365步人生路完全录入版.docx
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365步人生路完全录入版
引言
亲爱的读者：
你好！
我知道不论你是谁，不论你在生活中已取得了怎样的成绩，不论你现在可能正经历着何种挑战，寻根问底的欲望使你打开这本书。
在被叫做生活的精彩旅程中，我作为同行的旅伴，向你的投入和执著致敬。
我答应，如果你全身心地跟我一起通读下面的篇章，你将得到远超过预期的回报。
《巨人的脚步》是建立在最佳的工作、技巧、原则和战略基础上的。
这些都取之于我的头号畅销书《唤起心中的巨人》。
我写《巨人的脚步》目的有两条：
首先，激励你；第二，通过让你不断地采取简单的行动，将这种能量输入可以量化的结果中去。
总之，这些日常的激励和细小的行动，将在你的生活品质中把巨人的足迹引向前方。
这本旅程指南设计得很容易融入你繁忙的生活方式中去，帮你把这些哲学、战略和技巧变成每天只要你几分钟就能消化的易于啃下来的板块。
它会把你从简单的决定能力——让你的生活产生任何变化的一个基本步骤——引向更专业、准确的工具，从而提升你的人际关系、财务状况、健康以及情绪状态的质量。
把《巨人的脚步》作为你做一切工作的灵感和行动的源泉；不论你按顺序读它、写它（最佳方式），或是从某部分跳到某部分读以找到你最欣赏的片断，我的目的是帮助你用最少的时间投资获得最大可能的结果——而在一整年的过程里还能供给你足够的信息可用。
要从这本书中得到最大收益有三个简单的步骤：
1）阅读一页。
2）将刚学到的内容回忆片刻，在每页的空白处抄写下来。
3）并同时写下你的心得或对这一段落的感悟。
最重要的是，我请求和敦促你，把你领悟到的立即付诸行动。
归根结底，灵感如果没有行动的支撑，何益之有？
感谢你给我机会与你分享这些技巧。
我希望你在这些篇章中发现某些东西，哪怕是一个句子，一种无法抗拒的思想，一种有力的主意，会用一种特殊的方式促使你行动。
如能这样，我真会感到荣幸。
我盼望有一天和你见面。
记住，从今后让生活充满激情。
——安东尼·罗宾斯——
365步人生路
第一部分
命运之梦
决定和目标设立
“有梦者，事竟成。
”
——桑德伯格
第一周
第1天
人皆有梦........我们在心灵深处都愿相信，我们有着特殊的天赋，我们能够出类拔萃，我们能独辟蹊径影响他人，我们能让这个世界更美好。
你有什么样的梦想呢？
也许你己将其忘却或
开始放弃。
如果这个梦境至今还栩栩如生，你的人生会是怎样呢？
现在，静下心来作一下梦吧，想想你理想的人生是什么样子。
第2天
对人生起作用的不是偶而为之的行为，而是一以贯之的行动。
那么什么是一切行动之父呢？
是什么最终决定了我们的位置和我们人生的走向？
回答是：
取决于我们所作的无数决定。
我们的命运就是在这些时刻里形成的。
我确信，我们所作的一次次的决策——而不是我们的生活条件——决定了我们的命运。
第3天
谁能想到，一个沉静、谦礼的执业律师，一个坚守准则的和平主义者的信念，竟有倾复一个庞大帝国的力量？
就是圣雄甘地，决心信奉非暴力的的手段，帮助印度人民重新成为国家的主人，进而出人意料地引发了一些国家争取独立的连锁反应。
你要懂得，一个立即实施并且坚定不移的决定，会产生多么大的力量。
关键在于要公开表明自己的决定，让你一言既出驷马难追。
虽然许多人认为甘地的梦是不可能实现的，但他始终不渝地坚持着他的决心，终于使其成为现实。
如果你激发出同样高的热情、信念和不可阻挡的动力，你难道不能完成同样伟大的业绩吗？
第4天
我们每个人都具有内在的潜力，使我们能获得曾经梦想过的东西，而且还要锦上添花。
一项决定可以打开命运的闸门，为我们带来快乐或惑伤，丰饶或贫穷，友谊或孤独，长寿或早亡。
我激励你今天作一项决定，能够马上改变或改善你的人生质量。
