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中学生网络成瘾及其预防策略心理学论文
中学生网络成瘾及其预防策略
陈宜诗
中学生网络成瘾及其预防策略
摘要：
部分中学生过度依赖网络，沉迷于网络游戏、上网聊天，给其自身、家庭、学校和社会带来了诸多危害，已成为近年来社会关注的一大议题。
防治中学生网络成瘾刻不容缓，需要我们调动各方面的力量，采取有效的预防对策，从而帮助中学生健康成长。
关键词：
中学生网络成瘾及其预防策略
目录
一、引言3
二、概念界定4
1．成瘾4
2.网络成瘾的定义5
三、中学生网络成瘾的原因分析6
1.家庭系统缺少支持6
2.青春期影响7
3.社会压力7
4.网络监管不力7
5.青少年个体原因8
四、网络成瘾对中学生的的危害8
1.对身心健康的损害8
2.对家庭和社会的危害9
3.对学业的影响。
10
五、有效预防网络成瘾的策略10
1.社会方面10
2.家庭方面11
3.学校方面11
4.学生自身方面12
参考文献：
14
正文
一、引言
互联网技术迅猛发展，它正在逐渐渗透到人们的社会生活中，并对人们的生活方式、心理行为产生深刻的影响。
越来越多的人对互联网产生心理上的依赖感，并达到成瘾的程度，即网络成瘾。
它像酗酒、吸毒和赌博等不良嗜好一样，对人们的工作、学习和生活产生破坏性影响。
网络成瘾主要特征是：
无节制地花费大量时间上网，必须增加上网时间才能获得满足感，不能上网时出现异常情绪体验，学业失败、工作绩效变差或现实人际关系恶化，向他人说谎以隐瞒自己对网络的迷恋程度、症状反复发作等。
1994年美国精神病学家依凡·金伯格率先提出“网络成瘾”这一概念，随后匹兹堡大学的金伯利·扬博士加以发展完善，并将之定义为“在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致的个体明显的社会心理功能损害。
”此外，也有学者称此种现象为网络过度使用（InternetOveruse,IOU），问题网络使用（ProblematicInternetUse），网络行为依赖（InternetBehaviorDependence,IBD）等。
对此类现象的各种定义都反映了由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理损害这一现象，虽然所用的名称不同，但其内涵却基本相同。
目前，网络过度使用尚未被列入精神病学的诊断统计手册，但许多学者认为其最终可以归类于冲动控制障碍中。
民盟北京市委进行了一项关于网络游戏与未成年人教育的调查（2000）显示，北京市有近22万中学生在玩网络游戏，而中学生上网成瘾者比例达14.8%，初中生11.8%，高中生15.97%。
据中国互联网络信息中心（CNNIC）2009年1月13日在北京发布的《第23次中国互联网络发展状况统计报告》结果显示：
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第一，较2007年增长41.9%，互联网普及率达到22.6%，略高于全球平均水平（21.9%）。
其中，18～24岁的年轻人所占比例最高，达到35.1%，其次是25～30岁的网民（19.3%）和18岁以下的网民（16.6%），30岁及以下的网民占71.0%，24岁以下青少年网民人数已占网民总数的50%以上。
以上的数据表明，青少年已成为网络成瘾人群的主体人群，有人估计我国目前至少有440万网络成瘾青少年。
患有网络成瘾的中学生，学习成绩急剧滑坡，行为变异，心理错位，其身心健康受到了很大伤害。
所以，对中学生网络成瘾进行心理干预已成为中学教育工作的一个必要措施。
二、概念界定
1．成瘾
“成瘾”，addiction，一般指人对某类事物或东西的依赖性达到一定程度。
成瘾是与人类文明共生的一种现象，它的发生至少有5000年的历史，现已发展成为影响人类心身健康的全球性灾难。
成瘾行为分为物质成瘾和精神行为成瘾。
