押浙江卷第5题 情境补写原卷版备战高考语文临考题号押题浙江卷.docx

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押浙江卷第5题情境补写原卷版备战高考语文临考题号押题浙江卷

押浙江卷第5题

情境补写

情境补写的题目一般要求补写恰当的语句，语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，有字数限制，浙江卷从2018年考试考核，是从课标卷中借鉴过来的较为成熟的题型，应该坚持考核。

从选材看一般为科普类文章，要求不写3个空格，答案较为固定，注意重点词语的选择，理清所填句子和上下文的逻辑关系。

一、辨别文体类别

这种题目的选材大多是说明文，偶尔也有议论文。

不同的文体则体现出不同的行文脉络，那阅读时，学生也会用不同的阅读思维。

因此，从这个意义上说，辨别文体也就显得很重要了。

如果材料是说明文，学生阅读时一定要抓住说明的对象、数字、概念、特点、用途、意义等等；如果材料是议论文，学生阅读时则要抓住议论的观点、议论的方法、议论的论证过程。

这些选用的材料内容虽短，但基本上还是保留了文章的结构。

所以，抓住文体。

也就抓住了材料的关键。

二、分析语段特点

从语段的结构来说，大致分为开始、展开、过渡、结束四部分。

开始部分一般为提出话题，展开部分为叙述主要语义，过渡部分为承上启下，结尾部分为归纳全段，呼应话题或中心，因此形成了总分、承接、并列等关系。

总分关系指；在说明事物或事理时段落之间有一个总分关系，表现为由总到分、由分到总、由总到分再到总。

2016年全国卷1的句子补写题就是这种关系。

2017年全国卷1、2也属于此类关系。

承接式指，各段落之间按照事物的发展过程或者按照时间、因果、条件等关系前后相互承接。

2016年的句子补写题则属于此类结构。

并列式指，各段落之间的关系是并列的，无主次之分。

2013年全国卷2的句子补写题就是这种结构关系。

明确语段关系，梳理句子之间的层次，做到这些对下一步补写出逻辑严密的句子起到决定性的意义。

三、关注标点符号

不同的标点符号都代表着不同的意义。

它就像神秘的密码，暗示着句子之间语意的某种联系。

比如：

句号则暗示学生这里是一句话的终结，你要补写出既和上一句有关联，又要体现出结束的语句；问号就是告诉学生这一句要么补写疑问句，要么补写反问句，因此决不能写出肯定句或陈述句；冒号的作用主要有两点，1、引出下文，2、总结上文；分号就是暗示学生，它是两句话的分水岭，在逻辑关系上属于并列。

学生如能明确标点的用法，那么在填写句子时心中也就多了一份自信。

四、看清句子的位置

在语段补写题中，空出的句子位置大致有三类：

1、开头，2、中间，3，结尾。

句子位置不同，它们起到的作用也不同。

如果填写开头的句子，那么学生要明确它是领起句，它要领起下文的内容；如果填写中间的句子，那么学生要明确它是过渡句，过渡即桥梁，因此要填写能起到承上启下的句子，否则，就会陷入语句不连贯的毛病。

五、把握关联词语

关联词语不但能起到连贯句子的作用，也能起到明确句子之间逻辑关系的作用。

常见的关联词及对应的逻辑关系分别为：

转折关系，虽然----但是-------；因果关系，因为-----所以------、只所以------是因为、因为---所以----；递进关系，不仅----而且----、不仅---反而----、不仅------更------；并列关系，不是-----而是----、一方面---另一方面、既---又----；假设关系，如果----那么-----、如果---就-------即使-----也------；条件关系，只有----才-------、只要------就------。

作为考生一定要密切关注上下句的关联词语，因为它们都是成对出现的，在填写时决不能忽视它们。

5.【2018年高考浙江卷】在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

植物的生长与光合作用、呼吸作用及蒸腾作用有关，________________，所以温度直接影响植物的生长。

温度的变化，既影响植物吸收肥料的程度，也影响植物的新陈代谢过程，________________，都会使植物新陈代谢的酶活性发生变化，只有适宜的温度才能使新陈代谢达到最佳状态，利于植物的快速成长。

据研究，________________，即根、冠、叶的温度都有差异，而根温对植物的生长影响最直接。

5.【2019年高考浙江卷】在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

考古学是利用古人遗迹遗物重建古代历史的学科，尽管先民的物质遗存作为古史研究的直接史料有益于重建古代物质文化的历史，但仅满足于人类物质文化历史的建设，①________。