去做一件延误已久的事…掌握、、、、、、门新技能、、、、、、重新待人以诚、、、、、、和某个已年不曾通话的人打个电话。
要知道，所有的决定会有结果。
、即使不作任何决定，也是一种决定。
想一想，你过去曾作过或没能作出什么样的决定，以致至关重要地影响了今天的生活？
第5天
1955年，罗莎，帕克斯在公共汽车上拒绝让座给白人，决定抗拒种族歧视的非正义的法律，这件事所产生的结果远远超出了她当时能认识的程度。
她是想改变一个社会的结构吗？
不论她的动机是么，她抱有更高的期望值，促使她这样行动。
通过提高你对生活的期望值并在今天就作出实实在在的决定去实现目标，你知道这能给你的行动带来多么深远的影响吗？
第6天
我们都听到过有关一些人冲破了自身条件的束缚发达起来的故事，这些己成为人类无限精神力量的例子。
其实，你我同样能使我们的生命也成为这些催人奋发的传奇故事之一，只要我们有勇气并相信能够应对我们人生中发生的任何事变。
虽然我们不总能掌握人生中的遭遇，但我们总能掌握自己对它们的反应和我们针对其采取的行动。
如果你对什么事情有不快之处一一不论是人际关系，健康还是事业——此刻就作出决定，看如何立刻去改变这种状况。
第7天
你做决定越多，你就会变得越善于作决定。
肌肉越用越强健，作决定也是同样道理。
今天，请你对两件拖延下来的事作出决定：
一件作个简单的决定，另一个决定考虑得更深入一点。
然后立即采取完成决定的第一步行动，而明天接着走第二步。
通过这样做，你将锻炼出能改变整个人生的肌肉来。
第二周
第8天
我们必须勇于从自己的错误中学习，而不是怨天尤人，不然我们今后肯定还会重犯同样的错误。
如你一时遇到不顺，记住，这不是生活中的失败，仅是结果。
想想这句箴言吧：
成功是正确判断的结果，正确的判断是经验的结果，而经验常常是判断失误所得的教训的结果。
你从过去的某一错误中学到过什么，而你以此改进你今天的人生了吗？
第9天
成功和失败通常不是一夕之果。
失败可能只是因为少打「一个电话一没再努一把劲——欠说一“我爱你”？
同样，成功也是顺着一连串小小决定铺展的路径走来的，可能是因为主动出击和趁热打铁一一坚持不懈一—把你心底的爱滔滔不绝地表达出来了。
为了在你人生走向成功中产生新的动力，今天你能采取什么简单行动作开始呢？
第10天
研究始终表明，成功者多数是决策快而不轻易变更深思熟虑作出的决定的人。
与之相反，失败者通常决策慢而朝思夕改。
当你深思后作了决定，就一定要坚持到底！
第11天
他有近半辈子的时光离不开呼吸机，还有半辈子则是与轮椅为伴。
面对这么多的人生挑战，他当然没必要考虑什么助人为乐之类的事，对吗？
埃德，罗伯茨却树立了这样一往无前的决心，并展现出一个人由此产生的潜能有多大。
他成为第一个从加州大学伯克利分校毕业的肢体麻痹学生，而后担任了加州政府康复部门的领导。
他不知疲倦地为残疾人奔走，呼吁通过保障残疾人进出公共场所权利的法案，并且提供了许多发明，使这些法令得以推行。
别为自己找借口，现在就作出三项决定，它们会改变你的健康，你的事业，你的人际关系，你的人生。
快付之于行动吧。
第12天
你怎样把无形的东西变为有形的事实呢？
第一就是准确地阐明你的梦想。
你能把你的欲望精确地阐述到什么程度，你的收获就能达到什么水平。
让我们现在就把你的梦想清晰起来，后面几天再作一个计划，能保障它的实现。
第13天
我们都有目标，只是有的人知道，有的人不知道。
不论这些目标是什么，它们对我们的人生都有着深远的影响。
不过一些诸如“我必须付清那些糟糕的账单”这样的目标是没有任何激励作用的。
激发出你真正动力的秘诀在于要树立足以激动人心的目标，能真正启动你的创造力，点燃你的热情。
就现在，认真细致地搜选你的众多目标，让每一件值得追溯的事都从脑海里闪过。
然后挑出一个完成这个目标的期限，并写出你为什么一定要在那候完成的道理。
这样做是否足以把你激发起来了？
能不能推动你超越你能力的极限？
能不能让你发现自已真正的潜能?
