生理卫生知识讲座.docx

生理卫生知识讲座.docx

《生理卫生知识讲座.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《生理卫生知识讲座.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

生理卫生知识讲座

望远小学《生理卫生知识》讲座材料

我校为高年级女生举办了一堂以“关心自己，珍爱自己”为主题的女生生理卫生知识讲座。

青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。

一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。

女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。

女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，很多女生往往感到困惑、迷惘，缺乏必要的应对常识。

为了使学生加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导学校女生保持个人卫生、注重自我保健，引导她们学会如何保护自己,学校特举办此次讲座.

讲座老师以“你了解自己的身体吗？

知道身体各部位的名称吗？

你今年几岁了？

你知道自己现在处于什么时期吗？

”等问题引入，从女孩子身上所发生的变化和现象入手，用亲切的语言，详细解说了女孩在青春期的生理和心理的变化特点。

针对青春期女学生的生理和心理特点，指导学生在青春期应该保持个人卫生、注重自我保健，引导她们学会保护自己，并特别强调了在与异性交往过程中要自尊、自爱、自重、自护，避免给今后自己造成不必要的伤害。

因为涉及的是女生心理、生理方面的问题，同学们刚开始表现出了点点羞涩，但之后同学们都听得极其认真，并且积极向老师诉说生活中的疑惑，听了老师独到而且明了的讲解后，同学们都如梦初醒。

老师不仅用形象的图片和详细的文字为同学们讲解女生心理、生理上的知识，还通过讲述自己工作和生活中碰到的一些事例，把理论和实际相结合了起来，讲座气氛轻松活跃，使在场的女生们对自身的生理现象、卫生保健等知识有了更深入的认识，同时也教育了学生自尊、自爱，养成良好的饮食起居和卫生习惯，提高了她们的自我保护意识，增强了女生青春期的适应能力，更让女孩们深深地体会到了珍爱自己的重要性。

此次讲座贴近学生的实际生活，便于学生逐步认识自我，了解自我，保护自我，养成良好的生理卫生习惯，并为她们进一步树立良好的人生观、世界观打下了坚实的基础，同时也为构筑和谐校园奠定了良好的基础。

 女生青春期生理卫生知识

教学目的：

通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的新问题,促进身心健康成长。

教学内容：

1、 青春期生理发育。

    2、青春期心理和性心理发育。

教学过程：

一、谈话引入

你了解自己的身体吗？

知道身体各部位的名称吗？

包括私隐部位的名称，你会用正确的名称来称呼它们吗？

你是如何看待这些器官的？

说说你知道的关于身体的知识。

二、什么是青春期

1、可以告诉我你今年几岁了吗？

你知道自己现在处于什么时期吗？

2、青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。

一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。

女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。

男孩子要比女孩晚，早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。

三、青春期生理发育

1、青春期少女的发育并非一蹴而就，而是徐徐渐进的过程。

一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。

大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。

然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。

2、青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：

（1）体格发育 体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。

（2）性发育和性成熟。

青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。

女性卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。

月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。

月经是一种正常现象，不要把月经看作“倒霉”。

　等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。

（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。

女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。

同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。

四、青春期的自我生理保健

1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。

月经期抵抗力下降，应做到以下几点：

①保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

②要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。

不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡。

③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。

④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。

⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。

⑥要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。

勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。

⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。

⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。

2、乳房保健

①要经常清洗乳房

②不要束胸，不要穿过紧的内衣。

③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。

④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。

⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。

3、生活常识

（1）不可盲目减肥。

（2）青春期少女不宜节食。

（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。

（4）青春期少女不宜过分化妆。

（5）青春期少女不宜穿紧身衣。

（6）青春期少女不宜喝酒。

五、青春期心理和性心理发育

青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：

一是含蓄，内心又渴望被人理解；二是独立意识和成人感增强；三是情感丰富而不稳定。

进入青春期，性别的差异，性意识的出现，使青少年的性心理发生了一系列的变化。

一般来说，青少年的性心理发展大体经历三个阶段：

1．异性疏远期    2．异性吸引期   3．异性眷恋期

在青春期，对于自己身体的变化，特别是性器官的发育，第二性特征的出现，以及遗精和月经现象，往往会产生一些疑惑不解的问题，但又常常羞于向老师或家长询问，求教，如何消除这种矛盾的心理，男女之间又如何正当交往呢？