理由很简单，人类社会的历史不仅包括物质文化历史，也应包括精神文化的历史，我们不仅要关心古人是如何生活的，②________。

这意味着真正的考古学研究，③________，同时更要通过这些物质遗存研究先民精神文化的成果。

5.【2020年高考浙江卷】在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

在出生20天左右，比目鱼的眼睛开始搬家，一只眼睛向上移动，越过头部上缘到身体另一侧。

眼睛之所以能够这样，①______。

比目鱼的头骨，不是坚硬的骨头，而是软骨。

眼睛移动时，双眼间的软骨会被身体吸收，眼睛的移动失去了障碍，移动也就更加自如了。

除了身体的构造发生改变，②______。

比目鱼刚出生的时候，是在水面附近活动；当眼睛同处一侧时，比目鱼就转而在海底活动了。

比目鱼一般是侧着身子游泳，而且经常平卧在海底。

为了能够更快地发现敌人，两只眼睛长在一起无疑是最好的选择。

所以说，比目鱼发育过程中的这些改变，其实是③______。

1．（2021·浙江绍兴市·高三二模）在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

人，有时候要逼迫自己走出“舒适区”。

深秋夜凉，西安一所高校的路灯下，十多个学生簇拥成团，用英语对话和讨论。

这种自愿参加的“室外夜读”活动，已经坚持了好几年。

为什么有教室不用，到路灯底下学习呢？

同学说，教室环境太舒适，人容易生出惰性，冷一点，人反倒精神。

选择在教室里学习，①_______，就像选择喝咖啡还是茶一样，根据个人习惯来就好，本不值得深论。

值得探讨的是同学上面的说法：

不想太舒适。

这个主动找苦头吃的想法，倒挺有意思。

人在学本事的过程中，舒适有时候反而会是一种障碍。

有的家长发现孩子每天没少刷题，成绩却不见长，仔细检查发现，②________，表面看数量不少，其实在不断重复“1+1=2”，只是在自己驾轻就熟的领域呆着，不想再费劲向前了。

这种学习，很难进步。

其实，舒适区就像一个圆。

你越不怕吃苦，向外开拓，这个圆的圆周就越大。

越不愿努力，缩手缩脚，③_________。

2．（2021·浙江嘉兴市·高三二模）在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

有的文学作品因“掉书袋”而缺乏审美情感，从而为人诉病，但是，①______，因为文学作品的基本功能之一便是普及知识。

文学作品如果没有“书人访病，位成为主体情感无节制宣泄的自我疆场。

吟风弄月固然有佳作遗留史册，然而没有“专，承栽的作品，只能成为人们怡情悦性、消遣娱乐的对象而已。

试想，假如《红楼梦》中②______，这部作品就不可能赢得“百科全书”的美誉。

而阅读雨果的《巴黎圣母院》，读者除了倾心于精彩的故事外，也会因作者阐述巴黎圣母院的历史以及专业的文化遗产保护知识而大开眼界，就历史题材的书写来说，准确、详尽、可靠的历史知识是这类作品的“骨骼”，作家独特的审美情感是“血肉”，③______，才能充分展现庄严、厚重、博大的历史精神。

3．（2021·浙江杭州市·高三二模）在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

冠状病毒寄生到宿主身上，①____________。

这些蛋白质尖刺就像一把钥匙，可以打开宿主身上某些细胞的“锁”。

②_____________,从而为寄生新的宿主打开方便之门。

这就好比一把钥匙第一次打不开锁，就变个形状，再试试，如此这般，总有得逞的时候。

过去，冠状病毒的宿主主要是家畜，但SARS的爆发表明，③______________。

意识到这种危险后，病毒学家开始在动物和人身上追踪它们，试图去了解这些变化是如何发生的以及评估未来的风险。

4．（2021·浙江衢州高三二模）在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

同样都是“锅”，_______________“甩锅”的“锅”是指“自己应担的责任”，而“背锅”的“锅”则是指“并非自己应担的责任”。

与“甩锅”意思相近的有“丢锅”“扔锅”等，为什么只有“甩锅”的认可度最高呢？

_______________。

“甩”有尽快摆脱、尽力挣脱的形象化色彩，这是“丢”和“扔”所不具备的词义特征。

“甩手不干”“甩手掌柜”“甩掉重担”等“甩”的常用搭配组合也都显露出不愿承担责任的意思。

因此，“甩”和“锅”的搭配能够更加生动形象地_______________。

5．（2021·浙江温州高三二模）在下面一段文字横线处补写恰当语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