第14天
你有过这种体验吗？
当你买了一辆某个牌子的新车之后，你就开始发现走到哪里都能看到这种车。
当然，这种车实际上一直在你周围，可为什么你直到现在才注意到它们呢？
很简单，你的大脑的一部分是负责扫瞄所有信息的，却恰恰把与你生存和成功至关重要的东西漏掉了。
只因为你从未将你的目标清晰化（告诉你的大脑什么是重要的），所以这么多能帮你实现梦想的东西从未被关注和利用过。
但是，你一旦这样做了，你就将大脑中的“加动位系统”启动了。
你大脑中的汶一部分变得像一块磁铁，迅速将有助你达到目标的一切信息或机会吸附过来。
打开你这部强大神经机器的开关，能够切实地在几天或几周内改变你的人生。
第三周
第15天
目标设定指南（操作你大脑中的“机动定位系统”）
1）现在就下决心，在今后的四天里每天花10分钟用于设定目标。
（注意：
将这些目标记在正规的日记本里，长期保存。
）
2）在作目标设定练习时，不断问你自己：
“如果我确信我想要什么都能得到，我这辈子想成为什么样子？
如果我知道我不会失败，我会怎么做？
”
3）做个游戏吧！
想像你又成了一个儿童，在圣诞之夜的一家百货公司里，坐在圣诞老人的腿上。
（还记得那种气氛吗？
）在这种激动的期盼状态中，没什么东西是大到不敢要的，没什么东西是贵到不敢提的，一切东西都唾手可得、、、、、、
第16天
第一天：
个人发展的目标
对个人幸福和完善的追求，奠定了你人生中其他每个成就的基础。
1）用五分钟想遍一切可能：
你喜欢学什么？
你想掌握什么技能？
你愿意发展什么样的个性？
你希望结交什么样的朋友？
你想成为什么样的人？
2）为你的每个目标设定一个完成的时限（六个月，—一年，五年，10年，20年）。
3）标明你一年要达到的最高目标。
4）用两分钟简略写出你为什么必须在明年内达到这个目标。
第17天
第二天：
事业、工作和经济的目标
不管你是雄心勃勃想达到拥有百万美元的职业的顶尖，或纯粹是一个学生要获取知识的財富，眼下，确保其实现的机会来了。
1）用五分钟想遍一切可能：
你想要积攒多少钱？
以你的事业或公司你希望得到什么？
你希望一年挣多少？
你需要做出什么样的经济上的决定？
2）你的每个目标设定一个完成的时限（六个月，一年，五年，IO年，20年）。
3）标明你一年要达到的最高目标。
4）两分钟简略写出你为什么必须在明年内达到这个目标。
第18天
第三天：
体验和冒险的目标
如果你在经济上不缺钱，什么东西是你想要得到或想要经历的？
如果现在你面前有一个神灵等着执行你的每一道命令，你会希望什么？
1）用五分钟想遍一切可能：
你想建立或者购买什么？
你想参加什么事项？
你想经历何种冒险？
2）为你的每个目标设定一个完成的时限（六个月，一年，五年，10年，20年）。
3）标明你一年要达到的最高目标。
4）两分钟简略写出你为什么必须在明年内达到这个目标。
第19天
第四天：
奉献的目标
这是你留名的机会，去创立与众不同的流传后世的业绩
1）用五分钟想遍一切可能：
你怎样奉献社会？
你能帮助谁，或帮什么？
你能创造什么业绩？
2）你的每个目标设定一个完成的时限（六个月，一年，五年，10年，20年）。
3）标明你一年要达到的最高目标。
4）两分钟简略写出你为什么必须在明年内达到这个目标。
第20天