（1）自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。

（2）可以通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助，获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡。

（3男女同学之间相处，要互相帮助、勉励，共同进步，建立真诚的友谊，在交往中自尊自爱。

（4）青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、淡然的正常交往，建立起纯真的友情。

在异性交往中，要注意避免单独、过深的相处。

总之，在青春期，随着性器官的发育，会意识到自己在逐渐发育成熟，这时候更要注意树立远大理想，把经历集中在学习、工作和培养高尚的情操上。

男生青春期生理卫生知识

一、了解第二性征青春期最突出的变化是第二性征的出现。

从外貌外形上看，主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象，说明男青年发育已经走向成熟，具备了生育能力，成为真正的男子汉。

性机能的起动引起了心理上的重大变化，出现了性意识比如性梦以及对异性的想往等等，这些都是正常的生理、心理现象。

二、异性交往的原则与方法要把握好“自然”与“适度”两个原则。

所谓“自然”原则，就是与异性交往过程中，言语、表情、举止、情感流露以及所思所想要做到自然顺畅，既不盲目冲动，也不娇柔做作。

消除异性中的不自然感是建立正常异性关系的前提。

自然原则的最好体现是，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像与同性进行交往那样与异性进行交往。

同学关系不要因为异性加入和存在而变得不舒服或不自然。

所谓“适度”原则，是指异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。

既不为异性交往过早地萌发情爱，又不因回避或拒绝异性而造成交往双方的心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒接纳异性的热情与帮助。

当然要做到为大多数人所接受是不容易的，这里面还要有一个自然、适度的异性关系能否为周围大多数人（包括教师、家长）所承认和接纳的问题。

三、异性相处最好能把握以下几个“宜”与“不宜”宜泛不宜。

青少年中异性同学的广泛交往，对他们自身的学习、思想都有促进和帮助，也有利于情绪的振奋。

而异性同学之间长期的专一交往，言谈由浅入深，由一般到特殊，这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见，如隔三秋”的相恋。

广泛的异性交往则能避免他们双双陷入早恋的误区。

宜短不宜长青少年中两个异性同学的交往时间不宜过长。

如果在与异性同学的交往中注意接触时间短些，范围广些，从而可以了解各种禀赋、气质的异性同学，这会使人有更多的受益。

宜疏不宜密异性同学间的交往是正常现象，但一定不要一门心思地钻在里面。

所以男女同学的交往频率要低一些，这样有利于孩子的健康成长。

四、如何与异性进行正常交往处于青春期的小学生对异性产生朦胧的好感是很正常的，而相对较弱的自我控制能力使他们即使是在上课的时候，思绪也可能像脱缰的野马一般随意驰骋。

该个案的主要困惑是不知道如何去面对自己的情感，这种情感的萌发并不是有些人所形容的“早恋”，最多只是对异性的关注罢了。

既然对异性的关注之心已经产生，就没有必要去刻意压制和否定它。

一般来讲，情感具有主导心境的特殊性，心境又往往具有弥散性，即一个人处于某种心境之中，那么这种特定的情感色彩就会影响以个人的行为方式，并使之习惯化。

所以内心情感处理的最好办法就是顺其自然。

刻意忘记恰恰是强化惦记，惦记由浅到深，由弱到强的心理机制也恰恰是刻意处理的结果。

顺其自然的态度接受，恰如其分的交往，并在这个过程中了解异性，学会与异性相处，培养友谊，发展自己。

同时，还会在与异性交往的过程中，感受到学习、生活的乐趣和意义。

那么，如何与异性进行正常交往呢？

第一要态度端正，培养健康的交往意识，淡化性别意识。

心正则思绪无邪念，交往起来自然也就会落落大方交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离和行为分寸，

第二要广泛交往，尽量避免个别接触，交往程度宜浅不宜深。

广泛接触有利于认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，学会辨别异性——有的少男少女外表长得很“酷”，但可能通过交往发现是“金玉其表，败絮其中”有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。

如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“一叶障目，不见泰山”，对异性的了解不但有限，可能还会失之偏颇。

所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是十分必要的。

最好参加有男女生同时“出动”的集体活

中，更有机会了解不同的异性。

因为一个人在群体中的表现，比他在某个异性面前的表现更为真实。