第三学期羽毛球专项课教案.docx

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第三学期羽毛球专项课教案

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第1次课

课题

羽毛球（复习上学期所学内容）

课的

目的

复习上学期所学内容，恢复体力，讲解本学期学习内容，教励学生积极参加俱乐部活动。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、复习上学期所学期内容

1、两个人对击高远球10′。

2、吊球练习。

练习

①一点对一点击高远球。

②一点对二点击高远球。

③四个人对角线击高远球。

④二个人一点对二点，5′分钟。

练习

①一点对一点吊球。

②一点对二点5′吊球。

结

束

部

分

10′

一、身体素质练习

1.摸三条线折返跑2组。

2.前进后退步2组。

二、布置练习

1）积极参加羽毛球俱乐部。

2）每周挥拍200次。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第2次课

课题

羽毛球（学习杀球技术）

课的

目的

通过学习使学生对羽毛球的基本得分手锻、最难的技术（杀球技术）有一个初步的认识。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、基本部分

1、学习杀球技术（正手杀球）

1）讲解动作方法；

分类：

正手杀球、头顶杀球、反手杀球、大力杀，轻杀、重杀；

特点：

这种球速度快，力量大，在比赛中杀球可以直接得分，也可以使对方处于被动的防守地位，是羽毛球运动进攻中的主要技术之一。

练习：

1、教师带领学生做徒手挥拍练习，要求动作要慢，使学生体会用力顺序和发力点，每人做30次。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

1）正手侧身扣杀直线球：

准备姿势：

与正手击高远球相似，不同之处右脚起跳后，身体后仰成反弓，靠腰腹带动大臂，大臂带动前臂，前臂带动手腕，形成向下用力，球拍正面击球托的后部，击球点在身体前方，高度与手持球拍伸直正好。

2）教师做示范。

练习：

1、先挥拍50次，在场地边上自己找一个高点，来练习挥拍，高度合适。

2、一个人发球一个人扣杀，刚开始不能用全力，先把球杀过球网。

3、用力杀球。

要求：

1）刚开始不能用全力，轻杀，体会下压的感觉。

2）使球先过网，不能要求力度。

3）等动作定型后，再要求力量。

结

束

部

分

10′

一、身体素质练习。

1、转身跳每人30次×3组。

2、无球挥拍每周300次，巩固动作。

二、放松练习。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第3次课

课题

羽毛球（复习杀球技术，复习挑球技术）

课的

目的

进一步巩固杀球技术，挑球技术。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、基本部分：

1、复习杀球技术

练习：

1、两个人一组，一个人供球一个杀，5分钟交换，要求供球者供球到位、中后场、不能太后，刚开始杀球人轻杀，第二个5分钟再重杀。

2、两个人一组，每人杀一个球，利用高远球过度，10分钟。

3、四个人一组进行对角线杀球，5分钟。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

2、复习挑球技术

①教师先做示范

学生用手在网前扔球，教师挑后场直、斜线，要求到后场底线附近为宜，做10次左右。

②讲解动作要领方法

分类：

正手，反手

正手：

引拍采用跨步上网步法，上臂前伸不要后摆，前臂外旋向下做小回环，击球动作，与正手发高远球动作一样。

反手：

采用跨步上网，首先转换成反手握拍法，特别注意肘关节要上抬，前臂内旋向下做回环，使握拍手低于肘部，用屈指发力反拍面击球，击球后成正手握拍。

练习：

1）引导学生做挥拍练习，边挥拍，边纠正动作，每个动作只少20次，使学后先形成一个完整的概念。

2）要求学生不能过分用力，用中等偏下力量即可，不能破坏动作，纠正以往甩大臂的动作。

3）挑固定球，每人20次。

4）两人配合，次数在50次以上。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

1）折返跑每人二次，15m×2组。

2）跨步上网6m×5次

二、放松练习

三、布置作业

每人每周挥拍200～500次，每周只少参加一次俱乐部活动，把新学内容贯彻到练习中去。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第4次课

课题

羽毛球（复习挑球技术，介绍两侧步法）

课的

目的

通过复习进一步巩固和完善挑球技术，学习两侧移动，加速场上节奏，发展速度。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、基本部分