千万不要纸上谈兵，只要朝目标迈出实质性的一步就行。
就是现在，确定好你要达到目标必须采取的第一步。
要推动你前进，你今天能做些什么？
哪怕是最不起眼的一小步——打一个电话，作一个决定，起草一份启动计划——都会让你离目标更近。
然后，把你今后10天每天要做的简单的事情开出一个单子。
这10天要养成一个连续的行动习惯，产生不尽的动力，采保障你长远的成功。
千里之行，就从现在开始吧！
《365步人生路》第21天
如果你在一年内掌握并达到了所有的目标，你的感觉如何？
你对自己会有什么看法？
你对自己的人生会有什么想法？
回答这些问题，会有助于你弄清驱动你达到目标的原因。
把为什么这样做搞明白了，必须怎么去做的方法也就提供给你了。
利用这个机会，细想一下排列在最前而的四个要在一年中完成的目标。
在每个目标下用一段话写出理由，你为什么义无返顾地必须在这年里达成这些目标。
第四周
第22天
要达到目标的秘诀就是精神上的协调、每天至少审视目标两次。
把你的目标张贴在你每天必能看的地方：
日记本里，办公桌上，钱包内或浴室的镜子上，这样当你在刮胡子或化妆时就能看见。
记住，只要不断地想到这些目标，并关注于此，你就会向前推进。
这是一个简单然而重要的方法，能操纵你的“机动定位系统”去取得成功。
第23天
如果你为实现目标的第一步尝试好像没什么效果，是否你就该动摇并另图他谋呢？
绝不能！
在人生品格的组成中，坚持不懈甚至是比能力更重要的最有价值的因素。
毕竟无人能凭对成功的“兴趣”就达到目标；一个人做事必须有一定的压力。
暂时的“失败”，是否能实际上为你将来创造更大的成功提供必要的洞察和鉴别力呢？
那是当然的！
当你现在回顾过去“不成功”的尝试时，你学到了什么？
你能利用这些经验在目前和将来去开创巨大的成功吗？
第24天
所有的成功人土：
都自觉或不自觉地应用了同一条成功的公式：
采用下面四个步骤来达到你向往的任何东西。
最终成功的公式
1）确立你想要什么。
（要准确！
弄得清清楚楚就有动力了。
）
2）采取行动。
（因为只有意愿是不够的。
）
3）注意哪些行动起作用哪些不起。
（你不会继续在不起作用的做法上做无用功。
）
4）改变做法，直至取得你想要的东西。
（灵活性给你创造新做法和新结果的能力。
）
第25天
在追求目标中，我们的举动常常带来影响深远的结果。
难道蜜蜂是有意去为花儿传宗接代吗不是。
但在寻找甜美的花蜜的过程中，蜜蜂的腿上不知不觉地沾上了花粉，再飞到别的花上，产生的神奇的连锁反应使漫山五彩缤纷。
同样，在你追求有意义的目标过程中，可能为他人带来了预想不到的好处。
也许就是每月给一位老朋友打一次电话，这样简单的决定，结果就是完全出乎你意料之外的。
那么，有多少种方法会使你今天的努力惠及他人呢？
第26天
追求一个目标的真正目的，是在你的追寻过程中，它将你塑造成人。
你变成一个什么样的人，是最终的回报。
现在就用一点时间写一段简短的文字，把你要取得你的所有目标所需要培育的性格特点、技能、能力、心态和信念都写下来。
第27天
不要把快乐和幸福放在一边对许多人来说，设立目标就是仅仅指达到的某一天，在大功告成之后，他们才能享受人生的快乐，注意：
获取快乐和快乐地获取，二者可有天壤之别。