科学家发现飞蛾在夜间飞行时，是依靠月光来判定方向的，飞蛾总是使月光从一个方向投射到它的眼睛里。

在逃避蝙蝠的追逐，或者绕过障碍物转弯以后，它只要再转一个弯，月光仍将从原先的方向射来，它也就找到了方向。

月亮距离地球遥远得很，____________，就可以使自己朝一定的方向飞行。

可是，在没有月光的晚上，飞行中的飞蛾看到火光，就错误地认为是“月光”，依旧用灯光来给自己定方向，灯光距离飞蛾很近，____________，绕着灯光一圈圈地转，半径逐渐缩小，最后接触到了灯火而被烧死。

导航的东西变了，____________，才使得飞蛾命丧灯火。

参照物变了，可我们处事的方式没变，怎么不会造成悲剧呢？

（限时：

30分钟）

1．

在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

人际交往中，人们更容易理解在性别、年龄、经历、爱好等各方面与自己具有相似性的人的想法和感受，这叫做共情的熟悉效应或相似效应。

换句话说，人们对熟人更容易产生共情，①_______。

这种共情偏差效应其实有理有据，因为对于共情的发生来说，最主要的是认同。

物以类聚，人以群分，②_______。

只有认同对方，我们才会愿意分担和分享对方的感受，因此③_______，而在这个圈子之外，就要视情况而定了，得看我们愿不愿意被影响，以及能不能承担受影响的代价。

2．在下面一段文字横线处补写恰当语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

“雁”是古典诗词中的重要意象。

文人们或绘雁行，或摹雁声，或写孤雁，展现其独有的生存状态，①________。

雁的春秋迁徒，常常唤起人们羁旅乡思、离恨别愁的幽微情感，因此，②________。

迁客骚人在遭受贬谪、壮志未酬、报国无门之时，也每每会想起失群的孤雁，于是，孤雁又成了失意文人的代称。

总之，③________，以其深邃的个性，牵动着文人墨客的情思，负载着诗人思乡、失意的情怀，是读者透视其心灵世界的一个重要艺术符号。

3．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过12个字。

在农科所的植物园里，栽种了很多野生果树，它们其貌不扬，果实也不一定好吃。

①________？

因为它们有着非常丰富的用途。

②________。

比如，四照花是药、食两用树种；胡颓子的果实味甜可食，并且有消食止痢的功效。

还有些野生果树有经济和商业价值。

比如，柘树就是一种名贵树种，它的木材是雕刻制作工艺品和高档家具的上乘材料。

但是，很多野生果树还默默地隐居于林间或是已经被破坏，所以，我们在开发利用野生果树资源的同时，还要保护野生果树资源，这是建立野生果树植物园的重要意义之一。

4．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

短时记忆又称操作记忆或工作记忆。

是指信息一次呈现后，保持时间在1分钟之内的记忆。

人们短时记忆某事物，是为了________，操作过后即行遗忘；________，就须在这一系统内进行加工编码，然后才能被储存在长时记忆中。

信息进入短时记忆时，________，易被我们意识到，但得不到复述时，其强度会随时间推移而衰减，很快导致遗忘。

5．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

类比是中国人的基本思维模式之一。

以树木作类比，一个事物之中，主要且重要的部分称为本，不重要的、附属的称为末。

那么_________？

则须由作此类比的人来作价值判断才可确定。

一旦本末确定，也就形成了本末的两重关系。

从重要性来说，__________；从相关性来说，两者是连带、因果关系。

如果掌握了本，末也就自然得以掌握，这就是俗话说的“擒贼先擒王”；反之，_______，这就是俗话说的“捡了芝麻丢了西瓜”。

这个思维架构，显示了中国人重根源、重本质、重基础的态度。

6．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

出于对出行安全的考虑，听障儿童走在路上会背上橙色书包。

①________________，而是表达一种关爱。

或许，贴“标签”意味着身份被泄漏，一些听障儿童并不愿意以这种方式让自己变得与众不同，但在现有慈善条件下，②________________。

诚然，“无差别对待”更有利于保护听障儿童的权益，但不谈现实、不谈条件，只谈理想，毕竟只是空中楼阁。

③________________，但它或许能成为引导社会关注听障儿童权益的重要一步，社会还需要对此多一点等待的耐心和宽容。

7．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

当前，“垃圾围城”已成为困扰和制约我国城市化进程的重大问题之一，居民对垃圾分类践行度普遍较低，①_______，实现垃圾分类难度之大可想而知。

