。
3.所有的线都是它所界定区域的组成部分。
4.从场地地面起,网柱高1.55米。
当球网被拉紧时,网柱应与地面坚持垂直。
网柱及其支撑物不得伸入场地内。
5.不管是单打还是双打角逐,网柱都应放置在双打边线上。
6.球网应由深色优质的细绳编织成。
网孔为均匀分布的方形,边长15~20毫米。
7.球网上下宽760毫米,全长至少6.10米。
8.球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层,用绳索或钢丝从中穿过。
夹层的上沿。
必须紧贴绳索或钢丝。
9.绳索或钢丝应牢固地拉紧,并与网柱顶取平。
10.从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米,双打边线处网高1.55米。
11.球网两端与网柱之间不该有空隙。
需要时,应把球网两端与网柱系紧。
注:
(1)双打场地对角线长14.723米。
4.羽毛球球拍
1.球拍长不超出680毫米,宽不超出230毫米,由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分构成。
2.拍柄是击球者通常握拍的部分。
3.拍弦面是击球者通经常使用于击球的部分。
4.拍头界定了拍弦面的范围。
5.拍杆通过连接喉,连接拍柄与拍头。
6.连接喉连接拍杆与拍头。
7.拍弦面
5.羽毛球礼仪
一、日常练球时应当遵守的礼仪
1、要主动捡球。
当球落地时,一般情况下,由球所在场地一方捡球。
球触网落在中间时,双方都应该主动上前捡球。
不要因为是对方打下网的,站在原地动都不动。
2、不要急着捡球。
初学打羽毛球时肯定会出现满场找球的局面,但是当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时,请耐心等待他人击球结束。
此时你若贸然入场捡球会影响他人打球,还可能遭到“飞来横祸”。
他人帮你捡了球,不要忘记说一声“谢谢”。
3、要发球时先看一看对方是否已做好了接球的准备(对方发球时也可举手示意没有准备好以打乱对方节奏。
),最好将球举起来示意一下。
不要连看都不看就将球发出去,这样他人很可能接不到球,这也是对对手的不尊重。
4、不要从球网上面跨过,这不是展示你跳高才干的时候。
任何时候都不要触压球网(相当重要),即使你在和对方进行语言上的交流。
5、练球时,当对方的回球靠近底线时,应主动告诉对方他打过来的球是“in”(界内)、“out”(界外)、还是压线。
6、练球时当你击球出界或还击下网时,尽管你不是有意如此,但也应该向对方说声“sorry(对不起)”,最好用英文,这样会让你显得更加绅士。
(一般不必,但是如果你的球太夸张了还是有需要说的)
7、若多人同时用一个场地时,场上球手不要霸着球场练个没完、打个没完。
8、打球时要带上自己的球、球拍、饮用水、护腕等。
打球不带球、总是借他人的东西用会被认为很小气(练球时有准备好球,不必现带)。
若认为球已经损坏比较严重需要换球时,应该主动拿自己的球替换。
同时应将坏的球放置在不影响打球的地方。
二、角逐应该遵守的礼仪
1、球员介入角逐时,在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提
供帮忙,任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。
2、角逐时注意力要集中,认真对待每一个球。
漫不经心是对对方的轻视,也是对搭档的不尊重,是羽毛球场上很不礼貌的行为。
3、球场上也不要踢球,羽毛球是用拍子打的,不是用脚踢的,就算你有马拉多纳的脚法,也不要用脚主动接触球。
4、羽毛球场上应该相信裁判,听从裁判的判决。
(包含错误的也要无条件接受)羽毛球因球速快,线上的球很容易因角度、灯光、位置等影响出现分歧判断。
大家肯定有这种体会:
在看角逐录象时,很多正确的判断需要慢镜头回放方可做出!
而现场裁判无法看慢镜头回放,所以,即使是国际角逐,专业司线员也常出现误判。
业余角逐中,若无裁判,应相信离球最近的人的判断。
究竟业余角逐的胜负不是非常重要。
若仍存争议,最好的解决法子是重打。
固执己见不是好球风,至少说明你怀疑对方球品:
他想通过不正当手段得利。
5、如果打出一记幸运球(luck ball--球檫网后,改变方向和速度,落
在对方场内),要说声“sorry”或举拍示意。
6、不留神把球扣在拍框上了,球落入对手场内,大可不必得意忘形,应向职业选手那样,将球拍面向对手以暗示歉意。
7、为对手的好球拍手叫好(不必拍手)。
当对手击出好球时,应为其鼓掌。
特别是在角逐中,当对手打出了自己很难击出的漂亮的球时,尽管沮丧与遗憾,很难诚心地向对手暗示祝贺,但也应如职业高手们那样,用手轻拍球拍,潇洒的表达自己为对手高兴的心情。
这对于腼腆的人来说可能是最不擅长的举止之一,但请一定用心努力为之,达到很自然的赞扬对手的得分,自己的心胸会变得宽阔,这份宽裕的心情可激励自己打好下一个球。
8、对对手的失误,不要过于喜形于色,过于高兴时易使对手心情不快。
9、角逐结束的时候,无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。
赛后握手虽属礼貌,但仅仅握手其实不敷,而应伸出握拍手,眼睛直视对手,持手相握,把自己的握拍手伸向对手意味着友好,并表达自己“我没有伤害你”的意思。
(当然,左手握拍的除外)
10、赛后在自己胜的场合,不必为对手挂虑,相反自己负时,不必找理由为自己辩白,诚实承认技不如人,不管胜负,都不必过于被其所累,找各种借口。
在可能的情况下,而应尽量多的与对手交流,体育的规律就是这样:
和水平高的对手角逐进步得更快。
三、打羽毛球时对服装的要求
1、尺度的羽毛球穿戴应该是男球手穿带领子的半袖运动T恤衫和羽毛球短裤;女球手穿中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙。
羽毛球服饰通常以白色为主。
男球手请记住:
即使你拥有魔鬼般的身材,也不要赤膊上阵。
2、进入羽毛球场一般穿专用的羽毛球鞋,不允许穿硬底鞋或带钉的鞋入场;赤脚和赤脚穿鞋入场打球是会被认为有失雅观的。
四、观看羽毛球时应当注意的礼仪
1、在球员发球的时候,不要用闪电灯拍照,更不要发出声响。
2、观看角逐时应尽量防止携带能发出声音的物品或关掉其声音。
从球员开始准备发球到一分结束,观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌,究竟羽毛球角逐不是联欢晚会。
3、如果观看羽毛球角逐时迟到,应该在球员休息的时候进场,以免影响球员的注意力,干扰角逐;同样,如果在观看角逐的时候离开观众席,也要在球员休息的时候离开。
4、不要随便进入正在角逐的场地,以免影响角逐的正常进行。