努力过好每一天达到其极致，时刻吸收每一分快乐，不要用你向某个目标前进了多少来衡量你人生的价值。
要记住，你前进的方向比一时的结果更重要。
什么是你现在的方向？
你现在是朝着你的目标还是偏离目标呢？
你需要调整方向吗？
你是充分享受着人生吗？
如果没有，现在就要作出改变。
第28天
你听到过多少次这样的慨叹：
“就是这点东西呀？
”阿波罗号的宇航员几乎用他们的整个生命来作登月的准备，在光荣的历史性的一刻，他们欣喜若狂，然而回到地球上有些人却变得极度沮丧、在这一壮举之后，还有什么可追寻的？
还有比登月更大的目标吗？
去探索外太空吗？
答案也许是去探索同样未被丈量过的疆土：
那就是人的心灵的内太空。
我们都需要在情感和精神上不断地成熟起来，这是我们灵魂活力的能源。
当你达到了所追求的目标，千万要马上为自己设立一个让你无法停步的新的未来目标。
第五周
第29天
什么是最终的目标呢？
也许奉献助人是让入活力长盛不衰的。
找到一种帮助和深深关爱他人的方式，能够让我们永葆青春。
愿意付出时间、精力、金钱、创造力和献身精神的人，在这世界上总能有一席用武之地的。
眼下，你能以什么样的简朴的举动，表现出你对另一个人的善良呢？
此刻就决定，拿出行动，并且一定要好好体味这样做给你带来的感受。
第30天
德高望重的喜剧演员乔治、伯恩斯懂得有目标在前的重要性。
他总结他的人生哲学时这样说：
“你必须有一些让你从床上爬起来去做的事情。
毕竟我总不能睡在床上做事吧。
最重要的是有目标，有前进的方向。
”现在他已经90高龄，仍旧矍铄睿智，还在电影和电视节目中出镜。
他还和伦敦守护神（LondonPalladium）出版社约定，在他104岁时作一次演出！
创造一个动人的未来会有多棒？
大多数人往往高估他们在一年里能做的事情，而低估在IO年内能做到的事。
从现在算起，10年里你能做到什么？
第31天
想想看，你今天所享受或从事的某些事情，过去不过是你的一个目标。
在你为之奋斗的过程中，碰到过多少阻碍，而现在已成为你人生经历的组成部分。
当你追逐新的梦想遇到障碍时，记住：
你以前曾经沧海，而你却成功了！
人类的精神力量真是压抑不了的，当你确定了要什么，并且相信没有什么挑战、问题、困难能让你放弃目标，你争取成功的愿望就能纵马驰聘，驾驭命运，开拓人生。
种种障碍只不过是一种催人奋进的号角，让你坚定决心，去攻克目标。
第二部分
怎样得到你真想要的
痛苦、快乐和精神状态
“历史上每一个伟大和决定性的时刻，都是某种激情的胜利。
”
——爱默生
第32天
为了得到你想要的，你必须首先弄清是什么东西阻止你开始行动。
想想哪件事你是不拖到最后一分钟是不去做的：
比方说，交税。
你仅仅为厂躲避交税时刻的心疼而拖延，而那只会带来后面更大的痛苦，难道不是吗？
到报税截止日那天会是什么情况呢？
我们决不会再拖了，因为在我们内心深处对什么样会给我们带来痛苦或欢乐的判断迅速改变了。
转眼间，不动会比采取行动带来更大的痛苦：
你会怎样运用同样的方法来改变你的人生呢？
今后，不要问：
“我怎么避免做这件痛苦的事呢？
”而要问：
“如果我现在不采取行动，最终我要付出什么代价？
”
正确地运用这个方法，痛苦就会成为你下决心时的朋友。
第33天
难道我们不过是像巴甫洛夫的狗那样只是对奖励与惩罚作出条件反射的动物？
当然不是。