目前，北京、上海、广东、深圳等超大城市先后就生活垃圾管理进行修法或立法，相关规定中不约而同地提到了“强制性”“罚款”等关键词。

不过，②_______，需要进行科学论证和具体把握，总体上应当因地而异、因城施策。

比如“垃圾围城”情况严重，或者垃圾分类开展难度大的城市，强制力度不妨大一点，反之则可以适当轻一些。

③__________，通过奖励也能达到不错的效果。

比如韩国规定，奖励额度最高可达处罚金额的80%，这有利于鼓励更多人监督垃圾分类。

8．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

注意是指意识或心理活动对一定对象的指向和集中，是心理活动的重要组成部分，人从外界接收到的信息都要通过注意才能进入大脑。

《2016年北京市中小学学生心理成长指数白皮书》指出，约9.61%的中小学生存在注意力和多动问题，这些问题可能会影响他们的日常学习和生活。

由此可见，急需一种有效的训练方法，①____。

近年来，②____，引起国内外研究者们的注意。

正念是有意识地对当下经验不加评判的觉知。

它被广泛地描述为一种心理过程（或实践），有两个组成部分：

一是有意识地将注意力集中到当下时刻，二是以好奇心、开放性和接受度的方式来接近当前时刻的体验。

正念训练中的觉察当下能够使我们更好地保持自己的注意，脱离自动思维模式和外界的干扰，③____。

9．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。

新冠病毒灭活疫苗的接种对象是①_______；随着疫苗临床试验数据不断完善，今后有可能将接种对象扩大至18岁以下人群。

因已获得的Ⅲ期临床试验中期分析数据尚不足以评价该疫苗对60岁以上人群的保护效力，故需结合60岁及以上人群健康状况和暴露风险，②_______。

由于受现阶段疫苗产量和供应量的限制，我国新冠疫苗需③______；2021春节前后为第一阶段，主要对高感染风险特定职业人群进行紧急接种。

10．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

宋代，人们对丰盛饮食的追求，不仅体现在鲜香诱人的味觉体验，①__________，尤为突出者即当时所谓的“看菜”。

席面摆设“看菜”本源于一种古老的礼仪，所设食物皆可食用。

但后人曲解古礼本意，②__________，无疑是对食物的极大浪费。

此外，宋人饮食过于求精求新，热衷对食物进行装饰、雕刻等加工，对食材精雕细刻、制作奇巧造型，夺人耳目之余，③__________。

11．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

心脏支架大降价一事，引发了社会广泛关注。

____________，这一矛盾在我国心脏支架市场长期存在：

一方面，目前我国心血管病患病人数达3.3亿，我国每年要用掉心脏支架150万个；另一方面，心脏支架的耗材市场规模达150亿元左右，无论是国产品牌还是进口品牌，价格普遍在万元以上。

正因心脏支架临床用量大、竞争充分，国家组织进行了心脏支架集中招标采购报价工作，使得支架价格从均价1.3万元左右下降至700元左右。

现在，人们关心的问题主要在于，价格大降后的心脏支架，能放心用吗？

这取决于两个方面：

____________，和医护人员的服务保障。

对此，相关部门表示，有足够的质量保障机制，确保厂家生产的产品用到患者身上都安全有效。

因此，____________，成了确保心脏支架降价实际成效的关键问题。

12．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

科学家发现，贪吃会对人的大脑和智力水平造成影响。

首先，一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子，会因人贪吃而在饭后增加数万倍，因而从长远来讲，____。

其次，贪吃尤其是进食过量高营养食品，摄入的热量就会大大超过消耗的热量，热能就会转变成脂肪在体内蓄积。

____，就会引起“肥胖脑”。

研究证实，人的智力与大脑沟回皱褶的多少有关。

____，皱褶越多，智力水平就越高。

相反，肥胖脑使沟回紧紧靠在一起，皱褶越少，智力水平就越低。

13．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

多喝水是不能治疗感冒的，但是在传统观念中感冒期间需要多喝水。

这是因为感冒期间人体会有头疼、咽痛或浑身酸痛等表现，喝水确实能够缓解感冒的一些症状。

普通感冒是一种自限性疾病，无论是否用药，随着时间的推移，一般经过五到七天之后，_________。

我们每天的饮水量应该在1500mL～2000ml，但是感冒期间如果一味地大量饮水，就会容易造成水中毒，即造成低钠血症、细胞水肿，这时会出现头晕无力等表现，所以_________。