1、复习挑球技术

练习

1、先复习正手，挥拍练习20次×2组，挑球练习，5′钟，教师一边纠正动作。

2、再学习反手，挥拍练习20次×2组

3、要求挑球线路为直线和对角线组合。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

2、学习两侧步法：

1）讲解步法在羽毛球运动中的重要性，然后介绍两侧步法的移动步法和原理。

2）教师先示范，先快速做，然后放慢度让大家能够看清楚为好。

3）练习让学生慢做，熟悉动作的方法路径，然后由慢而快，但要有节凑，不能忙目的做。

方法：

站位在中心位置，先向右采用垫小步和跨大步移动，然后利用后转身回动（中心位置），接着采用向左后交叉步和跨大步移动，回动（中心位置）。

练习方法：

1）每个人慢做20次～30次，熟悉方法和线路。

2）慢慢加快速度做30次×3组。

3）以5个回合为一组，每人做2组。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

1.蛙跳20米×2组。

2跨步跳20米×2组。

二、放松练习

三、布置练习

每人每周要坚持做步法练习，一周为一个周期进行一次测试。

小

结

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课次

第5次课

课题

羽毛球（复习杀球、挑球、步法）

课的

目的

通过复习杀球、挑球、步法、使学生更加巩固、熟练动作，可以纠正学生的错误动作。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、基本部分

1、复习杀球

2）复习挑球

练习

①做挥拍练习30次×2组。

②一个人杀球，一个人手供球5′交换。

练习同上

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

3）复习两侧步法

4）复习挑球

练习

①徒手做2组×5个回合为一组。

②持拍做2组。

练习：

①慢速练习一个人挑球一个人杀球，要求杀球力量小，使挑球人易挑球，5′交换。

②快速杀球，快速挑球练习，每个人10分钟。

③结合两侧步法和杀挑球技术综合练习。

要求：

杀球人，杀两点，左、右先固定3分钟，然后不固定根据来球线路，自由变化5′交换对手。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

1、折返跑，四条线，做2组，每条线间隔5米左右。

2、收腿收腹跳，10个为一组×2组。

二、放松练习。

三、布置练习

要求：

积极参加课外羽毛球俱乐部的活动，进一步巩固动作。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第6次课

课题

羽毛球（学习网前球技术，介绍四角步法）

课的

目的

通过学习网前球技术，掌握击球要点。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

一、学习网前球技术

1、搓球技术

讲解动作结构与方法。

准备动作：

侧身对网前正手来球，两膝微屈，前脚掌着地，拍子自然前伸，拍顶可指向前方或稍前上方或前下方。

引拍动作：

要提高身体重心，臂部不下坐，手腕伸展握拍放松。

2.练习

1）做示范教师故意把动作做大做慢，让学生看清楚。

2.先做收搓，后做展搓。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

动作方法：

以手腕作回环动作为主手指主动捻动发力切击球，击球时，拍面与前臂几乎与地面平行，球在正飞行滚动又翻转，是一项进攻性技术。

以正手展搓为例：

击球时前臂内旋，手腕外展高于拍，手指主动向上划弧捻动发力击球。

2、介绍四角步法

此步法为综合练习，从中场起动采用两次上网步法和两次后转身步法来组合完成，要求每次回到中场位置，再进行下一个动作，可以采用羽毛球运动中的任何一个步法组合而成。

3）让学生在原地做挥拍练习，熟悉击球动作，建立完整的动作表象。

练习

1、原地搓球练习，用拍子将球挑高，进行搓球练习，连续做，直到球落地为止。

2、.上网做，两个人一组，一个人练习一个人扔球，提高练习次数巩固动作。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

四角步法，每人做5组，要求30〞内完成。

二、放松练习

慢跑，相互按摩。

三、布置作业

每周完成搓球500次。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第7次课

课题

羽毛球（复习网前球技术，综合步法练习）

课的

目的

进一步学习和巩固网前球技术，提高击球的准确性。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、复习网前球技术。

1、重点讲解网前球技术要领与注意事项。

1）网前球发力主要是采用小臂带动手腕以及手指的捻动发力，不需要用大臂，击球前手臂手指手腕必须放松，握拍也要放松，正、反手时急时调整握拍方式，以便更好的发力击球。

练习：

1每人一个球，在原地颠球练习，高度不能超过1来，主要是控制球和熟悉球性，手指手腕要放松，5分钟一组。

2、搓球练习

在原地用正手或反手持拍将球挑起，高度1.5左右，然后看准落点，利用搓球手法来击球，必须使球在空中翻转，而且翻转速度要快。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

2）击球时要力争高点和近网，腕关节和肘关节要上抬，击球时捻动发力，拍面转向击球方向，利用伸展发力。

2、绽合步法练习

①后退加上网步法。

②二个后退一个上网步法。

3、两个人一组在网前练习，先练习放网，然后是搓球，一个人扔球一个人练习5分钟交换，练习的人在前发球线之后，利用上网步法来完成练习，击完球后必须回到原来位置。

练习

1、从中场开始先上网再后退，然后回动，5个来回一组×3组。

2、从中场开始，一个上网步法二个后退步法，首先是一个上网步法，然后到中场，再是一个后退步法，先向正手右后方后退击球，然后回动，再向左后方后退击球，然后回动为一组，每人进行5组，要求步法连贯顺畅，到位。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