国内成瘾医学和心理学专家何日辉提出成瘾不仅是一类躯体疾病，更是一种心理疾病。
这样就将传统上从道德角度来看待成瘾性问题而转入从医学和心理学角度看待病人，这一转换具有相当重大的意义，将有助于对成瘾性疾病的进一步的研究以及正确对待患有成瘾性疾病的人群。
2.网络成瘾的定义
网络成瘾的概念最早由Goldberg提出。
[1]KimberlyYoung通过研究，[2]证实了这一现象的存在，同时指出，网络成瘾是在无成瘾物质条件下的上网行为冲动失控的现象，主要特征包括以下五条:
（1）突显性（Salience）：
网络过度使用者的思维、情感和行为都被上网这一活动所控制，上网成为其主要活动，在无法上网时会体验到强烈的渴望。
（2）情绪改变（MoodModification）：
如果停止使用可能会产生激惹、焦躁和紧张等情绪体验。
（3）耐受性（Tolerance）：
网络过度使用者必须逐渐增加上网时间和投入程度，才能获得以前曾有的满足感。
（4）戒断反应（WithdrawalSymptoms）：
在不能上网的情况下，会产生烦躁不安等情绪体验。
（5）冲突（Conflict）：
网络过度使用行为会导致网络过度使用者与周围环境的冲突，如与家庭、朋友关系淡漠，工作、学习成绩下降等；与网络过度使用者其他活动的冲突，如影响学习、工作、社会活动和其他爱好等；网络过度使用者内心对成瘾行为的矛盾心态:
意识到过度上网的危害又不愿放弃上网带来的各种精神满足[3]。
参照国际卫生组织对于成瘾的定义，周倩[4]将网络成瘾定义为：
由重复地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。
同时会产生想要增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾等现象，对上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。
基于以上研究，我们可以将中学生网络成瘾特指为，中学生由于过度地和不当地使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。
三、中学生网络成瘾的原因分析
青少年网络成瘾的危害是非常大的，其比例高达15%，是由网络引发的心理疾病。
青少年由于过度使用网络而导致明显的社会、心理功能损害，表现在对网络的过分依赖，上网时间不断增加，从上网行为中获得愉快和满足，下网后出现焦虑、烦躁、不安等状况。
在现实生活中出现自闭，终日沉静在恍惚状态，通过上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题等。
是哪些原因导致青少年网络成瘾？
1.家庭系统缺少支持
青少年与父母之间的沟通不畅。
青少年学生的社会化逐渐变化，思维活跃的青少年了解最新的互联网知识技术，其家长的网络知识和技术素养却不高，使家长的权威受到极大的挑战，阻碍了青少年与父母之间的心理沟通和情感交流，导致青少年通过网络寻求情感支持。
一些家长对孩子缺乏教育和关心，一味在物质上满足孩子的要求，而忽视了他们的心理问题，使不少青少年将网络当作发泄情绪的场所。
网络成瘾问题的背后很大程度上反映了教育，特别是家庭教育的失败。
[6]
2.青春期影响
青少年的心理发展处于不平衡状态，由青春期发育导致的性意识萌动，自我意识增强以及心理发展不平衡等使青少年感到痛苦而迷茫。
当青少年无法获得相应知识，解决青春期困惑时，青少年就会通过网络这一途径去获取这方面的知识。
当青少年无法获得相应知识，解决青春期困惑时，青少年就会通过网络这一途径去获取这方面的知识。
社会压力。
社会对青少年提出了更多更高的要求，升学、就业、家长期望、榜样等都给他们带来很大压力，危机意识、生存意识明显增强。
但社会、家长和学校都不能帮助他们调整心态，有效缓解和释放种种压力，他们就会通过网络逃避问题、转移压力。
3.社会压力
社会对青少年提出了更多更高的要求，升学、就业、家长期望、榜样等都给他们带来很大压力，危机意识、生存意识明显增强。
