二年级校园足球训练计划.docx

二年级校园足球训练计划.docx

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二年级校园足球训练计划

二年级校园足球

训练计划

节次：

1节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.踩球练习：

70x3

小

2

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习15分钟

4.踩球练习：

80x4

中

3

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习15分钟

4.踩球练习：

80x4

中

4

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习15分钟

4.踩球练习：

70x3

小

5

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习15分钟

4.踩球练习：

80x4

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

2节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.踩球练习：

70x3

小

2

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

中

3

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

5.放松练习

中

4

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.踩球练习：

70x3

小

5

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

3节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.踩球练习：

70x3

小

2

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

中

3

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

5.放松练习

中

4

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.踩球练习：

70x3

小

5

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

4节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.踩球练习：

70x3

小

2

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

中

3

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

5.放松练习

中

4

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.踩球练习：

70x3

小

5

熟悉球性

颠球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.踩球练习：

80x4

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

5节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

中

3

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

4

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

5

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

6节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

中

3

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

4

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

5

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

7节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

中

3

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

4

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

5

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

8节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

中

3

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

4

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

小

5

熟悉球性

踢球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.正脚背踢球练习：

15分钟

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

9节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

中

3

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

5.放松练习

中

4

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

小

5

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

10节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

中

4

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

小

5

熟悉球性

传球练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

11节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.左右脚弓绕杆练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.左右脚弓绕杆练习：

15分钟

小

4

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

5

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.左右脚弓绕杆练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

中

训练计划

节次：

12节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.左右脚弓绕杆练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.左右脚弓绕杆练习：

15分钟

小

4

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

5

熟悉球性

绕杆练习

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.左右脚弓绕杆练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

中

训练计划

节次：

13节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.绕杆射门练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.绕杆射门组合练习：

15分钟

小

4

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

5

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.绕杆射门组合练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

中

训练计划

节次：

14节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

中

4

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

小

5

熟悉球性

绕杆射门

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.脚弓传接球练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

训练计划

节次：

15节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

斜线直传组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.斜线直传组合练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

斜线直传组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

斜线直传组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.斜线直传组合练习：

15分钟

中

4

熟悉球性

斜线直传组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

小

5

熟悉球性

斜线直传组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.斜线直传组合练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

大

7

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习

中

训练计划

节次：

16节教练：

邱久龙

训练

目的

丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练

内容

熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。

训练

手段

教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数

主要内容

训练方法

运动量

执行情况（备注）

1

熟悉球性

转身跑射门组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.转身跑射门练习：

15分钟

小

2

熟悉球性

转身跑射门组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习10分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

3

熟悉球性

转身跑射门组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习16分钟

4.转身跑射门练习：

15分钟

小

4

熟悉球性

转身跑射门组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习8分钟

4.身体素质练习

5.放松练习

中

5

熟悉球性

转身跑射门组合

1.准备活动：

绕足球场慢跑3圈。

2.专项柔韧拉升练习

3.颠球练习12分钟

4.转身跑射门练习：

15分钟

中

6

熟悉球性

教学比赛

教学比赛练习