1、收腹跳10个一组×3组。

2、下蹲跨步单脚跳10个一组×3组。

二、放松练习

1）慢跑200米。

2）相互按摩。

布置作业

拣球，颠球练习，用球拍在原地进行。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第8次课

课题

羽毛球（继续学习网前球技术，四角步法练习，教学比赛）

课的

目的

进一步巩固网前球技术，进行全场步法练习，使学生掌握转动的技巧，少做无用功，熟悉简单的比赛方法。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

一、学习网前球技术。

1、先单独练习。

要求：

1）搓球时手指手腕放松，利用手指捻动发力。

2）放网时手法要轻，球过网时要贴网，不能太高，以免被对方扑。

2、.综合练习。

练习

1、利用多球进行，两个人一组一个人扔球或发球，要求贴网，一个人抢高点搓球，5分钟交换。

2、一个人放网，一个人扔球5分钟交换。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

3、四角步法。

从中场开始，利用上网步法，先上网摸右上角，然后回中心，再利用左上网步，摸左上角，再回中心，最后是转身摸两个右左后角。

4、教学比赛。

以单打的一半场地为比赛场地，进行比赛，七分制。

方法：

一个扔球，一个练习，根据来球可以灵活地做各种网前技术，勾、扑、推、放、搓，10分钟交换。

要求：

每次做完后必须回到中心位置，多采用垫步、跨步来做，落地时，用后脚跟落地制动。

结

束

部

分

10′

一、素质练习。

1、四角步法，5个来回×5组，记录时间。

2、.慢跑200米。

二、布置练习。

重点是基本步法练习，每周只少做3～4次。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第9次课

课题

羽毛球（学习平抽、平挡技术）

课的

目的

通过复习网上击球技术，明确网上击球的作用以及怎样灵活地的应用。

通过学习抽挡技术，增加双打的基本技术。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动.

基

本

部

分

60′

一、基本技术

1、复习网上击球技术,练习同上次课和准备活动。

2、学习中场的平抽、平挡技术

示范，讲解

概念：

在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去的击球技术。

动作要领：

（1）两脚与肩同宽自然分开，脚掌触地，脚跟提起，半蹲准备姿势站位，右手持拍举于肩上，两眼注视来球方向。

练习：

⑴大家在教师的带领下做挥拍练习20次×2组，体会动作要领，发力顺序，前臂、手腕的旋转。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

（2）以肩为轴，前臂向后经外旋回环带动手腕伸展引拍，击球时迅速向前内旋肘关节后摆，带动手腕屈收发力，向前推压击球为平抽球；档球的击球点较平抽球低一点，击球时发力预摆动作小，多用向前促推的力量击球。

（3）击球后惯性动作小，应迅速收拍，做好回击下个球的准备。

反手：

（1）击球时前臂外旋带动手腕引拍，利用拇指的顶力向前推送发力击球。

（2）击球后前臂伴有一定的制动动作，其余动作同中场正手挡球技术。

3、教学比赛

（1）进行较为简单的比赛，没有任何限制，四人一组11分一局。

（2）进行固定球路比赛，“压后场，吊上网”，15分一局。

⑵每块场地四个人，每两人一组，先在网前轻击球对练，逐渐转向中场附近，然后逐渐加大力量，以增加球的速度。

20次×2组。

⑶采用双打练习，在比赛中体会平抽平挡技术。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

⑴原地快速小步跑15″×3

⑵连续侧跨步15m×2

二、放松，慢跑200m，相互按摩，拉肩。

课

后

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第10次课

课题

羽毛球（勾对角线，底线抽球技术）

课的

目的

通过复习掌握中场平挡、平抽球的技术，学习勾球技术，增加网上技术动作的难度。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

一、基本技术

1、复习上节课所学技术

方法同上，教师及时纠正错误，并提出改正方法。

2、学习网前勾球技术

动作要领：

A.正手网前勾对角线

（1）准备姿势，引拍动作及击球后的回收动作均与正手搓网前小球相同。

（2）以肘部一定的回拉动作带动上臂内旋，手腕由伸腕至收腕发力切击球托的右后侧部位，击球力量不易太大，击球时应根据不同的来球位置调整好击球的拍面角度，使球齐网飞进，贴网下落，在球离网较近，我方击球点又抢得高的情况下，用斜拍面向前下方切击球托的角度可大一些，在来球离球网较远，且我方的击球点又低的情况下，拍面向前上方击球的力量要大一些。

练习：

（1）在网前作挥拍练习20次×2组。

（2）四个人在网前先做正手勾球练习，从发球开始，然后练习反手。

（3）多球练习：

全班在同一块场地上，老师采用扔球让学生勾对角线，体会定位球和多球练习，及时纠正错误。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