人类的长处之一，就是能判断什么是引起我僩宙苦和快乐的根源。
比如说，一个绝食者把精神集中在他的行为的积极影响能引起世界关注某项事业上，他就能忍受肉体的痛苦而将其转换为精神上的愉悦。
我们人人都有这种选择能力。
成功的秘诀在于学习如何将痛苦和快乐为你的目标所用。
在你人生的某个部分有没有经受不必要的痛苦？
你积极地去选择行动还是顺其自然？
你怎样才能改变你的意念，把似乎是痛苦的事情转变为一次能够获取快乐的机会，去学习，成长或者帮助别人呢？
第34天
你如何对待痛苦和快乐，将会决定你的命运。
我们每个人都学到并采取一种独特的行动方式，让我们脱离痛苦并投入欢乐。
有些人以喝酒、抽烟、暴食或对别人发火的做法，另一些人通过锻炼、谈心、学习、助人或用某种方式使自己解脫出来。
你有哪些让自己脱离痛苦和获得欢乐的方式？
它们到现在为止如何塑造了你的人生？
把这些方式列出来。
当你想让心情好一些时、你是去看电视吗？
是点根烟？
是睡觉？
有没有一些更积极的方式，让你摆脱痛苦走向欢乐？
第35天
对大多数人来说，患失要大于患得。
所以大多人宁可苦苦支撑于他们已有的东西，而不肯冒必要的风险去争取实现自己的梦想。
哪一件事更能推动你去做：
防范你过去五年中挣下的10万美元被人偷走，还是抓住机遇在今后五年赚10万美元？
第六周
第36天
当我们看到别人事业有成时，常常认为他们只不过是运气更好，老天爷格外关照。
实际上，他们之所以能在更深的层次上开发出个人的潜能，只因为如果他们不这样竭尽全力，最终会成为他们的终生遗憾。
比如特蕾莎修女的无私的人生，因为她把其他人的苦难当做自己的疾苦。
这使她去帮助世上任何受苦遭难的人。
解除他们的痛苦，是她最大的快乐。
（不过，后面我们会发现，情不总是这样。
）
什么给了你最大的痛苦和最大的快乐，这对你今天的人生起了怎样的作用
第37天
大部分自毀前程例子的原因是患得患失，这样当然使人不能尽享本来可以得到的人生快乐和成功。
比如，人们常说想赚更多的钱。
当然，他们具有策划如何实现这个愿望的才能和智慧。
但阻碍他的是患得患失的心理或患得患失的联想。
他们或许相信大量积聚的财富会带给他们更大的自由、保障和帮助亲友的能力。
同时，他们又会把拥有“过多”的金钱与变得奢侈、庸俗和喜欢操纵一切联系在一起。
如果你发现自己往往朝前走两步，又往后退一步，不用怀疑，这是因为你得了患得患失症；也就是说，你认为达到目标也许会带来欢乐，也许同时会带来痛苦。
你的人生受到患得患失心理的影响吗？
第38天
在你的生活中，有没有在你想显著改进的某个域一一比如你的财务或者人际关系——好像有
什么东西在拖你的后腿？
把你的答案写在一张纸上。
在纸的中间从上到下划一道线。
在左边，列出你在这件事上的所有负面情绪：
在右边，列出正而情绪。
是负面比正面多吗？
有没有一种负面的情绪比所有的正面情绪加在一起还要厉害呢？
时至今日你自己引起的结果是不是这种平衡（或不平衡）的反映呢？
通过自觉地警惕负面的情绪，常常能减轻它们的缠绕；而清醒地认识到这个问题是要走的第一步。
第39天
你是否曾经有这样的感觉，不管你怎样做都觉？
得痛苦？
比如说，有时候人们感觉如果他们与人保持一种关系对他们是一种痛苦，但是如果分手，又觉得孤独——甚至更痛苦。