此外，一些具有基础病变的患者，如心功能或肾功能受损者，多喝水反而_________，更不利于感冒的恢复。

14．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

虽然____，但是，需要控制时长，每天最好不要超过1.5小时。

因为超过这个时间长度，人会感觉到腿部酸胀难受，需要休息才能缓解。

并且长时间走路容易导致关节磨损，会加速关节的退行性变，引发骨质增生症。

另外，____。

控制步幅简单来说就是限制走路的速度。

因为走路过程中，想要锻炼到心肺功能，需要注意步幅的大小以及行走的频率。

现在许多人会采用竞走的方式运动，但这种方式的强度较大，容易短时间内就让人们气喘吁吁。

因此，____，而应该按照正常的步幅大小以及行走的速度进行走路运动，这样才可以坚持更长时间。

15．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过16个字。

我们平常吃的所有食物中，________，只不过叶酸的含量不一样而已，比如说一些豆科的植物，________，其他的一些绿色蔬菜当中叶酸的含量也稍微高一点，但是像我们吃的主要的粮食作物，它里边的叶酸含量就比较低了。

由于人类不具备自身合成叶酸的能力，需要从植物和微生物中摄取。

因此，利用生物强化，________，是一个解决人类叶酸缺乏问题的有效方法。

16．在下面一段文字横线处补写恰当的语句使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

俭德并不追求无限节俭，而是主张量入为出。

所谓“量入为出”，首先是①________，“富家有富家计，贫家有贫家计”，每个人都有自己的实际情况，每个家庭都有不同的生活背景；其次是在满足生活需要的基础上鼓励“日常有余”，以为“意外横用之备”；最后是反对超出能力的消费。

不过，这并不意味着拥有巨额金钱就可以追逐奢华，肆意消费。

一方面，个体金钱虽有明确归属权，但是通过金钱消耗的资源却属于所有人；另一方面，②_________，本身就与节俭要求相背离。

因此，人们赞誉那些贵而持俭、富而居俭的典范，这些人虽身居高位或家境富足，③_________。

如汉文帝“尝欲作露台，召匠计之，值百金”，故自觉放弃不造；再如徽商虽富甲天下，但“走长途而赴京城，芒鞋跣足，以一伞自携，而吝舆马之费”等等。

17．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过15个字。

流量已然成为这个时代最大的资本。

一个人一旦拥有了流量，势必会为他带来诸多发展机遇，但伴随而来的，①___________。

不可否认，流量在互联网舆论场中可能产生极大的影响，能够让“素人”在极快的时间内被公众所熟知，最大程度享受名与利的红利。

但是，鱼龙混杂的互联网未必能够正确引导流量，②________。

一些平台利用流量大肆“审丑”，对个人而言，无形中扭曲着他们的价值观；对社会而言，③________。

为此，应该廓清网络空间，打造去伪存真的网络生态，让流量成为“正能量”，才能发挥流量的真正价值。

18．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。

在孩子教育这条路上，老师和家长携手同行，彼此应该充分尊重与信任。

没有家庭教育的学校教育，①________________，都不可能独自完成培养孩子成才的使命。

家校共育，关键在“共”。

②_____________影响着孩子的成长和发展。

③_____________，是对学生进行素质教育的重要一环；家庭教育是基础，是对学校教育的必要补充。

首先，老师应当尽职尽责，担负起教书育人的责任；同时，家长也应当牢记，“父母是孩子的第一任老师”。

19．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过l2个字。

二氧化碳是最主要的大气保温气体之一。

大气中的二氧化碳浓度升高会导致全球变暖，造成天气干旱或旱涝不均，甚至可能造成海洋水位上升，淹没大量沿海城市，____。

然而，也有研究指出，______：

比如增加的二氧化碳可以给植物“施肥”，有利于植物的生长。

但这必须有个前提，植物还活着！

如果土壤被污染，_____，我们就失去了这些向大气中释放氧气的“氧气工厂”和“空气净化器”。

20．在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。

每处不超过20个字。

每个人晚上睡觉时都会有4-5段的做梦时期。

人在做梦时眼睛虽然闭着，但是眼球会不时地转动，因此做梦的时间也被称作快动眼睡眠期。

快动眼睡眠期使得人们的睡眠质量有保障，________，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒。

生物钟可以保证人类规律睡眠，_______，褪黑素一般会在睡前3个小时开始释放，