“健康过年无烟春节”倡议书及建议书_通用版.docx

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“健康过年无烟春节”倡议书及建议书_通用版

　　健康过年无烟春节倡议书及建议书_通用版烟草是人类健康的致命杀手。

我国是世界上最大的烟草生产国和

　　消费国，也是烟草最大的受害国，每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。

但是，由于公众对烟草危害的认识不够，在我国仍存在逢年过节相互递烟、送烟的社会风气，尤其是在春节期间。

为倡导无烟春节，努力营造无烟氛围，值此新春佳节来临之际，特向广大居民提出健康过年，无烟春节的倡议：

　　一、不当着他人的面吸烟。

　　吸烟不仅会对吸烟者自身的健康造成危害，还会对广大非吸烟者造成二手烟暴露的危害，尤其是妇女和儿童。

不在他人面前吸烟，是一种社会美德的体现。

要勇敢地向二手烟说不，维护大家的健康权。

　　二、不向来宾敬烟。

　　敬烟的本意是对宾客的尊重，体现着人与人之间的良好关系，但由于烟草的危害性，使得敬烟行为反而成了危害宾客健康的冷箭！

树立新风尚，做到不敬烟，不劝烟。

　　三、春节期间不送烟。

　　春节馈赠礼品是亲朋好友间关心和祝福的传递，送的理应是健康和温暖，让送礼不送烟成为新时期的健康好风尚！

　　20xx年的春节做到不吸烟，不敬烟，不送烟，让我们为共同拥有一个健康、幸福、无烟的春节。

　　延伸阅读：

春节健康饮食小常识增强体质。

主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体

　　力劳动，增强机体免疫力。

可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

　　调节情绪。

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止春困和情绪低沉。

另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。

养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

　　采取必要防治措施。

在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。

高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。

家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。

一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治

　　春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。

健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。

但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。

此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。

不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。

然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

　　春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。

若有慢性（2019新春年会领导发言稿及讲话）疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服发物，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

　　总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

　　春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。

这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。

若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。

又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。

甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。

故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：

省酸增甘，以养脾气。

意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;

　　蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

　　其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有

　　冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

　　再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。

这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

　　至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。

若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

　　阅读拓展：

春节健康短信愿阳光替我深深地祝福，愿月光为我默默地祈祷，当繁星闪烁的时候，每一颗星都乘载我这个心愿：

愿正在看短信的人远离病痛，全家健康幸福！

春节健康短信二春节健康短信三为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。

希望你明天会更好！

春节健康短信四愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。

　　春节健康短信五天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。

毋害怕，莫担心，开开心心就没病。

多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你！

春节健康短信六生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。

祝早日康复！

春节健康短信七装满一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与您环绕，存储所有温暖，将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福健康永远对您微笑！

春节健康短信八我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。

愿你生命的每一天都健康、快乐、如鲜花般灿烂！

春节健康短信九愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。

这个能懂吧?

　　春节健康短信十精神畅快，心气平和。

饮食有节，寒暖当心。

起居心时，劳逸均匀。

春节健康短信十一上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半。

　　春节健康短信十二我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。

愿你生命的每一天都健康、快乐、如鲜花般灿烂！

春节健康短信十三运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

盼您天天锻炼，益寿延年。

　　春节健康短信十四快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

　　春节健康短信十五春节健康短信十六祝身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共度幸福好时光。

　　春节健康短信十七健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。

没有本钱也就没有金钱。

　　春节健康短信xx大今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。

　　春节健康短信十九快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但

　　却不要花费一分钱。

　　春节健康短信二十健康药方：

最好的处方是乐观，最好的治疗是预防，最好的运动

　　是跑步，最好的医生是朋友。

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