但社会、家长和学校都不能帮助他们调整心态，有效缓解和释放种种压力，他们就会通过网络逃避问题、转移压力。
4.网络监管不力
虽然有《互联网上网服务营业场所管理办法》，但上有政策下有对策，未成年人借成年人的身份证不经过认证就可以去正常上网，甚至网吧还提供身份证号。
有关部门对网吧和网络的严查、处罚力度不到位等，黑网吧引诱青少年出入网吧上网，危害着青少年身心健康。
5.青少年个体原因
根据马斯洛需要的五个层次理论，人的需求从低级到高级分为生存、安全、归属与爱、尊重以及自我实现的需要，中学生正处于生理不断发育、心理不断成熟的过渡期，对新事物接受能力强、但是自制力差、意志力薄弱，受这个因素影响，各种需要在现实中可能得不到满足，而网络恰好给学生实现自身心理需求提供了场地。
网络成瘾青少年自我封闭，亲社会行为少，对很多事情都缺乏兴趣，情绪低落，缺乏追求和抱负，希望他人接纳和认可，但又害怕被拒绝。
常常以“退缩”、“逃避”、“自责”、“幻想”等不成熟的方式应付困难和挫折。
国内外调查显示，[7]性格内向敏感、交际困难的人容易上网成瘾。
当前中学生面临沉重的学习压力，无论在学校还是在家中都很难保证有真正属于自己的空间，因而很容易在网上寻找属于自己的港湾。
总之，中学生网络成瘾的原因是多方面的，是多种原因综合影响的结果，既有其自身的原因，也有家庭因素和社会根源，更有学校教育弊端的影响。
四、网络成瘾对中学生的的危害
中学生网络成瘾对其自身、家庭和学校都带来了一系列负面影响，而给其本人造成的伤害尤甚。
这主要表现在：
1.对身心健康的损害
网络成瘾可造成视力下降，肩酸腰痛，头痛和食欲不振以及其他症状。
据调查，[5]常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%。
此外，长时间僵坐在电脑前会使个体缺乏适当的锻炼，容易引起腕关节综合症、背部扭伤等不良身体反应。
这对于成长发育中的中学生来说危害更为严重。
网络成瘾还会对其心理造成一定的影响。
网络成瘾的中学生一旦停止上网，会产生不安、焦躁、失眠、情绪低落、心情不佳、思维迟钝等症状。
长期处于这种状态的中学生自然不能正常地学习生活，严重的会出现人格扭曲，甚至自杀。
2.对家庭和社会的危害
网络成瘾者的网上乐趣是以支付巨额上网费用为前提的，有些中学生没有独立的经济来源，为了达到上网目的，往往会挖空心思——欺骗、敲诈勒索、偷窃甚至抢劫。
这给家庭带来了阴影，给社会增加了不安定因素。
目前，由于网络成癔而引起的学生问题行为已日趋增多。
央视《焦点访谈——用亲情防治网瘾》节目的访谈中，介绍了下面一段案例：
小张今年15岁，本该上初中三年级，然而，初二那年，父亲不得不为他办理了休学手续，因为，当时的小张已经沉迷网络游戏不能自拔。
小张的学习成绩本来在班里排在前几名，到初二的时候突然一落千丈，为了玩游戏，他经常连续几天都泡在网吧里，光是买游戏装备就花了上万元，这让小张本来就不富裕的家庭面临崩溃。
更让小张的父亲担心的是孩子陷入网瘾后，对亲情很淡漠。
小张的父亲介绍他到网吧找孩子时发现，孩子这个时候感情已经是零点了，对父亲没有任何表情，继续玩自己的。
3.对学业的影响。
许多中学生由于过度沉迷网络，把大部分时间和精力都放在了网络游戏、聊天交友上，大幅度减少了学习和睡眠的时间，导致上课精神恍惚、注意力不集中，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。
可见，网络成瘾倾向影响了中学生的身体健康、学业进步和人际责任感。
五、有效预防网络成瘾的策略
古人云，防患于未然；治未病，不治已病。
对网络成瘾症的研究重点，不单单是治疗少数成瘾者，而是找出原因，预防大部分上网人群，降低成瘾者的数量。
1.社会方面
唤起全社会对网络成瘾的关注，让大家共同来应对这个问题。
可通过举办展览和公开讲座、设计宣传单等方法，以便青少年及其家长了解网络成瘾的症状和作简单的自我评估，获取处理网瘾的方法，并鼓励有需求的青少年寻求辅导人员协助。