这样一来，他们就什么也不变，、、、、、、还是觉得痛苦！
与其感到痛苦缠身，不如把它当做你最牢固的盟友。
想想你过去和现在的遭遇让痛苦无数遍地折磨自己，使其让你产生最终解决它的坚定决心。
我们把这叫做推向“情感极限”。
与其被动地等待必然会产生的这种痛苦，为什么不自觉主动地让其按照有助于你改善人生的方式产生出来呢？
怎么样，从今天就开始这样做吧？
第40天
靠意志力不起作用——至少从长远看是这样。
让我们以你的身材说事，在你觉得“又胖了”的时候，你是否曾有过情绪上烦恼至极的感觉？
你怎么办？
可能你采用靠意志力节食的方法来控制自己。
不过，当然啦，你得到的任何结果都是短暂的，因为让你不吃东西总是痛苦的，而只要一有另一种选择，你的大脑就不会让你继续痛苦下去。
那有什么办法呢？
不要和你天生的本能对抗，要去改变食物让你产生的联想，直到你已经能把贪食这种方式和痛苦自然地协调到一起。
要不断地想到过食后带给你的难受的感觉。
使过食成为痛苦而运动成为快乐一一你就会不由自主地去做应该做的事了。
第41天
我对成功下的定义之一是，生活能让你不断地感受到众多的欢乐而痛苦极少一—一而你的生活方式让你周围的人们感到许多欢乐，几乎没有痛苦。
要做到这样，我们必须成熟起来，乐于奉献。
按照这样的定义，你有多成功呢？
今天你能做些什么，使你自己更快乐，或者给你周围的人们带来更多的欢乐呢？
第42天
拖延是避开痛苦最普遍的办法之一。
可是通常如果你延误了采取行动，你只是为你后来制造更大的痛苦。
过去被延误，今天需要你注意的四项行动是什么？
列一个单子，然后回答以下题：
1）我为什么一直没采取这个行动？
我把做这件事和过去的什么痛苦联系在一起了？
2）我过去以这种消极方式拖延，给我带来了什么快乐？
3）如果我现在不改变，今后会让我付出什么代价？
那样会让我有什么感觉？
4）此刻如果我采取所有的这些行动，会得到么快乐？
第七周
第43天
你有没有做过这样的事，事后想：
“我怎么搞的！
那太蠢了！
”另一方面，你有没有做完事后自己思量：
“太棒了！
我怎么把它搞定的？
真难以相信。
”
是什么东西决定了我们行事拙劣或出色呢？
这跟你的能力几乎没大的关系，是你当时的身心状态决定了你的思维、感觉、行为和表现的方式。
如果你知道进入最佳精神或情绪状态的秘诀，你就一定能创造奇迹。
精神处于最佳状态时，思路和才能会行云流水般涌现出来。
如果你每天都生活在最佳状态中，你能完成什么样的目标呢？
第44天
我们都有一系列的人生大计。
我们被教导说，某一天当所有的要求都实现时，我们最终就会快乐了。
当找到了理想的伴侣——当赚到了足够的钱一一当身体健康时——当我们有了孩子——当我们终于退休了。
可事实上，你得到的东西并不让你觉得有多好，而学会如何将你的心态变成不断地追求希望，才会让你快乐。
归根结蒂，你为什么想要这些东西呢？
不就是因为你相信理想的伴侣、孩子、金钱等会使你感觉更快乐吗？
可当我们最终拥有了我们所追求的东西时，是谁让我们感觉快活的呢？
还是我们自己本身嘛。
那还等什么？
现在就让自己快乐起来吧！
第45天
你知道怎样使自己快乐吗？
如果你想此刻就
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