B、反手

击球时上臂外旋带动手腕伸腕发力，向网前对角斜前方向切击球托的左后侧部位，击球力量的大小，击球位置高低和出球角度的调整均于正手网前勾对角线小球相仿。

3、底线抽球：

动作要领：

采用跨步转髋动作，引拍时球拍在体侧，肘关节在腕关节前边，领先腕关节，以正拍面来击球，拍面与水平面的角度为平行（稍仰拍），手腕以屈腕至伸腕来闪动发力，可以抽直线、斜线，以拍面的角度来调整。

4.教学比赛

采用正式比赛方法进行淘汰赛，一局11分定胜负。

练习：

1）徒手结合步法练习，挥拍，或原地挥拍练习，先体会动作要领、方法。

2）让练习者先站在中场，从准备击球动作开始，老师做示范，发后场平射球，练习者去击球，先直线，再斜线。

3）让学生练习，相互配合。

结

束

部

分

10′

1、素质练习

蛙跳20米做2组。

2、放松

采用按臂、抖肩。

经常参加比赛，增加比赛经验。

课

后

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第11次课

课题

羽毛球（介绍制定个人战术的方法）

课的

任务

通过学习使学生明确怎能样制定个人打法，形成个人风格。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、基本部分

1、介绍个人战术、打法方法原则。

1）讲解

个人打法的类型：

拉吊型、突击型（基本型），结合当前我国以及世界各国羽毛球顶级选手举倒说明，结合一场比赛，典型人物例如：

林丹、陶菲克等都属于突出打法。

拉吊型为：

鮑春来、龚智超等。

2）选择制定的原则为：

A、个人的身体条件，身高，体重，灵活动性，柔韧性。

B、在比赛中根椐对手来具体实施

C、个人特点，对身体素质和技术特别好的运动员宜采用突击型，对速度快爆发力差的运动宜采用拉吊型。

D、注意事项

①首先步法要快移动迅速。

②拉开时要拉球到位，对方不易形成进攻。

练习

1、让学生自由结合，有目的的采用不同打法进行练习。

2、教师再作示范，每一种打法多做几次，让学生看清楚，以便学习。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

2、教学比赛：

全班分成四个人一小组，二个人打比赛，二个人做裁判，每局11分。

要求：

裁判实习要认真、负责，报分声音宏量、清楚，裁判要大胆，果断，不拖泥带水，要不怕失误，要勇于实践。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

1）折返跑6.70m每人5个来回×3组。

2）立卧撑15×3组。

二、放松

慢跑，相互按摩。

要求：

课外和俱乐部活动时间打比赛时，要有意识的突出自己的风格，交换不同的对手，多与水平高的同学练习。

课

后

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第12次课

课题

羽毛球（结合教学比赛，裁判评定）

课的

目的

对学生的裁判水平给出一个公正的评判，指出不足，使学生明确自己的真实水平。

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

二、基本部分：

1、对裁判水平进行评定

方法：

一次对三个人同时进行评定，一个主裁判，一个副裁判（发球裁判员）一个司线员。

从比赛开始到比赛结束，整个过程进行综合评定，每局比赛七分制，按决胜局进行，中间包换交换场地，有双打单打，每位学生结束后，进行大家评议指出不足，同时对大家也是一个学习的机会，使后边的同学不会出现类似的错误。

教学内容及技术要求

组织教法

基

本

部

分

60′

注意事项：

1）主裁判控制全场比赛和全局。

2）发球裁判只管发球瞬间，司线员坐时必须在自己管辖线的延长线上2米距离处，只报界内界外，不进行考试的学生在一边练习。

不能擅自离场地。

结

束

部

分

10′

一、素质练习

1、左右分腿跳，1′×3组。

2、跨步跳20米×5组。

二、放松

相互按摩，慢跑

布置作业

把自己对裁判方面还不清楚的地方继续学习，平时有意识的多做裁判。

小

结

第三学期羽毛球专项课教案

课次

第13次课

课题

羽毛球（考试）

课的

目的

对整个学期学生的学习进行综合评定

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

基

本

部

分

60′

基本部分

一、考试步法练习10分钟，四角四法。

二、要求：

每人进行两次，按最好成绩计分。

三、考试。

结

束

部

分

10′

一、考试总结，进行重点的小结指出不足的方面

二、让同学们继续练习，争取下一次课进行复试

课

后

小

结

本科第三学期羽毛球教案

课次

第14次课

课题

羽毛球（羽毛球理论课）

课的

目的

羽毛球基本知识讲座

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。

本科第三学期羽毛球教案

课次

第15次课

课题

羽毛球（羽毛球理论课考试）

课的

目的

羽毛球基本知识考试

教学内容及技术要求

组织教法

开

始

部

分

10′

（一）教学常规。

（二）准备活动。