我们各级各类政府部门更要努力净化网络环境，建立和完善侦察网络犯罪的相关机制与法规，全社会都来为青少年创造较为安全的网络活动空间以及健康的上网环境。
2.家庭方面
很多青少年上网，是由不良的家庭环境和教育造成的。
要改变孩子，就要先 改变他们的家长。
教育家长学会正确地爱孩子，有节制地满足孩子的物质需求，不能把“爱”简单地物质化、金钱化；给予孩子情感温暖和理解，与孩子进行平等而 有效的沟通、而不只是忙于生计而忽略了和孩子的情感需求。
对孩子进行适当的挫折教育和磨难教育，培养孩子吃苦耐劳的习惯和积极向上的人生观。
允许孩子犯错 误并予以正确的引导，而不是一味地指责、粗暴地打骂，这些做法不但没有解决问题，反而使孩子产生逆反心理，激化矛盾，向错误的方向走得更远。
通过家长课 堂，改变家长既往不良的教养方式，使家长不仅重视孩子的“成才”教育，更重视孩子的“成人”教育。
3.学校方面
从学校教育来说，应以学生成长为本，关注孩子健康人格的发展，营造良好的沟通环境，适当减轻学生的压力。
注意培养学生活泼开朗的性格特征，愉快的情绪特征以使其掌握调节心理矛盾冲突的有效方法。
还可以开设第二课堂，组织丰富多彩的课外活动，培养学生多方面的兴趣爱好，多参加现实生活中的活动，多结交朋友，以减少对网络的依赖。
建立和完善学校心理辅导非常重要。
心理辅导老师要多关注那些交往困难，内心敏感，容易受挫的学生，及时与他们沟通，进行相应的心理辅导。
学生心理普查可以增加成瘾人格的测量，以便做到早期发现，早期干预。
通过讲座、展览等形式说明网络成瘾的危害，提高学生的免疫力。
通过团体训练等形式加强学生人际关系的建立与沟通维系技巧的训练，以防止他们过度依赖网络。
有些青少年过度使用网络是因为自觉空闲时间过多，因此帮助学生确立生活的目标，充实业余生活，规划学习时间，掌握压力管理等都将有效地帮助学生避免过度地使用网络，预防网络成瘾的产生。
4.学生自身方面
中学生应明白自己上网的动机，理性对待网络。
要深刻认识到网络不只是玩具，而是工具，养成科学的网络生活习惯，养成上网的有目的性和时间性，切忌盲目性和随意性。
对于自制力较差的青少年，在上网前应把自己要完成的任务及大概需要的时间列在纸上，并用闹钟或其它能定时的东西来提醒上网时间，以此来约束自己，避免沉迷网络。
其次，消除最具危害性的上网习惯。
对自己到底在网上做了什么要有一个明确的认识，要弄清楚你主要把时间花在哪里：
聊天室、网络游戏，电脑色情，笑话栏目，还是浏览网站？
知道了上网主要干什么，在以后上网中要特别注意。
如你喜欢聊天，以后就不去聊天室；如果你喜欢电脑游戏，那你就删除游戏的应用程序。
对网络成瘾者来说做到这些比较困难，这就需要你的意志努力去克服这些困难。
日常生活中快乐的事越多，就越不会怀念因特网上的嘈杂声，也不会轻易屈服于重操旧业的欲望。
如果，本人已经意识到自己沉浸网络无法自拔，也可以去心理科就诊，通过一段时间的药物和心理治疗，帮助改善精神状态，稳定情绪。
综上所述，部分中学生的网瘾现象对其本人的正常学习、身心健康、人格发展产生了极大危害，而且还对高校的学风校风建设造成负面影响，对之应引起高度重视。
而防止或减少中学生网瘾现象是一项系统工程，任重而道远，需要我们调动各方面的力量，努力构建一个包含中学生自身、学校、家庭和社会的综合预防治理系统。
参考文献：
[1]Goldbergl.internetaddictiondisorder.1995
http:
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台湾大学心理学系，2001．
[5]今晚网络．使用电脑应注意健康[JPOL]．2002，（6）．
[6]陶宏开．陶宏开教授挽救上网成瘾者．.
[7]DawnHeron,Nathan,A.Shapira,NewInternetuseCurrentpsychiatry.Online,diagnosticcriteriafproblematicVol.
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